Traumerinnerung: Unterschied zwischen den Versionen
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Es gibt verschiedene Techniken, die Traumerinnerung zu trainieren. Die wahrscheinlich effektivste und dadurch auch bekannteste (und wahrscheinlich auch die einzige) [[Technik]] zur Steigerung der Traumerinnerung ist die Führung eines [[Traumtagebuch]]s. | Es gibt verschiedene Techniken, die Traumerinnerung zu trainieren. Die wahrscheinlich effektivste und dadurch auch bekannteste (und wahrscheinlich auch die einzige) [[Technik]] zur Steigerung der Traumerinnerung ist die Führung eines [[Traumtagebuch]]s. | ||
Die Traumerinnerung reagiert ebenfalls positiv auf [[Autosuggestion]]en und Affirmationen. | |||
Durch solche Techniken lässt sich die Traumerinnerung sehr schnell auf etwa 4 Träume, an die man sich erinnert pro Tag erhöhen. Es sind aber auch mehr Träume möglich, denn ein Traum endet nicht zwangsläufig erst am Schluss einer REM-Phase. | Durch solche Techniken lässt sich die Traumerinnerung sehr schnell auf etwa 4 Träume, an die man sich erinnert pro Tag erhöhen. Es sind aber auch mehr Träume möglich, denn ein Traum endet nicht zwangsläufig erst am Schluss einer REM-Phase. | ||
Version vom 2. Februar 2011, 15:03 Uhr
Als Traumerinnerung bezeichnet man die Fahigkeit, sich an Träume zu erinnern, nachdem man aufgewacht ist.
Man träumt normalerweise in jeder REM-Phase, wobei man sich nicht zwingend an jeden Traum erinnert. Ebenso sind Träume und sogar Klarträume in Non-REM-Phasen möglich, wie u.A. Daniel Erlacher in verschiedenen Versuchen nachgewiesen hat.
Steigerung der Traumerinnerung
Die Steigerung der Traumerinnerung ist oft sinnvoll, da man sich dadurch auch an mehr Klarträume erinnert.
Es gibt verschiedene Techniken, die Traumerinnerung zu trainieren. Die wahrscheinlich effektivste und dadurch auch bekannteste (und wahrscheinlich auch die einzige) Technik zur Steigerung der Traumerinnerung ist die Führung eines Traumtagebuchs. Die Traumerinnerung reagiert ebenfalls positiv auf Autosuggestionen und Affirmationen.
Durch solche Techniken lässt sich die Traumerinnerung sehr schnell auf etwa 4 Träume, an die man sich erinnert pro Tag erhöhen. Es sind aber auch mehr Träume möglich, denn ein Traum endet nicht zwangsläufig erst am Schluss einer REM-Phase.
Was nützt das ?
Wenn man sich an keinen Traum erinnert, dann erinnert man sich auch an keinen Klartraum. So kann es durchaus sein, dass Sie schon viele Klarträume hatten, ohne sich an einen zu erinnern.
Wenn man die Traumerinnerung steigert, steigt auch die Chance, sich an einen Klartraum zu erinnern.
