Bearbeiten von „Meditation“
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Eine [[Meditation]] kann unter anderem die generelle [[Klarheit]], und damit die Chance auf [[Klarträume]], oder die Klarheit im Traum steigern. Generell zeichnet es das Meditieren aus, zur Ruhe zu kommen und inneren oder auch äußeren Eindrücken mit gesteigerter Achtsamkeit zu begegnen. Es gibt allerdings verschiedene Vorstellungen darüber, was Meditation ist oder sein soll. Manche geben strenge Vorschriften für einzelne Verhaltensabläufe und zielen auf eine ganz bestimmte Umstrukturierung des Lebens, andere sehen eher eine achtsame Geisteshaltung darin, die in sehr vielen Kontexten eingebracht werden kann und auch sollte. | Eine [[Meditation]] kann unter anderem die generelle [[Klarheit]], und damit die Chance auf [[Klarträume]], oder die Klarheit im Traum steigern. Generell zeichnet es das Meditieren aus, zur Ruhe zu kommen und inneren oder auch äußeren Eindrücken mit gesteigerter Achtsamkeit zu begegnen. Es gibt allerdings verschiedene Vorstellungen darüber, was Meditation ist oder sein soll. Manche geben strenge Vorschriften für einzelne Verhaltensabläufe und zielen auf eine ganz bestimmte Umstrukturierung des Lebens, andere sehen eher eine achtsame Geisteshaltung darin, die in sehr vielen Kontexten eingebracht werden kann und auch sollte. | ||
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Standardmäßig gehört zum Meditieren das Aufsuchen von Ruhe jenseits von Ablenkungen. Das bedeutet, dass man sich dazu in eine möglichst ruhige Umgebung begibt, in der man nicht gestört werden kann - wie etwa einem Meditationsraum, oder einer entspannten Atmoshpäre in der Natur. Hat man weniger günstige Möglichkeiten, kann man sich immer noch bestimmter Ablekungen (temporär) entledigen, wie z.b. des Telefons, Computers, anderer Leute, usw. | Standardmäßig gehört zum Meditieren das Aufsuchen von Ruhe jenseits von Ablenkungen. Das bedeutet, dass man sich dazu in eine möglichst ruhige Umgebung begibt, in der man nicht gestört werden kann - wie etwa einem Meditationsraum, oder einer entspannten Atmoshpäre in der Natur. Hat man weniger günstige Möglichkeiten, kann man sich immer noch bestimmter Ablekungen (temporär) entledigen, wie z.b. des Telefons, Computers, anderer Leute, usw. | ||
Zusätzlich schließt man meist die Augen, um eine tiefere Entspannung zu erreichen. Das ist vor allem dann angebracht, wenn man die innere Gedanken- und Gefühlswelt erforschen möchte. Andererseits können auch die auftretenden [[Hypnagogie|hypnagogen | Zusätzlich schließt man meist die Augen, um eine tiefere Entspannung zu erreichen. Das ist vor allem dann angebracht, wenn man die innere Gedanken- und Gefühlswelt erforschen möchte. Andererseits können auch die auftretenden [[Hypnagogie|hypnagogen bilder]] und Gedanken von der Meditation ablenken. Um ersteres einzudämmen, kann man seine Augen auch nur zur Hälfte öffnen, oder eine monotone Fläche anschauen. | ||
Das Ziel in der Meditation ist die Aufrechterhaltung und Intensivierung der Bewusstheit. Deswegen ist es wichtig, dabei trotz der nötigen Entspannung nicht bewusstlos einzuschlafen. Zu diesem Zweck setzt man sich daher meist in eine langfristig bequeme Position, die man nicht ständig ändern muss. In anderen Varianten kann man allerdings auch Liegen, Stehen oder Laufen, sofern dies den Intentionen förderlich ist. (Wenn man es gut beherrscht, kann man dabei natürlich auch [[WILD|bewusst einschlafen]].) | Das Ziel in der Meditation ist die Aufrechterhaltung und Intensivierung der Bewusstheit. Deswegen ist es wichtig, dabei trotz der nötigen Entspannung nicht bewusstlos einzuschlafen. Zu diesem Zweck setzt man sich daher meist in eine langfristig bequeme Position, die man nicht ständig ändern muss. In anderen Varianten kann man allerdings auch Liegen, Stehen oder Laufen, sofern dies den Intentionen förderlich ist. (Wenn man es gut beherrscht, kann man dabei natürlich auch [[WILD|bewusst einschlafen]].) | ||
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[[Kategorie:Technik]] |