Bearbeiten von „Anleitung für garantierte Klarträume“
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"Welche Klartraum-Technik ist die beste?", "Wie lerne ich am schnellsten Klarträumen?", "Was ist die beste Technik für Anfänger?" | "Welche Klartraum-Technik ist die beste?", "Wie lerne ich am schnellsten Klarträumen?", "Was ist die beste Technik für Anfänger?" | ||
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Diese und ähnliche Fragen werden häufig von Klartraum-Neulingen gestellt. Nicht immer bekommen sie die ausführliche Antwort, die sie verdienen. | Diese und ähnliche Fragen werden häufig von Klartraum-Neulingen gestellt. Nicht immer bekommen sie die ausführliche Antwort, die sie verdienen. | ||
Wenn du diese Anleitung befolgst | Wenn du diese Anleitung befolgst wirst du mit Sicherheit klar träumen. | ||
= 1. | = 1. Traumerinnerng steigern = | ||
* Steigere deine Traumerinnerung, bis du täglich mindestens einen Traum möglichst vollständig erinnerst. | * Steigere deine Traumerinnerung, bis du täglich mindestens einen Traum möglichst vollständig erinnerst. | ||
* Führe Traumtagebuch! Jeden Tag, so ausführlich wie möglich. (3 A4-Seiten sollten reichen.) | * Führe Traumtagebuch! Jeden Tag, so ausführlich wie möglich. (3 A4-Seiten sollten reichen.) | ||
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* Halte dir die Morgenstunden frei, um dich mit deinen Träumen zu beschäftigen. | * Halte dir die Morgenstunden frei, um dich mit deinen Träumen zu beschäftigen. | ||
* Es gibt viele Anleitungen zur Steigerung der Traumerinnerung. Lies vor allem die, die besonders lang sind und befolge sie. | * Es gibt viele Anleitungen zur Steigerung der Traumerinnerung. Lies vor allem die, die besonders lang sind und befolge sie. | ||
* Dauerhaft eine gute Traumerinnerung aufrecht zu erhalten ist sehr wichtig. Vernachlässige diesen Punkt also nicht, während du dich | * Dauerhaft eine gute Traumerinnerung aufrecht zu erhalten ist sehr wichtig. Vernachlässige diesen Punkt also nicht, während du dich den folgenden Punkten der Anleitung beschäftigst. Auch wenn du dich schon jeden Morgen an mindestens einen Traum erinnern kannst, kannst du deine Traumerinnerung noch verbessern. | ||
= 2. Lerne die Grundlagen = | = 2. Lerne die Grundlagen = | ||
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= 3. Bereite dich auf die Praxis vor = | = 3. Bereite dich auf die Praxis vor = | ||
* Während du Klartraum-Techniken anwendest (also die ganze Zeit ab jetzt) musst du dein Leben von jeglichem Stress befreien und ausreichend Zeit für die | * Während du Klartraum-Techniken anwendest (also die ganze Zeit ab jetzt) musst du dein Leben von jeglichem Stress befreien und ausreichend Zeit für die Klartrum-Praxis schaffen. Der Erfolg der Techniken hängt stark davon ab, ob dein Leben aktuell ausreichend Platz hat um ein angenehmes zweites (Traum-)Leben unterzubringen. | ||
* Erzähle einer Person aus deinem Alltag (z.B. Familienmitglied, Mitbewohner, Arbeitskollege) von deinem Vorhaben, das Klarträumen zu erlernen. Diese Person muss deinem Vorhaben und dem Thema Klarträume gegenüber positiv eingestellt sein. Bitte sie, dich beim Erreichen deiner Ziele zu unterstützen, z.B. indem sie Induktionstechniken, die dafür geeignet sind, mit dir gemeinsam durchführt, dich dazu bringt, die Realität zu hinterfragen oder einfach Interesse für deine Träume und deinen Weg, das Klarträumen zu lernen, zeigt. | * Erzähle einer Person aus deinem Alltag (z.B. Familienmitglied, Mitbewohner, Arbeitskollege) von deinem Vorhaben, das Klarträumen zu erlernen. Diese Person muss deinem Vorhaben und dem Thema Klarträume gegenüber positiv eingestellt sein. Bitte sie, dich beim Erreichen deiner Ziele zu unterstützen, z.B. indem sie Induktionstechniken, die dafür geeignet sind, mit dir gemeinsam durchführt, dich dazu bringt, die Realität zu hinterfragen oder einfach Interesse für deine Träume und deinen Weg, das Klarträumen zu lernen, zeigt. | ||
* Schlafe täglich insgesamt mindestens 8, besser 9 Stunden (plus WBTB). | * Schlafe täglich insgesamt mindestens 8, besser 9 Stunden (plus WBTB). | ||
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= 4. Beteilige dich an der Community = | = 4. Beteilige dich an der Community = | ||
* Nimm an allen Klartraum-Treffen in deiner Umgebung teil. Sprich dort über deine Erfahrungen und Fortschritte mit deinen Träumen | * Nimm an allen Klartraum-Treffen in deiner Umgebung teil. Sprich dort über deine Erfahrungen und Fortschritte mit deinen Träumen. | ||
* Wenn es in deiner Umgebung noch kein Klartraum-Treffen gibt, dann gründe eines. | * Wenn es in deiner Umgebung noch kein Klartraum-Treffen gibt, dann gründe eines. | ||
* | * Tausche dich täglich online mit anderen Klarträumern mit unterschiedlichem Erfahrungsschatz aus, um mehr Tipps zu bekommen. | ||
= 5. Wende Induktionstechniken an = | = 5. Wende Induktionstechniken an = | ||
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* Lerne so viel wie möglich über diese Technik. Lies Erfahrungsberichte von Träumern, die sie über Jahre angewendet haben, lies ihre Traumberichte und frage andere, wie sie die Durchführung der Technik handhaben. | * Lerne so viel wie möglich über diese Technik. Lies Erfahrungsberichte von Träumern, die sie über Jahre angewendet haben, lies ihre Traumberichte und frage andere, wie sie die Durchführung der Technik handhaben. | ||
* Konzentriere dich bei der Praxis immer mindestens sechs Wochen am Stück gewissenhaft auf eine Technik. Kannst du die Technik gerade nicht gewissenhaft ausführen (z.B. wegen Ablenkungen aus deinem restlichen Leben), dann führe sie so gut aus, wie möglich und verlängere die Zeit entsprechend, so dass du die Technik auf jeden Fall sechs Wochen am Stück gewissenhaft ausgeführt hast, ohne daran zu zweifeln, dass du Erfolg haben wirst. | * Konzentriere dich bei der Praxis immer mindestens sechs Wochen am Stück gewissenhaft auf eine Technik. Kannst du die Technik gerade nicht gewissenhaft ausführen (z.B. wegen Ablenkungen aus deinem restlichen Leben), dann führe sie so gut aus, wie möglich und verlängere die Zeit entsprechend, so dass du die Technik auf jeden Fall sechs Wochen am Stück gewissenhaft ausgeführt hast, ohne daran zu zweifeln, dass du Erfolg haben wirst. | ||
= 6. Werde dir bewusst, wo du stehst = | = 6. Werde dir bewusst, wo du stehst = | ||
* Reflektiere über deine bisherigen Erfolge und | * Reflektiere über deine bisherigen Erfolge und Miserfolge. | ||
* Mittlerweile solltest du | * Mittlerweile solltest du wissen ... | ||
** ... wann du nachts aufwachen solltest, um einen WBTB durchzuführen, wie lange du auf bleiben solltest, was du in der Zeit machen solltest und wieso. | ** ... wann du nachts aufwachen solltest, um einen WBTB durchzuführen, wie lange du auf bleiben solltest, was du in der Zeit machen solltest und wieso. | ||
** ... wieso es wichtig ist, sich mindestens eine Minute ohne Ablenkung Zeit zu nehmen, um die Realität zu hinterfragen. | ** ... wieso es wichtig ist, sich mindestens eine Minute ohne Ablenkung Zeit zu nehmen, um die Realität zu hinterfragen. | ||
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* Wenn du bei einem dieser Punkte unsicher bist, dann hast du mindestens einen der vorherigen Schritte nicht richtig ausgeführt. Lies die Punkte ab Schritt 2 noch mal und überspringe keinen. Sie bilden die Grundlagen für alle weiteren Schritte. | * Wenn du bei einem dieser Punkte unsicher bist, dann hast du mindestens einen der vorherigen Schritte nicht richtig ausgeführt. Lies die Punkte ab Schritt 2 noch mal und überspringe keinen. Sie bilden die Grundlagen für alle weiteren Schritte. | ||
* Mittlerweile solltest du dir fest und zuverlässig angewöhnt haben ... | * Mittlerweile solltest du dir fest und zuverlässig angewöhnt haben ... | ||
** ... nachts aufzuwachen, um einen WBTB durchzuführen, und das heißt nicht nach | ** ... nachts aufzuwachen, um einen WBTB durchzuführen, und das heißt nicht nach 5 Minuten wieder hinlegen oder sonstwie einschlafen. | ||
** ... mindestens 10 mal täglich ausgiebig die Realität zu hinterfragen, ohne dich ablenken zu lassen. | ** ... mindestens 10 mal täglich ausgiebig die Realität zu hinterfragen, ohne dich ablenken zu lassen. | ||
** ... stets auf deine Traumzeichen und Variationen davon zu achten, egal wo du dich befindest. | ** ... stets auf deine Traumzeichen und Variationen davon zu achten, egal wo du dich befindest. | ||
* Wenn du in den letzten Wochen einen dieser Punkte länger als einen halben Tag vernachlässigt haben solltst, also ihn nicht mit vollem Gewissen und ohne Ausnahme ausgeführt haben solltest, gehe noch nicht zum nächsten Punkt dieser Anleitung über. Lies die Punkte ab Schritt 4 noch mal und überspringe keinen. Sie bilden die Grundlagen für alle weiteren Schritte. | * Wenn du in den letzten Wochen einen dieser Punkte länger als einen halben Tag vernachlässigt haben solltst, also ihn nicht mit vollem Gewissen und ohne Ausnahme ausgeführt haben solltest, gehe noch nicht zum nächsten Punkt dieser Anleitung über. Lies die Punkte ab Schritt 4 noch mal und überspringe keinen. Sie bilden die Grundlagen für alle weiteren Schritte. | ||
= 7 | = 7. Finde deine Technik = | ||
