Bearbeiten von „FAQ“
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===Was ist die beste Technik?=== | ===Was ist die beste Technik?=== | ||
===Wie bekomme ich meinen ersten Klartraum?=== | ===Wie bekomme ich meinen ersten Klartraum?=== | ||
Es gibt keine allgemeine Technik, die für jeden gleichermaßen effektiv ist. Es hilft, verschiedenste Techniken auszuprobieren, um herauszufinden, was einem liegt. Für den Anfang ist es meist effektiv, sich viel mit dem Thema zu beschäftigen und das kritische Bewusstsein zu üben. | Es gibt keine allgemeine Technik, die für jeden gleichermaßen effektiv ist. Es hilft, verschiedenste Techniken auszuprobieren, um herauszufinden, was einem liegt. Für den Anfang ist es meist effektiv, sich viel mit dem Thema zu beschäftigen und das kritische Bewusstsein zu üben. | ||
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===Kann jeder lernen klar zu träumen?=== | ===Kann jeder lernen klar zu träumen?=== | ||
Ja. Jeder, der es will, kann es auch lernen. Manchen fällt es jedoch leichter als anderen. Einige geben leider verfrüht auf. | |||
Siehe auch: [[Klartraum]], [[Techniken]] | Siehe auch: [[Klartraum]], [[Techniken]] | ||
===Ich träume nie/selten. Was kann ich tun?=== | ===Ich träume nie/selten. Was kann ich tun?=== | ||
===Wie kann ich mich besser an Träume erinnern?=== | ===Wie kann ich mich besser an Träume erinnern?=== | ||
Wer meint, nicht oder nur wenig zu träumen, erinnert sich nur nicht an seine Träume. Es ist allgemein sehr häufig, dass man sich nicht an seine Träume erinnert. Hilfreich für die Stärkung der Erinnerung ist zum Beispiel ein [[Traumtagebuch]]. Weiterhin hilft sehr die aktive Beschäftigung mit Träumen. | Wer meint, nicht oder nur wenig zu träumen, erinnert sich nur nicht an seine Träume. Es ist allgemein sehr häufig, dass man sich nicht an seine Träume erinnert. Hilfreich für die Stärkung der Erinnerung ist zum Beispiel ein [[Traumtagebuch]]. Weiterhin hilft sehr die aktive Beschäftigung mit Träumen. | ||
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=== Ich werde immer rausgeschmissen/wache immer auf, wenn ich merke, dass ich träume. Was kann ich tun? === | === Ich werde immer rausgeschmissen/wache immer auf, wenn ich merke, dass ich träume. Was kann ich tun? === | ||
=== Meine Klarträume dauern immer nur ein paar Sekunden. Was kann ich tun? === | === Meine Klarträume dauern immer nur ein paar Sekunden. Was kann ich tun? === | ||
=== In meinen Klarträumen sehe ich alles verschwommen/ist es immer dunkel/habe ich Schwierigkeiten, meine Sinne wahrzunehmen. Was kann man dagegen tun? === | === In meinen Klarträumen sehe ich alles verschwommen/ist es immer dunkel/habe ich Schwierigkeiten, meine Sinne wahrzunehmen. Was kann man dagegen tun? === | ||
Das kann verschiedene Ursachen haben. Meistens hilft es, etwas inne zu halten und Details der Umgebung zu betrachten. Die Traumwelt mit allen Sinnen wahrzunehmen (Dinge anfassen, auf den Geruch achten, genau hinhören) wird ebenfalls oft als hilfreich beschrieben. Die am häufigsten beschriebene Variante, einen Traum zu stabilisieren, ist Händereiben. Allerdings ist nicht klar, ob der Effekt, den | Das kann verschiedene Ursachen haben. Meistens hilft es, etwas inne zu halten und Details der Umgebung zu betrachten. Die Traumwelt mit allen Sinnen wahrzunehmen (Dinge anfassen, auf den Geruch achten, genau hinhören) wird ebenfalls oft als hilfreich beschrieben. Die am häufigsten beschriebene Variante, einen Traum zu stabilisieren, ist Händereiben. Allerdings ist nicht klar, ob der Effekt, den Viele dabei erleben, in Wirklichkeit auf Autosuggestion beruht. Zuverlässig ist diese Technik jedenfalls für viele nicht. | ||
=== Wie führt man [[Realitätschecks]] (RCs) richtig durch? === | === Wie führt man [[Realitätschecks]] (RCs) richtig durch? === | ||
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===Wie schnell kann man das Klarträumen erlernen?=== | ===Wie schnell kann man das Klarträumen erlernen?=== | ||
Das ist unterschiedlich. Bei manchen kommen erste Erfolge nahezu sofort, andere brauchen länger, bis sich gewünschte Ergebnisse abzeichnen. Manche Menschen brauchen nur einen Tag, andere üben vielleicht ein halbes Jahr oder länger. Das wichtigste ist: Gib nicht auf! Gerade am Anfang einer Klartraumpraxis kann es sein, dass man länger dran bleiben muss, um "Erfolge" zu erzielen | Das ist unterschiedlich. Bei manchen kommen erste Erfolge nahezu sofort, andere brauchen länger, bis sich gewünschte Ergebnisse abzeichnen. Manche Menschen brauchen nur einen Tag, andere üben vielleicht ein halbes Jahr oder länger. Das wichtigste ist: Gib nicht auf! Gerade am Anfang einer Klartraumpraxis kann es sein, dass man länger dran bleiben muss, um "Erfolge" zu erzielen. | ||
Siehe auch: [[Klartraum]], [[Techniken]] | Siehe auch: [[Klartraum]], [[Techniken]] | ||
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===Beim Einschlafen höre ich seltsame Töne, Rauschen oder Gesprächsfetzen. Ist das normal?=== | ===Beim Einschlafen höre ich seltsame Töne, Rauschen oder Gesprächsfetzen. Ist das normal?=== | ||
===Ich spüre ein Seltsames Kribbeln im Körper, ist das normal?=== | ===Ich spüre ein Seltsames Kribbeln im Körper, ist das normal?=== | ||
Es besteht kein Grund zur Beunruhigung. Es kommt zwar nicht bei jedem vor, aber diese und andere Wahrnehmungen sind normale Begleiterscheinungen des Einschlafens (oder Aufwachendens). Manchmal ist damit verbunden auch das Erleben einer [[Schlafstarre]], die jedoch harmlos ist und sogar zur Induktion von Klarträumen genutzt werden kann. | Es besteht kein Grund zur Beunruhigung. Es kommt zwar nicht bei jedem vor, aber diese und andere Wahrnehmungen sind normale Begleiterscheinungen des Einschlafens (oder Aufwachendens). Manchmal ist damit verbunden auch das Erleben einer [[Schlafstarre]], die jedoch harmlos ist und sogar zur Induktion von Klarträumen genutzt werden kann. | ||
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===Was bedeuten die ganzen seltsamen Abkürzungen?=== | ===Was bedeuten die ganzen seltsamen Abkürzungen?=== | ||
Einen Überblick dazu gibt es im Artikel "[[Begriffe]]". | Einen Überblick dazu gibt es im Artikel "[[Begriffe]]". | ||
=== Kann man im Traum sterben? === | |||
Als Traumcharakter kann man sterben. Der echte Körper wird davon aber in keiner Weise beeinträchtigt. Es sind schon viele Menschen in Trüb- und Klarträumen gestorben. Oft wird das als interessante Erfahrung beschrieben. | |||
===Ist Klarträumen wirklich möglich?=== | |||
Einige Klartraumforscher haben [[Wissenschaftliche Forschung#Nachweis des Klarträumens|mit Schlaflaborstudien gezeigt]], dass Klarträume tatsächlich Erlebnisse sind, die im Schlaf stattfinden. Diese Experimente gelten allgemein als Beweis für die Existenz von Klarträumen. Da jedoch das Träumen immer noch eine recht subjektive Erfahrung ist, wird sich ein von allen anerkannter Beweis sicher niemals erbringen lassen. | |||
Das Klarträumen ist inzwischen recht umfangreich wissenschaftlich erforscht worden und weitestgehend anerkannt, obwohl es natürlich viele Menschen gibt, die noch nie davon gehört haben oder die Realität von Klarträumen anzweifeln. Pioniere der Klartraumarbeit sind bzw. waren u.a. [[Paul Tholey]] und [[Stephen LaBerge]]. In wissenschaftlichen Studien wurden von ihnen z.B. Menschen, die klarträumen können, im Schlaflabor untersucht. Bei solchen Studien erhalten Probanden bestimmte Aufgaben, die sie innerhalb des Klartraums ausführen sollen. Durch vorher festgelegte Signale, die sie dabei dem Versuchsleiter senden, können dabei Rückschlüsse auf ihr Traumverhalten und ihre Bewusstheit gezogen werden. Solche Signale können z.B. über die Augenbewegungen des Träumenden übermittelt werden. Da die Augenmuskulatur nicht der Schlafstarre unterliegt, kann man auch aus einem Traum heraus die Bewegungen der physischen Augen steuern. | |||
=== Ich habe Fragen übers Klarträumen, die hier nicht aufgeführt sind. Wohin kann ich mich wenden? === | |||
Es gibt mehrere deutschsprachige Webforen, die sich mit Klarträumen beschäftigen. Das größte, in dem auch die meisten Autoren dieses Wikis aktiv sind, ist unter [http://www.klartraumforum.de/ klartraumforum.de] zu finden. Dort werden auch deutschlandweit offene Treffen für Klarträumer erganisiert. | |||
== Noch unbeantwortete Fragen == | |||
Die folgenden Fragen sind noch nicht oder nur in Stichpunkten beantwortet. Wenn du eine Antwort geben oder ergänzen kannst, halte dich bitte nicht zurück. | |||
=== Ich habe schon mal erkannt, dass ich träume. Was muss ich in so einem Fall tun, um in einen Klartraum zu kommen? === | === Ich habe schon mal erkannt, dass ich träume. Was muss ich in so einem Fall tun, um in einen Klartraum zu kommen? === | ||
=== Manchmal merke ich, dass ich träume, habe dann aber keine Kontrolle. Was kann ich tun? === | === Manchmal merke ich, dass ich träume, habe dann aber keine Kontrolle. Was kann ich tun? === | ||
=== Ich habe in einem Traum einen [[Realitätscheck]] (RC) gemacht, bin aber nicht klar geworden. Was kann man in so einem Fall tun? === | === Ich habe in einem Traum einen [[Realitätscheck]] (RC) gemacht, bin aber nicht klar geworden. Was kann man in so einem Fall tun? === | ||
Klartraum nennt man einen Traum, in dem man sich bewusst ist, dass man träumt. Insofern kann man es auch schon als Klartraum ansehen, wenn man keine Kontrolle hat. Solche und ähnliche Schwierigkeiten haben viele Klarträumer anfangs. Das Problem kann sein, dass man sich im Traum nicht der Möglichkeiten bewusst ist, es also an Klarheit fehlt. Auch bei erfahreneren Klarträumern kann das mal vorkommen. Möglicherweise wird das schon beim nächsten Mal anders sein. Man kann aber auch nachhelfen, zum Beispiel indem man Klartraumberichte anderer liest oder sich anhört und Realitätschecks bewusster ausführt, was man sehr gut im Wachleben üben kann. Ansonsten gilt: Üben üben üben. | Klartraum nennt man einen Traum, in dem man sich bewusst ist, dass man träumt. Insofern kann man es auch schon als Klartraum ansehen, wenn man keine Kontrolle hat. Solche und ähnliche Schwierigkeiten haben viele Klarträumer anfangs. Das Problem kann sein, dass man sich im Traum nicht der Möglichkeiten bewusst ist, es also an Klarheit fehlt. Auch bei erfahreneren Klarträumern kann das mal vorkommen. Möglicherweise wird das schon beim nächsten Mal anders sein. Man kann aber auch nachhelfen, zum Beispiel indem man Klartraumberichte anderer liest oder sich anhört und Realitätschecks bewusster ausführt, was man sehr gut im Wachleben üben kann. Ansonsten gilt: Üben üben üben. | ||
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=== Wie kann ich meine Motivation aufrecht erhalten/steigern? === | === Wie kann ich meine Motivation aufrecht erhalten/steigern? === | ||
Mit anderen Leuten (vorallem aber nicht unbedingt oder nur mit Klarträumern) darüber unterhalten. | |||
Traumberichte lesen, anhören oder -schauen. | |||
Nicht krampfhaft zwingen, eine bestimmte Anzahl von RCs täglich zu machen. | |||
=== In meinen Klarträumen habe ich oft Probleme, meine Ziele umzusetzen. Was kann ich tun, um zu verhindern, dass sich der Traum dagegen wehrt? === | === In meinen Klarträumen habe ich oft Probleme, meine Ziele umzusetzen. Was kann ich tun, um zu verhindern, dass sich der Traum dagegen wehrt? === | ||
=== Ich habe mir im Klartraum etwas gewünscht/habe etwas befohlen, aber es ist nicht passiert. Was mache ich falsch? === | === Ich habe mir im Klartraum etwas gewünscht/habe etwas befohlen, aber es ist nicht passiert. Was mache ich falsch? === | ||
Die Sichtweise ändern: So einfch funktioniert es nicht. | |||
Das Traumgeschehen entsteht von dir. | |||
Sich mit dem Ziel auseinandersetzen. | |||
Kreative, alternative herangehensweise überlegen. | |||
Ein Gefühl dafür bekommen, wie Trauminhalte entstehen. | |||
Traumentstehung bewusster beobachten. Beobachten, welche Konsequenzen die eigenen Gedanken und Gefühle haben. | |||
=== Ich kann nicht nachts aufstehen ([[WBTB]]), weil ich immer früh zur Arbeit/Schule muss. Kann ich trotzdem das Klarträumen lernen? === | === Ich kann nicht nachts aufstehen ([[WBTB]]), weil ich immer früh zur Arbeit/Schule muss. Kann ich trotzdem das Klarträumen lernen? === | ||
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Manchmal hinterlässt ein Traum beim Träumer einen besonderen Eindruck, zum Beispiel weil starke Gefühle oder eine außergewöhnliche Handlung vorkamen, weil er untypisch für die eigenen Träume war oder einfach weil man mit dem Gefühl aufwacht, dass es etwas Wichtiges an dem Traum gibt, das es zu verstehen gilt. Das muss nicht heißen, dass es auch wirklich eine Botschaft gibt, die es zu entschlüsseln gilt. Wie immer bei der Traumdeutung kann man auch in solchen Fällen nur selbst dahinter kommen, welche Quelle und welchen Zusammenhang die Dinge haben, von denen man geträumt hat. Manchmal kommt man dabei auf einen banalen Ursprung, wie eine Fernsehsendung, die man am Vortag gesehen hat und manchmal kommt man zu einer Erkenntnis, zu der man nicht gelangt wäre, wenn man sich nicht so sehr mit seinen Gedanken, seiner Lebenssituation, oder der etwas anderen Sichtweise des Traums auf diese, auseinandergesetzt hätte. In Träumen kommt es häufig zu sprunghaften Wechseln in der Handlung und der Umgebung, wobei oft Teile des Traums weiterbestehen, andere aber nicht. So kann es auch vorkommen, dass man ein Gefühl aus einem Traum ins Wachleben mitnimmt, aber gar nicht mehr weiß, woher es kam. | Manchmal hinterlässt ein Traum beim Träumer einen besonderen Eindruck, zum Beispiel weil starke Gefühle oder eine außergewöhnliche Handlung vorkamen, weil er untypisch für die eigenen Träume war oder einfach weil man mit dem Gefühl aufwacht, dass es etwas Wichtiges an dem Traum gibt, das es zu verstehen gilt. Das muss nicht heißen, dass es auch wirklich eine Botschaft gibt, die es zu entschlüsseln gilt. Wie immer bei der Traumdeutung kann man auch in solchen Fällen nur selbst dahinter kommen, welche Quelle und welchen Zusammenhang die Dinge haben, von denen man geträumt hat. Manchmal kommt man dabei auf einen banalen Ursprung, wie eine Fernsehsendung, die man am Vortag gesehen hat und manchmal kommt man zu einer Erkenntnis, zu der man nicht gelangt wäre, wenn man sich nicht so sehr mit seinen Gedanken, seiner Lebenssituation, oder der etwas anderen Sichtweise des Traums auf diese, auseinandergesetzt hätte. In Träumen kommt es häufig zu sprunghaften Wechseln in der Handlung und der Umgebung, wobei oft Teile des Traums weiterbestehen, andere aber nicht. So kann es auch vorkommen, dass man ein Gefühl aus einem Traum ins Wachleben mitnimmt, aber gar nicht mehr weiß, woher es kam. | ||
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