CAT: Unterschied zwischen den Versionen
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Version vom 30. März 2014, 20:03 Uhr
CAT = Cycle Adjustment Technique
Montag-Freitag
- Die ganze Woche abends zeitig ins Bett gehen ohne allzugroße zeitliche Differenzen
- Insgesammt zwischen 6-8 h schlafen (personenabhängig)
- Morgens dann zur regelmäßigen Zeit aufstehen
- Anschließend nach dem Aufstehen 1-2 Stunden alle 5-10 min Reality Checks machen
Samstag und Sonntag
- Am Abend suggerieren, dass man die Reality Checks wie gewöhnlich durchführen will
- Entsprechend länger aussschlafen
- Darauf hoffen dass sich der Aufwand der Woche gelohnt hat
