Bearbeiten von „Erste Schritte“
Aus Klartraum-Wiki
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Dieser Artikel beschreibt Dinge, die Anfänger sofort tun können, um mit Übungen zum Erlernen des Klarträumens zu beginnen | Dieser Artikel beschreibt Dinge, die Anfänger sofort tun können, um mit Übungen zum Erlernen des Klarträumens zu beginnen. | ||
== Was ist ein Klartraum? == | == Was ist ein Klartraum? == | ||
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== Setze dir Ziele == | == Setze dir Ziele == | ||
Vorallem für Anfänger ist es wichtig, dass man sich etwas vornimmt, das man im (Klar-)Traum tun will. Dafür reicht schon eine einfache Bewegung oder der Versuch, im Traum etwas bestimmtes zu erinnern. Damit kannst du sofort anfangen. Wenn du dir das nächste mal die Frage stellst, ob du gerade träumst, solltest du dann bereits wissen, was du tun möchtest, wenn | Vorallem für Anfänger ist es wichtig, dass man sich etwas vornimmt, das man im (Klar-)Traum tun will. Dafür reicht schon eine einfache Bewegung oder der Versuch, im Traum etwas bestimmtes zu erinnern. Damit kannst du sofort anfangen. Wenn du dir das nächste mal die Frage stellst, ob du gerade träumst, solltest du dann bereits wissen, was du tun möchtest, wenn träumst. | ||
=== Was kann man alles machen? === | |||
== Sei auf häufig vorkommende Hindernisse gefasst == | == Sei auf häufig vorkommende Hindernisse gefasst == | ||
Anscheinend rationale Erklärungen für traumartige Vorkommnisse, [[Falsches Erwachen]], Tatenlosigkeit | |||
== Finde eine [[Technik]], die dir liegt == | == Finde eine [[Technik]], die dir liegt == | ||
Die Anwendung einer vorgefertigten Technik ist keine Voraussetzung, das Klarträumen zu erlernen. Sie können aber helfen, schneller erste Erfolge zu erreichen oder die Klartraumhäufigkeit zu steigern. Es gibt sehr unterschiedliche Techniken, die auf unterschiedliche Weisen | Die Anwendung einer vorgefertigten Technik ist keine Voraussetzung, das Klarträumen zu erlernen. Sie können aber helfen, schneller erste Erfolge zu erreichen oder die Klartraumhäufigkeit zu steigern. Es gibt sehr unterschiedliche Techniken, die auf unterschiedliche Weisen entsanden sind. Viele dieser Techniken können (und sollten individuell) kombiniert oder abgewandelt werden. | ||
== Aus [[Klartraum]] == | |||
Wenn man zum ersten Mal vom Klartraum hört, stellt man sich vielleicht die Frage: 'Wie fange ich an?' | |||
* Beginne schon morgen, oder noch besser sofort, deine Träume aufzuschreiben. Dafür kann man sich im Schreibwarenladen eine Kladde oder ein Tagebuch kaufen oder man läd sich eines der [[Hilfsmittel#Traumtagebuch-Software|Traumtagebuch-Programme]] herunter. Ein DIN-A-4-Ordner erweist sich ebenfalls als praktisch, da man nachträglich Blätter einsortieren kann und sehr viel Platz für sehr viele Träume hat. Für manchen [[Oneironaut]]en hat sich die Beschäftigung mit den Träumen zu einer langjährigen Beschäftigung entwickelt. | |||
* Wenn du dich an ca. ein bis zwei Träume in der Nacht erinnern kannst, kannst du gleich zum nächsten Schritt weitergehen. Manche anderen möchten vielleicht vorher ihre [[Traumerinnerung]] noch weiter steigern. | |||
* Nun kannst du eine der [[Techniken]] ausprobieren, mit denen du einen Klartraum erzeugen möchtest. Du kannst auch verschiedene Techniken parallel ausführen. Die meisten Oneironauten haben über die [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Techniken#Klarheit_erzeugende_Techniken_.28DILD.29 Klarheit erzeugenden] Techniken ihren ersten Klartraum bekommen, was vermutlich historische Gründe hat. Bekannt wurden die Klarträume in Deutschland durch [[Paul Tholey]], der sehr stark mit den Klarheit erzeugenden Techniken gearbeitet hat. Man kann aber auch problemlos mit den [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Techniken#Klarheit_bewahrende_Techniken_.28WILD.29 Klarheit bewahrenden] Techniken beginnen oder auch beide Techniken kombinieren, um in der ersten Hälfte der Nacht mit Klarheit erzeugenden Techniken und nach einer Unterbrechung des Nachtschlafes ([[WBTB]]) mit Klarheit bewahrenden Techniken fortzufahren. Mit zunehmender Erfahrung baut sich wohl jedeR KlarträumerIN sein/ihr eigenes Trainigsprogramm, das für ihn/sie am besten passt, zusammen, und passt die Techniken den eigenen Bedürfnissen an. | |||
[[Kategorie:Orientierungshilfen]] |