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* Exploring the World of Lucid Dreaming, [[Stephen LaBerge]], 1990, 352 Seiten, ISBN 978-0-345-37310-3 | * Exploring the World of Lucid Dreaming, [[Stephen LaBerge]], 1990, 352 Seiten, ISBN 978-0-345-37310-3 | ||
* Schöpferisch Träumen, [[Paul Tholey]] und Kaleb Utecht, 1995, 279 Seiten, ISBN 3-88074-275-8 | * Schöpferisch Träumen. Der Klartraum als Lebenshilfe, [[Paul Tholey]] und Kaleb Utecht, 1995, 279 Seiten, ISBN 3-88074-275-8 | ||
* Klartraum: Wie Sie Ihre Träume bewusst steuern können, Jens Thiemann, 2013, 160 Seiten, ISBN 978-3-499-62014-0 | * Klartraum: Wie Sie Ihre Träume bewusst steuern können, Jens Thiemann, 2013, 160 Seiten, ISBN 978-3-499-62014-0 | ||
* Oneironaut: Das Klartraum-Praxishandbuch, Simon Rausch, 2014, 218 Seiten, ISBN 978-1482712247 | * Oneironaut: Das Klartraum-Praxishandbuch, Simon Rausch, 2014, 218 Seiten, ISBN 978-1482712247 | ||
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: Im dritten Teil der Märchenmond-Trilogie wird dem Protagonisten Kim klar, dass er das Abenteuer um sich herum gerade träumt. | : Im dritten Teil der Märchenmond-Trilogie wird dem Protagonisten Kim klar, dass er das Abenteuer um sich herum gerade träumt. | ||
== Wissenschaftliche Schriften == | |||
=== Soziologie und Kulturwissenschaft === | |||
*Klostermeier, Florian - Lebensziele und Klartraumziele (Bachelorarbeit) | |||
*Heincz, Rainer - Klartäume und Religionen (Dissertation) | |||
=== Psychologie und Neurophysiologie === | |||
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*Erlacher, Daniel - Motorisches Lernen im luziden Traum. Phänomenologische und experimentelle Betrachtungen (Dissertation) | |||
*Erlacher, Daniel - techniktraining im klartraum - theoretische und empirische annaeherung - bewegungswissenschaft | |||
*Tholey, Paul - Anleitung Zum Luziden Traeumen | |||
* [http://www.traumring.info/tholeybewusstsein.pdf Bewusstsein, Bewusstseinsforschung, Bewusst Sein], [[Paul Tholey]] | * [http://www.traumring.info/tholeybewusstsein.pdf Bewusstsein, Bewusstseinsforschung, Bewusst Sein], [[Paul Tholey]] | ||
* [http://www.traumring.info/tholeyblickvarianten.pdf Blick-Varianten im Wach- und Traumzustand], [[Paul Tholey]] | * [http://www.traumring.info/tholeyblickvarianten.pdf Blick-Varianten im Wach- und Traumzustand], [[Paul Tholey]] | ||
* [http://www.traumring.info/tholeydialog.pdf Dialog mit der eigenen Psyche], [[Paul Tholey]] | * [http://www.traumring.info/tholeydialog.pdf Dialog mit der eigenen Psyche], [[Paul Tholey]] | ||
* [http://www.traumring.info/tholeykrieger.pdf Die Entfaltung des Bewusstseins als ein Weg zur schöpferischen Freiheit - vom Träumer zum Krieger], [[Paul Tholey]] | * [http://www.traumring.info/tholeykrieger.pdf Die Entfaltung des Bewusstseins als ein Weg zur schöpferischen Freiheit - vom Träumer zum Krieger], [[Paul Tholey]] | ||
* [http://www.traumring.info/tholeytraumgestalten.pdf Haben Traumgestalten ein eigenes Bewusstsein?], [[Paul Tholey]] | * [http://www.traumring.info/tholeytraumgestalten.pdf Haben Traumgestalten ein eigenes Bewusstsein? Eine experimentell-phänomenologische Klartraumstudie], [[Paul Tholey]] | ||
* [http://www.traumring.info/tholeyklartraum.pdf Klarträumen - wie geht das?], [[Paul Tholey]] | * [http://www.traumring.info/tholeyklartraum.pdf Klarträumen - wie geht das?], [[Paul Tholey]] | ||
* [http://www.traumring.info/tholeywach.pdf Wach' ich oder träum' ich?], [[Paul Tholey]] | * [http://www.traumring.info/tholeywach.pdf Wach' ich oder träum' ich?], [[Paul Tholey]] | ||
* http://archiv.ub.uni-heidelberg.de/volltextserver/5896/1/Doktorarbeit_EndversionUB_2seitig.pdf | * http://archiv.ub.uni-heidelberg.de/volltextserver/5896/1/Doktorarbeit_EndversionUB_2seitig.pdf | ||
*Johanna Thünker - Alpträume in der evidenzbasierten Psychotherapie. Evaluation eines standardisierten Alptraum-Therapieverfahrens (Dissertation) | |||
==== Englisch ==== | ==== Englisch ==== | ||
*Erlacher, Daniel - Recall of a Specific Word List in Lucid Dreams. An Explorative Online Study | |||
*Erlacher, Daniel, Heather Chapin - Lucid dreaming: Neural virtual reality as a mechanism for performance enhancement. Commentary on "The neurobiology of consciousness Lucid dreaming wakes up" by J. Allan Hobson | |||
*Erlacher, Daniel, Michael Schredl - Do REM (lucid) dreamed and executed actions share the same neural substrate? | |||
*Keith M. T. Hearne - Lucid Dreams. An Electro-Physiological And Psychological Study (Dissertation) | |||
*Kristoffer Appel - COMMUNICATION WITH A SLEEPING PERSON (Masterarbeit) | |||
*LaBerge, Stephen Philip - LUCID DREAMING. AN EXPLORATORY STUDY OF CONSCIOUSNESS DURING SLEEP (Dissertation) | |||
*Lynne Levitan, Stephen LaBerge, Donald J. DeGracia, Philip G. Zimbardo - "Out -of-body experiences," dreams, and REM sleep | |||
*Melanie Schädlich, Daniel Erlacher - Applications of lucid dreams. An online study | |||
*Schredl, Michael - Challenges in quantitative dream research. A commentary on Curtiss Hoffman's "Research articles in Dreaming A review of the first 20 years" published in Dreaming, 23, 216-231 | |||
*Schredl, Michael - Dream content analysis Basic principles | |||
*Schredl, Michael, Daniel Erlacher - Frontiers in dream research | |||
*Schredl, Michael, Daniel Erlacher - Lucid dreaming frequency and personality | |||
*Michelle Neider, Edward F. Pace-Schott, Erica Forselius, Brian Pittman, Peter T. Morgan - Lucid Dreaming and Ventromedial versus Dorsolateral Prefrontal Task Performance | |||
*RALPH J. BERGER - Experimental Modification of Dream Content by Meaningful Verbal Stimuli | |||
*Sergio A. Mota-Rolim, Daniel Erlacher, Adriano B.L. Tort, John F. Araujo, Sidarta Ribeiro - Different kinds of subjective experience during lucid dreaming may have different neural substrates. Commentary on "The neurobiology of | |||
*Tadas Stumbrys, Daniel Erlacher - Lucid dreaming during NREM sleep Two case reports | |||
*Tadas Stumbrys, Daniel Erlacher, Melanie Schädlich, Michael Schredl - Induction of lucid dreams. A systematic review of evidence | |||
*Tadas Stumbrys, Daniel Erlacher, Michael Schredl - Reliability and stability of lucid dream and nightmare frequency scales | |||
*Tadas Stumbrys, Daniel Erlacher, Michael Schredl - Testing the involvement of the prefrontal cortex in lucid dreaming A tDCS study | |||
*Tadas Stumbrys, Daniel Erlacher, Steffen Schmidt - Lucid dream mathematics. An explorative online study of arithmetic abilities of dream characters | |||
*Tadas Stumbrys, Michael Daniels - An exploratory study of creative problem solving in lucid dreams. Preliminary findings and methodological considerations | |||
* [http://www.traumring.info/tholeysports.pdf Applications of Lucid Dreaming in Sports], [[Paul Tholey]] | * [http://www.traumring.info/tholeysports.pdf Applications of Lucid Dreaming in Sports], [[Paul Tholey]] | ||
* [http://www.traumring.info/tholeyconversation.pdf Conversation Between Stephen LaBerge and Paul Tholey in July of 1989], [[Paul Tholey]], [[Stephen LaBerge]], Brigitte Holzinger | * [http://www.traumring.info/tholeyconversation.pdf Conversation Between Stephen LaBerge and Paul Tholey in July of 1989], [[Paul Tholey]], [[Stephen LaBerge]], Brigitte Holzinger | ||
* [http://www.traumring.info/tholeyletter.pdf Letter to the Editor: The Importance of Lightheartedness], [[Paul Tholey]] | * [http://www.traumring.info/tholeyletter.pdf Letter to the Editor: The Importance of Lightheartedness], [[Paul Tholey]] | ||
* [http://www.traumring.info/tholeyresearch.pdf Overview of the Development of Lucid Dream Research in Germany], [[Paul Tholey]] | * [http://www.traumring.info/tholeyresearch.pdf Overview of the Development of Lucid Dream Research in Germany], [[Paul Tholey]] | ||
*Voss, Ursula, Karin Schermelleh-Engel, Jennifer Windt, Clemens Frenzel, Allan Hobson - Measuring consciousness in dreams The lucidity and consciousness in dreams scale | |||
*Voss, Ursula PhD; Romain Holzmann, Dr; Inka Tuin, MD; J. Allan Hobson, MD - Lucid Dreaming A State of Consciousness with Features of Both Waking and Non-Lucid Dreaming | |||
*Yuschak, Thomas - 9Hz Bursts Correspond to Lucidity | |||
*Yuschak, Thomas - Pharmacological Induction of Lucid Dreams | |||
== Pressestimmen == | |||
* [http://naturwissenschaften.de/wissen-aktuell-10370-2009-08-19.html "Klarträumen" lässt sich trainieren, Scinexx, Springer-Verlag Heidelberg, 2009] | * [http://naturwissenschaften.de/wissen-aktuell-10370-2009-08-19.html "Klarträumen" lässt sich trainieren, Scinexx, Springer-Verlag Heidelberg, 2009] | ||
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== Esoterische und spirituelle Schriften == | == Esoterische und spirituelle Schriften == | ||
* Peterson, Robert - Praxis Der Außerkoerperlichen Erfahrung - Astralreisen | |||
* Zurfluh, Werner - Empfindungen Und Wahrnehmungen In Der Uebergangsphase | |||
* Zurfluh, Werner - Sexualmagie Und Dimensionswechsel | |||
* Zurfluh, Werner - Ausserkoerperlichkeit (1996) | |||
* Zurfluh, Werner - Die Spur Der Quader | |||
* Zurfluh, Werner - Quellen Der Nacht | |||
== Unsortierte Bücher == | == Unsortierte Bücher == | ||
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* A Field Guide to Lucid Dreaming: Mastering the Art of Oneironautics, Dylan Tuccillo und Jared Zeizel | * A Field Guide to Lucid Dreaming: Mastering the Art of Oneironautics, Dylan Tuccillo und Jared Zeizel | ||
* [http://de.wikibooks.org/wiki/Klartraum Wikibook Klartraum] | * [http://de.wikibooks.org/wiki/Klartraum Wikibook Klartraum] | ||
*birgit - klarträume und ouspensky | |||
*borbely, alexander - Geheimnis des Schlafs |
Version vom 7. April 2015, 09:49 Uhr
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Fach- und Sachbücher
Vorwiegend für Einsteiger
- Anleitung zum Klarträumen, Daniel Erlacher, 2010, 60 Seiten, ISBN 978-3-8423-3074-0
- Exploring the World of Lucid Dreaming, Stephen LaBerge, 1990, 352 Seiten, ISBN 978-0-345-37310-3
- Schöpferisch Träumen. Der Klartraum als Lebenshilfe, Paul Tholey und Kaleb Utecht, 1995, 279 Seiten, ISBN 3-88074-275-8
- Klartraum: Wie Sie Ihre Träume bewusst steuern können, Jens Thiemann, 2013, 160 Seiten, ISBN 978-3-499-62014-0
- Oneironaut: Das Klartraum-Praxishandbuch, Simon Rausch, 2014, 218 Seiten, ISBN 978-1482712247
- Luzides Träumen: Die Kunst Des Luziden Träumens, Howard Rheingold und Stephen LaBerge, 2014, 336 Seiten, ISBN 978-3-86882-510-7
- Der Große Klartraum-Workshop, Julia Groß, 2014, 212 Seiten, ISBN 978-3-8417-5098-3
Auch für Fortgeschrittene Klarträumer interessant
Belletristik
- Alice im Wunderland
- Buddhas kleiner Finger
- Krabat
- Luzid - Gundel Limberg
- Die Traumsuche nach dem unbekannten Kadath - H.P.Lovecraft
- Tims Traum oder wie man Monster kitzelt
- Der klarträumende Tim trifft ein Monster, das eigentlich gekommen ist, um ihm einen Albtraum zu bescheren. Aber es kommt anders und sie haben jede Menge Spaß zusammen. Ein Buch für Kinder von 3 bis 6, das in vielen verschiedenen Sprachen erhältlich ist.
- Silber - Kerstin Gier
- Ein Fantasy-Jugendbuch über das Phänomen des Shared Dreaming
- Märchenmonds Erben - Wolfgang Hohlbein
- Im dritten Teil der Märchenmond-Trilogie wird dem Protagonisten Kim klar, dass er das Abenteuer um sich herum gerade träumt.
Wissenschaftliche Schriften
Soziologie und Kulturwissenschaft
- Klostermeier, Florian - Lebensziele und Klartraumziele (Bachelorarbeit)
- Heincz, Rainer - Klartäume und Religionen (Dissertation)
Psychologie und Neurophysiologie
Deutsch
- Erlacher, Daniel - Motorisches Lernen im luziden Traum. Phänomenologische und experimentelle Betrachtungen (Dissertation)
- Erlacher, Daniel - techniktraining im klartraum - theoretische und empirische annaeherung - bewegungswissenschaft
- Tholey, Paul - Anleitung Zum Luziden Traeumen
- Bewusstsein, Bewusstseinsforschung, Bewusst Sein, Paul Tholey
- Blick-Varianten im Wach- und Traumzustand, Paul Tholey
- Dialog mit der eigenen Psyche, Paul Tholey
- Die Entfaltung des Bewusstseins als ein Weg zur schöpferischen Freiheit - vom Träumer zum Krieger, Paul Tholey
- Haben Traumgestalten ein eigenes Bewusstsein? Eine experimentell-phänomenologische Klartraumstudie, Paul Tholey
- Klarträumen - wie geht das?, Paul Tholey
- Wach' ich oder träum' ich?, Paul Tholey
- http://archiv.ub.uni-heidelberg.de/volltextserver/5896/1/Doktorarbeit_EndversionUB_2seitig.pdf
- Johanna Thünker - Alpträume in der evidenzbasierten Psychotherapie. Evaluation eines standardisierten Alptraum-Therapieverfahrens (Dissertation)
Englisch
- Erlacher, Daniel - Recall of a Specific Word List in Lucid Dreams. An Explorative Online Study
- Erlacher, Daniel, Heather Chapin - Lucid dreaming: Neural virtual reality as a mechanism for performance enhancement. Commentary on "The neurobiology of consciousness Lucid dreaming wakes up" by J. Allan Hobson
- Erlacher, Daniel, Michael Schredl - Do REM (lucid) dreamed and executed actions share the same neural substrate?
- Keith M. T. Hearne - Lucid Dreams. An Electro-Physiological And Psychological Study (Dissertation)
- Kristoffer Appel - COMMUNICATION WITH A SLEEPING PERSON (Masterarbeit)
- LaBerge, Stephen Philip - LUCID DREAMING. AN EXPLORATORY STUDY OF CONSCIOUSNESS DURING SLEEP (Dissertation)
- Lynne Levitan, Stephen LaBerge, Donald J. DeGracia, Philip G. Zimbardo - "Out -of-body experiences," dreams, and REM sleep
- Melanie Schädlich, Daniel Erlacher - Applications of lucid dreams. An online study
- Schredl, Michael - Challenges in quantitative dream research. A commentary on Curtiss Hoffman's "Research articles in Dreaming A review of the first 20 years" published in Dreaming, 23, 216-231
- Schredl, Michael - Dream content analysis Basic principles
- Schredl, Michael, Daniel Erlacher - Frontiers in dream research
- Schredl, Michael, Daniel Erlacher - Lucid dreaming frequency and personality
- Michelle Neider, Edward F. Pace-Schott, Erica Forselius, Brian Pittman, Peter T. Morgan - Lucid Dreaming and Ventromedial versus Dorsolateral Prefrontal Task Performance
- RALPH J. BERGER - Experimental Modification of Dream Content by Meaningful Verbal Stimuli
- Sergio A. Mota-Rolim, Daniel Erlacher, Adriano B.L. Tort, John F. Araujo, Sidarta Ribeiro - Different kinds of subjective experience during lucid dreaming may have different neural substrates. Commentary on "The neurobiology of
- Tadas Stumbrys, Daniel Erlacher - Lucid dreaming during NREM sleep Two case reports
- Tadas Stumbrys, Daniel Erlacher, Melanie Schädlich, Michael Schredl - Induction of lucid dreams. A systematic review of evidence
- Tadas Stumbrys, Daniel Erlacher, Michael Schredl - Reliability and stability of lucid dream and nightmare frequency scales
- Tadas Stumbrys, Daniel Erlacher, Michael Schredl - Testing the involvement of the prefrontal cortex in lucid dreaming A tDCS study
- Tadas Stumbrys, Daniel Erlacher, Steffen Schmidt - Lucid dream mathematics. An explorative online study of arithmetic abilities of dream characters
- Tadas Stumbrys, Michael Daniels - An exploratory study of creative problem solving in lucid dreams. Preliminary findings and methodological considerations
- Applications of Lucid Dreaming in Sports, Paul Tholey
- Conversation Between Stephen LaBerge and Paul Tholey in July of 1989, Paul Tholey, Stephen LaBerge, Brigitte Holzinger
- Letter to the Editor: The Importance of Lightheartedness, Paul Tholey
- Overview of the Development of Lucid Dream Research in Germany, Paul Tholey
- Voss, Ursula, Karin Schermelleh-Engel, Jennifer Windt, Clemens Frenzel, Allan Hobson - Measuring consciousness in dreams The lucidity and consciousness in dreams scale
- Voss, Ursula PhD; Romain Holzmann, Dr; Inka Tuin, MD; J. Allan Hobson, MD - Lucid Dreaming A State of Consciousness with Features of Both Waking and Non-Lucid Dreaming
- Yuschak, Thomas - 9Hz Bursts Correspond to Lucidity
- Yuschak, Thomas - Pharmacological Induction of Lucid Dreams
Pressestimmen
- "Klarträumen" lässt sich trainieren, Scinexx, Springer-Verlag Heidelberg, 2009
- Alarm in der Traumwelt, PM-Magazin, München 2010
- Stabhochsprung im Schlaf, FAZ.NET, Niklas Schenck, Heidelberg, 2010
- Schlafes Schwester, Frankfurter Rundschau, Anna Sarah Berger, Frankfurt am Main, 2010
- Schlaf gut und träum' was Schönes - Hirnforscher untersuchen Träumer, TAZ, Berlin, 2011
- Im Klartraum auf das Siegerpodest, Kölnische Rundschau, Köln, 2011
- Wie sich Träume nach Belieben beeinflussen lassen, Welt, Berlin, 2011
- Wie Klarträumer ihre Gedanken steuern, Spiegel, Hamburg, 2011
Esoterische und spirituelle Schriften
- Peterson, Robert - Praxis Der Außerkoerperlichen Erfahrung - Astralreisen
- Zurfluh, Werner - Empfindungen Und Wahrnehmungen In Der Uebergangsphase
- Zurfluh, Werner - Sexualmagie Und Dimensionswechsel
- Zurfluh, Werner - Ausserkoerperlichkeit (1996)
- Zurfluh, Werner - Die Spur Der Quader
- Zurfluh, Werner - Quellen Der Nacht
Unsortierte Bücher
- Kreativ Träumen, Patricia Garfield
- Illumination des Träumens, Frederick E. Dodson
- Übung der Nacht: Tibetische Meditationen in Schlaf und Traum, Geshe Tenzin Wangyal Rinpoche
- Herrscher im Reich der Träume. Kreative Problemlösungen durch luzides Träumen, Jahne Gackenbach und Jane Bosveld
- The Lucid Dreamer. A Waking Guide for the Traveler Between Worlds, Malcolm Godwin
- Der Traum. Eine Reise durch die Welt des Wachens und Schlafens, Malcolm Godwin
- Spektrum der Nacht: Gut schlafen - klar träumen, Grazyna Fosar und Franz Bludorf
- Träume bewußt steuern. Über das Paradox vom Wachsein im Schlaf, Celia Green und Charles McCreery
- Praxis des Traumyoga, Swami Sivananda Radha
- Die Kunst des Träumens, Carlos Castaneda
- Quellen der Nacht. Luzides Träumen und Reisen außerhalb des Körpers, Werner Zurfluh
- Anleitung zum bewussten Träumen: Traumarbeit als Brücke zum Göttlichen, Philip Dunn, Sangeet Duchane
- Der Baum der Erkenntnis Umberto Maturana und Francisco Varela
- Traum, Schlaf und Tod, Francisco J. Varela
- Die Prüfung des Erleuchteten: Die Abenteuer eines buddhistischen Steuerberaters, Franz W Braun
- Master of Lucid Dreams, Olga Kharitidi
- Anleitung zum Träumen. Träume kreativ nutzen, Brigitte Holzinger
- The Tibetan Yogas Of Dream And Sleep, Tenzin Wangyal Rinpoche
- Hellwach im Traum, Stephen LaBerge
- Der Mann mit den zwei Leben: Reisen außerhalb des Körpers, Robert A. Monroe
- Lucid Dreaming: Gateway to the inner Self, Robert Waggoner
- Traumland, Graham Joyce
- Out the in Door: New Techniques in Lucid Dreaming, Michael Szul
- The Atman Project: A Transpersonal View of Human Development, Ken Wilber
- Einfach »Das«: Tagebuch eines ereignisreichen Jahres, Ken Wilber
- Luzides Träumen und seine Bedeutung für die seelische Gesundheit: Eine empirische Studie, Janine Girzig
- Der luzide Traum: Forschung und Praxis, Brigitte Holzinger
- Träume erinnern - Eine Anleitung zu bewussterem Träumen, Christoph Gassmann
- Anleitung zum Klarträumen: Die nächtliche Traumwelt selbst gestalten, Daniel Erlacher
- Geheimnisse des Unbekannten: Traum und Traumdeutung, Time-Life
- Der Himmel hinter dem Horizont, Rudolf Riedl
- Der schamanische Weg des Träumens, Carlo Zumstein
- Das kleine 1x1 des Klarträumens, Orvil Keimig
- Are You Dreaming?: Exploring Lucid Dreams: A Comprehensive Guide, Daniel Love
- Klartraum: Sind Sie schon mal geflogen?, F P
- The Conscious Exploration of Dreaming: Discovering How We Create and Control Our Dreams, Janice E. Brooks und Jay Vogelsong
- Luzides Träumen: Die Kunst Des Luziden Träumens, Howard Rheingold und Stephen LaBerge
- Lucid Dreaming: New Perspectives on Consciousness in Sleep, Kelly Bulkeley, Ursula Voss, Georg Voss, Brigitte Holzinger, James F. Pagel, Tadas Stumbrys, Daniel Erlacher, Lee Irwin, Tim Post, Mary Ziemer, Robert Waggoner, Jorge Conesa-Sevilla, Jane Gackenbach and Harry T. Hunt, David J. Hufford, Ryan Hurd, G. Scott Sparrow, Eleanor Rosch, Roger Ivar Lohmann, Shayne A.P. Dahl, Clare R. Jonson, Diana Riboli, Chris Olsden, Curtiss Hoffman, Kelly Bulkeley, Bernhard Welt, Mehradad Fakour, Robin Ridington, Fariba Bogzaran, Ted Esser, A. Muhammad Ma'ruf, George Gillespie und Kenneth Kelzer
- Dream Yoga: The Tibetan Path of Awakening Through Lucid Dreaming, Andrew Holecek
- Lucid Dreaming, Plain and Simple: Tips and Techniques for Insight, Creativity, and Personal Growth, Robert Waggoner und Caroline McCready
- Dreaming Yourself Awake: Lucid Dreaming and Tibetan Dream Yoga for Insight and Transformation, B. Alan Wallace
- A Field Guide to Lucid Dreaming: Mastering the Art of Oneironautics, Dylan Tuccillo und Jared Zeizel
- Wikibook Klartraum
- birgit - klarträume und ouspensky
- borbely, alexander - Geheimnis des Schlafs