Traumbericht - Versionsgeschichte

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	=== Vor dem Schlaf ===		=== Vor dem Schlaf ===

	~~[[Datei~~:7.6.11-traumbericht-verfolgung.mp3~~\|thumb\|~~Ein nachts als Mp3 aufgenommener Traumbericht]]		<div style="float:right; clear:right; border:1px solid #ccc; margin:30px; background-color:#fdfdfd; padding:5px;">
			<player>7.6.11-traumbericht-verfolgung.mp3</player>

			Ein nachts als Mp3 aufgenommener Traumbericht
			</div>

	Beim zu Bett gehen legt man sich einen Notizblock, ein akustisches Aufnahmegerät (mp3-Player, Diktiergerät) oder das Traumtagebuch bereit. Es hat eine suggestive Wirkung, wenn man schon das Datum das Traumes einschreibt, aber die Seite leer lässt. Dann nimmt man sich vor, nach einem Traum in der Nacht oder am Morgen aufzuwachen und ihn aufzuschreiben. Es ist sinnvoll, sich das nicht nur gedanklich vorzunehmen, sondern sich bildlich vorzustellen, wie man nach einem Traum aufwacht, das Licht anzündet und das Traumtagebuch zur Hand nimmt. Wird man durch einen Wecker geweckt kann den abrupten Übergang vom Schlaf in den Wachzustand die Traumerinnerung verringert werden.		Beim zu Bett gehen legt man sich einen Notizblock, ein akustisches Aufnahmegerät (mp3-Player, Diktiergerät) oder das Traumtagebuch bereit. Es hat eine suggestive Wirkung, wenn man schon das Datum das Traumes einschreibt, aber die Seite leer lässt. Dann nimmt man sich vor, nach einem Traum in der Nacht oder am Morgen aufzuwachen und ihn aufzuschreiben. Es ist sinnvoll, sich das nicht nur gedanklich vorzunehmen, sondern sich bildlich vorzustellen, wie man nach einem Traum aufwacht, das Licht anzündet und das Traumtagebuch zur Hand nimmt. Wird man durch einen Wecker geweckt kann den abrupten Übergang vom Schlaf in den Wachzustand die Traumerinnerung verringert werden.

Morn: TimedMediaHandler für Audio-Dateien

2021-05-30T09:46:57Z

TimedMediaHandler für Audio-Dateien

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	=== Vor dem Schlaf ===		=== Vor dem Schlaf ===

	~~<div style="float~~:~~right; clear:right; border:1px solid #ccc; margin:30px; background-color:#fdfdfd; padding:5px;">~~		[[Datei:7.6.11-traumbericht-verfolgung.mp3\|thumb\|Ein nachts als Mp3 aufgenommener Traumbericht]]
	~~<player>~~7.6.11-traumbericht-verfolgung.mp3~~</player>~~

	Ein nachts als Mp3 aufgenommener Traumbericht
	~~</div>~~

	Beim zu Bett gehen legt man sich einen Notizblock, ein akustisches Aufnahmegerät (mp3-Player, Diktiergerät) oder das Traumtagebuch bereit. Es hat eine suggestive Wirkung, wenn man schon das Datum das Traumes einschreibt, aber die Seite leer lässt. Dann nimmt man sich vor, nach einem Traum in der Nacht oder am Morgen aufzuwachen und ihn aufzuschreiben. Es ist sinnvoll, sich das nicht nur gedanklich vorzunehmen, sondern sich bildlich vorzustellen, wie man nach einem Traum aufwacht, das Licht anzündet und das Traumtagebuch zur Hand nimmt. Wird man durch einen Wecker geweckt kann den abrupten Übergang vom Schlaf in den Wachzustand die Traumerinnerung verringert werden.		Beim zu Bett gehen legt man sich einen Notizblock, ein akustisches Aufnahmegerät (mp3-Player, Diktiergerät) oder das Traumtagebuch bereit. Es hat eine suggestive Wirkung, wenn man schon das Datum das Traumes einschreibt, aber die Seite leer lässt. Dann nimmt man sich vor, nach einem Traum in der Nacht oder am Morgen aufzuwachen und ihn aufzuschreiben. Es ist sinnvoll, sich das nicht nur gedanklich vorzunehmen, sondern sich bildlich vorzustellen, wie man nach einem Traum aufwacht, das Licht anzündet und das Traumtagebuch zur Hand nimmt. Wird man durch einen Wecker geweckt kann den abrupten Übergang vom Schlaf in den Wachzustand die Traumerinnerung verringert werden.

Morn: /* Einzelnachweise */

2016-07-18T10:59:56Z

Einzelnachweise

← Nächstältere Version		Version vom 18. Juli 2016, 12:59 Uhr
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	== Einzelnachweise==		== Einzelnachweise==

	<references>		<references />

Spellbound: /* Gründe für Traumberichte */

2015-11-05T13:37:02Z

Gründe für Traumberichte

← Nächstältere Version		Version vom 5. November 2015, 15:37 Uhr
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	Gründe zur Aufzeichnung von Traumberichten sind unter anderem:		Gründe zur Aufzeichnung von Traumberichten sind unter anderem:

			* Verbesserung der [[Traumerinnerung]]
	* [[Traumarbeit]], -analyse, oder -deutung		* [[Traumarbeit]], -analyse, oder -deutung
	* Traumforschung		* Traumforschung

Spellbound am 14. April 2015 um 10:15 Uhr

2015-04-14T10:15:28Z

← Nächstältere Version		Version vom 14. April 2015, 12:15 Uhr
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	=== Vor dem Schlaf ===		=== Vor dem Schlaf ===

	<div style="float:right; clear:right~~; width:250px~~; border:1px solid #ccc; margin:30px; background-color:#fdfdfd; padding:5px;">		<div style="float:right; clear:right; border:1px solid #ccc; margin:30px; background-color:#fdfdfd; padding:5px;">
	<player>7.6.11-traumbericht-verfolgung.mp3</player>		<player>7.6.11-traumbericht-verfolgung.mp3</player>

Spellbound: yay mp3

2015-04-14T09:06:00Z

yay mp3

← Nächstältere Version		Version vom 14. April 2015, 11:06 Uhr
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	=== Vor dem Schlaf ===		=== Vor dem Schlaf ===

	<div style="float:right; clear:right; border:1px solid #ccc; margin:30px; background-color:#fdfdfd; padding:5px;">		<div style="float:right; clear:right; width:250px; border:1px solid #ccc; margin:30px; background-color:#fdfdfd; padding:5px;">
	~~[[Datei:~~7.6.11-traumbericht-verfolgung.mp3~~\|right]]~~		<player>7.6.11-traumbericht-verfolgung.mp3</player>

	- Ein nachts als Mp3 aufgenommener Traumbericht"		Ein nachts als Mp3 aufgenommener Traumbericht
	</div>		</div>

Spellbound: erstmal so

2015-04-08T15:27:04Z

erstmal so

← Nächstältere Version		Version vom 8. April 2015, 17:27 Uhr
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	=== Vor dem Schlaf ===		=== Vor dem Schlaf ===

	[[Datei:~~2014~~-06-~~10 164210r2e~~.~~png\|thumb~~\|right\|Ein ~~illustrierter~~ Traumbericht ~~in einer Wiki-Software]]~~		<div style="float:right; clear:right; border:1px solid #ccc; margin:30px; background-color:#fdfdfd; padding:5px;">
			[[Datei:7.6.11-traumbericht-verfolgung.mp3\|right]]

			- Ein nachts als Mp3 aufgenommener Traumbericht"
			</div>

	Beim zu Bett gehen legt man sich einen Notizblock, ein akustisches Aufnahmegerät (mp3-Player, Diktiergerät) oder das Traumtagebuch bereit. Es hat eine suggestive Wirkung, wenn man schon das Datum das Traumes einschreibt, aber die Seite leer lässt. Dann nimmt man sich vor, nach einem Traum in der Nacht oder am Morgen aufzuwachen und ihn aufzuschreiben. Es ist sinnvoll, sich das nicht nur gedanklich vorzunehmen, sondern sich bildlich vorzustellen, wie man nach einem Traum aufwacht, das Licht anzündet und das Traumtagebuch zur Hand nimmt. Wird man durch einen Wecker geweckt kann den abrupten Übergang vom Schlaf in den Wachzustand die Traumerinnerung verringert werden.		Beim zu Bett gehen legt man sich einen Notizblock, ein akustisches Aufnahmegerät (mp3-Player, Diktiergerät) oder das Traumtagebuch bereit. Es hat eine suggestive Wirkung, wenn man schon das Datum das Traumes einschreibt, aber die Seite leer lässt. Dann nimmt man sich vor, nach einem Traum in der Nacht oder am Morgen aufzuwachen und ihn aufzuschreiben. Es ist sinnvoll, sich das nicht nur gedanklich vorzunehmen, sondern sich bildlich vorzustellen, wie man nach einem Traum aufwacht, das Licht anzündet und das Traumtagebuch zur Hand nimmt. Wird man durch einen Wecker geweckt kann den abrupten Übergang vom Schlaf in den Wachzustand die Traumerinnerung verringert werden.
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	=== Nach dem Schlaf ===		=== Nach dem Schlaf ===

			[[Datei:2014-06-10 164210r2e.png\|thumb\|right\|Ein illustrierter Traumbericht in einer Wiki-Software]]

	Wenn man aufwacht, sollte der erste oder zweite Gedanke, auf den man kommt, sein was man geträumt hat. Direkt nach dem [[Schlaf]] erinnert man sich meist an einen oder oft auch an mehrere [[Träume]]. Beim Aufwachen muss man also seine Gedanken auf die unmittelbare Vergangenheit richten, und nicht auf die unmittelbare Zukunft, wie wir das meist gewohnt sind.		Wenn man aufwacht, sollte der erste oder zweite Gedanke, auf den man kommt, sein was man geträumt hat. Direkt nach dem [[Schlaf]] erinnert man sich meist an einen oder oft auch an mehrere [[Träume]]. Beim Aufwachen muss man also seine Gedanken auf die unmittelbare Vergangenheit richten, und nicht auf die unmittelbare Zukunft, wie wir das meist gewohnt sind.

Spellbound: /* Gemeinsame Besprechung von Träumen */

2015-04-03T15:11:01Z

Gemeinsame Besprechung von Träumen

← Nächstältere Version		Version vom 3. April 2015, 17:11 Uhr
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	== Gemeinsame Besprechung von Träumen ==		== Gemeinsame Besprechung von Träumen ==

	Von manchen Kulturen wie z.B. den Senoi wird teilweise berichtet, wie eine Gemeinschaft sich nach dem Schlaf versammelt, um die Träume der einelnen Personen anzuhören und kommentieren zu können. Generell ist es immer ein soziales Phänomen, wenn man seinen Traum jemandem erzählt oder von jemandem einen Traum erzählt bekommt. Manche Klarträumer oder Trauminteressierte treffen sich z.B. manchmal und tauschen sich über ihre Träume aus. Dies kann online wie z.B. in Foren und Chats oder über Voicemail geschehen, aber auch offline auf Treffen von größerem oder kleinerem Ausmaß. Der Vorteil hierbei besteht darin, dass gemeinsames darüber Reden die Träume zu einer sozialen Wirklichkeit werden lässt, das Interesse an den eigenen wie an den Träumen der anderen steigt und somit auch die Motivation zur Erinnerung. Unklare oder im eigenen Traumbericht nicht berücksichtigte Elemente können durch Nachfragen der anderen ins Bewusstsein treten und eine gemeinsame Analyse der Träume kann, v.a. wenn man sich gegenseitig gut kennt, durchgeführt werden. Zu beachten ist allerdings, dass durch die soziale Situation auch eine größere Zensur von Elemente des Traumberichts die man für ungünstig hält oder die zu privat sind, stattfinden kann. Deshalb kann eine gemeinsame Traumbesprechung zwar eine große Bereicherung zum persönlichen Traumtagebuch darstellen, kann aber dieses als rein privates "Selbstgespräch" nicht ersetzen.		Von manchen [[Traumkultur\|Kulturen]] wie z.B. den [[Senoi]] wird teilweise berichtet, wie eine Gemeinschaft sich nach dem Schlaf versammelt, um die Träume der einelnen Personen anzuhören und kommentieren zu können. Generell ist es immer ein soziales Phänomen, wenn man seinen Traum jemandem erzählt oder von jemandem einen Traum erzählt bekommt. Manche Klarträumer oder Trauminteressierte treffen sich z.B. manchmal und tauschen sich über ihre Träume aus. Dies kann online wie z.B. in Foren und Chats oder über Voicemail geschehen, aber auch offline auf Treffen von größerem oder kleinerem Ausmaß.

			Der Vorteil hierbei besteht darin, dass gemeinsames darüber Reden die Träume zu einer sozialen Wirklichkeit werden lässt, das Interesse an den eigenen wie an den Träumen der anderen steigt und somit auch die Motivation zur Erinnerung. Unklare oder im eigenen Traumbericht nicht berücksichtigte Elemente können durch Nachfragen der anderen ins Bewusstsein treten und eine gemeinsame [[Traumanalyse\|Analyse]] der Träume kann, v.a. wenn man sich gegenseitig gut kennt, durchgeführt werden.

			Zu beachten ist allerdings, dass durch die soziale Situation auch eine größere Zensur von Elemente des Traumberichts die man für ungünstig hält oder die zu privat sind, stattfinden kann. Deshalb kann eine gemeinsame Traumbesprechung zwar eine große Bereicherung zum persönlichen Traumtagebuch darstellen, kann aber dieses als rein privates "Selbstgespräch" nicht ersetzen.

	== Einzelnachweise==		== Einzelnachweise==

	<references>		<references>

Steeph: /* Mnemotechniken */ Unwissenschaftlichkeit ergänzt :P

2015-04-03T14:47:02Z

Mnemotechniken: Unwissenschaftlichkeit ergänzt :P

← Nächstältere Version		Version vom 3. April 2015, 16:47 Uhr
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	==== [[Mnemotechnik]]en ====		==== [[Mnemotechnik]]en ====

	Träume können auch, vor allem für eine kurze Dauer von ein paar Stunden bis ein paar Tagen, teilweise auch über Jahre hinweg im Gedächtnis gespeichert werden. Hilfreich hierfür ist das Trainieren bestimmter Mnemotechniken wie z.B. des [[Gedächtnispalast]]s. ~~Diese können~~ als Ergänzung zum Traumtagebuch verwendet werden, z.B. um sich nachts beim ~~aufwachen~~ für das Abspeichern der Träume nicht bewegen zu müssen, sodass die Träume erst später am Tag notiert werden können.		Träume können auch, vor allem für eine kurze Dauer von ein paar Stunden bis ein paar Tagen, teilweise auch über Jahre hinweg im Gedächtnis gespeichert werden. Hilfreich hierfür ist das Trainieren bestimmter Mnemotechniken wie z.B. des [[Gedächtnispalast]]s. Da ein so gespeicherter Traum nicht objektiv unveränderlich festgehalten wird, handelt es sich nicht um einen Traumbericht im wissenschaftlichen Sinn. Für persönliche Zwecke kann diese Technik aber als Ergänzung zum Traumtagebuch verwendet werden, z.B. um sich nachts beim Aufwachen für das Abspeichern der Träume nicht bewegen zu müssen, sodass die Träume erst später am Tag notiert werden können.

	=== Vor dem Schlaf ===		=== Vor dem Schlaf ===

Spellbound: ergänzt um sozialen faktor

2015-04-03T13:18:25Z

ergänzt um sozialen faktor

← Nächstältere Version		Version vom 3. April 2015, 15:18 Uhr
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	Wenn man sich nicht gleich an einen [[Traum]] erinnert, dann ist das auch nicht schlimm. Wichtig ist, dass man bereit ist, bloße Traumfragmente, Gedanken oder Stimmungen aufzuschreiben, auch wenn sie sinnlos und zusammenhanglos erscheinen. Nach wenigen Minuten des Versuchs, sich an das Geträumte zu erinnern, können blitzartig Erinnerungsfragmente auftauchen, die der Schlüssel zu einer kompletten Erinnerung sein können. Mit der Zeit (einige Tage) und der Übung verbessert sich dann die [[Traumerinnerung]].		Wenn man sich nicht gleich an einen [[Traum]] erinnert, dann ist das auch nicht schlimm. Wichtig ist, dass man bereit ist, bloße Traumfragmente, Gedanken oder Stimmungen aufzuschreiben, auch wenn sie sinnlos und zusammenhanglos erscheinen. Nach wenigen Minuten des Versuchs, sich an das Geträumte zu erinnern, können blitzartig Erinnerungsfragmente auftauchen, die der Schlüssel zu einer kompletten Erinnerung sein können. Mit der Zeit (einige Tage) und der Übung verbessert sich dann die [[Traumerinnerung]].

			== Gemeinsame Besprechung von Träumen ==

			Von manchen Kulturen wie z.B. den Senoi wird teilweise berichtet, wie eine Gemeinschaft sich nach dem Schlaf versammelt, um die Träume der einelnen Personen anzuhören und kommentieren zu können. Generell ist es immer ein soziales Phänomen, wenn man seinen Traum jemandem erzählt oder von jemandem einen Traum erzählt bekommt. Manche Klarträumer oder Trauminteressierte treffen sich z.B. manchmal und tauschen sich über ihre Träume aus. Dies kann online wie z.B. in Foren und Chats oder über Voicemail geschehen, aber auch offline auf Treffen von größerem oder kleinerem Ausmaß. Der Vorteil hierbei besteht darin, dass gemeinsames darüber Reden die Träume zu einer sozialen Wirklichkeit werden lässt, das Interesse an den eigenen wie an den Träumen der anderen steigt und somit auch die Motivation zur Erinnerung. Unklare oder im eigenen Traumbericht nicht berücksichtigte Elemente können durch Nachfragen der anderen ins Bewusstsein treten und eine gemeinsame Analyse der Träume kann, v.a. wenn man sich gegenseitig gut kennt, durchgeführt werden. Zu beachten ist allerdings, dass durch die soziale Situation auch eine größere Zensur von Elemente des Traumberichts die man für ungünstig hält oder die zu privat sind, stattfinden kann. Deshalb kann eine gemeinsame Traumbesprechung zwar eine große Bereicherung zum persönlichen Traumtagebuch darstellen, kann aber dieses als rein privates "Selbstgespräch" nicht ersetzen.

	== Einzelnachweise==		== Einzelnachweise==

	<references>		<references>