Die Wand einreißen - Versionsgeschichte

Morn am 1. April 2015 um 19:35 Uhr

2015-04-01T19:35:11Z

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	== Siehe auch==		== Siehe auch==
	[[Thomas Yuschak]]~~<br/>~~		* [[Thomas Yuschak]]
	[[WILD]]~~<br/>~~		* [[WILD]]
	[[VILD]]		* [[VILD]]

	=== Weblinks ===		=== Weblinks ===
	http://www.lucidpygar.blogspot.com/2012/02/schritt-3-der-wild-teil-8-breaking-down.html~~<br/>~~		* http://www.lucidpygar.blogspot.com/2012/02/schritt-3-der-wild-teil-8-breaking-down.html
	http://web.archive.org/web/20071201211952/http://www.advancedld.com/articles/article/3980712/66089.htm		* http://web.archive.org/web/20071201211952/http://www.advancedld.com/articles/article/3980712/66089.htm

	=== Literatur ===		=== Literatur ===
	Yuschak, Th; Advanced Lucid Dreaming, Lulu Press 2006		* Yuschak, Th; Advanced Lucid Dreaming, Lulu Press 2006

Steeph: /* Siehe auch */ Links zu WILD und VILD ergänzt

2015-03-30T00:26:37Z

Siehe auch: Links zu WILD und VILD ergänzt

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	== Siehe auch==		== Siehe auch==
	[[Thomas Yuschak]]		[[Thomas Yuschak]]<br/>
			[[WILD]]<br/>
			[[VILD]]

	=== Weblinks ===		=== Weblinks ===
	http://www.lucidpygar.blogspot.com/2012/02/schritt-3-der-wild-teil-8-breaking-down.html		http://www.lucidpygar.blogspot.com/2012/02/schritt-3-der-wild-teil-8-breaking-down.html<br/>
	http://web.archive.org/web/20071201211952/http://www.advancedld.com/articles/article/3980712/66089.htm		http://web.archive.org/web/20071201211952/http://www.advancedld.com/articles/article/3980712/66089.htm

	=== Literatur ===		=== Literatur ===
	Yuschak, Th; Advanced Lucid Dreaming, Lulu Press 2006		Yuschak, Th; Advanced Lucid Dreaming, Lulu Press 2006

Steeph: /* Visualisierung */ typo

2015-03-30T00:24:51Z

Visualisierung: typo

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	Einerseits nennt er die aktive Visualisierung, bei der man sich, wie der Name sagt, aktiv Bilder vor dem geistigen Auge erzeugt. Im Gegenzug dazu gibt es die passive Form der Visualisierung, bei der man die inneren Bilder einfach fließen lässt. Beide Formen haben ihre spezifischen Vor- und Nachteile beim Start eines Klartraums. Die von ihm entwickelte Kombination ist das Säen von Vorstellungen ('Seeded Visualisation'), bei der er Elemente aus beiden Formen verbindet:		Einerseits nennt er die aktive Visualisierung, bei der man sich, wie der Name sagt, aktiv Bilder vor dem geistigen Auge erzeugt. Im Gegenzug dazu gibt es die passive Form der Visualisierung, bei der man die inneren Bilder einfach fließen lässt. Beide Formen haben ihre spezifischen Vor- und Nachteile beim Start eines Klartraums. Die von ihm entwickelte Kombination ist das Säen von Vorstellungen ('Seeded Visualisation'), bei der er Elemente aus beiden Formen verbindet:

	Bevor man veruscht, einen WILD herbeizuführen, denkt man an ~~eine~~ bestimmtes Geschehen, das man sich merken möchte. Bei zunehmender Entspannung und Nähe zum Schlaf tauchen von selbst innere Bilder auf (passive Visualisierung). Diese Bilder 'impft' man ab und zu mit Teilen des vorher ausgesuchten Geschehens und lenkt sie in diese Richtung (aktiv). Verselbstständigen sich die Bilder wieder, so gibt man nach einer gewissen Zeit einen neuen Impuls und lenkt die Szenerie weiter in die gewünschten Bahnen.		Bevor man veruscht, einen WILD herbeizuführen, denkt man an ein bestimmtes Geschehen, das man sich merken möchte. Bei zunehmender Entspannung und Nähe zum Schlaf tauchen von selbst innere Bilder auf (passive Visualisierung). Diese Bilder 'impft' man ab und zu mit Teilen des vorher ausgesuchten Geschehens und lenkt sie in diese Richtung (aktiv). Verselbstständigen sich die Bilder wieder, so gibt man nach einer gewissen Zeit einen neuen Impuls und lenkt die Szenerie weiter in die gewünschten Bahnen.

	Zu diesem Zeitpunkt ist man schon fast im Traum. Auch nach dem Übergang in den Traum lenkt man diesen weiter immer wieder in Richtung dieses Erlebnisses, bis man es von Neuem durchlebt anstatt sich nur daran zu erinnern.		Zu diesem Zeitpunkt ist man schon fast im Traum. Auch nach dem Übergang in den Traum lenkt man diesen weiter immer wieder in Richtung dieses Erlebnisses, bis man es von Neuem durchlebt anstatt sich nur daran zu erinnern.
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	Hat man nach einer gewissen Zeit der Übung eine gewisse Fähigkeit im [[WILD]]en erlangt, genügt es, am Anfang eines jeden WILD-Klartraums einige gefühlte Minuten damit zu verbringen, sich an Erlebnisse aus dem Wachleben zu erinnern.		Hat man nach einer gewissen Zeit der Übung eine gewisse Fähigkeit im [[WILD]]en erlangt, genügt es, am Anfang eines jeden WILD-Klartraums einige gefühlte Minuten damit zu verbringen, sich an Erlebnisse aus dem Wachleben zu erinnern.


	== Siehe auch==		== Siehe auch==

Steeph am 1. Februar 2015 um 09:54 Uhr

2015-02-01T09:54:54Z

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	Thomas Yuschak beschreibt in seinem Buch 'Advanced Lucid Dreaming' in Kapitel 23 eine Übung zur Verbesserung des Gedächtnisses. Diese Übung soll nicht nur die Erinnerungsfähigkeit im Alltag verbessern, sondern auch die Traumerinnerung, und so zu häufigeren und hochqualitativeren Klarträumen führen. Teilweise wird die Übung auch als [[WILD]]-Technik angesehen. Wie jede Tätigkeit, die einen beim Einschlafen aufmerksam bleiben lässt, kann sie auch als solche eingesetzt werden. Im Rahmen seines Buches ist sie allerdings eine kleine Ergänzung zu den ausführlicher beschriebenen Einschlaf-Techniken.		Thomas Yuschak beschreibt in seinem Buch 'Advanced Lucid Dreaming' in Kapitel 23 unter anderem eine Übung zur Verbesserung des Gedächtnisses. Diese Übung soll nicht nur die Erinnerungsfähigkeit im Alltag verbessern, sondern auch die Traumerinnerung, und so zu häufigeren und hochqualitativeren Klarträumen führen. Teilweise wird die Übung auch als [[WILD]]-Technik angesehen. Wie jede Tätigkeit, die einen beim Einschlafen aufmerksam bleiben lässt, kann sie auch als solche eingesetzt werden. Im Rahmen seines Buches ist sie allerdings eine kleine Ergänzung zu den ausführlicher beschriebenen Einschlaf-Techniken.

	==Die Wand==		==Die Wand==

Steeph: Komplettüberarbeitung; Achtung: wichtige inhaltliche Änderungen

2015-02-01T06:42:25Z

Komplettüberarbeitung; Achtung: wichtige inhaltliche Änderungen

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Zeile 1:		Zeile 1:
	Thomas Yuschak beschreibt in seinem Buch 'Advanced Lucid Dreaming' in Kapitel 23 eine ~~sehr interessante~~ [[WILD]]-~~Variation~~, die ~~er 'Breaking down the wall' nennt. Interessant insofern~~, ~~da es sich sowohl um eine WILD-Technik~~ als ~~auch um eine Technik zur Verbesserung der Traumerinnerung handelt~~.		Thomas Yuschak beschreibt in seinem Buch 'Advanced Lucid Dreaming' in Kapitel 23 eine Übung zur Verbesserung des Gedächtnisses. Diese Übung soll nicht nur die Erinnerungsfähigkeit im Alltag verbessern, sondern auch die Traumerinnerung, und so zu häufigeren und hochqualitativeren Klarträumen führen. Teilweise wird die Übung auch als [[WILD]]-Technik angesehen. Wie jede Tätigkeit, die einen beim Einschlafen aufmerksam bleiben lässt, kann sie auch als solche eingesetzt werden. Im Rahmen seines Buches ist sie allerdings eine kleine Ergänzung zu den ausführlicher beschriebenen Einschlaf-Techniken.
	~~Yuschak bezeichnet~~ sie ~~hinsichtlich der Traumerinnerung sogar als 10 mal wirkungsvoller als das Führen eines Traumtagebuchs, was er ebenfalls empfiehlt~~.

	==~~The Wall~~==		==Die Wand==

	~~Zwischen der Wachrealität~~ und der ~~Traumrealität~~, ~~so Yuschak~~, ~~befindet sich eine Wand~~. Beim Überqueren dieser Wand oder Schwelle vergessen wir viele Details und Informationen, auf die wir im Wachleben selbstverständlich Zugriff haben.		Yuschak nimmt eine symbolische Wand an, die das Wacherleben vom Traumerleben trennt und verhindert, dass ein einfacher, bewusster Übergang möglich ist. Diese Wand besteht in erster Linie aus dem Verlust der Erinnerung. Nach seiner Annahme ist es nicht das Bewusstsein, das man beim trüben Einschlafen verliert, sondern vielmehr die Erinnerung daran, eingeschlafen zu sein. Beim Überqueren dieser Wand oder Schwelle vergessen wir viele Details und Informationen, auf die wir im Wachleben selbstverständlich Zugriff haben.
	Umgekehrt, beim Überqueren der Schwelle vom Traum ins Wachleben, wiederholt sich dieser Vorgang~~, nur eben~~ mit umgekehrten Vorzeichen.		Umgekehrt, beim Überqueren der Schwelle vom Traum ins Wachleben, wiederholt sich dieser Vorgang mit umgekehrten Vorzeichen.
	~~In kleinem Maßstab kann man das auch im Wachleben beobachten, wenn man in ein anderes Zimmer geht, dort aber vergisst, was man eigentlich da wollte.~~
	~~Will einem partout nicht einfallen, warum man eigentlich hierhin gegangen ist, hilft es, kurz ins andere Zimmer zurückzugehen, schon fällt einem alles wieder ein~~.

	~~So stellt sich die Frage, ob in der Nacht, etwa im Tiefschlaf, das menschliche Bewusstsein ausgeschaltet ist, oder ob man sich an seine nächtlichen Erlebnisse einfach nicht erinnern kann.~~		Yuschak geht davon aus, dass das menschliche Bewusstsein die ganze Nacht kontinuierlich besteht, man sich lediglich nur nicht mehr daran erinnert. So wirft er die Frage auf, wie gut die Klartraumfähigkeiten bzw. das [[kritisches Bewusstsein\|kritische Bewusstsein]] sein könnte, wenn man sich an mehr Details aus dem Wachleben erinnerte.
	Yuschak geht ~~sogar soweit, zu vermuten~~, dass das menschliche Bewusstsein die ganze Nacht kontinuierlich besteht, man sich lediglich nur nicht mehr daran erinnert.
	So wirft er die Frage auf, wie gut die Klartraumfähigkeiten bzw. das [[kritisches Bewusstsein\|kritische Bewusstsein]] sein könnte, wenn man sich an ~~zehnmal~~ mehr Details aus dem Wachleben erinnerte?

	==Der Prozess des Einreißens==		==Der Prozess des Einreißens==
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	Wie reißt man nun die Wände zwischen den beiden Bewusstseinszuständen ein?		Wie reißt man nun die Wände zwischen den beiden Bewusstseinszuständen ein?

	Yuschak unterscheidet zwischen zwei Arten des Erinnerns: das Erinnern von Fakten und das Erinnern von Erlebnissen. Fällt einem beim Übergang in den Traum oder kurz nach dem Übergang das Erinnern der Fakten wie der Name, Adresse usw. noch ziemlich leicht, so fallen einem Erinnerungen der letzeren Art deutlich schwerer. ~~Und genau hier~~ setzt die Übung an.		Yuschak unterscheidet zwischen zwei Arten des Erinnerns: das Erinnern von Fakten und das Erinnern von Erlebnissen. Fällt einem beim Übergang in den Traum oder kurz nach dem Übergang das Erinnern der Fakten, wie der Name, Adresse usw. noch ziemlich leicht, so fallen einem Erinnerungen der letzeren Art deutlich schwerer. Hier setzt die Übung an.

	==Visualisierung==		===Visualisierung===

	~~Vorher noch eine kleine Begriffserklärung:~~
	Yuschak unterscheidet zwischen zwei Arten der Visualisierung:		Yuschak unterscheidet zwischen zwei Arten der Visualisierung:
	~~Einerseits nennt er die aktive Visualisierung, bei der man sich wie der Name sagt, aktiv Bilder vor dem geistigen Auge erzeugt.~~
	~~Im Gegenzug dazu gibt es die passive Form der Visualisierung, bei der man die inneren Bilder einfach fließen lässt.~~
	~~Beide Formen haben ihre spezifischen Vor- und Nachteile beim Start eines Klartraums. Der von ihm entwickelte Mittelweg ist die 'Seeded Visualisation', bei der er Elemente aus beiden Formen verbindet:~~

	~~Bei zunehmender Entspannung und Nähe zum Schlaf tauchen von selbst innere Bilder auf (passive~~ Visualisierung~~). Diese Bilder 'impft'~~ man ~~immer bzw. lenkt sie in eine bestimmte Richtung (~~aktiv).		Einerseits nennt er die aktive Visualisierung, bei der man sich, wie der Name sagt, aktiv Bilder vor dem geistigen Auge erzeugt. Im Gegenzug dazu gibt es die passive Form der Visualisierung, bei der man die inneren Bilder einfach fließen lässt. Beide Formen haben ihre spezifischen Vor- und Nachteile beim Start eines Klartraums. Die von ihm entwickelte Kombination ist das Säen von Vorstellungen ('Seeded Visualisation'), bei der er Elemente aus beiden Formen verbindet:
	~~Verselbstständigen sich~~ die ~~Bilder wieder~~, ~~so gibt~~ man ~~nach einer gewissen Zeit einen neuen Impuls~~ und ~~lenkt die Szenerie wieder in die gewünschten Bahnen~~.

	~~==Der Übergang~~ in ~~den Traum==~~		Bevor man veruscht, einen WILD herbeizuführen, denkt man an eine bestimmtes Geschehen, das man sich merken möchte. Bei zunehmender Entspannung und Nähe zum Schlaf tauchen von selbst innere Bilder auf (passive Visualisierung). Diese Bilder 'impft' man ab und zu mit Teilen des vorher ausgesuchten Geschehens und lenkt sie in diese Richtung (aktiv). Verselbstständigen sich die Bilder wieder, so gibt man nach einer gewissen Zeit einen neuen Impuls und lenkt die Szenerie weiter in die gewünschten Bahnen.

	~~Um die Erinnerung an gewisse Erlebnisse zu verbessern, sucht~~ man ~~sich~~ im ~~Wachleben ein beliebiges Erlebnis aus~~, ~~an das~~ man ~~die Erinnerung verbessern möchte~~.		Zu diesem Zeitpunkt ist man schon fast im Traum. Auch nach dem Übergang in den Traum lenkt man diesen weiter immer wieder in Richtung dieses Erlebnisses, bis man es von Neuem durchlebt anstatt sich nur daran zu erinnern.

			Regelmäßig angewendet soll diese Übung die [[Traumerinnerung]], wie auch die Erinnerung ans Wachleben in den Träumen deutlich steigern
	~~Man beginnt mit seinem WILD wie immer: man legt man sich in seine Position und lässt die hypnagogen Bilder aufsteigen. Und genau jetzt kommt die 'Seeded Visualisation' zum Tragen:~~

	~~Die auftauchenden Bilder impft man immer wieder mit Details und Eindrücken an das gewählte Erlebnis und lässt diese sich verselbstständigen.~~
	~~So verfährt man einige Zeit, in der man die Eindrücke immer lebendiger werden lässt und aus den anfänglichen hypnagogen Bildern ganze Szenen werden.~~

	Zu diesem Zeitpunkt ist man schon fast im Klartraum und nach dem Übergang in den Traum lenkt man diesen auch immer wieder in Richtung dieses Erlebnisses, bis man es von Neuem durchlebt anstatt sich nur daran zu erinnern.

	Regelmäßig angewendet ~~steigert~~ diese Übung die [[Traumerinnerung]] ~~deutlich~~ wie auch die Erinnerung ans Wachleben in den Träumen.

	~~Und diese Erinnerung ans Wachleben ermöglicht das [[kritisches Bewusstsein \| kritische Bewusstsein]], durch das man anhand von Unstimmigkeiten den Traum als Traum erkennen kann.~~

	Hat man nach einer gewissen Zeit der Übung eine gewisse Fähigkeit im [[WILD]]en erlangt, genügt es, am Anfang eines jeden WILD-Klartraums einige gefühlte Minuten damit zu verbringen, sich an Erlebnisse aus dem Wachleben zu erinnern.		Hat man nach einer gewissen Zeit der Übung eine gewisse Fähigkeit im [[WILD]]en erlangt, genügt es, am Anfang eines jeden WILD-Klartraums einige gefühlte Minuten damit zu verbringen, sich an Erlebnisse aus dem Wachleben zu erinnern.
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	=== Weblinks ===		=== Weblinks ===
	http://www.lucidpygar.blogspot.com/2012/02/schritt-3-der-wild-teil-8-breaking-down.html		http://www.lucidpygar.blogspot.com/2012/02/schritt-3-der-wild-teil-8-breaking-down.html
			http://web.archive.org/web/20071201211952/http://www.advancedld.com/articles/article/3980712/66089.htm

	=== Literatur ===		=== Literatur ===
	Yuschak, Th; Advanced Lucid Dreaming, Lulu Press 2006		Yuschak, Th; Advanced Lucid Dreaming, Lulu Press 2006

Steeph: Steeph verschob die Seite Die Wand durchbrechen nach Die Wand einreißen: Ist eine bessere Übersetzung

2015-02-01T06:29:08Z

Steeph verschob die Seite Die Wand durchbrechen nach Die Wand einreißen: Ist eine bessere Übersetzung

← Nächstältere Version		Version vom 1. Februar 2015, 08:29 Uhr
(kein Unterschied)

Steeph: Steeph verschob die Seite Breaking Down The Wall nach Die Wand durchbrechen: Die Technik heißt nicht so, es ist nur eine Kapitelüberschrift. Versteht man besser, wenn man auch die anderen Überschriften liest

2015-02-01T06:13:38Z

Steeph verschob die Seite Breaking Down The Wall nach Die Wand durchbrechen: Die Technik heißt nicht so, es ist nur eine Kapitelüberschrift. Versteht man besser, wenn man auch die anderen Überschriften liest

← Nächstältere Version		Version vom 1. Februar 2015, 08:13 Uhr
(kein Unterschied)

Lisa: /* Visualisierung */

2012-06-29T13:06:22Z

Visualisierung

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juni 2012, 15:06 Uhr
Zeile 24:		Zeile 24:
	Yuschak unterscheidet zwischen zwei Arten der Visualisierung:		Yuschak unterscheidet zwischen zwei Arten der Visualisierung:
	Einerseits nennt er die aktive Visualisierung, bei der man sich wie der Name sagt, aktiv Bilder vor dem geistigen Auge erzeugt.		Einerseits nennt er die aktive Visualisierung, bei der man sich wie der Name sagt, aktiv Bilder vor dem geistigen Auge erzeugt.
	Im Gegenzug dazu gibt es die passive Form der Visualisierung, bei man die inneren Bilder einfach fließen lässt.		Im Gegenzug dazu gibt es die passive Form der Visualisierung, bei der man die inneren Bilder einfach fließen lässt.
	Beide Formen haben ihre spezifischen Vor- und Nachteile beim Start eines Klartraums. Der von ihm entwickelte Mittelweg ist die 'Seeded Visualisation', bei der er Elemente aus beiden Formen verbindet:		Beide Formen haben ihre spezifischen Vor- und Nachteile beim Start eines Klartraums. Der von ihm entwickelte Mittelweg ist die 'Seeded Visualisation', bei der er Elemente aus beiden Formen verbindet:

EmoScreamo: Links

2012-02-22T07:39:40Z

Links

← Nächstältere Version		Version vom 22. Februar 2012, 09:39 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	Thomas Yuschak beschreibt in seinem Buch 'Advanced Lucid Dreaming' in Kapitel 23 eine sehr interessante WILD-Variation, die er 'Breaking down the wall' nennt. Interessant insofern, da es sich sowohl um eine WILD-Technik als auch um eine Technik zur Verbesserung der Traumerinnerung handelt.		Thomas Yuschak beschreibt in seinem Buch 'Advanced Lucid Dreaming' in Kapitel 23 eine sehr interessante [[WILD]]-Variation, die er 'Breaking down the wall' nennt. Interessant insofern, da es sich sowohl um eine WILD-Technik als auch um eine Technik zur Verbesserung der Traumerinnerung handelt.
	Yuschak bezeichnet sie hinsichtlich der Traumerinnerung sogar als 10 mal wirkungsvoller als das Führen eines Traumtagebuchs, was er ebenfalls empfiehlt.		Yuschak bezeichnet sie hinsichtlich der Traumerinnerung sogar als 10 mal wirkungsvoller als das Führen eines Traumtagebuchs, was er ebenfalls empfiehlt.

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	Zu diesem Zeitpunkt ist man schon fast im Klartraum und nach dem Übergang in den Traum lenkt man diesen auch immer wieder in Richtung dieses Erlebnisses, bis man es von Neuem durchlebt anstatt sich nur daran zu erinnern.		Zu diesem Zeitpunkt ist man schon fast im Klartraum und nach dem Übergang in den Traum lenkt man diesen auch immer wieder in Richtung dieses Erlebnisses, bis man es von Neuem durchlebt anstatt sich nur daran zu erinnern.

	Regelmäßig angewendet steigert diese Übung die Traumerinnerung deutlich wie auch die Erinnerung ans Wachleben in den Träumen.		Regelmäßig angewendet steigert diese Übung die [[Traumerinnerung]] deutlich wie auch die Erinnerung ans Wachleben in den Träumen.

	Und diese Erinnerung ans Wachleben ermöglicht das kritische Bewusstsein, durch das man anhand von Unstimmigkeiten den Traum als Traum erkennen kann.		Und diese Erinnerung ans Wachleben ermöglicht das [[kritisches Bewusstsein \| kritische Bewusstsein]], durch das man anhand von Unstimmigkeiten den Traum als Traum erkennen kann.

	Hat man nach einer gewissen Zeit der Übung eine gewisse Fähigkeit im ~~WILDen~~ erlangt, genügt es, am Anfang eines jeden WILD-Klartraums einige gefühlte Minuten damit zu verbringen, sich an Erlebnisse aus dem Wachleben zu erinnern.		Hat man nach einer gewissen Zeit der Übung eine gewisse Fähigkeit im [[WILD]]en erlangt, genügt es, am Anfang eines jeden WILD-Klartraums einige gefühlte Minuten damit zu verbringen, sich an Erlebnisse aus dem Wachleben zu erinnern.

EmoScreamo: /* The Wall */

2012-02-22T07:37:50Z

The Wall

← Nächstältere Version		Version vom 22. Februar 2012, 09:37 Uhr
Zeile 11:		Zeile 11:
	So stellt sich die Frage, ob in der Nacht, etwa im Tiefschlaf, das menschliche Bewusstsein ausgeschaltet ist, oder ob man sich an seine nächtlichen Erlebnisse einfach nicht erinnern kann.		So stellt sich die Frage, ob in der Nacht, etwa im Tiefschlaf, das menschliche Bewusstsein ausgeschaltet ist, oder ob man sich an seine nächtlichen Erlebnisse einfach nicht erinnern kann.
	Yuschak geht sogar soweit, zu vermuten, dass das menschliche Bewusstsein die ganze Nacht kontinuierlich besteht, man sich lediglich nur nicht mehr daran erinnert.		Yuschak geht sogar soweit, zu vermuten, dass das menschliche Bewusstsein die ganze Nacht kontinuierlich besteht, man sich lediglich nur nicht mehr daran erinnert.
	So wirft er die Frage auf, wie gut die Klartraumfähigkeiten bzw. das kritische Bewusstsein sein könnte, wenn man sich an zehnmal mehr Details aus dem Wachleben erinnerte?		So wirft er die Frage auf, wie gut die Klartraumfähigkeiten bzw. das [[kritisches Bewusstsein\|kritische Bewusstsein]] sein könnte, wenn man sich an zehnmal mehr Details aus dem Wachleben erinnerte?

	==Der Prozess des Einreißens==		==Der Prozess des Einreißens==