Bearbeiten von „Stabilisierungstechniken“
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Folgende Methoden sollen helfen, die [[Klarheit]] im [[Traum]] | Folgende Methoden sollen helfen, die [[Klarheit]] im [[Traum]] aufrechtzuerhalten oder zu steigern. Dabei wird bis jetzt unterschieden zwischen [[Klarheit]] als Kontrolle über den Traumverlauf und [[Klarheit]] als gesteigertes Bewusstsein. Es gibt weitere Kriterien für Klarheit im Traum (siehe Artikel [[Klarheit]]), die hier noch hinzugefügt werden können. | ||
== Allgemeine Stabilisierung == | == Allgemeine Stabilisierung == | ||
Oft kann es sein, dass die Szene nicht klar genug erscheint | Oft kann es sein, dass die Szene nicht klar genug erscheint. Es kann passieren, dass man deshalb sehr schnell aus dem [[Klartraum]] geworfen wird. Falls der Traum instabil wird, können folgende [[Technik]]en helfen: | ||
* | * Man kann die Hände aneinander reiben und sich dabei darauf konzentrieren, dass Wärme entsteht. | ||
* Den Blick nicht zu schnell und nicht zu langsam schweifen lassen, die Umgebung dabei aber genau mustern. | |||
* Sich vom Traumfluss ein wenig leiten lassen, Impulsen einfach mal folgen, anstatt sich völlig "gegen" den Traum zu stellen. | |||
* Den Blick nicht zu schnell und nicht zu langsam schweifen lassen, die Umgebung dabei aber genau mustern. | * Den Körper über den Boden, die Gegenstände, andere Personen und alles sonstige in Reichweite abtasten. | ||
* Sich vom Traumfluss ein wenig leiten lassen | * Spinning - man dreht sich schnell im Kreis | ||
* Den Körper | |||
* | |||
== Kontrolle | == Kontrolle == | ||
* Sich bewusst machen, dass die eigene Erwartungshaltung einen starken Einfluss auf die Traumumgebung hat. Negative Befehle an den Traum bzw. Befürchtungen sollten daher vermieden werden, weil das Ungewünschte in der Vorstellung enthalten ist und sich dann auch leicht manifestieren kann. Stattdessen sind positive Vorstellungen sicherer. Falls es aber trotzdem nicht klappt, sollte man klären, wieso man jene Befürchtungen hat, damit man sie auf die Weise vielleicht auflösen kann. | * Sich bewusst machen, dass die eigene Erwartungshaltung einen starken Einfluss auf die Traumumgebung hat. Negative Befehle an den Traum bzw. Befürchtungen sollten daher vermieden werden, weil das Ungewünschte in der Vorstellung enthalten ist und sich dann auch leicht manifestieren kann. Stattdessen sind positive Vorstellungen sicherer. Falls es aber trotzdem nicht klappt, sollte man klären, wieso man jene Befürchtungen hat, damit man sie auf die Weise vielleicht auflösen kann. | ||
* [[Traumhelfer]], die einen schützen, mit imaginärer "Energie" anreichern, oder "Unmögliches" leichter durchführen. | * [[Traumhelfer]], die einen schützen, mit imaginärer "Energie" anreichern, oder "Unmögliches" leichter durchführen. | ||
* Projektion | * Projektion & Beseitigung: z.B. trübe Sicht als Schleier vor den Augen vorstellen, den man entfernt, und dadurch klarer wird und klarer wahrnimmt. | ||
* Bei akuten Problemen: auf die Probleme wohlwollend und mutig zugehen (z.B. auftauchende Albtraumfiguren oder [[ | * Bei akuten Problemen: auf die Probleme wohlwollend und mutig zugehen (z.B. auftauchende Albtraumfiguren oder [[TopDog]]s fragen, was sie wollen und wieso sie sich in den Weg stellen.) | ||
== Bewusstsein | == Bewusstsein == | ||
* [[Meditation]] (im Traum, aber auch im Wachleben hilfreich) | * [[Meditation]] (im Traum, aber auch im Wachleben hilfreich) | ||
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=== Weblinks === | === Weblinks === | ||
* [http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=2834 Thread über Stabilisierungstechniken im Forum] | * [http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=2834 Thread über Stabilisierungstechniken im Forum] | ||
[[Kategorie:Techniken]] |