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| === Hypnagogic Report === | | === Hypnagogic Report === |
| === Power-Gähnen ===
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| Das Power-Gähnen ist eine recht simple Technik, die eigentlich so simpel ist, dass sie fast den Namen 'Technik' nicht verdient.
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| Es geht hier einfach darum, fünf Minuten am Stück zu Gähnen und sich zu strecken und zu räkeln.
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| Nach einer kurzen Eingewönungszeit geht es recht leicht, auf Befehl gähnen zu können, wahrscheinlich entwickelt jeder im Laufe der Zeit eine eigene Technik.
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| Manchen genügt es, sich ein Bild eines gähnenden Babys vorzustellen, andere imitieren das Gähnen einfach so lange, bis es von selbst einsetzt, wieder andere richten die Aufmerksamkeit auf bestimmte Muskelgruppen, beispielsweise die Muskeln der Kopfhaut und stellen sich dort Kontraktionen vor (vgl. die Übungen aus 'Benita Cantieni - Faceforming).
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| === Die Routenmethode === | | === Die Routenmethode === |