Bearbeiten von „Rhythm Napping“
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Rythm Napping ist eine klartraumerzeugende [[Technik]]. Bekannt geworden wurde sie durch Saltcube.com. | |||
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==== Der Timer ==== | ==== Der Timer ==== | ||
Zu erst wird der sogenannte Timer benötigt. Hierbei | Zu erst wird der sogenannte Timer benötigt. Hierbei handelt es sich um einen Tonträger, es kann eine MP3, eine Kassette oder eine CD sein, die in regelmäßigen Abständen ein Geräusch abspielt. Das kann ein Vogelgezwitscher, ein Piepsen oder ein Stück aus einem Lied sein, das zwischen 3 und 5 Sekunden lang ist. Zwischen den Weckgeräuschen herrscht eine definierte Zeit Stille, in der man versucht einzuschlafen. | ||
Timer mit verschiedenen Sounds und unterschiedlichen Intervallen können | Timer mit verschiedenen Sounds und unterschiedlichen Intervallen können bei [http://www.saltcube.com/timer/rampDownloadBuyer.jsp Saltcube] heruntergeladen werden oder mit wenig Aufwand mit [http://www.audacity.de Audacity] individuell erstellt werden. | ||
==== Vorbereitungen==== | ==== Vorbereitungen==== | ||
Am besten wendet man das Rhythm Napping während des [[WBTB]] an. Nach 4 - 6 Stunden Schlaf steht man auf und bleibt zwischen 30 und 90 Minuten lang wach. Während dieser Zeit kann man verschiedenes ausprobieren: etwas essen, trinken, sich waschen usw | Am besten wendet man das Rhythm Napping während des [[WBTB]] an. Nach 4 - 6 Stunden Schlaf steht man auf und bleibt zwischen 30 und 90 Minuten lang wach. Während dieser Zeit kann man verschiedenes ausprobieren: etwas essen, trinken, sich waschen usw. Dann legt man sich, nachdem man den vorbereiteten Tonträger entweder in den MP3-Player oder in die Stereoanlage eingelegt hat, wieder schlafen. Die Lautstärke des Timers sollte so abgestimmt sein, dass es einen zwar weckt, jedoch nicht erschreckt oder aus dem Schlaf reißt. | ||
==== Der Hauptteil ==== | ==== Der Hauptteil ==== | ||
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Eine andere Möglichkeit ist, dass man tiefer einschläft und das Tonsignal von außen in den Traum einbaut und sich daran erinnert, dass man träumt. | Eine andere Möglichkeit ist, dass man tiefer einschläft und das Tonsignal von außen in den Traum einbaut und sich daran erinnert, dass man träumt. | ||
== | == Siehe auch == | ||
== | === Weblinks === | ||
* [http://www.saltcube.com/out-of-body/chat-forum/viewTopic.jsp?t=rhythm-napping Erlärung der Technik bei Saltcube.com] | |||
[[Kategorie:Techniken]] |