Bearbeiten von „Anleitung für garantierte Klarträume“
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Wenn du diese Anleitung befolgst und deine Motivation durchgehend aufrecht erhälst wirst du mit Sicherheit klar träumen. | Wenn du diese Anleitung befolgst und deine Motivation durchgehend aufrecht erhälst wirst du mit Sicherheit klar träumen. | ||
= 1. | = 1. Traumerinnerng steigern = | ||
* Steigere deine Traumerinnerung, bis du täglich mindestens einen Traum möglichst vollständig erinnerst. | * Steigere deine Traumerinnerung, bis du täglich mindestens einen Traum möglichst vollständig erinnerst. | ||
* Führe Traumtagebuch! Jeden Tag, so ausführlich wie möglich. (3 A4-Seiten sollten reichen.) | * Führe Traumtagebuch! Jeden Tag, so ausführlich wie möglich. (3 A4-Seiten sollten reichen.) | ||
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= 3. Bereite dich auf die Praxis vor = | = 3. Bereite dich auf die Praxis vor = | ||
* Während du Klartraum-Techniken anwendest (also die ganze Zeit ab jetzt) musst du dein Leben von jeglichem Stress befreien und ausreichend Zeit für die | * Während du Klartraum-Techniken anwendest (also die ganze Zeit ab jetzt) musst du dein Leben von jeglichem Stress befreien und ausreichend Zeit für die Klartrum-Praxis schaffen. Der Erfolg der Techniken hängt stark davon ab, ob dein Leben aktuell ausreichend Platz hat um ein angenehmes zweites (Traum-)Leben unterzubringen. | ||
* Erzähle einer Person aus deinem Alltag (z.B. Familienmitglied, Mitbewohner, Arbeitskollege) von deinem Vorhaben, das Klarträumen zu erlernen. Diese Person muss deinem Vorhaben und dem Thema Klarträume gegenüber positiv eingestellt sein. Bitte sie, dich beim Erreichen deiner Ziele zu unterstützen, z.B. indem sie Induktionstechniken, die dafür geeignet sind, mit dir gemeinsam durchführt, dich dazu bringt, die Realität zu hinterfragen oder einfach Interesse für deine Träume und deinen Weg, das Klarträumen zu lernen, zeigt. | * Erzähle einer Person aus deinem Alltag (z.B. Familienmitglied, Mitbewohner, Arbeitskollege) von deinem Vorhaben, das Klarträumen zu erlernen. Diese Person muss deinem Vorhaben und dem Thema Klarträume gegenüber positiv eingestellt sein. Bitte sie, dich beim Erreichen deiner Ziele zu unterstützen, z.B. indem sie Induktionstechniken, die dafür geeignet sind, mit dir gemeinsam durchführt, dich dazu bringt, die Realität zu hinterfragen oder einfach Interesse für deine Träume und deinen Weg, das Klarträumen zu lernen, zeigt. | ||
* Schlafe täglich insgesamt mindestens 8, besser 9 Stunden (plus WBTB). | * Schlafe täglich insgesamt mindestens 8, besser 9 Stunden (plus WBTB). | ||
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= 6. Werde dir bewusst, wo du stehst = | = 6. Werde dir bewusst, wo du stehst = | ||
* Reflektiere über deine bisherigen Erfolge und | * Reflektiere über deine bisherigen Erfolge und Miserfolge. | ||
* Mittlerweile solltest du aus eigener Erfahrung wissen ... | * Mittlerweile solltest du aus eigener Erfahrung wissen ... | ||
** ... wann du nachts aufwachen solltest, um einen WBTB durchzuführen, wie lange du auf bleiben solltest, was du in der Zeit machen solltest und wieso. | ** ... wann du nachts aufwachen solltest, um einen WBTB durchzuführen, wie lange du auf bleiben solltest, was du in der Zeit machen solltest und wieso. |