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…erlebt werden. In der Forschung geht man davon aus, dass man den gesamten Schlaf über [[Traum|träumt]], auch wenn die Form der Träume dabei von einfachen Ge Bei Säugetieren und Vögeln wird der Schlaf in der Forschung in REM- und Non-REM- Phasen eingeteilt. Beim Menschen werd …

Die im Bezug auf Träume oder den Schlaf erhoffte Wirkung von Substanzen kann in sechs Kategorien eingeteilt werden. === Unterdrückung von REM-Schlaf === …

'''NREM:''' Non-REM (-Schlaf) …vität im zentralen Nervensystem. Niedriges Arousal findet sich im tieferen Schlaf. Wird im Schlaflabor mit EEG gemessen. …

…Klarheit''' wird ein [[Bewusstseinszustand]] im [[Traum]], im traumlosen [[Schlaf]], oder im Wachen bezeichnet, wobei es allerdings verschiedene Kriterien da === Übertragung der Kriterien auf den [[Traumlose Klarheit|traumlosen Schlaf]] === …

…ein Laptop, Tablet oder Smartphone am Bette bereit, fällt das Aufschreiben leichter. Außerdem können zuerst kurze Notizen im Bett gemacht werden, die man nach === Vor dem Schlaf === …

…end REM-Schlaf statt. WBTB soll die Wahrscheinlichkeit, im darauffolgenden Schlaf einen Klartraum zu haben, erhöhen. …n über einen Sensor, der ermitteln soll, ob sich der Träumer gerade in REM-Schlaf befindet. Die Signale werden dann nur gegeben, wenn eine REM-Schlafphase wa …

Traumberichte von Menschen, die sich häufig an Träume erinnern sind leichter zu merken als Traumberichte von Menschen mit einer geringen Traumerinnerung Je öfter man aus dem Schlaf aufwacht und je weniger tief man schläft, umso mehr Träume erinnert man auc …

…g, um tiefergehende Ziele zu erreichen. Mit zunehmender Erfahrung fällt es leichter und gelingt es häufiger, z.B. eine Verwandlung von Gegenständen oder eine… …der es will, in der Lage ist, Klarträume zu haben. Manchen fällt es jedoch leichter als anderen. Außerdem gibt es unterschiedliche Erwartungen, was es bedeutet …

…mentieren herausgefunden werden. Allgemein empfohlen wird nach 4-5 Stunden Schlaf ein WBTB einzusetzen und dabei 15-90 Minuten wach zu bleiben. …. Ganz besonders hilfreich sind die natürlichen Aufwachphasen nach einem [[Schlaf|Schlafzyklus]] bewusst mitzuerleben oder das Aufstellen von [[Wachposten]], …

…t ist, dass man mehr Aufmerksamkeit entgegensetzen muss, um bewusst in den Schlaf zu gelangen. Der Vorteil ist, dass man nicht so lange auf den Schlafzustand …in tieferer Entspannung. Oft wurde schon berichtet, dass ihre Wahrnehmung leichter fällt, wenn man sehr erschöpft ist. Wenn man besonders müde ist, treten Hyp …

…ll verschieden. Umfragen zeigten, dass es geübten Klarträumern prinzipiell leichter fällt, vorgenommene Aktivitäten durchzuführen (welche auch immer das sind), …Schlüsselszenen. Diese werden miteinander verknüpft, sodass die Erinnerung leichter wird. Idealerweise friert man solange die Zeit ein, damit man nicht abgelen …