Bearbeiten von „Reclaim Your Dreams“
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Nun bereitet man sich so vor, dass man 15 Minuten ungestört im Bett verbringen kann. Man legt sich hin und versucht, bewusst und auf Befehl einzuschlafen, wofür es verschiedene Strategien gibt. | Nun bereitet man sich so vor, dass man 15 Minuten ungestört im Bett verbringen kann. Man legt sich hin und versucht, bewusst und auf Befehl einzuschlafen, wofür es verschiedene Strategien gibt. | ||
Manche Träumer ahmen ihren Atem nach, den sie im Schlaf haben, lassen ihn flacher und entspannter werden. Andere richten entspannt ihre Aufmerksamkeit auf den Körper oder lassen die Körperteile durch passende Suggestionen warm und schwer werden | Manche Träumer ahmen ihren Atem nach, den sie im Schlaf haben, lassen ihn flacher und entspannter werden. Andere richten entspannt ihre Aufmerksamkeit auf den Körper oder lassen die Körperteile durch passende Suggestionen warm und schwer werden. | ||
Diese Übung basiert auf den Schriften und ÜbungsCDs von Robert Monroe, Thomas Yuschak und Harald Wessbecher. | Diese Übung basiert auf den Schriften und ÜbungsCDs von Robert Monroe, Thomas Yuschak und Harald Wessbecher. |