Bearbeiten von „Stabilisierungstechniken“
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* Zur Vermeidung, wieder in den Trübtraum abzudriften: Niemals die Augen für längere Zeit schließen. | * Zur Vermeidung, wieder in den Trübtraum abzudriften: Niemals die Augen für längere Zeit schließen. | ||
== Kontrolle | == Kontrolle == | ||
* Sich bewusst machen, dass die eigene Erwartungshaltung einen starken Einfluss auf die Traumumgebung hat. Negative Befehle an den Traum bzw. Befürchtungen sollten daher vermieden werden, weil das Ungewünschte in der Vorstellung enthalten ist und sich dann auch leicht manifestieren kann. Stattdessen sind positive Vorstellungen sicherer. Falls es aber trotzdem nicht klappt, sollte man klären, wieso man jene Befürchtungen hat, damit man sie auf die Weise vielleicht auflösen kann. | * Sich bewusst machen, dass die eigene Erwartungshaltung einen starken Einfluss auf die Traumumgebung hat. Negative Befehle an den Traum bzw. Befürchtungen sollten daher vermieden werden, weil das Ungewünschte in der Vorstellung enthalten ist und sich dann auch leicht manifestieren kann. Stattdessen sind positive Vorstellungen sicherer. Falls es aber trotzdem nicht klappt, sollte man klären, wieso man jene Befürchtungen hat, damit man sie auf die Weise vielleicht auflösen kann. | ||
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* Bei akuten Problemen: auf die Probleme wohlwollend und mutig zugehen (z.B. auftauchende Albtraumfiguren oder [[Topdog]]s fragen, was sie wollen und wieso sie sich in den Weg stellen<ref>[http://www.gestalttheory.net/cms/uploads/pdf/archive/tholeydialog.pdf Dialog mit der eigenen Psyche]</ref>. | * Bei akuten Problemen: auf die Probleme wohlwollend und mutig zugehen (z.B. auftauchende Albtraumfiguren oder [[Topdog]]s fragen, was sie wollen und wieso sie sich in den Weg stellen<ref>[http://www.gestalttheory.net/cms/uploads/pdf/archive/tholeydialog.pdf Dialog mit der eigenen Psyche]</ref>. | ||
== Bewusstsein | == Bewusstsein == | ||
* [[Meditation]] (im Traum, aber auch im Wachleben hilfreich) | * [[Meditation]] (im Traum, aber auch im Wachleben hilfreich) |