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| '''SOREM''' ist die Abkürzung für '''Sleep Onset Rapid Eye Movement Sleep''', also einem [[REM]]-Schlaf, der schon zu Beginn des [[Schlaf]]s auftritt.
| | == siehe auch == |
| | | [http://de.wikipedia.org/wiki/REM-Schlaf#Vorzeitiger_REM-Schlaf_.28Sleep_onset_REM.29 Sleep Onset REM in der Wikipedia] |
| Mit REM-Latenz wird die Zeit zwischen dem Einschlafen und dem Beginn der ersten REM-Phase bezeichnet. Diese liegt bei den meisten Erwachsenen bei etwa 90 Minuten (±30 Minuten). Ist die REM-Latenz stark verkürzt, d.h. die erste REM-Phase beginnt schon innerhalb von 25 Minuten nach dem Einschlafen, so spricht man von vorzeitigem REM-Schlaf (Sleep onset REM bzw. SOREM).
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| Dieses Phänomen ist mit Schlafstörungen assoziiert, beispielsweise der Narkolepsie, tritt aber auch bei Schlafgesunden unter Schlafentzug auf.
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| Bei geänderten Schlafmustern ( [http://de.wikipedia.org/wiki/Polyphasischer_Schlaf Polyphasischer Schlaf] ) wird darauf abgezielt, den Körper in einen Zustand des vorzeitigen REM-Schlafs zu bekommen, um bei verkürzter Schlafzeit eine ausreichende Erholung zu ermöglichen.
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| Auch beim bewussten Übergang in einen Traum ([[WILD]]) ist ein direkter Übergang in die Traumphase vorteilhaft.
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| == Siehe Auch == | |
| * [[WILD]]
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| * [[WBTB]]
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| ==Weblinks==
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| * [http://de.wikipedia.org/wiki/REM-Schlaf#Vorzeitiger_REM-Schlaf_.28Sleep_onset_REM.29 Sleep Onset REM in der Wikipedia]
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| * [http://www.stevepavlina.com/blog/2011/10/polyphasic-sleep-long-term-consequences/ Bericht eines Bloggers über SOREM-Effekte als Langzeitfolge des polyphasischen Schlafmusters]
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