Bearbeiten von „FAQ“
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===Was ist die beste Technik?=== | ===Was ist die beste Technik?=== | ||
===Wie bekomme ich meinen ersten Klartraum?=== | ===Wie bekomme ich meinen ersten Klartraum?=== | ||
Es gibt keine allgemeine Technik, die für jeden gleichermaßen effektiv ist. Es hilft, verschiedenste Techniken auszuprobieren, um herauszufinden, was einem liegt. Für den Anfang ist es meist effektiv, sich viel mit dem Thema zu beschäftigen und das kritische Bewusstsein zu üben. | Es gibt keine allgemeine Technik, die für jeden gleichermaßen effektiv ist. Es hilft, verschiedenste Techniken auszuprobieren, um herauszufinden, was einem liegt. Für den Anfang ist es meist effektiv, sich viel mit dem Thema zu beschäftigen und das kritische Bewusstsein zu üben. | ||
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===Kann jeder lernen klar zu träumen?=== | ===Kann jeder lernen klar zu träumen?=== | ||
Ja. Jeder, der es will, kann es auch lernen. Manchen fällt es jedoch leichter als anderen. Einige geben leider verfrüht auf. | |||
Siehe auch: [[Klartraum]], [[Techniken]] | Siehe auch: [[Klartraum]], [[Techniken]] | ||
===Ich träume nie/selten. Was kann ich tun?=== | ===Ich träume nie/selten. Was kann ich tun?=== | ||
===Wie kann ich mich besser an Träume erinnern?=== | ===Wie kann ich mich besser an Träume erinnern?=== | ||
Wer meint, nicht oder nur wenig zu träumen, erinnert sich nur nicht an seine Träume. Es ist allgemein sehr häufig, dass man sich nicht an seine Träume erinnert. Hilfreich für die Stärkung der Erinnerung ist zum Beispiel ein [[Traumtagebuch]]. Weiterhin hilft sehr die aktive Beschäftigung mit Träumen. | Wer meint, nicht oder nur wenig zu träumen, erinnert sich nur nicht an seine Träume. Es ist allgemein sehr häufig, dass man sich nicht an seine Träume erinnert. Hilfreich für die Stärkung der Erinnerung ist zum Beispiel ein [[Traumtagebuch]]. Weiterhin hilft sehr die aktive Beschäftigung mit Träumen. | ||
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Siehe auch: [[Traumerinnerung]] | Siehe auch: [[Traumerinnerung]] | ||
===Ich habe schreckliche Träume. Kann mir das Klarträumen helfen, etwas dagegen machen?=== | ===Ich habe schreckliche Träume. Kann mir das Klarträumen helfen, etwas dagegen machen?=== | ||
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===Wie schnell kann man das Klarträumen erlernen?=== | ===Wie schnell kann man das Klarträumen erlernen?=== | ||
Das ist unterschiedlich. Bei manchen kommen erste Erfolge nahezu sofort, andere brauchen länger, bis sich gewünschte Ergebnisse abzeichnen. Manche Menschen brauchen nur einen Tag, andere üben vielleicht ein halbes Jahr oder länger. Das wichtigste ist: Gib nicht auf! Gerade am Anfang einer Klartraumpraxis kann es sein, dass man länger dran bleiben muss, um "Erfolge" zu erzielen | Das ist unterschiedlich. Bei manchen kommen erste Erfolge nahezu sofort, andere brauchen länger, bis sich gewünschte Ergebnisse abzeichnen. Manche Menschen brauchen nur einen Tag, andere üben vielleicht ein halbes Jahr oder länger. Das wichtigste ist: Gib nicht auf! Gerade am Anfang einer Klartraumpraxis kann es sein, dass man länger dran bleiben muss, um "Erfolge" zu erzielen. | ||
Siehe auch: [[Klartraum]], [[Techniken]] | Siehe auch: [[Klartraum]], [[Techniken]] | ||
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===Beim Einschlafen höre ich seltsame Töne, Rauschen oder Gesprächsfetzen. Ist das normal?=== | ===Beim Einschlafen höre ich seltsame Töne, Rauschen oder Gesprächsfetzen. Ist das normal?=== | ||
===Ich spüre ein Seltsames Kribbeln im Körper, ist das normal?=== | ===Ich spüre ein Seltsames Kribbeln im Körper, ist das normal?=== | ||
Es besteht kein Grund zur Beunruhigung. Es kommt zwar nicht bei jedem vor, aber diese und andere Wahrnehmungen sind normale Begleiterscheinungen des Einschlafens (oder Aufwachendens). Manchmal ist damit verbunden auch das Erleben einer [[Schlafstarre]], die jedoch harmlos ist und sogar zur Induktion von Klarträumen genutzt werden kann. | Es besteht kein Grund zur Beunruhigung. Es kommt zwar nicht bei jedem vor, aber diese und andere Wahrnehmungen sind normale Begleiterscheinungen des Einschlafens (oder Aufwachendens). Manchmal ist damit verbunden auch das Erleben einer [[Schlafstarre]], die jedoch harmlos ist und sogar zur Induktion von Klarträumen genutzt werden kann. | ||
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===Was bedeuten die ganzen seltsamen Abkürzungen?=== | ===Was bedeuten die ganzen seltsamen Abkürzungen?=== | ||
Einen Überblick dazu gibt es im Artikel "[[Begriffe]]". | Einen Überblick dazu gibt es im Artikel "[[Begriffe]]". | ||
===Ist Klarträumen wirklich möglich?=== | |||
Einige Klartraumforscher haben [[Wissenschaftliche Forschung#Nachweis des Klarträumens|mit Schlaflaborstudien gezeigt]], dass Klarträume tatsächlich Erlebnisse sind, die im Schlaf stattfinden. Diese Experimente gelten allgemein als Beweis für die Existenz von Klarträumen. Da jedoch das Träumen immer noch eine recht subjektive Erfahrung ist, wird sich ein von allen anerkannter Beweis sicher niemals erbringen lassen. | |||
Das Klarträumen ist inzwischen recht umfangreich wissenschaftlich erforscht worden und weitestgehend anerkannt, obwohl es natürlich viele Menschen gibt, die noch nie davon gehört haben oder die Realität von Klarträumen anzweifeln. Pioniere der Klartraumarbeit sind bzw. waren u.a. [[Paul Tholey]] und [[Stephen LaBerge]]. In wissenschaftlichen Studien wurden von ihnen z.B. Menschen, die klarträumen können, im Schlaflabor untersucht. Bei solchen Studien erhalten Probanden bestimmte Aufgaben, die sie innerhalb des Klartraums ausführen sollen. Durch vorher festgelegte Signale, die sie dabei dem Versuchsleiter senden, können dabei Rückschlüsse auf ihr Traumverhalten und ihre Bewusstheit gezogen werden. Solche Signale können z.B. über die Augenbewegungen des Träumenden übermittelt werden. Da die Augenmuskulatur nicht der Schlafstarre unterliegt, kann man auch aus einem Traum heraus die Bewegungen der physischen Augen steuern. | |||
== Noch unbeantwortete Fragen == | |||
=== Wie führt man [[Realitätschecks]] (RCs) richtig durch? === | |||
Das wichtigste bei Realitätschecks ist, [[Kritisches Bewusstsein|kritisch]] zu hinterfragen, was man wahrnimmt. Das Ziel ist, zu überprüfen, ob man gerade träumt. Dabei ist es sehr leicht, vorschnell den Schluss zu ziehen, dass man wach ist. Um die Realität ausgiebiger zu überprüfen, kann man sich Fragen stellen, wie: Ist die Situation, in der ich mich befinde, realistisch? Was ist auffällig oder ungewöhnlich an der Umgebung oder an mir? Wie bin ich hier hin gekommen? Ergibt das alles Sinn im aktuellen Kontext meines Wachlebens? Diesen Prozess sollte man mehrmals Täglich unabgelenkt durchgehen und sich dabei mindestens eine Minute Zeit lassen, damit das kritische Bewusstsein auch in die Träume übergeht. Unaufmerksam und routinemäßig nur Realitätstests (Nasen-RC, Hand-RC, Lese-RC, etc.) durchzuführen, ist weniger erfolgreich. | |||
=== Ich habe Angst vor der [[Schlafparalyse]]. Welche Technik kann ich anwenden, ohne einen Horrortrip zu erleben? === | |||
Negative Erlebnisse mit Schlafparalyse entstehen hauptsächlich aufgrund von Befürchtungen, die man währenddessen hat und der Angst, die man vor einer solchen Situation hat. Dabei ist die Schlafparalyse völlig ungefährlich und sogar notwendig für den Traumschlaf. Es gibt Techniken (z.B. WILD), die vermutlich dazu führen können, dass manche gelegentlich die Schlafparalyse bewusst wahrnehmen. Wenn man in einer solchen Situation ist, sollte man ruhig bleiben und daran denken, dass einem nichts passieren kann. Viele Klarträumer freuen sich über solche Erlebnisse, da sie sich gut eignen, um bewusst in einen Traum zu gelangen. | |||
=== Ich habe schon mal erkannt, dass ich träume. Was muss ich in so einem Fall tun, um in einen Klartraum zu kommen? === | === Ich habe schon mal erkannt, dass ich träume. Was muss ich in so einem Fall tun, um in einen Klartraum zu kommen? === | ||
=== Manchmal merke, dass ich träume, habe dann aber keine Kontrolle. Was kann ich tun? === | |||
=== Manchmal merke | |||
=== Ich habe in einem Traum einen [[Realitätscheck]] (RC) gemacht, bin aber nicht klar geworden. Was kann man in so einem Fall tun? === | === Ich habe in einem Traum einen [[Realitätscheck]] (RC) gemacht, bin aber nicht klar geworden. Was kann man in so einem Fall tun? === | ||
=== Wie kann ich meine Motivation aufrecht erhalten | === Kann man im Traum sterben? === | ||
Als Traumcharakter kann man sterben. Der echte Körper wird davon aber in keiner Weise beeinträchtigt. Es sind schon viele Menschen in Trüb- und Klarträumen gestorben. Oft wird das als interessante Erfahrung beschrieben. | |||
=== Ich merke nie, dass ich träume, obwohl es oft eindeutige, offensichtliche Traumzeichen gibt. Was kann ich tun? === | |||
=== Ich mache immer seltener [[Realitätschecks]] (RCs). Wie kann ich meine Motivation aufrecht erhalten? === | |||
=== In meinen Klarträumen sehe ich alles verschwommen/ist es immer dunkel/habe ich Schwierigkeiten, meine Sinne wahrzunehmen. Was kann man dagegen tun? === | |||
Das kann verschiedene Ursachen haben. Meistens hilft es, etwas inne zu halten und Details der Umgebung zu betrachten. Die Traumwelt mit allen Sinnen wahrzunehmen (Dinge anfassen, auf den Geruch achten, genau hinhören) wird ebenfalls oft als hilfreich beschrieben. Die am häufigsten beschriebene Variante, einen Traum zu stabilisieren, ist Händereiben. Allerdings ist nicht klar, ob der Effekt, den Viele dabei erleben, in Wirklichkeit auf Autosuggestion beruht. Zuverlässig ist diese Technik jedenfalls für viele nicht. | |||
=== Ich habe mir im Klartraum etwas gewünscht/habe etwas befohlen, aber es ist nicht passiert. Was mache ich falsch? === | === Ich habe mir im Klartraum etwas gewünscht/habe etwas befohlen, aber es ist nicht passiert. Was mache ich falsch? === | ||
=== Ich kann nicht nachts aufstehen ([[WBTB]]), weil ich immer früh zur Arbeit/Schule muss. Kann ich trotzdem das Klarträumen lernen? === | === Ich kann nicht nachts aufstehen ([[WBTB]]), weil ich immer früh zur Arbeit/Schule muss. Kann ich trotzdem das Klarträumen lernen? === | ||
=== Ich habe etwas interessantes/merkwürdiges/besonderes geträumt. Was kann das bedeuten? === | === Ich habe etwas interessantes/merkwürdiges/besonderes geträumt. Was kann das bedeuten? === | ||
=== | === Ich werde immer rausgeschmissen/wache immer auf, wenn ich merke, dass ich träume. Was kann ich tun? === | ||
=== Meine Klarträume dauern immer nur ein paar Sekunden. Was kann ich tun? === | |||
=== Ich möchte die XYZ-Technik anwenden. Was muss ich dabei beachten? Habe ich die Anleitung richtig verstanden? === | |||
=== Ich habe Fragen übers Klarträumen, die hier nicht aufgeführt sind. Wohin kann ich mich wenden? === | === Ich habe Fragen übers Klarträumen, die hier nicht aufgeführt sind. Wohin kann ich mich wenden? === | ||
Es gibt mehrere deutschsprachige Webforen, die sich mit Klarträumen beschäftigen. Das größte, in dem auch die meisten Autoren dieses Wikis aktiv sind, ist unter [http://www.klartraumforum.de/ klartraumforum.de] zu finden. Dort werden auch deutschlandweit offene Treffen für Klarträumer | Es gibt mehrere deutschsprachige Webforen, die sich mit Klarträumen beschäftigen. Das größte, in dem auch die meisten Autoren dieses Wikis aktiv sind, ist unter [http://www.klartraumforum.de/ klartraumforum.de] zu finden. Dort werden auch deutschlandweit offene Treffen für Klarträumer erganisiert. | ||
[[Kategorie:Orientierungshilfen]] |