Bearbeiten von „Erste Schritte“
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Dieser Artikel beschreibt Dinge, die Anfänger sofort tun können, um mit Übungen zum Erlernen des Klarträumens zu beginnen | Dieser Artikel beschreibt Dinge, die Anfänger sofort tun können, um mit Übungen zum Erlernen des Klarträumens zu beginnen. | ||
== Was ist ein Klartraum? == | == Was ist ein Klartraum? == | ||
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== Sei auf häufig vorkommende Hindernisse gefasst == | == Sei auf häufig vorkommende Hindernisse gefasst == | ||
In Träumen findet man häufig sehr schnell anscheinend rationale Erklärungen für ungewöhnliche oder unmögliche Vorkommnisse, die eigentlich deutliche Hinweise darauf sind, dass man gerade | In Träumen findet man häufig sehr schnell anscheinend rationale Erklärungen für ungewöhnliche oder unmögliche Vorkommnisse, die eigentlich deutliche Hinweise darauf sind, dass man gerade Träumt. Akzeptiere deshalb Erklärungen nicht, ohne sie kritisch zu hinterfragen.<br> | ||
Bei einem [[Falsches Erwachen|Falschen Erwachen]] träumt man, aufzuwachen. Nach einem solchen Traumwechsel geht man leicht davon aus, dass der Traum zuende ist. Indem man nach dem Aufwachen einen [[Realitätstest]] durchführt, auch wenn einem alles wie im Wachleben vorkommt, kann man erkennen, dass das Aufwachen nur geträumt war.<br> | Bei einem [[Falsches Erwachen|Falschen Erwachen]] träumt man, aufzuwachen. Nach einem solchen Traumwechsel geht man leicht davon aus, dass der Traum zuende ist. Indem man nach dem Aufwachen einen [[Realitätstest]] durchführt, auch wenn einem alles wie im Wachleben vorkommt, kann man erkennen, dass das Aufwachen nur geträumt war.<br> | ||
Viele Träumer haben die Erfahrung gemacht, dass Tatenlosigkeit dazu führt, dass man aufwacht. Wenn man sich weder vom Traumgeschehen mitnehmen lässt, noch eigene Handlungen träumt, scheint ein Traum oft zu enden. Es kann sich dabei aber auch um ein falsches Erwachen handeln. | Viele Träumer haben die Erfahrung gemacht, dass Tatenlosigkeit dazu führt, dass man aufwacht. Wenn man sich weder vom Traumgeschehen mitnehmen lässt, noch eigene Handlungen träumt, scheint ein Traum oft zu enden. Es kann sich dabei aber auch um ein falsches Erwachen handeln. | ||
== Finde eine [[Technik]], die dir liegt == | == Finde eine [[Technik]], die dir liegt == | ||
Die Anwendung einer vorgefertigten Technik ist keine Voraussetzung, das Klarträumen zu erlernen. Sie können aber helfen, schneller erste Erfolge zu erreichen oder die Klartraumhäufigkeit zu steigern. Es gibt sehr unterschiedliche Techniken, die auf unterschiedliche Weisen | Die Anwendung einer vorgefertigten Technik ist keine Voraussetzung, das Klarträumen zu erlernen. Sie können aber helfen, schneller erste Erfolge zu erreichen oder die Klartraumhäufigkeit zu steigern. Es gibt sehr unterschiedliche Techniken, die auf unterschiedliche Weisen entsanden sind. Diese Induktionstechniken werden meistens in [[DILD|Klarheit erzeugende]] und [[WILD|Klarheit bewahrende]] Techniken eingeteilt. Viele dieser Techniken können (und sollten individuell) kombiniert oder abgewandelt werden. Schau dir die Liste der [[Technik|Techniken]] an und übrlege dir, was dir sinnvoll erscheint und wie viel Zeit und Aufwand du investieren möchtest. Eine weit verbreitete Hilfstechnik, die die Erfolgschancen aller Induktionstechniken steigert ist [[WBTB]]. | ||
== Aus [[Klartraum]] == | |||
Wenn man zum ersten Mal vom Klartraum hört, stellt man sich vielleicht die Frage: 'Wie fange ich an?' | |||
* Beginne schon morgen, oder noch besser sofort, deine Träume aufzuschreiben. Dafür kann man sich im Schreibwarenladen eine Kladde oder ein Tagebuch kaufen oder man läd sich eines der [[Hilfsmittel#Traumtagebuch-Software|Traumtagebuch-Programme]] herunter. Ein DIN-A-4-Ordner erweist sich ebenfalls als praktisch, da man nachträglich Blätter einsortieren kann und sehr viel Platz für sehr viele Träume hat. Für manchen [[Oneironaut]]en hat sich die Beschäftigung mit den Träumen zu einer langjährigen Beschäftigung entwickelt. | |||
* Wenn du dich an ca. ein bis zwei Träume in der Nacht erinnern kannst, kannst du gleich zum nächsten Schritt weitergehen. Manche anderen möchten vielleicht vorher ihre [[Traumerinnerung]] noch weiter steigern. | |||
* Nun kannst du eine der [[Techniken]] ausprobieren, mit denen du einen Klartraum erzeugen möchtest. Du kannst auch verschiedene Techniken parallel ausführen. Die meisten Oneironauten haben über die [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Techniken#Klarheit_erzeugende_Techniken_.28DILD.29 Klarheit erzeugenden] Techniken ihren ersten Klartraum bekommen, was vermutlich historische Gründe hat. Bekannt wurden die Klarträume in Deutschland durch [[Paul Tholey]], der sehr stark mit den Klarheit erzeugenden Techniken gearbeitet hat. Man kann aber auch problemlos mit den [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Techniken#Klarheit_bewahrende_Techniken_.28WILD.29 Klarheit bewahrenden] Techniken beginnen oder auch beide Techniken kombinieren, um in der ersten Hälfte der Nacht mit Klarheit erzeugenden Techniken und nach einer Unterbrechung des Nachtschlafes ([[WBTB]]) mit Klarheit bewahrenden Techniken fortzufahren. Mit zunehmender Erfahrung baut sich wohl jedeR KlarträumerIN sein/ihr eigenes Trainigsprogramm, das für ihn/sie am besten passt, zusammen, und passt die Techniken den eigenen Bedürfnissen an. | |||
[[Kategorie:Orientierungshilfen]] |