Portal:Klartraumpraxis

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Portal Klartraumpraxis

Anleitungen, Inspirationen und vertiefende Praxis rund ums Thema Klarträume

Klartraumpraxis - Ein Überblick

Das Klarträumen kann erlernt und verbessert werden. Gut erprobte Herangehensweisen werden zu weit verbreiteten "Techniken", Hilfsmittel können dabei zur Unterstützung eingesetzt werden. Dennoch bleiben die Herangehensweisen genauso individuell wie die Ziele, die mit den Träumen verfolgt werden. Für einen ersten Einstieg für Anfänger siehe Portal:Einstiegsartikel.

Hauptartikel:

Techniken • Hilfsmittel • Aktivitäten im Klartraum

Hilfsmittel

Hilfsmittel sollen die Techniken unterstützen. Es gibt weit verbreitete, wie das Traumtagebuch und experimentelle, wie unerprobte Substanzen oder besonders ausgestattete Schlafmasken.

Hauptartikel: Hilfsmittel

• Gerätschaften
  • Wecker
  • Externe Stimuli • Rhythm Napping
  • EEG-Systeme • ZeoLab
  • Sonstige Geräte
• Software • Traumtagebuch-Software & -Apps • Brainwave Entrainment
• Substanzen
• Tonträger (Hypnose)
• Sonstige Hilfsmittel • Traumtagebuch

Aktivitäten im Klartraum

Die Möglichkeiten im Traum sind unerschöpflich. Manche Aktivitäten sind allerdings besonders beliebt - wie das Fliegen.

Hauptartikel: Aktivitäten im Klartraum

• Spaß und Experimente • Fliegen • Wunscherfüllung
• Traumarbeit • Bewältigen von Alpträumen • Traumdeutung • Erkenntnisse: spirituell, persönlich, philosophisch
• Training und Lernen • Motorisches Training
• Ideenfindung und Kreativität • Künstlerische Impulse • Neue Problemlösungen

Verwandte Links und Portale

• Portal:Einstiegsartikel
• Erlebnisberichte im Klartraumforum
• Portal:Bewusstsein und Physiologie
• Portal:Forschung und Kultur

Techniken

Jede(r) entwickelt eigene Herangehensweisen an die Träume, oft werden daraus neue "Techniken". Es gibt allerdings auch grundlegende Muster, die zur Induktion von Klarträumen, zu deren Stabilisierung, zur allgemeinen Traumarbeit oder zur Optimierung des Schlafablaufs häufig eingesetzt werden.

Hauptartikel: Techniken

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Induktion von Klarträumen (Induction of Lucid Dreams = ILD)

• Dream ILD (DILD); Klarheit erzeugende Techniken • Kritisches Bewusstsein • Realitätschecks • Traumzeichen
  • Mnemonic ILD (MILD) • Autosuggestion
  • Lucid ILD (LILD) • Traumhelfer • Character Assisted LD (CALD)
  • External ILD (EILD)
  • Trauminkubation
  • sonstige DILD-Varianten
• Wake ILD (WILD); Klarheit bewahrende Techniken • Schlafstarre • Hypnagogien
  • Dream Exit ILD (DEILD) / Traumverkettung • Indirekter WILD
  • Finger ILD (FILD) / Hargard's ILD (HILD)
  • Bildtechnik • Visually ILD (VILD)
  • sonstige WILD-Varianten • Breaking Down The Wall
• Sonstige Induzierungstechniken

Senses ILD (SSILD) • Autosuggestion • Rhythm Napping • Power Napping • Dreamcar • Caffeine Withdrawal Induced Lucid Dream • Reclaim Your Dreams

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Traumarbeit

• Traumerinnerung • Gedächtnispalast
• Hypnagogic Report
• Traumyoga
• Traumdeutung

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Stabilisierung von Klarträumen und von Klarheit

Traumhelfer • Meditation • Autosuggestion • Kritisches Bewusstsein

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Meditation und Entspannung

Meditation • Hypnose und Selbsthypnose • Entspannung per Imagination

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Schlafregulierung

• Cycle Adjustment Technique (CAT)
• Power Napping
• Wake Back to Bed (WBTB) • Wake Stay in Bed (WSIB)

Mitmachen

• Gewünschte Bilder: Aktivitäten im Klartraum (bes. vom Fliegen) • Realitychecks • alles weitere
• Gewünschte Artikel: Polyphasisches Schlafen • EILD
• Ausbaufähige Artikel: CAT • SSILD • Traumarbeit • Hypnose • Traumyoga • Fliegen • Traumzeichen • Autosuggestion • DILD