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Montag-Freitag
===Montag-Freitag===


- Die ganze Woche Abends zeitig ins Bett gehen ohne allzugroße Zeitliche differenzen
- Die ganze Woche abends zeitig ins Bett gehen ohne allzugroße zeitliche Differenzen<br>
- Insgesammt zwischen 6-8 h schlafen (Personenabhängig)
- Insgesammt zwischen 6-8 h schlafen (personenabhängig)<br>
- Morgens dann zur regelmäßigen Zeit aufstehen (in meinem Fall 7 Uhr wegen Schule)
- Morgens dann zur regelmäßigen Zeit aufstehen <br>
- Anschließend nach dem aufstehen 1-2 Stunden alle 5-10 min Reality Checks machen
- Anschließend nach dem Aufstehen 1-2 Stunden alle 5-10 min Reality Checks machen<br>


Samstag und Sonntag
===Samstag und Sonntag===


- Am Abend suggerieren das man die Reality Checks wie gewöhnlich durchführen will
- Am Abend suggerieren das man die Reality Checks wie gewöhnlich durchführen will<br>
- Entsprechend länger Aussschlafen
- Entsprechend länger aussschlafen<br>
- Darauf hoffen dass sich der Aufwand der Woche gelohnt hat
- Darauf hoffen dass sich der Aufwand der Woche gelohnt hat<br>

Version vom 4. April 2012, 10:07 Uhr

Montag-Freitag

- Die ganze Woche abends zeitig ins Bett gehen ohne allzugroße zeitliche Differenzen
- Insgesammt zwischen 6-8 h schlafen (personenabhängig)
- Morgens dann zur regelmäßigen Zeit aufstehen
- Anschließend nach dem Aufstehen 1-2 Stunden alle 5-10 min Reality Checks machen

Samstag und Sonntag

- Am Abend suggerieren das man die Reality Checks wie gewöhnlich durchführen will
- Entsprechend länger aussschlafen
- Darauf hoffen dass sich der Aufwand der Woche gelohnt hat