Bearbeiten von „Portal:Klartraumpraxis“

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<div class="area_practice obox">
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<h1 class="hbox">Portal Klartraumpraxis</h1>
| colspan="2" |
<div class="bbox">
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[[Datei:Inicio_projecao.jpg|120px]]
<div style="padding: 0.1em; text-align:left; font-size:1.1em; font-weight: 800;">
Anleitungen, Inspirationen und vertiefende Praxis rund ums Thema Klarträume
<div style="clear:both;"></div>
</div><!--bbox-->
</div><!--obox-->


<div class="leftcol">
<div style="float:left; margin:13px; padding:0">[[Datei:Beispiel.jpg|100px]]</div>
<div class="area_practice obox">
<span style="font-size:160%;"> Portal Klartraumpraxis </span>
<h2 class="hbox">Klartraumpraxis - Ein Überblick</h2>
</div><div>
<div class="bbox">
Anleitungen, Inspirationen und vertiefende Praxis rund ums Thema Klarträume <br /><br /><br />
Das Klarträumen kann erlernt und verbessert werden. Gut erprobte Herangehensweisen werden zu weit verbreiteten "Techniken", Hilfsmittel können dabei zur Unterstützung eingesetzt werden. Dennoch bleiben die Herangehensweisen genauso individuell wie die Ziele, die mit den Träumen verfolgt werden. Für einen ersten Einstieg für Anfänger siehe [[Portal:Einstiegsartikel]].
</div>
</div>


'''Hauptartikel:'''
|-
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[[Techniken]] &bull; [[Hilfsmittel]] &bull; [[Aktivitäten im Klartraum]]
<div style="border:1px solid #799999;padding:0;margin:12px 6px 0 6px;border-bottom:3px solid #799999; background-color:#B5CBCB;">
</div><!--bbox-->
<div style="padding: 0.1em; padding-left: 1.2em; text-align:left; font-size:1.1em; font-weight: 800;">
</div><!--obox-->
<span style="font-size:120%;">Klartraumpraxis - Ein Überblick</span>
</div><div style="padding: 1.2em; font-size:1em; background:#FFEDC9;">
Das Klarträumen kann erlernt und verbessert werden. Gut erprobte Herangehensweisen werden zu weit verbreiteten "Techniken", Hilfsmittel können dabei zur Unterstützung eingesetzt werden. Dennoch bleiben die Herangehensweisen genauso individuell wie die Ziele, die mit den Träumen verfolgt werden.


<div class="area_practice obox">
'''Hauptartikel:'''
<h2 class="hbox">[[Hilfsmittel]]</h2>
* [[Techniken]]
<div class="bbox">
* [[Hilfsmittel]]
[[Datei:Zeo_Bedside.JPG|150px|left]]
* [[Aktivitäten im Klartraum]]
Hilfsmittel sollen die Techniken unterstützen. Es gibt weit verbreitete, wie das Traumtagebuch und experimentelle, wie unerprobte Substanzen oder besonders ausgestattete Schlafmasken.


</div>
</div>


'''Hauptartikel: [[Hilfsmittel]]'''
<div style="border:1px solid #799999;padding:0;margin:12px 6px 0 6px;border-bottom:3px solid #799999; background-color:#B5CBCB;">
<div style="padding: 0.1em; padding-left: 1.2em; text-align:left; font-size:1.1em; font-weight: 800;">
<span style="font-size:120%;"> [[Hilfsmittel]] </span>
</div><div style="padding: 1.2em; font-size:1em; background:#FFEDC9;">
<div style="float:right; margin:13px; padding:0;">[[Datei:Zeo_Bedside.JPG|150px]]</div>
Hilfsmittel sollen die Techniken unterstützen. Es gibt weit verbreitete wie das Traumtagebuch und sehr experimentelle wie unerprobte Substanzen oder besonders ausgestattete Schlafmasken.


*[[Gerätschaften]]
*[[Gerätschaften]]
**[[Wecker]]
**[[ZeoLab]]
**[[EILD|Externe Stimuli]] &bull; [[Rhythm Napping]]
*[[Software]]
**[[EEG]]-Systeme &bull; [[ZeoLab]]
**[[Gerätschaften|Sonstige Geräte]]
*[[Software]] &bull; Traumtagebuch-Software & -Apps &bull; [[Brainwave Entrainment]]
*[[Substanzen]]
*[[Substanzen]]
*Tonträger ([[Hypnose]])
*[[Sonstige Hilfsmittel]]
*[[Sonstige Hilfsmittel]] &bull; [[Traumtagebuch]]
**[[Traumtagebuch]]
</div><!--bbox-->
</div><!--obox-->


<div class="area_practice obox">
</div>
<h2 class="hbox">[[Aktivitäten im Klartraum]]</h2>
</div>
<div class="bbox">
 
[[Datei:Flying_1.jpg|150px|left]]
<div style="border:1px solid #799999;padding:0;margin:12px 6px 0 6px;border-bottom:3px solid #799999; background-color:#B5CBCB;">
<div style="padding: 0.1em; padding-left: 1.2em; text-align:left; font-size:1.1em; font-weight: 800;">
<span style="font-size:120%;"> [[Aktivitäten im Klartraum]] </span>
</div><div style="padding: 1.2em; font-size:1em; background:#FFEDC9;">
Die Möglichkeiten im Traum sind unerschöpflich. Manche Aktivitäten sind allerdings besonders beliebt - wie das Fliegen.  
Die Möglichkeiten im Traum sind unerschöpflich. Manche Aktivitäten sind allerdings besonders beliebt - wie das Fliegen.  


'''Hauptartikel: [[Aktivitäten im Klartraum]]'''
*[[Fliegen]]
*[[Traumarbeit]]
**[[Traumdeutung]]


*Spaß und Experimente &bull; [[Fliegen]] &bull; [[Wunscherfüllung]]
</div>
*[[Traumarbeit]] &bull; Bewältigen von [[Alptraum|Alpträumen]] &bull; [[Traumdeutung]] &bull; [[Traumerkenntnisse|Erkenntnisse]]: spirituell, persönlich, philosophisch &bull; [[Traumheilung]]
</div>
*Training und [[Lernen im Traum|Lernen]] &bull; [[Motorisches Training]]
*Ideenfindung und [[Kreativität im Traum|Kreativität]] &bull; Künstlerische Impulse &bull; Neue Problemlösungen
</div><!--bbox-->
</div><!--obox-->


<div class="area_practice obox">
<div style="border:1px solid #799999;padding:0;margin:12px 6px 0 6px;border-bottom:3px solid #799999; background-color:#B5CBCB;">
<h2 class="hbox">Verwandte Links und Portale</h2>
<div style="padding: 0.1em; padding-left: 1.2em; text-align:left; font-size:1.1em; font-weight: 800;">
<div class="bbox">
<span style="font-size:120%;"> Verwandte Links und Portale </span>
*[[Portal:Einstiegsartikel]]
</div><div style="padding: 1.2em; font-size:1em; background:#FFEDC9;">
*[http://www.klartraumforum.de/forum/forumdisplay.php?fid=4 Erlebnisberichte im Klartraumforum]
*Portal:Einstiegsartikel
*[[Portal:Forschung und Kultur]]
*Erlebnisberichte -> KTF
*[[Portal:Träume und Bewusstsein]]
*Erlebnisse im Schlaf -> Portal Bewusstsein und Physiologie
</div><!--bbox-->
*Gemeinsame Praxis -> Portal Forschung und Kultur
</div><!--obox-->
</div><!--leftcol-->


<div class="rightcol">
</div>
<div class="area_practice obox">
</div>
<h2 class="hbox">[[Techniken]]</h2>
<div class="bbox">
Jede(r) entwickelt eigene Herangehensweisen an die Träume, oft werden daraus neue "Techniken". Es gibt allerdings auch grundlegende Muster, die zur Induktion von Klarträumen, zu deren Stabilisierung, zur allgemeinen Traumarbeit oder zur Optimierung des Schlafablaufs häufig eingesetzt werden.


'''Hauptartikel: [[Techniken]]'''
<div style="border:1px solid #799999;padding:0;margin:12px 6px 0 6px;border-bottom:3px solid #799999; background-color:#B5CBCB;">
<div style="padding: 0.1em; padding-left: 1.2em; text-align:left; font-size:1.1em; font-weight: 800;">
<span style="font-size:120%;"> Mitmachen </span>
</div><div style="padding: 1.2em; font-size:1em; background:#FFEDC9;">
 
* Gewünschte Bilder: Aktivitäten im Klartraum (bes. Fliegen), Realitychecks, alles weitere
* Gewünschte Artikel: [[Polyphasisches Schlafen]] [[EILD]]
* Ausbaufähige Artikel: [[CAT]] [[SSILD]] [[Traumarbeit]] [[Hypnose]] [[Traumyoga]] [[Fliegen]] [[Traumzeichen]] [[Autosuggestion]] [[DILD]]
 
</div>
</div>
 
| width="25%" style="vertical-align:top;" |
 
<div style="border:1px solid #799999;padding:0;margin:12px 6px 0 6px;border-bottom:3px solid #799999; background-color:#B5CBCB;">
<div style="padding: 0.1em; padding-left: 1.2em; text-align:left; font-size:1.1em; font-weight: 800;">
<span style="font-size:120%;"> [[Techniken]] </span>
</div><div style="padding: 1.2em; font-size:1em; background:#FFEDC9;">
Jede(r) entwickelt seine eigenen Herangehensweisen an die Träume, oft werden daraus neue "Techniken". Es gibt allerdings auch grundlegende Muster, die zur Induktion von Klarträumen, zu deren Stabilisierung, zur allgemeinen Traumarbeit oder zur Optimierung des Schlafablaufs eingesetzt werden.


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[[Datei:Rc_finger.jpg|100px|right]]
<div style="float:right; margin:13px; padding:0;">[[Datei:Inicio_projecao.jpg|150px]]</div>
'''Induktion von Klarträumen'''
'''Induktion von Klarträumen'''


*[[DILD|Dream induced Lucid Dream (DILD); Klarheit erzeugende Techniken]] &bull; [[Kritisches Bewusstsein]] &bull; [[Realitätschecks]] &bull; [[Traumzeichen]]
*[[DILD|DILD, Klarheit erzeugende Techniken]]
**[[MILD|Mnemonic induced Lucid Dream (MILD)]] &bull; [[Autosuggestion]]
**[[Kritisches Bewusstsein]]
**[[LILD|Lucid induced Lucid Dream (LILD)]] &bull; [[Traumhelfer]] &bull; [[CALD|Character Assisted Lucid Dream (CALD)]]
**[[Realitätschecks]]
**[[EILD|External induced Lucid Dream (EILD)]]
**[[Traumzeichen]]
**[[Trauminkubation]]
**[[MILD]]
**[[DILD|sonstige DILD-Varianten]]
**[[LILD]]
*[[WILD|Wake induced Lucid Dream (WILD); Klarheit bewahrende Techniken]] &bull; [[Schlafstarre]] &bull; [[Hypnagogien]]
***[[Traumhelfer]]
**[[DEILD|Dream Exit induced Lucid Dream (DEILD) / Traumverkettung]] &bull; [[iWILD|Indirekter WILD]]
*[[WILD|WILD, Klarheit bewahrende Techniken]]
**[[HILD|Finger induced Lucid Dream (FILD) / Hargard's induced Lucid Dream (HILD)]]
**[[DEILD]]
**Bildtechnik &bull; [[VILD|Visual induced Lucid Dream (VILD)]]
**[[HILD]]
**[[WILD|sonstige WILD-Varianten]]
**[[Indirekter WILD]]
*Sonstige Induzierungstechniken  
**[[VILD]]
::[[SSILD|Senses induced Lucid Dream (SSILD)]] &bull; [[Autosuggestion]] &bull; [[Rhythm Napping]] &bull; [[Power Napping]] (Klartraumtechnik) &bull; [[Dreamcar]] &bull; [[Caffeine Withdrawal Induced Lucid Dream]] &bull; [[Reclaim Your Dreams]] &bull; [[CAT|Cycle Adjustment Technique (CAT)]]
**[[Breaking Down The Wall]]
*Sonstige Induzierungstechniken
**[[Autosuggestion]]
**[[CALD]]
**[[Rhythm Napping]]
**[[Dreamcar]]
**[[Caffeine Withdrawal Induced Lucid Dream]]
**[[SSILD]]
**[[Reclaim Your Dreams]]


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[[Datei:Traumbuch_3.JPG|150px|right]]
 
<div style="float:right; margin:13px; padding:0;">[[Datei:Chinese_language_homework.jpg|150px]]</div>
'''[[Traumarbeit]]'''
'''[[Traumarbeit]]'''


*[[Traumerinnerung]] &bull; [[Gedächtnispalast]]
*[[Traumerinnerung]]
**[[Gedächtnispalast]]
*[[Hypnagogic Report]]
*[[Hypnagogic Report]]
*[[Traumyoga]]
*[[Traumyoga]]
*[[Traumdeutung]]
*[[Traumdeutung]]
*[[Trauminkubation]]


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'''[[Stabilisierungstechniken|Stabilisierung von Klarträumen und von Klarheit]]'''  
'''[[Stabilisierungstechniken|Stabilisierung von Klarträumen und von Klarheit]]'''
 
[[Traumhelfer]] &bull; [[Meditation]] &bull; [[Autosuggestion]] &bull; [[Kritisches Bewusstsein]]


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Zeile 114: Zeile 138:
'''Meditation und Entspannung'''
'''Meditation und Entspannung'''


[[Meditation]] &bull; [[Hypnose|Hypnose und Selbsthypnose]] &bull; [[Entspannung per Imagination]]
*[[Meditation]]
*[[Hypnose|Hypnose und Selbsthypnose]]
*[[Entspannung per Imagination]]


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Zeile 120: Zeile 146:
'''Schlafregulierung'''
'''Schlafregulierung'''


*[[CAT|Cycle Adjustment Technique (CAT)]]
*[[CAT]]
*[[Polyphasisches Schlafen]] &bull; [[Power Napping]] (Schlafphase)
*[[Power Napping]]
*[[WBTB|Wake Back to Bed (WBTB)]] &bull; [[WSIB|Wake Stay in Bed (WSIB)]]
*[[WBTB]]
*[[WSIB]]


</div><!--bbox-->
</div>
</div><!--obox-->
</div>


<div class="area_practice obox">
|}
<h2 class="hbox">Mitmachen</h2>
<div class="bbox">
* Gewünschte Bilder: einfach mal gucken wo was fehlt
* Gewünschte Artikel: [[Polyphasisches Schlafen]] &bull; [[EILD]] &bull; und alle roten Links
* Ausbaufähige Artikel: [[CAT]] &bull; [[SSILD]] &bull; [[Traumarbeit]] &bull; [[Hypnose]] &bull; [[Traumyoga]] &bull; [[Fliegen]] &bull; [[Traumzeichen]] &bull; [[Autosuggestion]] &bull; [[DILD]]
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