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|<center>'''Die Techniken im Überblick'''<br><font style="font-size: 7pt;">Für Kurzinfos mit der Maus über die Einträge fahren</font></center>
<center>'''Die [[Techniken]] im Überblick'''<br><font style="font-size: 7pt;">Für Kurzinfos mit der Maus über die Einträge fahren</font></center>
*'''[[DILD|<span title="Dream Induced Lucid Dream: Im (Trüb-) Traum klar werden. Klarheit gewinnende Techniken.">DILD</span>]]'''
*[[DILD|<span title="Dream Induced Lucid Dream: Im (Trüb-) Traum klar werden. Klarheit gewinnende Techniken.">DILD</span>]]
:*[[MILD|<span title="Mnemonic Induced Lucid Dream: „Das nächste Mal, wenn ich träume, will ich daran erinnern, dass ich träume.“">MILD</span>]]
:*[[MILD|<span title="Mnemonic Induced Lucid Dream: „Das nächste Mal, wenn ich träume, will ich daran erinnern, dass ich träume.“">MILD</span>]]
:*[[Power Napping|<span title="Zwei Stunden früher als üblich wecken lassen (WBTB), möglichst intensiv an den letzten Traum erinnern, ggf. Traumbericht schreiben, mit MILD wieder einschlafen.">Power Napping</span>]]
:*[[Rhythm Napping|<span title="Intervallweise immer wieder wecken lassen und wieder einschlafen">Rhythm Napping</span>]]
:*[[LILD|<span title="Lucidly Induced Lucid Dream: Im Klartraum Vorbereitungen treffen, die den nächsten Klartraum erleichten; z.B. Traumfigur bitten, einen im nächsten Traum daran zu erinnern, dass man träumt.">LILD</span>]]
:*[[LILD|<span title="Lucidly Induced Lucid Dream: Im Klartraum Vorbereitungen treffen, die den nächsten Klartraum erleichten; z.B. Traumfigur bitten, einen im nächsten Traum daran zu erinnern, dass man träumt.">LILD</span>]]
:*[[Dreamcar]]
*[[WILD|<span title="Waking Induced Lucid Dream: Beim Einschlafen das Bewusstsein gar nicht erst verlieren, sondern die Klarheit vom wachen über den hynagogen Zustand bis in den Traum übernehmen.">WILD</span>]]
*'''[[WILD|<span title="Waking Induced Lucid Dream: Beim Einschlafen das Bewusstsein gar nicht erst verlieren, sondern die Klarheit vom wachen über den hynagogen Zustand bis in den Traum übernehmen.">WILD</span>]]'''
:*[[VILD|<span title="Visually Induced Lucid Dream: Beim Einschlafen immer wieder das gleiche, erfundene Traumgeschehen visualisieren, bis man sich wirklich dort wiederfindet und nun weiß, dass man träumt.">VILD</span>]]
:*[[VILD|<span title="Visually Induced Lucid Dream: Beim Einschlafen immer wieder das gleiche, erfundene Traumgeschehen visualisieren, bis man sich wirklich dort wiederfindet und nun weiß, dass man träumt.">VILD</span>]]
:*[[HILD|<span title="(nach dem Erfinder) Hargart's Induced Lucid Dream: eine möglichst kleine, wenig anstrengende Bewegung (z.B. der Finger) beim Einschlafen so lange wiederholen, bis man sie in den Traum übernimmt.">HILD</span>]]
:*[[HILD|<span title="(nach dem Erfinder) Hargart's Induced Lucid Dream: eine möglichst kleine, wenig anstrengende Bewegung (z.B. der Finger) beim Einschlafen so lange wiederholen, bis man sie in den Traum übernimmt.">HILD</span>]]
:*[[WUILD]]
:*[[DEILD|<span title="Dream Exit Induced Lucid Dream: Nach dem Aufwachen sofort wieder einschlafen und dabei die Klarheit bewahren.">DEILD</span>]]
:*[[DEILD|<span title="Dream Exit Induced Lucid Dream: Nach dem Aufwachen sofort wieder einschlafen und dabei die Klarheit bewahren.">DEILD</span>]]
:*[[iWILD|<span title="Indirekter WILD: Bewusst Erwachen und vermittels eines Technikzyklus den WILD per Körpertrennung herbeiführen.">iWILD</span>]]
*'''<span title="Induktionstechniken die verschiedene Elemente kombinieren (können)">Kombinationen</span>'''
:*[[Rhythm Napping|<span title="Intervallweise immer wieder wecken lassen und wieder einschlafen">Rhythm Napping</span>]]
:*[[Power Napping|<span title="Zwei Stunden früher als üblich wecken lassen (WBTB), möglichst intensiv an den letzten Traum erinnern, ggf. Traumbericht schreiben, mit MILD wieder einschlafen.">Power Napping</span>]]
:*[[Dreamcar|<span title="Eine Kombination aus Atemtechnik, vorprogrammierten Träumen, Regulierung der Gespaltenheit, und Erinnerungsschleifen.">Dreamcar</span>]]
:*[[SSILD|<span title=" Sensory Induction of Lucid Dreams: Eine Hybrid-Technik, die direkt vor dem Einschlafen praktiziert wird.">SSILD</span>]]
*[[Stabilisierungstechniken|<span title="Einmal klar geworden, kann man die Klarheit auch wieder verlieren, teils löst sich auch der ganze Traum auf – Stabilisierungstechniken helfen, dies zu vermeiden.">Stabilisierungstechniken</span>]]
*[[Stabilisierungstechniken|<span title="Einmal klar geworden, kann man die Klarheit auch wieder verlieren, teils löst sich auch der ganze Traum auf – Stabilisierungstechniken helfen, dies zu vermeiden.">Stabilisierungstechniken</span>]]
*[[Autosuggestion|<span title="Das eigene Unterbewusstsein darauf trainieren, eine bestimmte Aussage zu verinnerlichen. Eine vielfältig einsetzbare Technik.">Autosuggestion</span>]]
*[[Techniken#Weitere - und Hilfstechniken|<span title="Eine Auswahl der wichtigsten Hilfstechniken, die als unterstützende Teile verschiedener Induktionstechniken eingesetzt werden können.">Hilfstechniken</span>]]
*[[WBTB|<span title="Wake Back to Bed: Früher aufstehen als üblich, kurz richtig wach werden und anschließend wieder einschlafen; bei günstigem Weckzeitpunkt schließt sich nun direkt eine lange REM-Phase an, in der die intensivsten Träume stattfinden. Gut kombinierbar mit WILD und anderen Techniken.">WBTB</span>]]
:*[[Traumerinnerung|<span title="">Traumerinnerung</span>]]
*[[Traumyoga|<span title="Buddhistische Praxis mit dem langfristigen Ziel, Klarheit über den gesamten Schlaf zu bewahren, also auch über den (traumlosen?) Tiefschlaf.">Traumyoga</span>]]
:*[[WBTB|<span title="Wake Back to Bed: Früher aufstehen als üblich, kurz richtig wach werden und anschließend wieder einschlafen; bei günstigem Weckzeitpunkt schließt sich nun direkt eine lange REM-Phase an, in der die intensivsten Träume stattfinden. Gut kombinierbar mit WILD und anderen Techniken.">WBTB</span>]]
|}
:*[[Traumdeutung|<span title="">Traumdeutung</span>]]
:*[[Autosuggestion|<span title="Das eigene Unterbewusstsein darauf trainieren, eine bestimmte Aussage zu verinnerlichen. Eine vielfältig einsetzbare Technik.">Autosuggestion</span>]]
:*[[Meditation]]
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Aktuelle Version vom 11. April 2020, 22:39 Uhr

Die Techniken im Überblick
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  • Kombinationen
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