Bearbeiten von „Reclaim Your Dreams“
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Der Erfolg der WBTB-Methode liegt darin, dass durch die Unterbrechung des Nachtschlafes sich die Neurochemie auf "Tag" bzw. "wach" umstellt. Der [[ | Der Erfolg der WBTB-Methode liegt darin, dass durch die Unterbrechung des Nachtschlafes sich die Neurochemie auf "Tag" bzw. "wach" umstellt. Der [[Melatonin]]spiegel wird gesenkt und der [[Acetylcholin]]spiegel erreicht den Tageswert. Beim Wiedereinschlafen erreicht man auf Grund der frühen Stunde schneller eine REM-Phase und die veränderte Gehirnchemie sorgt für ein intensiveres Traumerleben. Idealerweise bleibt man im WBTB 15 bis 90 Minuten wach. | ||
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Da innerhalb dieses Trainingsprogramms die Zeit effektiv genutzt werden soll, können jetzt alltägliche Geschäfte erledigt werden, wie Hausarbeit oder derartiges. | Da innerhalb dieses Trainingsprogramms die Zeit effektiv genutzt werden soll, können jetzt alltägliche Geschäfte erledigt werden, wie Hausarbeit oder derartiges. |