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https://www.klartraum-wiki.de/w/api.php?action=feedcontributions&feedformat=atom&user=Zett+Zelett Klartraum-Wiki - Benutzerbeiträge [de] 2026-05-15T12:35:20Z Benutzerbeiträge MediaWiki 1.45.3 https://www.klartraum-wiki.de/w/index.php?title=Zehn_Gebote_des_Klartr%C3%A4umens&diff=2464 Zehn Gebote des Klarträumens 2013-05-19T08:54:26Z

<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>Jemand hat sich mal '''Zehn Gebote des Klarträumens''' ausgedacht:<ref> Wikibook Klartraum </ref><br /> <br /> # Stelle dir die kritische Frage, ob du wach bist oder träumst mindestens fünf- bis zehnmal am Tag.<br /> # Stelle dir dabei intensiv vor, dich in einem Traum zu befinden, dass also alles, was du wahrnimmst, inklusive deines eigenen Körpers, geträumt ist.<br /> # Achte bei der Beantwortung der Frage sowohl auf das, was gerade in diesem Moment geschieht, als auch auf Vergangenes, denn oft setzen Traumerlebnisse unvermittelt ein und in der Regel gibt es im Traum kein Gestern, sondern eine Lücke. Also, hast du Erinnerungslücken oder bemerkst du etwas Ungewöhnliches? (Realitätscheck)<br /> # Stelle dir die kritische Frage immer in Situationen, die für Träume charakteristisch sein könnten, z. B. wenn etwas Ungewöhnliches geschieht.<br /> # Hast du wiederkehrende Inhalte in deinen Träumen, tauchen z. B. häufig Hunde oder Katzen auf? Stelle dir in dem Fall immer dann die kritische Frage, wenn du einen Hund bzw. eine Katze siehst.<br /> # Stelle dir im Wachzustand bestimmte Trauminhalte vor, wie z. B. durch die Luft zu fliegen, und versuche dich intensiv in das Erlebnis hineinzuversetzen (Visualisierung). Diese Vorstellung wird mit dem Gedanken verbunden, dass man sich im Traum befindet.<br /> # Schlafe mit dem Gedanken ein, dass du einen Klartraum haben wirst (Autosuggestion).<br /> # Ist deine Traumerinnerung eher schwach, so führe ein Traumtagebuch, um sie zu verbessern.<br /> # Nimm dir vor, im Traum eine ganz bestimmte Handlung auszuführen (Intention).<br /> # Übe regelmäßig, aber nicht verbissen, und bewahre Geduld!<br /> == Siehe auch ==<br /> [[DILD]]<br /> <br /> == Anmerkungen==<br /> <references /></div>

Zett Zelett https://www.klartraum-wiki.de/w/index.php?title=DILD&diff=2463 DILD 2013-05-19T08:50:38Z

<p>Zett Zelett: /* Induzierung anhand von Traumzeichen */</p> <hr /> <div>{{Techniken}}<br /> <br /> '''DILD''' (en.: "Dream-Initiated Lucid Dream", dt.: vom Traum aus induzierter Klartraum) ist nach [[Stephen LaBerge]] ein Klartraum, bei welchem der Träumer unbewusst einschläft und erst im Traum seine Bewusstheit wieder erlangt. Er steht damit dem [[WILD| Wake-Initiated Lucid Dream]] gegenüber. Oftmals wird der DILD außerdem durch die Forderung einer Absicht begrifflich vom [[spontanen Klartraum]] abgegrenzt, bei welchem die Klarheit unbeabsichtigt oder unvorbereitet im Traum erlangt wird. Die Abkürzung DILD wird häufig auch als Oberbegriff für [[Technik|bewusstsheitsgewinnende Techniken]] verstanden.<br /> <br /> == Induzierung anhand von Traumzeichen ==<br /> <br /> ''Hauptartikel: [[Traumzeichen]]''<br /> <br /> Ein DILD ensteht häufig durch das Bemerken auffälliger Traummerkmale, wodurch der Traumzustand im [[Traum]] selbst erkannt wird, beispielsweise:<br /> <br /> * an Ereignissen, die im Wachleben unmöglich sind,<br /> * an Personen, die man im Wachleben nicht mehr sieht,<br /> * an unlogischen Handlungen,<br /> * an „Fehlern“ im Kontext (z.B. eine falsche Einrichtung der Wohnung oder ein erneutes Schreiben des Abiturs), oder auch<br /> * an wiederkehrenden Traumsymbolen und Themen.<br /> <br /> Solche ungewöhnlichen Traummerkmale können gezielt genutzt werden, um die Chance auf einen DILD zu erhöhen.<br /> <br /> == Anleitung ==<br /> <br /> Grundlage für einen erfolgreichen DILD ist natürlich eine kritische Einstellung zur Umgebung, um traumtypische Fehler auch zu bemerken und die richtigen Schlüsse daraus zu ziehen. Hierzu sollte man sich schon im Wachleben das [[Kritisches Bewusstsein|Kritische Bewusstsein]] antrainieren (wird oft auch als "lucid living" oder "kritischer Realismus" bezeichnet). Das heißt, eine gewisse Distanz zu seiner Umgebung aufzubauen, um nicht von den Geschehnissen um einen herum mitgerissen zu werden. Hierzu werden oft die allseits bekannten [[Realitätstest]]s (RCs) gebraucht, die allerdings auch mit der nötigen Ernsthaftigkeit ausgeführt werden müssen.<br /> <br /> Mehr oder weniger regelmäßig ausgeführte RCs haben zwei klartraumförderliche Auswirkungen:<br /> <br /> 1. Wenn man den RC ernsthaft ausführt (inklusive der Frage, ob man sich nicht genau jetzt in einem Traum befinden könnte), wird das kritische Bewußtsein im Wachleben gestärkt. Dies führt zu erhöhter Achtsamkeit, die sich bald auch im Traumgeschehen niederschlagen wird. Auf diese Weise ist es möglich, einen Klartraum auch ohne RC zu bekommen - einfach nur aufgrund des geschulten Kritischen Bewusstseins. Der RC dient dann meist nur noch als nachhaltige Bestätigung für den Traumzustand. <br /> <br /> 2. Man träumt erfahrungsgemäß häufiger von Dingen, die man auch im Wachleben oft macht (allerdings nicht nur). Deswegen eröffnen regelmäßige RCs die Möglichkeit, dass man auch im Traum einen Reality Check durchführt. Aus dieser gewohnheitsmäßig antrainierten Handlung kann dann ebenfalls die Erkenntnis des Traumzustandes entstehen.<br /> <br /> Ist man allerdings durchgehend [[Kritisches Bewusstsein|aufmerksam]] über die Umgebung, fällt einem auch ohne aktive RCs bald der ein oder andere eindeutige Hinweis auf, dass es sich um einen Traum handelt. <br /> == Siehe Auch ==<br /> [[Zehn Gebote des Klarträumens]]<br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Klartraum- Induktionstechniken]]<br /> <br /> <references></div>

Zett Zelett https://www.klartraum-wiki.de/w/index.php?title=DILD&diff=2462 DILD 2013-05-19T08:49:55Z

<p>Zett Zelett: /* Induzierung anhand von Traumzeichen */</p> <hr /> <div>{{Techniken}}<br /> <br /> '''DILD''' (en.: "Dream-Initiated Lucid Dream", dt.: vom Traum aus induzierter Klartraum) ist nach [[Stephen LaBerge]] ein Klartraum, bei welchem der Träumer unbewusst einschläft und erst im Traum seine Bewusstheit wieder erlangt. Er steht damit dem [[WILD| Wake-Initiated Lucid Dream]] gegenüber. Oftmals wird der DILD außerdem durch die Forderung einer Absicht begrifflich vom [[spontanen Klartraum]] abgegrenzt, bei welchem die Klarheit unbeabsichtigt oder unvorbereitet im Traum erlangt wird. Die Abkürzung DILD wird häufig auch als Oberbegriff für [[Technik|bewusstsheitsgewinnende Techniken]] verstanden.<br /> <br /> == Induzierung anhand von Traumzeichen ==<br /> <br /> ''Hauptartikel: [[Traumzeichen]]''<br /> <br /> Ein DILD ensteht häufig durch das Bemerken auffälliger Traummerkmale, wodurch der Traumzustand im [[Traum]] selbst erkannt wird, beispielsweise:<br /> <br /> * an Ereignissen, die im Wachleben unmöglich sind,<br /> * an Personen, die man im Wachleben nicht mehr sieht,<br /> * an unlogischen Handlungen,<br /> * an „Fehlern“ im Kontext (z.B. eine falsche Einrichtung der Wohnung, erneutes Schreiben des Abiturs), oder auch<br /> * an wiederkehrenden Traumsymbolen und Themen.<br /> <br /> Solche ungewöhnlichen Traummerkmale können gezielt genutzt werden, um die Chance auf einen DILD zu erhöhen.<br /> <br /> == Anleitung ==<br /> <br /> Grundlage für einen erfolgreichen DILD ist natürlich eine kritische Einstellung zur Umgebung, um traumtypische Fehler auch zu bemerken und die richtigen Schlüsse daraus zu ziehen. Hierzu sollte man sich schon im Wachleben das [[Kritisches Bewusstsein|Kritische Bewusstsein]] antrainieren (wird oft auch als "lucid living" oder "kritischer Realismus" bezeichnet). Das heißt, eine gewisse Distanz zu seiner Umgebung aufzubauen, um nicht von den Geschehnissen um einen herum mitgerissen zu werden. Hierzu werden oft die allseits bekannten [[Realitätstest]]s (RCs) gebraucht, die allerdings auch mit der nötigen Ernsthaftigkeit ausgeführt werden müssen.<br /> <br /> Mehr oder weniger regelmäßig ausgeführte RCs haben zwei klartraumförderliche Auswirkungen:<br /> <br /> 1. Wenn man den RC ernsthaft ausführt (inklusive der Frage, ob man sich nicht genau jetzt in einem Traum befinden könnte), wird das kritische Bewußtsein im Wachleben gestärkt. Dies führt zu erhöhter Achtsamkeit, die sich bald auch im Traumgeschehen niederschlagen wird. Auf diese Weise ist es möglich, einen Klartraum auch ohne RC zu bekommen - einfach nur aufgrund des geschulten Kritischen Bewusstseins. Der RC dient dann meist nur noch als nachhaltige Bestätigung für den Traumzustand. <br /> <br /> 2. Man träumt erfahrungsgemäß häufiger von Dingen, die man auch im Wachleben oft macht (allerdings nicht nur). Deswegen eröffnen regelmäßige RCs die Möglichkeit, dass man auch im Traum einen Reality Check durchführt. Aus dieser gewohnheitsmäßig antrainierten Handlung kann dann ebenfalls die Erkenntnis des Traumzustandes entstehen.<br /> <br /> Ist man allerdings durchgehend [[Kritisches Bewusstsein|aufmerksam]] über die Umgebung, fällt einem auch ohne aktive RCs bald der ein oder andere eindeutige Hinweis auf, dass es sich um einen Traum handelt. <br /> == Siehe Auch ==<br /> [[Zehn Gebote des Klarträumens]]<br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Klartraum- Induktionstechniken]]<br /> <br /> <references></div>

Zett Zelett https://www.klartraum-wiki.de/w/index.php?title=DILD&diff=2461 DILD 2013-05-19T08:47:46Z

<p>Zett Zelett: /* Induzierung anhand von Traumzeichen */</p> <hr /> <div>{{Techniken}}<br /> <br /> '''DILD''' (en.: "Dream-Initiated Lucid Dream", dt.: vom Traum aus induzierter Klartraum) ist nach [[Stephen LaBerge]] ein Klartraum, bei welchem der Träumer unbewusst einschläft und erst im Traum seine Bewusstheit wieder erlangt. Er steht damit dem [[WILD| Wake-Initiated Lucid Dream]] gegenüber. Oftmals wird der DILD außerdem durch die Forderung einer Absicht begrifflich vom [[spontanen Klartraum]] abgegrenzt, bei welchem die Klarheit unbeabsichtigt oder unvorbereitet im Traum erlangt wird. Die Abkürzung DILD wird häufig auch als Oberbegriff für [[Technik|bewusstsheitsgewinnende Techniken]] verstanden.<br /> <br /> == Induzierung anhand von Traumzeichen ==<br /> <br /> ''Hauptartikel: [[Traumzeichen]]''<br /> <br /> Ein DILD ensteht häufig durch das Bemerken auffälliger Traummerkmale, wodurch der Traumzustand im [[Traum]] selbst erkannt wird, beispielsweise:<br /> <br /> * an Ereignissen, die im Wachleben unmöglich sind,<br /> * an Personen, die man im Wachleben nicht mehr sieht,<br /> * an unlogischen Handlungen,<br /> * an "Fehlern" im Kontext (z.B. die falsche Einrichtung der Wohnung, wieder in der Schule sein, etc.), oder auch<br /> * an wiederkehrenden Traumsymbolen und Themen.<br /> <br /> Solche ungewöhnlichen Traummerkmale können gezielt genutzt werden, um die Chance auf einen DILD zu erhöhen.<br /> <br /> == Anleitung ==<br /> <br /> Grundlage für einen erfolgreichen DILD ist natürlich eine kritische Einstellung zur Umgebung, um traumtypische Fehler auch zu bemerken und die richtigen Schlüsse daraus zu ziehen. Hierzu sollte man sich schon im Wachleben das [[Kritisches Bewusstsein|Kritische Bewusstsein]] antrainieren (wird oft auch als "lucid living" oder "kritischer Realismus" bezeichnet). Das heißt, eine gewisse Distanz zu seiner Umgebung aufzubauen, um nicht von den Geschehnissen um einen herum mitgerissen zu werden. Hierzu werden oft die allseits bekannten [[Realitätstest]]s (RCs) gebraucht, die allerdings auch mit der nötigen Ernsthaftigkeit ausgeführt werden müssen.<br /> <br /> Mehr oder weniger regelmäßig ausgeführte RCs haben zwei klartraumförderliche Auswirkungen:<br /> <br /> 1. Wenn man den RC ernsthaft ausführt (inklusive der Frage, ob man sich nicht genau jetzt in einem Traum befinden könnte), wird das kritische Bewußtsein im Wachleben gestärkt. Dies führt zu erhöhter Achtsamkeit, die sich bald auch im Traumgeschehen niederschlagen wird. Auf diese Weise ist es möglich, einen Klartraum auch ohne RC zu bekommen - einfach nur aufgrund des geschulten Kritischen Bewusstseins. Der RC dient dann meist nur noch als nachhaltige Bestätigung für den Traumzustand. <br /> <br /> 2. Man träumt erfahrungsgemäß häufiger von Dingen, die man auch im Wachleben oft macht (allerdings nicht nur). Deswegen eröffnen regelmäßige RCs die Möglichkeit, dass man auch im Traum einen Reality Check durchführt. Aus dieser gewohnheitsmäßig antrainierten Handlung kann dann ebenfalls die Erkenntnis des Traumzustandes entstehen.<br /> <br /> Ist man allerdings durchgehend [[Kritisches Bewusstsein|aufmerksam]] über die Umgebung, fällt einem auch ohne aktive RCs bald der ein oder andere eindeutige Hinweis auf, dass es sich um einen Traum handelt. <br /> == Siehe Auch ==<br /> [[Zehn Gebote des Klarträumens]]<br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Klartraum- Induktionstechniken]]<br /> <br /> <references></div>

Zett Zelett https://www.klartraum-wiki.de/w/index.php?title=Techniken&diff=2460 Techniken 2013-05-19T08:26:00Z

<p>Zett Zelett: /* Aus dem Wachzustand erzeugte Klarträume (WILD) / Klarheit bewahrende Techniken */</p> <hr /> <div>Dieser Artikel bietet einen Überblick über eine Reihe von Techniken, die dafür entwickelt wurden, [[Klarträume]] hervorzurufen (Induktionstechniken), sie nach der Induktion zu stabilisieren oder in einer anderen Weise [[Oneironauten]] zu helfen, ihre Ziele zu erreichen.<br /> <br /> Weil bei jedem Menschen die verschiedenen Techniken unterschiedlich gut wirken, kann man durch Ausprobieren und Experimentieren herausfinden, mit welchen Techniken man die besten Erfolge hat, um sich dann auf diese zu konzentrieren.<br /> Dabei sollte man beachten, dass viele Techniken nicht zu starr verwendet werden müssen, weil es meist weniger auf mechanische Abläufe ankommt, sondern darum, zu entdecken, wie man die Klarheit erleben und am besten steigern kann. Nicht jedem liegt das gleiche, und vielleicht findet man beim Probieren auch neue Techniken heraus. <br /> <br /> == Induktionstechniken ==<br /> <br /> === Aus einem Trübtraum erzeugte Klarträume (DILD) / bewusstheitgewinnende Techniken ===<br /> <br /> DILD (Dream Induced Lucid Dream) ist eine bewusstseinsgewinnende Technik, die die Erkenntnis des Traumzustandes während des Träumens bewirkt. Es gibt folgende gebräuchliche Variationen:<br /> <br /> * [[DILD]]: kritisches Bewusstsein und Realitätstests.<br /> ** [[MILD]]: Affirmation und die Erinnerung, dass man Träumt.<br /> ** [[LILD]]: Vom Klartraum aus für zukünftige Klarträume sorgen<br /> <br /> === Aus dem Wachzustand erzeugte Klarträume (WILD) / bewusstheitbewahrende Techniken ===<br /> <br /> WILD (Waking Induced Lucid Dream) ist eine bewusstseinsbewahrende Technik, bei der der Übergang vom Wachzustand direkt in den Klartraum erfolgt. Man behält also sein Bewusstsein im Einschlafzustand und gelangt so in den Klartraum. Es gibt verschiedene Variationen von WILD:<br /> <br /> * [[WILD]]: Die Schlafparalyse überdauern und in den Traum einsteigen<br /> ** [[VILD]]: Vorprogrammierte Szenen immer wiederholen, bis sie zum Traum werden<br /> ** [[HILD]]: Wiederholte minimale Bewegungen in den Traum übertragen<br /> ** [[DEILD]]: Nach halbem Aufwachen gleich wieder einschlafen und WILDen<br /> ** [[indirekter WILD]]: Bewusstes Erwachen und umgehendes WILDen.<br /> <br /> === Kombinierte Induktionstechniken ===<br /> * Kombinationen von Induktionstechniken mit [[Hilfsmittel]]n<br /> ** [[Rhythm Napping]]: Intervallweise wecken lassen und wieder einschlafen<br /> * [[Power Napping]]: Eine Kombination aus WBTB und einer MILD-Variante<br /> * [[Dreamcar]]: Eine Kombination aus Atemtechnik, vorprogrammierten Träumen, Regulierung der Gespaltenheit, und Erinnerungsschleifen<br /> <br /> == [[Stabilisierungstechniken]] ==<br /> Diese Techniken zur Stabilisierung des Klartraums oder der Klarheit sind natürlich erst dann hilfreich, wenn man zuvor einen Klartraum, möglicherweise mit Hilfe einer der genannten Induktionstechniken, erzeugt hat:<br /> <br /> * [[Traumhelfer]]<br /> * [[Meditation]]<br /> * [[Autosuggestion]]<br /> * [[Sicherheitsmodule]]<br /> * Atemregulierung und Gespaltenheitsregulierung nach Dreamcar<br /> * Weitere [[Stabilisierungstechniken]]<br /> <br /> == Weitere - und Hilfstechniken == <br /> <br /> === Schlafregulierung ===<br /> * [[WBTB]]: Für eine Weile aufwachen und dann mit einer Klartraumtechnik wieder einschlafen<br /> ** [[WSIB]]: Nur kurz aufwachen und dann eine Klartraumtechnik anwenden<br /> * [[CAT]]: Cycle Adjustment Technique<br /> * Schlafentzug für [[REM-Rebound]]<br /> <br /> === Traumarbeit ===<br /> * [[Traumerinnerung|Steigerung der Traumerinnerung]] <br /> * [[Traumdeutung]]<br /> * [[Trauminkubation]]<br /> ** Chained Dreaming: Träume aneinanderketten<br /> ** VILD könnte eine Unterart hiervon sein<br /> ** Die [[Traummodule]] des Dreamcar ebenso<br /> * [[Hypnagogic Report]]<br /> * [[Traumyoga]]<br /> <br /> === Meditation und Entspannung ===<br /> * [[Meditation]]<br /> * [[Autosuggestion]]<br /> * [[Selbsthypnose]]<br /> * Katathym Imaginative Psychotherapie<br /> * [[Autogenes Training]]<br /> * [[Progressive Muskelentspannung]]<br /> * Rituale, Kreativität, ...<br /> * [[Entspannung per Imagination]]<br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Techniken]]</div>

Zett Zelett https://www.klartraum-wiki.de/w/index.php?title=Techniken&diff=2459 Techniken 2013-05-19T08:25:45Z

<p>Zett Zelett: /* Aus einem Trübtraum erzeugte Klarträume (DILD) / Klarheit erzeugende Techniken */</p> <hr /> <div>Dieser Artikel bietet einen Überblick über eine Reihe von Techniken, die dafür entwickelt wurden, [[Klarträume]] hervorzurufen (Induktionstechniken), sie nach der Induktion zu stabilisieren oder in einer anderen Weise [[Oneironauten]] zu helfen, ihre Ziele zu erreichen.<br /> <br /> Weil bei jedem Menschen die verschiedenen Techniken unterschiedlich gut wirken, kann man durch Ausprobieren und Experimentieren herausfinden, mit welchen Techniken man die besten Erfolge hat, um sich dann auf diese zu konzentrieren.<br /> Dabei sollte man beachten, dass viele Techniken nicht zu starr verwendet werden müssen, weil es meist weniger auf mechanische Abläufe ankommt, sondern darum, zu entdecken, wie man die Klarheit erleben und am besten steigern kann. Nicht jedem liegt das gleiche, und vielleicht findet man beim Probieren auch neue Techniken heraus. <br /> <br /> == Induktionstechniken ==<br /> <br /> === Aus einem Trübtraum erzeugte Klarträume (DILD) / bewusstheitgewinnende Techniken ===<br /> <br /> DILD (Dream Induced Lucid Dream) ist eine bewusstseinsgewinnende Technik, die die Erkenntnis des Traumzustandes während des Träumens bewirkt. Es gibt folgende gebräuchliche Variationen:<br /> <br /> * [[DILD]]: kritisches Bewusstsein und Realitätstests.<br /> ** [[MILD]]: Affirmation und die Erinnerung, dass man Träumt.<br /> ** [[LILD]]: Vom Klartraum aus für zukünftige Klarträume sorgen<br /> <br /> === Aus dem Wachzustand erzeugte Klarträume (WILD) / Klarheit bewahrende Techniken ===<br /> <br /> WILD (Waking Induced Lucid Dream) ist eine bewusstseinsbewahrende Technik, bei der der Übergang vom Wachzustand direkt in den Klartraum erfolgt. Man behält also sein Bewusstsein im Einschlafzustand und gelangt so in den Klartraum. Es gibt verschiedene Variationen von WILD:<br /> <br /> * [[WILD]]: Die Schlafparalyse überdauern und in den Traum einsteigen<br /> ** [[VILD]]: Vorprogrammierte Szenen immer wiederholen, bis sie zum Traum werden<br /> ** [[HILD]]: Wiederholte minimale Bewegungen in den Traum übertragen<br /> ** [[DEILD]]: Nach halbem Aufwachen gleich wieder einschlafen und WILDen<br /> ** [[indirekter WILD]]: Bewusstes Erwachen und umgehendes WILDen.<br /> <br /> === Kombinierte Induktionstechniken ===<br /> * Kombinationen von Induktionstechniken mit [[Hilfsmittel]]n<br /> ** [[Rhythm Napping]]: Intervallweise wecken lassen und wieder einschlafen<br /> * [[Power Napping]]: Eine Kombination aus WBTB und einer MILD-Variante<br /> * [[Dreamcar]]: Eine Kombination aus Atemtechnik, vorprogrammierten Träumen, Regulierung der Gespaltenheit, und Erinnerungsschleifen<br /> <br /> == [[Stabilisierungstechniken]] ==<br /> Diese Techniken zur Stabilisierung des Klartraums oder der Klarheit sind natürlich erst dann hilfreich, wenn man zuvor einen Klartraum, möglicherweise mit Hilfe einer der genannten Induktionstechniken, erzeugt hat:<br /> <br /> * [[Traumhelfer]]<br /> * [[Meditation]]<br /> * [[Autosuggestion]]<br /> * [[Sicherheitsmodule]]<br /> * Atemregulierung und Gespaltenheitsregulierung nach Dreamcar<br /> * Weitere [[Stabilisierungstechniken]]<br /> <br /> == Weitere - und Hilfstechniken == <br /> <br /> === Schlafregulierung ===<br /> * [[WBTB]]: Für eine Weile aufwachen und dann mit einer Klartraumtechnik wieder einschlafen<br /> ** [[WSIB]]: Nur kurz aufwachen und dann eine Klartraumtechnik anwenden<br /> * [[CAT]]: Cycle Adjustment Technique<br /> * Schlafentzug für [[REM-Rebound]]<br /> <br /> === Traumarbeit ===<br /> * [[Traumerinnerung|Steigerung der Traumerinnerung]] <br /> * [[Traumdeutung]]<br /> * [[Trauminkubation]]<br /> ** Chained Dreaming: Träume aneinanderketten<br /> ** VILD könnte eine Unterart hiervon sein<br /> ** Die [[Traummodule]] des Dreamcar ebenso<br /> * [[Hypnagogic Report]]<br /> * [[Traumyoga]]<br /> <br /> === Meditation und Entspannung ===<br /> * [[Meditation]]<br /> * [[Autosuggestion]]<br /> * [[Selbsthypnose]]<br /> * Katathym Imaginative Psychotherapie<br /> * [[Autogenes Training]]<br /> * [[Progressive Muskelentspannung]]<br /> * Rituale, Kreativität, ...<br /> * [[Entspannung per Imagination]]<br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Techniken]]</div>

Zett Zelett https://www.klartraum-wiki.de/w/index.php?title=DILD&diff=2456 DILD 2013-05-19T08:22:19Z

<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>{{Techniken}}<br /> <br /> '''DILD''' (en.: "Dream-Initiated Lucid Dream", dt.: vom Traum aus induzierter Klartraum) ist nach [[Stephen LaBerge]] ein Klartraum, bei welchem der Träumer unbewusst einschläft und erst im Traum seine Bewusstheit wieder erlangt. Er steht damit dem [[WILD| Wake-Initiated Lucid Dream]] gegenüber. Oftmals wird der DILD außerdem durch die Forderung einer Absicht begrifflich vom [[spontanen Klartraum]] abgegrenzt, bei welchem die Klarheit unbeabsichtigt oder unvorbereitet im Traum erlangt wird. Die Abkürzung DILD wird häufig auch als Oberbegriff für [[Technik|bewusstsheitsgewinnende Techniken]] verstanden.<br /> <br /> == Induzierung anhand von Traumzeichen ==<br /> <br /> ''Hauptartikel: [[Traumzeichen]]''<br /> <br /> Ein DILD ensteht häufig durch das Bemerken auffälliger Traummerkmale, wodur der Traumzustand im [[Traum]] selbst erkannt wird, beispielsweise:<br /> <br /> * an Ereignissen, die im Wachleben unmöglich sind,<br /> * an Personen, die man im Wachleben nicht mehr sieht,<br /> * an unlogischen Handlungen,<br /> * an "Fehlern" im Kontext (z.B. die falsche Einrichtung der Wohnung, wieder in der Schule sein, etc.), oder auch<br /> * an wiederkehrenden Traumsymbolen und Themen.<br /> <br /> Solche ungewöhnlichen Traummerkmale können gezielt genutzt werden, um die Chance auf einen DILD zu erhöhen.<br /> <br /> == Anleitung ==<br /> <br /> Grundlage für einen erfolgreichen DILD ist natürlich eine kritische Einstellung zur Umgebung, um traumtypische Fehler auch zu bemerken und die richtigen Schlüsse daraus zu ziehen. Hierzu sollte man sich schon im Wachleben das [[Kritisches Bewusstsein|Kritische Bewusstsein]] antrainieren (wird oft auch als "lucid living" oder "kritischer Realismus" bezeichnet). Das heißt, eine gewisse Distanz zu seiner Umgebung aufzubauen, um nicht von den Geschehnissen um einen herum mitgerissen zu werden. Hierzu werden oft die allseits bekannten [[Realitätstest]]s (RCs) gebraucht, die allerdings auch mit der nötigen Ernsthaftigkeit ausgeführt werden müssen.<br /> <br /> Mehr oder weniger regelmäßig ausgeführte RCs haben zwei klartraumförderliche Auswirkungen:<br /> <br /> 1. Wenn man den RC ernsthaft ausführt (inklusive der Frage, ob man sich nicht genau jetzt in einem Traum befinden könnte), wird das kritische Bewußtsein im Wachleben gestärkt. Dies führt zu erhöhter Achtsamkeit, die sich bald auch im Traumgeschehen niederschlagen wird. Auf diese Weise ist es möglich, einen Klartraum auch ohne RC zu bekommen - einfach nur aufgrund des geschulten Kritischen Bewusstseins. Der RC dient dann meist nur noch als nachhaltige Bestätigung für den Traumzustand. <br /> <br /> 2. Man träumt erfahrungsgemäß häufiger von Dingen, die man auch im Wachleben oft macht (allerdings nicht nur). Deswegen eröffnen regelmäßige RCs die Möglichkeit, dass man auch im Traum einen Reality Check durchführt. Aus dieser gewohnheitsmäßig antrainierten Handlung kann dann ebenfalls die Erkenntnis des Traumzustandes entstehen.<br /> <br /> Ist man allerdings durchgehend [[Kritisches Bewusstsein|aufmerksam]] über die Umgebung, fällt einem auch ohne aktive RCs bald der ein oder andere eindeutige Hinweis auf, dass es sich um einen Traum handelt. <br /> == Siehe Auch ==<br /> [[Zehn Gebote des Klarträumens]]<br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Klartraum- Induktionstechniken]]<br /> <br /> <references></div>

Zett Zelett https://www.klartraum-wiki.de/w/index.php?title=DILD&diff=2455 DILD 2013-05-19T08:15:23Z

<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>{{Techniken}}<br /> <br /> '''DILD''' (en.: "Dream-Initiated Lucid Dream", dt.: vom Traum aus induzierter Klartraum) ist nach [[Stephen LaBerge]] ein Klartraum, bei welchem der Träumer unbewusst einschläft und erst im Traum seine Bewusstheit wieder erlangt. Oftmals wird der DILD begrifflich durch die Forderung der gezielten Vorbereitung vom [[spontanen Klartraum]] abgegrenzt, bei welchem die Klarheit unbeabsichtigt oder unvorbereitet im Traum erlangt wird. Techniken zur Induzierung eines DILDs heißen [[Technik|bewusstsheitsgewinnende Techniken]].<br /> <br /> == Induzierung anhand von Traumzeichen ==<br /> <br /> ''Hauptartikel: [[Traumzeichen]]''<br /> <br /> Ein DILD ensteht häufig durch das Bemerken auffälliger Traummerkmale, wodur der Traumzustand im [[Traum]] selbst erkannt wird, beispielsweise:<br /> <br /> * an Ereignissen, die im Wachleben unmöglich sind,<br /> * an Personen, die man im Wachleben nicht mehr sieht,<br /> * an unlogischen Handlungen,<br /> * an "Fehlern" im Kontext (z.B. die falsche Einrichtung der Wohnung, wieder in der Schule sein, etc.), oder auch<br /> * an wiederkehrenden Traumsymbolen und Themen.<br /> <br /> Solche ungewöhnlichen Traummerkmale können gezielt genutzt werden, um die Chance auf einen DILD zu erhöhen.<br /> <br /> == Anleitung ==<br /> <br /> Grundlage für einen erfolgreichen DILD ist natürlich eine kritische Einstellung zur Umgebung, um traumtypische Fehler auch zu bemerken und die richtigen Schlüsse daraus zu ziehen. Hierzu sollte man sich schon im Wachleben das [[Kritisches Bewusstsein|Kritische Bewusstsein]] antrainieren (wird oft auch als "lucid living" oder "kritischer Realismus" bezeichnet). Das heißt, eine gewisse Distanz zu seiner Umgebung aufzubauen, um nicht von den Geschehnissen um einen herum mitgerissen zu werden. Hierzu werden oft die allseits bekannten [[Realitätstest]]s (RCs) gebraucht, die allerdings auch mit der nötigen Ernsthaftigkeit ausgeführt werden müssen.<br /> <br /> Mehr oder weniger regelmäßig ausgeführte RCs haben zwei klartraumförderliche Auswirkungen:<br /> <br /> 1. Wenn man den RC ernsthaft ausführt (inklusive der Frage, ob man sich nicht genau jetzt in einem Traum befinden könnte), wird das kritische Bewußtsein im Wachleben gestärkt. Dies führt zu erhöhter Achtsamkeit, die sich bald auch im Traumgeschehen niederschlagen wird. Auf diese Weise ist es möglich, einen Klartraum auch ohne RC zu bekommen - einfach nur aufgrund des geschulten Kritischen Bewusstseins. Der RC dient dann meist nur noch als nachhaltige Bestätigung für den Traumzustand. <br /> <br /> 2. Man träumt erfahrungsgemäß häufiger von Dingen, die man auch im Wachleben oft macht (allerdings nicht nur). Deswegen eröffnen regelmäßige RCs die Möglichkeit, dass man auch im Traum einen Reality Check durchführt. Aus dieser gewohnheitsmäßig antrainierten Handlung kann dann ebenfalls die Erkenntnis des Traumzustandes entstehen.<br /> <br /> Ist man allerdings durchgehend [[Kritisches Bewusstsein|aufmerksam]] über die Umgebung, fällt einem auch ohne aktive RCs bald der ein oder andere eindeutige Hinweis auf, dass es sich um einen Traum handelt. <br /> == Siehe Auch ==<br /> [[Zehn Gebote des Klarträumens]]<br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Klartraum- Induktionstechniken]]<br /> <br /> <references></div>

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<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>{{Techniken}}<br /> <br /> '''DILD''' (en.: "Dream-Initiated Lucid Dream", dt.: vom Traum aus induzierter Klartraum) ist nach [[Stephen LaBerge]] ein Klartraum, bei welchem der Träumer unbewusst einschläft und erst im Traum seine Bewusstheit wieder erlangt. Oftmals wird der DILD begrifflich durch die Forderung der gezielten Vorbereitung vom [[spontanen Klartraum]] abgegrenzt, bei welchem die Klarheit unbeabsichtigt oder unvorbereitet im Traum erlangt wird. Techniken zur Induzierung eines DILDs heißen [[Technik|bewusstsheitsgewinnende Techniken]]. Beim DILD erkennt man den Traumzustand am [[Traum]] selbst, beispielsweise:<br /> <br /> * an Ereignissen, die im Wachleben unmöglich sind<br /> * an Personen, die man im Wachleben nicht mehr sieht<br /> * an unlogischen Handlungen<br /> * an "Fehlern" im Kontext (z.B. die falsche Einrichtung der Wohnung, wieder in der Schule sein, etc.)<br /> * oder auch an wiederkehrenden Traumsymbolen und Themen (hier gibt es Parallelen zur MILD-Technik) <br /> <br /> ''Hauptartikel: [[Traumzeichen]]''<br /> <br /> == Anleitung ==<br /> <br /> Grundlage für einen erfolgreichen DILD ist natürlich eine kritische Einstellung zur Umgebung, um traumtypische Fehler auch zu bemerken und die richtigen Schlüsse daraus zu ziehen. Hierzu sollte man sich schon im Wachleben das [[Kritisches Bewusstsein|Kritische Bewusstsein]] antrainieren (wird oft auch als "lucid living" oder "kritischer Realismus" bezeichnet). Das heißt, eine gewisse Distanz zu seiner Umgebung aufzubauen, um nicht von den Geschehnissen um einen herum mitgerissen zu werden. Hierzu werden oft die allseits bekannten [[Realitätstest]]s (RCs) gebraucht, die allerdings auch mit der nötigen Ernsthaftigkeit ausgeführt werden müssen.<br /> <br /> Mehr oder weniger regelmäßig ausgeführte RCs haben zwei klartraumförderliche Auswirkungen:<br /> <br /> 1. Wenn man den RC ernsthaft ausführt (inklusive der Frage, ob man sich nicht genau jetzt in einem Traum befinden könnte), wird das kritische Bewußtsein im Wachleben gestärkt. Dies führt zu erhöhter Achtsamkeit, die sich bald auch im Traumgeschehen niederschlagen wird. Auf diese Weise ist es möglich, einen Klartraum auch ohne RC zu bekommen - einfach nur aufgrund des geschulten Kritischen Bewusstseins. Der RC dient dann meist nur noch als nachhaltige Bestätigung für den Traumzustand. <br /> <br /> 2. Man träumt erfahrungsgemäß häufiger von Dingen, die man auch im Wachleben oft macht (allerdings nicht nur). Deswegen eröffnen regelmäßige RCs die Möglichkeit, dass man auch im Traum einen Reality Check durchführt. Aus dieser gewohnheitsmäßig antrainierten Handlung kann dann ebenfalls die Erkenntnis des Traumzustandes entstehen.<br /> <br /> Ist man allerdings durchgehend [[Kritisches Bewusstsein|aufmerksam]] über die Umgebung, fällt einem auch ohne aktive RCs bald der ein oder andere eindeutige Hinweis auf, dass es sich um einen Traum handelt. <br /> == Siehe Auch ==<br /> [[Zehn Gebote des Klarträumens]]<br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Klartraum- Induktionstechniken]]<br /> <br /> <references></div>

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<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>{{Techniken}}<br /> <br /> '''DILD''' (en.: "Dream-Initiated Lucid Dream", dt.: vom Traum aus induzierter Klartraum) ist nach [[Stephen LaBerge]] ein Klartraum, bei welchem der Träumer unbewusst einschläft und aus dem Wachen erst im Traum seine Bewusstheit erlangt hat. Oftmals wird der DILD begrifflich durch die Forderung der gezielten Vorbereitung vom [[spontanen Klartraum]] abgegrenzt, bei welchem die Klarheit unbeabsichtigt oder unvorbereitet im Traum erlangt wird. Techniken zur Induzierung eines DILDs heißen [[Technik|bewusstsheitsgewinnende Techniken]]. Beim DILD erkennt man den Traumzustand am [[Traum]] selbst, beispielsweise:<br /> <br /> * an Ereignissen, die im Wachleben unmöglich sind<br /> * an Personen, die man im Wachleben nicht mehr sieht<br /> * an unlogischen Handlungen<br /> * an "Fehlern" im Kontext (z.B. die falsche Einrichtung der Wohnung, wieder in der Schule sein, etc.)<br /> * oder auch an wiederkehrenden Traumsymbolen und Themen (hier gibt es Parallelen zur MILD-Technik) <br /> <br /> '''Hauptartikel: [[Traumzeichen]]'''<br /> <br /> == Anleitung ==<br /> <br /> Grundlage für einen erfolgreichen DILD ist natürlich eine kritische Einstellung zur Umgebung, um traumtypische Fehler auch zu bemerken und die richtigen Schlüsse daraus zu ziehen. Hierzu sollte man sich schon im Wachleben das [[Kritisches Bewusstsein|Kritische Bewusstsein]] antrainieren (wird oft auch als "lucid living" oder "kritischer Realismus" bezeichnet). Das heißt, eine gewisse Distanz zu seiner Umgebung aufzubauen, um nicht von den Geschehnissen um einen herum mitgerissen zu werden. Hierzu werden oft die allseits bekannten [[Realitätstest]]s (RCs) gebraucht, die allerdings auch mit der nötigen Ernsthaftigkeit ausgeführt werden müssen.<br /> <br /> Mehr oder weniger regelmäßig ausgeführte RCs haben zwei klartraumförderliche Auswirkungen:<br /> <br /> 1. Wenn man den RC ernsthaft ausführt (inklusive der Frage, ob man sich nicht genau jetzt in einem Traum befinden könnte), wird das kritische Bewußtsein im Wachleben gestärkt. Dies führt zu erhöhter Achtsamkeit, die sich bald auch im Traumgeschehen niederschlagen wird. Auf diese Weise ist es möglich, einen Klartraum auch ohne RC zu bekommen - einfach nur aufgrund des geschulten Kritischen Bewusstseins. Der RC dient dann meist nur noch als nachhaltige Bestätigung für den Traumzustand. <br /> <br /> 2. Man träumt erfahrungsgemäß häufiger von Dingen, die man auch im Wachleben oft macht (allerdings nicht nur). Deswegen eröffnen regelmäßige RCs die Möglichkeit, dass man auch im Traum einen Reality Check durchführt. Aus dieser gewohnheitsmäßig antrainierten Handlung kann dann ebenfalls die Erkenntnis des Traumzustandes entstehen.<br /> <br /> Ist man allerdings durchgehend [[Kritisches Bewusstsein|aufmerksam]] über die Umgebung, fällt einem auch ohne aktive RCs bald der ein oder andere eindeutige Hinweis auf, dass es sich um einen Traum handelt. <br /> == Siehe Auch ==<br /> [[Zehn Gebote des Klarträumens]]<br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Klartraum- Induktionstechniken]]<br /> <br /> <references></div>

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<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>{{Techniken}}<br /> <br /> '''DILD''' (en.: "Dream-Initiated Lucid Dream", dt.: vom Traum aus induzierter Klartraum) ist nach [[Stephen LaBerge]] ein Klartraum, bei welchem der Träumer unbewusst einschläft und aus dem Wachen erst im Traum seine Bewusstheit erlangt hat. Oftmals wird der DILD begrifflich durch die Forderung der gezielten Vorbereitung vom [[spontanen Klartraum]] abgegrenzt, bei welchem die Klarheit unbeabsichtigt oder unvorbereitet im Traum erlangt wird. Techniken zur Induzierung eines DILDs heißen [[bewusstsheitsgewinnende Techniken]]. Beim DILD erkennt man den Traumzustand am [[Traum]] selbst, beispielsweise:<br /> <br /> * an Ereignissen, die im Wachleben unmöglich sind<br /> * an Personen, die man im Wachleben nicht mehr sieht<br /> * an unlogischen Handlungen<br /> * an "Fehlern" im Kontext (z.B. die falsche Einrichtung der Wohnung, wieder in der Schule sein, etc.)<br /> * oder auch an wiederkehrenden Traumsymbolen und Themen (hier gibt es Parallelen zur MILD-Technik) <br /> <br /> '''Hauptartikel: [[Traumzeichen]]'''<br /> <br /> == Anleitung ==<br /> <br /> Grundlage für einen erfolgreichen DILD ist natürlich eine kritische Einstellung zur Umgebung, um traumtypische Fehler auch zu bemerken und die richtigen Schlüsse daraus zu ziehen. Hierzu sollte man sich schon im Wachleben das [[Kritisches Bewusstsein|Kritische Bewusstsein]] antrainieren (wird oft auch als "lucid living" oder "kritischer Realismus" bezeichnet). Das heißt, eine gewisse Distanz zu seiner Umgebung aufzubauen, um nicht von den Geschehnissen um einen herum mitgerissen zu werden. Hierzu werden oft die allseits bekannten [[Realitätstest]]s (RCs) gebraucht, die allerdings auch mit der nötigen Ernsthaftigkeit ausgeführt werden müssen.<br /> <br /> Mehr oder weniger regelmäßig ausgeführte RCs haben zwei klartraumförderliche Auswirkungen:<br /> <br /> 1. Wenn man den RC ernsthaft ausführt (inklusive der Frage, ob man sich nicht genau jetzt in einem Traum befinden könnte), wird das kritische Bewußtsein im Wachleben gestärkt. Dies führt zu erhöhter Achtsamkeit, die sich bald auch im Traumgeschehen niederschlagen wird. Auf diese Weise ist es möglich, einen Klartraum auch ohne RC zu bekommen - einfach nur aufgrund des geschulten Kritischen Bewusstseins. Der RC dient dann meist nur noch als nachhaltige Bestätigung für den Traumzustand. <br /> <br /> 2. Man träumt erfahrungsgemäß häufiger von Dingen, die man auch im Wachleben oft macht (allerdings nicht nur). Deswegen eröffnen regelmäßige RCs die Möglichkeit, dass man auch im Traum einen Reality Check durchführt. Aus dieser gewohnheitsmäßig antrainierten Handlung kann dann ebenfalls die Erkenntnis des Traumzustandes entstehen.<br /> <br /> Ist man allerdings durchgehend [[Kritisches Bewusstsein|aufmerksam]] über die Umgebung, fällt einem auch ohne aktive RCs bald der ein oder andere eindeutige Hinweis auf, dass es sich um einen Traum handelt. <br /> == Siehe Auch ==<br /> [[Zehn Gebote des Klarträumens]]<br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Klartraum- Induktionstechniken]]<br /> <br /> <references></div>

Zett Zelett https://www.klartraum-wiki.de/w/index.php?title=WILD&diff=2451 WILD 2013-05-19T07:52:55Z

<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>{{Techniken}}<br /> '''WILD''' (en.: ''Wake-Initiated Lucid Dream''; dt.: vom Wachen aus induzierter Klartraum) bezeichnet nach [[Stephen LaBerge]] einen Klartraum, in welchen der Träumer bewusst aus dem Wachen eintritt. Er steht damit konzeptionell dem [[DILD| Dream-Iniateld Lucid Dream]] gegenüber, bei welchem der Träumer unbewusst einschläft und erst im Traum Bewusstheit erlangt. Die Abkürzung wird auch oft als ''Wakening-Induction of Lucid Dreaming'' oder ''Wakening Induced Lucid Dreaming'' gelesen und als Oberbegriff für [[Technik|bewusstheitserhaltende Techniken]] verstanden. Bei diesen Techniken erfolgt ein direkter Übergang vom Wachzustand in den Klartraum. Der Schlüssel zum Erfolg bei diesen Techniken liegt im Erkennen des hypnagogen Zustands, dem Zustand zwischen Wachbewußtsein und Schlaf. Wenn es gelingt, während dieses Zustands bewusst zu bleiben, kann der Eintritt in einen Klartraum erfolgen. Dieser Artikel bietet generelle Informationen zum WILD, speziellere häufige Fragen über WILD werden im Artikel [[WILD-FAQ]] gezielt geklärt.<br /> <br /> Es gibt mehrere Variationen von WILD. Zwei klassische Varianten sind das bewusste Erreichen der Schlafparalyse oder die Konzentration auf hypnagoge Halluzinationen. Wichtig ist, dass bei den WILD-Techniken der Körper einschlafen muss, was Entspannung nötig macht. Wenn man weder den Körper noch den Geist entspannt, kann man nicht einschlafen. Deshalb sollte man die Techniken nicht übertrieben verkrampft ausführen, sondern mit Ruhe und Gelassenheit an die Sache herangehen.<br /> <br /> == Bedingungen ==<br /> <br /> Um optimale Bedingungen zu schaffen, ist es förderlich, morgens während des [[WBTB]] zu WILDen. Erklären lässt sich das durch die Veränderung der [[Schlafphasen]] im Laufe der Nacht: die traumlosen Tiefschlafphasen nehmen ab, die REM-Phasen, in welchen man am meisten träumt, nehmen zu. Außerdem steigt die Wahrscheinlichkeit, direkt in einen Traum einzusteigen (Sleep-Onset REM). Nach etwa 4-6 Stunden Schlaf sind die Bedingungen also sehr gut.<br /> <br /> Man kann natürlich auch direkt abends WILDen, und man kann es auch jenseits der REM-Phasen versuchen. Einfacher allerdings scheint es für die meisten in den Morgenstunden zu sein. Einigen gelingen WILDs auch im Nachmittagsschlaf.<br /> <br /> == WILD über die Schlafparalyse ==<br /> <br /> === Voraussetzungen ===<br /> <br /> Viele Träumer beginnen diese Technik auf dem Rücken, jedoch eignet sich dafür jede Lage, in der man bequem verweilen kann. <br /> Es geht darum, den Körper glauben zu lassen, man sei eingeschlafen. Wird irgendwo auch nur ein kleiner Muskel dauerhaft angespannt bleiben, denkt der Körper die ganze Zeit, man sei nicht eingeschlafen.<br /> Es ist also auch möglich, sich auf die Seite zu legen. Doch ist es absolut wichtig, dass der Geist, also man selber, nicht einschläft. Liegt man zu gemütlich, besteht diese Gefahr. Trotzdem wird bei einer unangenehmen Position das Einschlafen ebenso verhindert. Wenn eine Position zu unbequem zum Einschlafen erscheint, kann diese auch während dem WILD-Versuch gewechselt werden.<br /> <br /> Nun geht es darum, das Bewusstsein beim Einschlafen wachzuhalten. <br><br /> Hierbei geht es nicht darum, komplett wach bleiben zu wollen, sondern den Kniff zu finden, den Körper einschlafen zu lassen während das Bewusstsein wach bleibt. Manchmal genügt es auch, im Hinterkopf zu behalten, dass man gleich träumen wird. <br /> Die Herausforderung besteht damit, einen Kompromiss zwischen 'Wachen' und 'Schlaf' zu finden. Hierfür eignet es sich gut, sich auf ein Körperteil zu konzentrieren. Die Konzentration sollte aber nicht zu hoch sein. „Unangestrengtes Fokussieren“ beschreibt es gut. Fokussiert werden oft Hände oder Füße, da dort die sogenannte Schlafparalyse nicht selten beginnt.<br /> <br /> Die [[Schlafparalyse]] ist ein Prozess des Körpers, die Kontrolle der Muskeln vom Geist zu trennen. Lediglich sind Atmung und Augenbewegungen möglich. Die Schlafparalyse (kurz: SP) dient dazu, die Bewegungen im Traum nicht auf den Körper im Wachleben oder RL (real life) zu übertragen. Jedoch berichtet nur ein kleiner Teil der WILD-Praktizierenden davon, dass sie die Schlafparalyse bewusst miterleben. Bei einem Großteil setzt die Schlafparalyse zeitgleich mit dem Traum ein oder erst kurz danach.<br /> <br /> === Die Hürden zur Schlafparalyse ===<br /> <br /> Damit der Körper sicher gehen kann, die SP einsetzen zu können, sendet der Körper Signale, die prüfen, ob der Geist schläft.<br /> Der Drang, sich anders hinlegen zu wollen.<br /> Manche haben intensive Probleme damit, da die geistige Einstellung eine Rolle spielt. Fürchtet man sich vorher schon davor, oder wartet regelrecht darauf, bis dieser Drang einsetzt, so wird das Gefühl unerträglich stark und der WILD endet in dieser Phase dann, weil man sich dann bewegt. Kann man sich dem Drang entgegensetzen und bleibt ruhig liegen, dann hat man eine große Hürde schon überwunden.<br /> Damit der Prozess schneller fortschreitet, sollte man langsam, vorsichtig und flach atmen. Diese Atemmethode entspricht der im Schlaf am meisten. Das ist ja das Ziel: Dem Körper glauben zu lassen, man sei eingeschlafen!<br /> Ist die SP abgeschlossen, so „verschwindet“ der physische Körper innerhalb von kurzer Zeit, meistens sind es 30 Sekunden!<br /> <br /> === Nach Einsetzen der Schlafparalyse ===<br /> <br /> Ist die SP mittlerweile abgeschlossen, kommt die nächste Hürde:<br /> Rein in den Traum!<br /> <br /> Zum Anfang zu sagen: Scheitert der WILD-Versuch letztlich, und steht dann auf, so war man nicht müde genug. Ein WILD-Versuch soll IMMER mit dem Einschlafen enden, auch wenn der WILD missglückt ist. Ist das der Fall, so hat man noch die Chance, im Trübtraum (normalen Traum) klar zu werden.<br /> <br /> Es geht jetzt darum, in den Traum zu gelangen.<br /> Dabei soll man sein Wachbewusstsein weit runterfahren, aber nicht so weit, dass man trüb einschläft. Diese Balance muss jeder für sich selbst finden – experimentieren ist Pflicht!<br /> Tauchen mittlerweile schon hypagnoge Bilder auf, so kann man die Konzentration auf diese lenken. Die Hände, Füße oder anderes, die man zu Anfang fokussiert hat, kann man nun außer Acht lassen.<br /> Auf keinen Fall sollte man sich sowohl auf den eigenen Körper als auch auf die hypagnogen Bilder konzentrieren. Sich auf zwei verschiedene Sachen zu konzentrieren ist zu anstrengend, als dass man dabei einschlafen könnte.<br /> Aktiv in den Traum einsteigen kann man nicht immer. Entweder man wird eingesaugt, oder man merkt nach einiger Zeit plötzlich, dass man einen Traumkörper hat.<br /> In manchen Fällen muss man aber auch selber aktiv werden. Wenn man sich z.B. die ganze Zeit auf seinen physischen Körper konzentriert, und dabei die SP bewusst wahrnimmt, dann kann man versuchen, seinen Körper im Bett durch Gedankenkraft um 180° zu drehen. Ist das möglich, kann man sicher gehen, dass man schon im Traum ist. Oder man fliegt als Ich-Punkt durch das Zimmer, durch die Wohnung ist natürlich auch möglich. Nach einiger Zeit wird einem klar, dass man sicher im Traum steht.<br /> <br /> == WILD über hypnagoge Halluzinationen ==<br /> <br /> Als hypnagoge Halluzinationen werden Empfindungen bezeichnet, welche kurz vor dem Einschlafen auftreten. Diese können sich als Bilder, Geräusche oder andere Empfindungen äußern. Beim Prozess des Einschlafens werden diese Halluzinationen plastischer und stabiler, bis aus ihnen ein Traum entsteht. Aus diesem Grund werden diese Hypnagogien von vielen Klarträumern für einen WILD benutzt.<br /> <br /> === Hypnagogien wahrnehmen ===<br /> <br /> Hypnagogien erscheinen vielen Anfängern zunächst fremd, weil sich sich nichts darunter vorstellen können. Es ist wichtig, Hypnagogien schon vor dem WILD-Versuch kennenzulernen, um sich mit dem Begriff vertraut machen zu können. Dazu kann man sich einfach abends ins Bett legen und etwas entspannen. Bleibt man hierbei aufmerksam, so kann man eventuell bereits schwache Hypnagogien wahrnehmen. <br /> Diese können akustisch sein, man hört beispielsweise eine Stimme, eine Türklinke oder Ähnliches. Diese schwachen akustischen Hypnagogien klingen so, wie wenn man sich eine Geräusch in Gedanken vorstellen würde. Auch hypnagoge Bilder können auftreten, welche sich in geometrischen Figuren, Gegenständen, Szenerien oder Anderem äußern können. Diese Bilder "sieht" man allerdings nicht vor seinen richtigen Augen, sondern, wie bei einem Tagtraum, vor dem geistigen Auge. <br /> Diese leichten Hypnagogien sind relativ einfach bei einem normalen Einschlafen wahrzunehmen. Wichtig dabei ist, dass diese von alleine auftreten und nicht von dem Träumer herbeigeführt werden. Wenn man aufhört, sich auf die Hypnagogien zu konzentrieren, wird man schnell einschlafen, ohne diese weitehrin zu spüren.<br /> <br /> === Hypnagogie-WILD ===<br /> <br /> Wenn man weiß, wie sich Hypnagogien äußern, kann man einen WILD-Versuch starten. Dazu macht man am besten wie üblich ein WBTB und bleibt etwas wach, um nicht zu schnell unaufmerksam zu werden. Dann legt man sich wie gewohnt ins Bett und verhält sich wie bei einem normalen Einschlafen. Nach etwas Entspannung sollten die ersten Hypnagogien wahrnehmbar sein. Oftmals sind diese Hypnagogien noch so instabil, dass sie bei deren Kenntnisnahme wieder verschwinden. Sollte das der Fall sein, ist eine tiefere Entspannung nötig, man sollte sich etwas weiter dem Einschlafen annähern. Eine bewährte Technik hierbei ist das "Auf- und Abtauchen", bei dem man jeweils für eine bestimmte Zeit die Hypnagogien außer Acht lässt, um dem Einschlafprozess näher zu kommen. Nach Ablauf der Zeit wird sich wieder auf die Hypnagogien konzentriert und deren Stabilität überprüft. Je näher man am Einschlafen ist, desto stabiler werden die Hypnagogien, bis sie zu einem Traum werden. Es ist daher wichtig, nicht zu lange "abzutauchen", da man sonst einfach Einschlafen könnte.<br /> Falls eine stabilere hypnagoge Szenerie zustande kommt, kann man sich von dieser treiben lassen. Man sollte die Szenerie passiv beobachten, aber trotzdem bei Bewusstsein bleiben, bis sie sich weiter stabilisiert und verstärkt.<br /> Wenn man konsequent und erfolgreich diese Technik bis kurz vor dem Einschlafen anwendet, wird man irgendwann in eine sehr stabile hypnagoge Szene geraten, welche fast einem Traum gleicht. Hier kann man oft bereits seinen Traumkörper spüren und hat es fast geschafft. An dieser Stelle sollte man ruhig bleiben und dem Traum ein wenig Entfaltungszeit lassen, um nicht wieder vollständig aufzuwachen. Nach kurzer Zeit, wenn man den Wachkörper nicht mehr spürt, kann man sich frei in der Traumwelt bewegen, und habt erfolgreich einen WILD induziert. Die Schlafparalyse wird von vielen Anwendern dieser Technik nicht wahrgenommen.<br /> <br /> === Tagtraum-WILD ===<br /> <br /> Eine weitere Technik, mit hypnagogen Halluzinationen einen WILD zu induzieren ist, sich im Bett eine Geschichte zu überlegen. Man sollte quasi einen Tagtraum haben, in welchem man selbst vorkommt. Irgendwann treten auch hier die Hypnagogien auf. Das bedeutet, dass sich langsam die Geschichte verselbstständigt. Es kommen beispielsweise Dinge hinzu, welche ihr euch nicht erdacht habt oder eure Gedanken gehen in eine völlig andere Richtung. Sobald man dies bemerkt, sollte man wieder zurück zum Tagtraum finden und diesen fortführen. Trotzdem sollte man die Hypnagogien nicht verhindern wollen, sondern sie zur Kenntnis nehmen und den Tagtraum wieder sanft eine Richtung geben. Irgendwann vermischen sich die Hypnagogien stark mit dem Tagtraum und es entsteht ein richtiger Traum daraus. Wenn ihr es geschafft habt, bis zu diesem Punkt bewusst zu bleiben, könnt ihr bald euren Traumkörper spüren und habt es geschafft. Verstärken kann man dies, indem man, wenn die Hypnagogien auftauchen, viele verschiedene Reize in den Tagtraum einbaut. Man kann sich beispielsweile den Tastsinn vorstellen, oder Gerüche einbauen.<br /> <br /> <br /> <br /> == Siehe auch ==<br /> <br /> *[[WILD-FAQ]]<br><br /> *[http://www.dreamviews.com/wiki/WILD-Tutorial WILD-Tutorial bei Dreamviews.com]<br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Klartraum- Induktionstechniken]]</div>

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<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>{{Techniken}}<br /> '''WILD''' (en.: ''Wake-Initiated Lucid Dream''; dt.: vom Wachen aus induzierter Klartraum) bezeichnet nach [[Stephen LaBerge]] einen Klartraum, in welchen der Träumer bewusst aus dem Wachen eintritt. Er steht damit konzeptionell dem [[DILD| ''Dream-Iniateld Lucid Dream'']] gegenüber, bei welchem der Träumer unbewusst einschläft und erst im Traum Bewusstheit erlangt. Die Abkürzung wird auch oft als ''Wakening-Induction of Lucid Dreaming'' oder ''Wakening Induced Lucid Dreaming'' gelesen und als Oberbegriff für [[Technik|bewusstheitserhaltende Techniken]] verstanden. Bei diesen Techniken erfolgt ein direkter Übergang vom Wachzustand in den Klartraum. Der Schlüssel zum Erfolg bei diesen Techniken liegt im Erkennen des hypnagogen Zustands, dem Zustand zwischen Wachbewußtsein und Schlaf. Wenn es gelingt, während dieses Zustands bewusst zu bleiben, kann der Eintritt in einen Klartraum erfolgen. Dieser Artikel bietet generelle Informationen zum WILD, speziellere häufige Fragen über WILD werden im Artikel [[WILD-FAQ]] gezielt geklärt.<br /> <br /> Es gibt mehrere Variationen von WILD. Zwei klassische Varianten sind das bewusste Erreichen der Schlafparalyse oder die Konzentration auf hypnagoge Halluzinationen. Wichtig ist, dass bei den WILD-Techniken der Körper einschlafen muss, was Entspannung nötig macht. Wenn man weder den Körper noch den Geist entspannt, kann man nicht einschlafen. Deshalb sollte man die Techniken nicht übertrieben verkrampft ausführen, sondern mit Ruhe und Gelassenheit an die Sache herangehen.<br /> <br /> == Bedingungen ==<br /> <br /> Um optimale Bedingungen zu schaffen, ist es förderlich, morgens während des [[WBTB]] zu WILDen. Erklären lässt sich das durch die Veränderung der [[Schlafphasen]] im Laufe der Nacht: die traumlosen Tiefschlafphasen nehmen ab, die REM-Phasen, in welchen man am meisten träumt, nehmen zu. Außerdem steigt die Wahrscheinlichkeit, direkt in einen Traum einzusteigen (Sleep-Onset REM). Nach etwa 4-6 Stunden Schlaf sind die Bedingungen also sehr gut.<br /> <br /> Man kann natürlich auch direkt abends WILDen, und man kann es auch jenseits der REM-Phasen versuchen. Einfacher allerdings scheint es für die meisten in den Morgenstunden zu sein. Einigen gelingen WILDs auch im Nachmittagsschlaf.<br /> <br /> == WILD über die Schlafparalyse ==<br /> <br /> === Voraussetzungen ===<br /> <br /> Viele Träumer beginnen diese Technik auf dem Rücken, jedoch eignet sich dafür jede Lage, in der man bequem verweilen kann. <br /> Es geht darum, den Körper glauben zu lassen, man sei eingeschlafen. Wird irgendwo auch nur ein kleiner Muskel dauerhaft angespannt bleiben, denkt der Körper die ganze Zeit, man sei nicht eingeschlafen.<br /> Es ist also auch möglich, sich auf die Seite zu legen. Doch ist es absolut wichtig, dass der Geist, also man selber, nicht einschläft. Liegt man zu gemütlich, besteht diese Gefahr. Trotzdem wird bei einer unangenehmen Position das Einschlafen ebenso verhindert. Wenn eine Position zu unbequem zum Einschlafen erscheint, kann diese auch während dem WILD-Versuch gewechselt werden.<br /> <br /> Nun geht es darum, das Bewusstsein beim Einschlafen wachzuhalten. <br><br /> Hierbei geht es nicht darum, komplett wach bleiben zu wollen, sondern den Kniff zu finden, den Körper einschlafen zu lassen während das Bewusstsein wach bleibt. Manchmal genügt es auch, im Hinterkopf zu behalten, dass man gleich träumen wird. <br /> Die Herausforderung besteht damit, einen Kompromiss zwischen 'Wachen' und 'Schlaf' zu finden. Hierfür eignet es sich gut, sich auf ein Körperteil zu konzentrieren. Die Konzentration sollte aber nicht zu hoch sein. „Unangestrengtes Fokussieren“ beschreibt es gut. Fokussiert werden oft Hände oder Füße, da dort die sogenannte Schlafparalyse nicht selten beginnt.<br /> <br /> Die [[Schlafparalyse]] ist ein Prozess des Körpers, die Kontrolle der Muskeln vom Geist zu trennen. Lediglich sind Atmung und Augenbewegungen möglich. Die Schlafparalyse (kurz: SP) dient dazu, die Bewegungen im Traum nicht auf den Körper im Wachleben oder RL (real life) zu übertragen. Jedoch berichtet nur ein kleiner Teil der WILD-Praktizierenden davon, dass sie die Schlafparalyse bewusst miterleben. Bei einem Großteil setzt die Schlafparalyse zeitgleich mit dem Traum ein oder erst kurz danach.<br /> <br /> === Die Hürden zur Schlafparalyse ===<br /> <br /> Damit der Körper sicher gehen kann, die SP einsetzen zu können, sendet der Körper Signale, die prüfen, ob der Geist schläft.<br /> Der Drang, sich anders hinlegen zu wollen.<br /> Manche haben intensive Probleme damit, da die geistige Einstellung eine Rolle spielt. Fürchtet man sich vorher schon davor, oder wartet regelrecht darauf, bis dieser Drang einsetzt, so wird das Gefühl unerträglich stark und der WILD endet in dieser Phase dann, weil man sich dann bewegt. Kann man sich dem Drang entgegensetzen und bleibt ruhig liegen, dann hat man eine große Hürde schon überwunden.<br /> Damit der Prozess schneller fortschreitet, sollte man langsam, vorsichtig und flach atmen. Diese Atemmethode entspricht der im Schlaf am meisten. Das ist ja das Ziel: Dem Körper glauben zu lassen, man sei eingeschlafen!<br /> Ist die SP abgeschlossen, so „verschwindet“ der physische Körper innerhalb von kurzer Zeit, meistens sind es 30 Sekunden!<br /> <br /> === Nach Einsetzen der Schlafparalyse ===<br /> <br /> Ist die SP mittlerweile abgeschlossen, kommt die nächste Hürde:<br /> Rein in den Traum!<br /> <br /> Zum Anfang zu sagen: Scheitert der WILD-Versuch letztlich, und steht dann auf, so war man nicht müde genug. Ein WILD-Versuch soll IMMER mit dem Einschlafen enden, auch wenn der WILD missglückt ist. Ist das der Fall, so hat man noch die Chance, im Trübtraum (normalen Traum) klar zu werden.<br /> <br /> Es geht jetzt darum, in den Traum zu gelangen.<br /> Dabei soll man sein Wachbewusstsein weit runterfahren, aber nicht so weit, dass man trüb einschläft. Diese Balance muss jeder für sich selbst finden – experimentieren ist Pflicht!<br /> Tauchen mittlerweile schon hypagnoge Bilder auf, so kann man die Konzentration auf diese lenken. Die Hände, Füße oder anderes, die man zu Anfang fokussiert hat, kann man nun außer Acht lassen.<br /> Auf keinen Fall sollte man sich sowohl auf den eigenen Körper als auch auf die hypagnogen Bilder konzentrieren. Sich auf zwei verschiedene Sachen zu konzentrieren ist zu anstrengend, als dass man dabei einschlafen könnte.<br /> Aktiv in den Traum einsteigen kann man nicht immer. Entweder man wird eingesaugt, oder man merkt nach einiger Zeit plötzlich, dass man einen Traumkörper hat.<br /> In manchen Fällen muss man aber auch selber aktiv werden. Wenn man sich z.B. die ganze Zeit auf seinen physischen Körper konzentriert, und dabei die SP bewusst wahrnimmt, dann kann man versuchen, seinen Körper im Bett durch Gedankenkraft um 180° zu drehen. Ist das möglich, kann man sicher gehen, dass man schon im Traum ist. Oder man fliegt als Ich-Punkt durch das Zimmer, durch die Wohnung ist natürlich auch möglich. Nach einiger Zeit wird einem klar, dass man sicher im Traum steht.<br /> <br /> == WILD über hypnagoge Halluzinationen ==<br /> <br /> Als hypnagoge Halluzinationen werden Empfindungen bezeichnet, welche kurz vor dem Einschlafen auftreten. Diese können sich als Bilder, Geräusche oder andere Empfindungen äußern. Beim Prozess des Einschlafens werden diese Halluzinationen plastischer und stabiler, bis aus ihnen ein Traum entsteht. Aus diesem Grund werden diese Hypnagogien von vielen Klarträumern für einen WILD benutzt.<br /> <br /> === Hypnagogien wahrnehmen ===<br /> <br /> Hypnagogien erscheinen vielen Anfängern zunächst fremd, weil sich sich nichts darunter vorstellen können. Es ist wichtig, Hypnagogien schon vor dem WILD-Versuch kennenzulernen, um sich mit dem Begriff vertraut machen zu können. Dazu kann man sich einfach abends ins Bett legen und etwas entspannen. Bleibt man hierbei aufmerksam, so kann man eventuell bereits schwache Hypnagogien wahrnehmen. <br /> Diese können akustisch sein, man hört beispielsweise eine Stimme, eine Türklinke oder Ähnliches. Diese schwachen akustischen Hypnagogien klingen so, wie wenn man sich eine Geräusch in Gedanken vorstellen würde. Auch hypnagoge Bilder können auftreten, welche sich in geometrischen Figuren, Gegenständen, Szenerien oder Anderem äußern können. Diese Bilder "sieht" man allerdings nicht vor seinen richtigen Augen, sondern, wie bei einem Tagtraum, vor dem geistigen Auge. <br /> Diese leichten Hypnagogien sind relativ einfach bei einem normalen Einschlafen wahrzunehmen. Wichtig dabei ist, dass diese von alleine auftreten und nicht von dem Träumer herbeigeführt werden. Wenn man aufhört, sich auf die Hypnagogien zu konzentrieren, wird man schnell einschlafen, ohne diese weitehrin zu spüren.<br /> <br /> === Hypnagogie-WILD ===<br /> <br /> Wenn man weiß, wie sich Hypnagogien äußern, kann man einen WILD-Versuch starten. Dazu macht man am besten wie üblich ein WBTB und bleibt etwas wach, um nicht zu schnell unaufmerksam zu werden. Dann legt man sich wie gewohnt ins Bett und verhält sich wie bei einem normalen Einschlafen. Nach etwas Entspannung sollten die ersten Hypnagogien wahrnehmbar sein. Oftmals sind diese Hypnagogien noch so instabil, dass sie bei deren Kenntnisnahme wieder verschwinden. Sollte das der Fall sein, ist eine tiefere Entspannung nötig, man sollte sich etwas weiter dem Einschlafen annähern. Eine bewährte Technik hierbei ist das "Auf- und Abtauchen", bei dem man jeweils für eine bestimmte Zeit die Hypnagogien außer Acht lässt, um dem Einschlafprozess näher zu kommen. Nach Ablauf der Zeit wird sich wieder auf die Hypnagogien konzentriert und deren Stabilität überprüft. Je näher man am Einschlafen ist, desto stabiler werden die Hypnagogien, bis sie zu einem Traum werden. Es ist daher wichtig, nicht zu lange "abzutauchen", da man sonst einfach Einschlafen könnte.<br /> Falls eine stabilere hypnagoge Szenerie zustande kommt, kann man sich von dieser treiben lassen. Man sollte die Szenerie passiv beobachten, aber trotzdem bei Bewusstsein bleiben, bis sie sich weiter stabilisiert und verstärkt.<br /> Wenn man konsequent und erfolgreich diese Technik bis kurz vor dem Einschlafen anwendet, wird man irgendwann in eine sehr stabile hypnagoge Szene geraten, welche fast einem Traum gleicht. Hier kann man oft bereits seinen Traumkörper spüren und hat es fast geschafft. An dieser Stelle sollte man ruhig bleiben und dem Traum ein wenig Entfaltungszeit lassen, um nicht wieder vollständig aufzuwachen. Nach kurzer Zeit, wenn man den Wachkörper nicht mehr spürt, kann man sich frei in der Traumwelt bewegen, und habt erfolgreich einen WILD induziert. Die Schlafparalyse wird von vielen Anwendern dieser Technik nicht wahrgenommen.<br /> <br /> === Tagtraum-WILD ===<br /> <br /> Eine weitere Technik, mit hypnagogen Halluzinationen einen WILD zu induzieren ist, sich im Bett eine Geschichte zu überlegen. Man sollte quasi einen Tagtraum haben, in welchem man selbst vorkommt. Irgendwann treten auch hier die Hypnagogien auf. Das bedeutet, dass sich langsam die Geschichte verselbstständigt. Es kommen beispielsweise Dinge hinzu, welche ihr euch nicht erdacht habt oder eure Gedanken gehen in eine völlig andere Richtung. Sobald man dies bemerkt, sollte man wieder zurück zum Tagtraum finden und diesen fortführen. Trotzdem sollte man die Hypnagogien nicht verhindern wollen, sondern sie zur Kenntnis nehmen und den Tagtraum wieder sanft eine Richtung geben. Irgendwann vermischen sich die Hypnagogien stark mit dem Tagtraum und es entsteht ein richtiger Traum daraus. Wenn ihr es geschafft habt, bis zu diesem Punkt bewusst zu bleiben, könnt ihr bald euren Traumkörper spüren und habt es geschafft. Verstärken kann man dies, indem man, wenn die Hypnagogien auftauchen, viele verschiedene Reize in den Tagtraum einbaut. Man kann sich beispielsweile den Tastsinn vorstellen, oder Gerüche einbauen.<br /> <br /> <br /> <br /> == Siehe auch ==<br /> <br /> *[[WILD-FAQ]]<br><br /> *[http://www.dreamviews.com/wiki/WILD-Tutorial WILD-Tutorial bei Dreamviews.com]<br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Klartraum- Induktionstechniken]]</div>

Zett Zelett https://www.klartraum-wiki.de/w/index.php?title=SSILD&diff=2449 SSILD 2013-05-18T19:12:55Z

<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>Die Technik des ''Senses-Initiated Lucid Dream''s ('''SSILD''', als Backronym auch ''Sensory Induction of Lucid Dreams'') ist eine [[Techniken|Hybrid-Technik]] zur Induktion von Klarträumen, welche erstmals in einem chinesischen Forum, dann in einem englischsprachigen Blog beschrieben worden ist.<ref>[http://cosmiciron.blogspot.de/2013/01/senses-initiated-lucid-dream-ssild_16.html| Blogeintrag von cosmiciron]</ref><br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://cosmiciron.blogspot.de/2013/01/senses-initiated-lucid-dream-ssild_16.html Blogeintrag] von cosmiciron über SSILD<br /> * [http://www.luzider-traum.at/viewtopic.php?f=4&t=3131 Übersetzung] desselben von Mementos<br /> <br /> == Einzelnachweise ==<br /> <references /></div>

Zett Zelett https://www.klartraum-wiki.de/w/index.php?title=ZeoLab&diff=2448 ZeoLab 2013-05-18T19:10:32Z

<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>ZeoLab ist ein in Java entwickeltes Programm zur Echtzeit-Visualisierung und Aufzeichnung der vom '''Zeo Sleep Manager Bedside''' (früher bekannt als '''Zeo Sleep Coach''', im folgenden einfach '''Zeo''') gemessenen Daten.<ref>[http://www.myzeo.com/sleep/shop/zeo-sleep-manager-bedside.html| Zeo Sleep Manager Bedside Produktseite]</ref> Es verfügt außerdem über rudimentäre Möglichkeiten, beim Auftreten bestimmter Ereignisse (z.B. Wechsel der Schlafphase) WAV-Dateien abzuspielen, um z.B. luzide Träume zu triggern oder sich in REM-Phasen wecken zu lassen.<br /> <br /> ZeoLab verwendet eine eigene, auf der vom Hersteller bereitgestellten und in Python implementierten Raw Data Library basierende Library zum Zugriff auf den Zeo und benötigt deshalb neben Java und der RxTx-Library für den Zugriff auf den COM-Port lediglich einen Zeo mit der Firmware 2.6.3R sowieso sowie ein leicht modifiziertes USB/Seriell-Adapter-Kabel zur Verbindung des Zeo mit dem Rechner.<ref>[http://zeorawdata.sourceforge.net/index.html| Zeo Raw Data Library auf Sourcefourge]</ref><ref>[http://zeorawdata.sourceforge.net/starting.html#interface-cable| Bauanleitung für das Verbindungskabel]</ref><ref>[http://developers.myzeo.com/raw-data-library/| Download der 2.6.3R Firmware]</ref><ref>[http://rxtx.qbang.org/wiki/index.php/Main_Page| Wiki zur RxTx-Library]</ref><br /> <br /> Neben dem im Zeo-Forum beschrieben CSV-Format kann ZeoLab auch Dateien im in der Schlafforschung gebräuchlichen Standardformat EDF erzeugen, die mit beliebigen EDF-kompatiblen Programmen wie dem EDF-Browser verarbeitet werden können.<ref>[http://www.myzeo.com/sleep/node/710| Zeo Developer-Forum]</ref><ref>[http://www.teuniz.net/edfbrowser/| EDF-Browser Homepage]</ref><br /> <br /> ZeoLab befindet sich noch in der Entwicklung und wurde noch nicht offiziell veröffentlicht. Es soll als freie Software irgendwann mit Quellcode unter einer OpenSource-Lizenz veröffentlicht werden. Derzeit steht es den Usern des Klartraum-Forums zum Testen zur Verfügung.<br /> <br /> == Nachweise und Weblinks ==<br /> <references /></div>

Zett Zelett https://www.klartraum-wiki.de/w/index.php?title=ZeoLab&diff=2447 ZeoLab 2013-05-18T19:10:14Z

<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>ZeoLab ist ein in Java entwickeltes Programm zur Echtzeit-Visualisierung und Aufzeichnung der vom '''Zeo Sleep Manager Bedside''' (früher bekannt als '''Zeo Sleep Coach''', im folgenden einfach '''Zeo''') gemessenen Daten.<ref>[http://www.myzeo.com/sleep/shop/zeo-sleep-manager-bedside.html| Zeo Sleep Manager Bedside Produktseite]</ref> Es verfügt außerdem über rudimentäre Möglichkeiten, beim Auftreten bestimmter Ereignisse (z.B. Wechsel der Schlafphase) WAV-Dateien abzuspielen, um z.B. luzide Träume zu triggern oder sich in REM-Phasen wecken zu lassen.<br /> <br /> ZeoLab verwendet eine eigene, auf der vom Hersteller bereitgestellten und in Python implementierten Raw Data Library basierende Library zum Zugriff auf den Zeo und benötigt deshalb neben Java und der RxTx-Library für den Zugriff auf den COM-Port lediglich einen Zeo mit der Firmware 2.6.3R sowieso sowie ein leicht modifiziertes USB/Seriell-Adapter-Kabel zur Verbindung des Zeo mit dem Rechner.<ref>[http://zeorawdata.sourceforge.net/index.html| Zeo Raw Data Library auf Sourcefourge]</ref><ref>[http://zeorawdata.sourceforge.net/starting.html#interface-cable| Bauanleitung für das Verbindungskabel]</ref><ref>[http://developers.myzeo.com/raw-data-library/| Download der 2.6.3R Firmware]</ref><ref>[http://rxtx.qbang.org/wiki/index.php/Main_Page| Wiki zur RxTx-Library]</ref><br /> <br /> Neben dem im Zeo-Forum beschrieben CSV-Format kann ZeoLab auch Dateien im in der Schlafforschung gebräuchlichen Standardformat EDF erzeugen, die mit beliebigen EDF-kompatiblen Programmen wie dem EDF-Browser verarbeitet werden können.<ref>[http://www.myzeo.com/sleep/node/710| Zeo Developer-Forum]</ref><ref>[http://www.teuniz.net/edfbrowser/| EDF-Browser Homepage]</ref><br /> <br /> ZeoLab befindet sich noch in der Entwicklung und wurde noch nicht offiziell veröffentlicht. Es soll als freie Software irgendwann mit Quellcode unter einer OpenSource-Lizenz veröffentlicht werden. Derzeit steht es den Usern des Klartraum-Forums zum Testen zur Verfügung.<br /> <br /> == Weblinks ==<br /> <references /></div>

Zett Zelett https://www.klartraum-wiki.de/w/index.php?title=ZeoLab&diff=2446 ZeoLab 2013-05-18T19:09:18Z

<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>ZeoLab ist ein in Java entwickeltes Programm zur Echtzeit-Visualisierung und Aufzeichnung der vom '''Zeo Sleep Manager Bedside''' (früher bekannt als '''Zeo Sleep Coach''', im folgenden einfach '''Zeo''') gemessenen Daten.<ref>[http://www.myzeo.com/sleep/shop/zeo-sleep-manager-bedside.html| Zeo Sleep Manager Bedside Produktseite]</ref> Es verfügt außerdem über rudimentäre Möglichkeiten, beim Auftreten bestimmter Ereignisse (z.B. Wechsel der Schlafphase) WAV-Dateien abzuspielen, um z.B. luzide Träume zu triggern oder sich in REM-Phasen wecken zu lassen.<br /> <br /> ZeoLab verwendet eine eigene, auf der vom Hersteller bereitgestellten und in Python implementierten Raw Data Library basierende Library zum Zugriff auf den Zeo und benötigt deshalb neben Java und der RxTx-Library für den Zugriff auf den COM-Port lediglich einen Zeo mit der Firmware 2.6.3R sowieso sowie ein leicht modifiziertes USB/Seriell-Adapter-Kabel zur Verbindung des Zeo mit dem Rechner.<ref>[http://zeorawdata.sourceforge.net/index.html| Zeo Raw Data Library auf Sourcefourge]</ref><ref>[http://zeorawdata.sourceforge.net/starting.html#interface-cable| Bauanleitung für das Verbindungskabel]</ref><ref>[http://developers.myzeo.com/raw-data-library/| Download der 2.6.3R Firmware]</ref><ref>[http://rxtx.qbang.org/wiki/index.php/Main_Page| Wiki zur RxTx-Library]</ref><br /> <br /> Neben dem im Zeo-Forum beschrieben CSV-Format kann ZeoLab auch Dateien im in der Schlafforschung gebräuchlichen Standardformat EDF erzeugen, die mit beliebigen EDF-kompatiblen Programmen wie dem EDF-Browser verarbeitet werden können.<ref>[http://www.myzeo.com/sleep/node/710| Zeo Developer-Forum]</ref><ref>[http://www.teuniz.net/edfbrowser/| EDF-Browser Homepage]</ref><br /> <br /> ZeoLab befindet sich noch in der Entwicklung und wurde noch nicht offiziell veröffentlicht. Es soll als freie Software irgendwann mit Quellcode unter einer OpenSource-Lizenz veröffentlicht werden. Derzeit steht es den Usern des Klartraum-Forums zum Testen zur Verfügung.<br /> <br /> == Einzelnachweise ==<br /> <references /></div>

Zett Zelett https://www.klartraum-wiki.de/w/index.php?title=ZeoLab&diff=2445 ZeoLab 2013-05-18T19:06:34Z

<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>ZeoLab ist ein in Java entwickeltes Programm zur Echtzeit-Visualisierung und Aufzeichnung der vom '''Zeo Sleep Manager Bedside''' (früher bekannt als '''Zeo Sleep Coach''', im folgenden einfach '''Zeo''') gemessenen Daten.<ref>[http://www.myzeo.com/sleep/shop/zeo-sleep-manager-bedside.html] Zeo Sleep Manager Bedside Produktseite</ref> Es verfügt außerdem über rudimentäre Möglichkeiten, beim Auftreten bestimmter Ereignisse (z.B. Wechsel der Schlafphase) WAV-Dateien abzuspielen, um z.B. luzide Träume zu triggern oder sich in REM-Phasen wecken zu lassen.<br /> <br /> ZeoLab verwendet eine eigene, auf der vom Hersteller bereitgestellten und in Python implementierten Raw Data Library basierende Library zum Zugriff auf den Zeo und benötigt deshalb neben Java und der RxTx-Library für den Zugriff auf den COM-Port lediglich einen Zeo mit der Firmware 2.6.3R sowieso sowie ein leicht modifiziertes USB/Seriell-Adapter-Kabel zur Verbindung des Zeo mit dem Rechner.<ref>[http://zeorawdata.sourceforge.net/index.html] Zeo Raw Data Library auf Sourcefourge</ref><ref>[http://zeorawdata.sourceforge.net/starting.html#interface-cable] Bauanleitung für das Verbindungskabel</ref><ref>[http://developers.myzeo.com/raw-data-library/] Download der 2.6.3R Firmware</ref><ref>[http://rxtx.qbang.org/wiki/index.php/Main_Page] Wiki zur RxTx-Library</ref><br /> <br /> Neben dem im Zeo-Forum beschrieben CSV-Format kann ZeoLab auch Dateien im in der Schlafforschung gebräuchlichen Standardformat EDF erzeugen, die mit beliebigen EDF-kompatiblen Programmen wie dem EDF-Browser verarbeitet werden können.<ref>[http://www.myzeo.com/sleep/node/710] Zeo Developer Forum</ref><ref>[http://www.teuniz.net/edfbrowser/] EDF-Browser Homepage</ref><br /> <br /> ZeoLab befindet sich noch in der Entwicklung und wurde noch nicht offiziell veröffentlicht. Es soll als freie Software irgendwann mit Quellcode unter einer OpenSource-Lizenz veröffentlicht werden. Derzeit steht es den Usern des Klartraum-Forums zum Testen zur Verfügung.<br /> <br /> == Einzelnachweise ==<br /> <references /></div>

Zett Zelett https://www.klartraum-wiki.de/w/index.php?title=Begriffe&diff=2444 Begriffe 2013-05-18T15:46:05Z

<p>Zett Zelett: /* SSILD */</p> <hr /> <div>__NOTOC__<br /> im Folgenden finden sich (besonders im deutschsprachgigen Forum) häufig vorkommende und gängige Abkürzungen und kurze Erläuterungen. Um näheres zu den Begriffen zu erfahren, wird auf weiterführende Artikel verwiesen.<br /> <br /> ===AKE===<br /> Ausserkörperliche Erfahrung. Im Englischen auch als '''O'''ut '''O'''f '''B'''ody '''E'''xperience ('''(O)OBE''') bezeichnet.<br /> <br /> ===[[DILD]]===<br /> '''D'''ream '''I'''nitiated '''L'''ucid '''D'''ream, Traum initierter luzider Traum - Ein vorerst trüber Traum, der im Traumverlauf irgendwann dadurch klar wird, dass man den Traumzustand erkennt.<br /> <br /> DILD ist neben [[WILD]] eine der beiden KT-Varianten.<br /> Alle anderen ?ILDs (z.B. [[HILD]]) sind jeweils wieder Unterkategorien von WILD bzw. DILD.<br /> <br /> ===Dry spell===<br /> (Klar)traumflaute.<br /> <br /> ===[[Falsches Erwachen]]===<br /> Gelegentlich kommt es vor, dass man träumt, man würde erwachen. Deswegen sollte man nach jedem Erwachen einen RC machen, um nicht vom falschen Erwachen genarrt zu werden und das Bewusstsein zu verlieren.<br /> Manchmal geschieht der umgekehrte Fall: man träumt, man würde nicht einschlafen, dies könnte "Falsches Wachbleiben" genannt werden. Es wird beispielsweise in der HILD-Technik genutzt.<br /> <br /> ===[[HILD]]===<br /> Hargart's Induced Lucid Dream (nach dem "Erfinder") - eine WILD-Variante, die darauf beruht, eine Aktivität im Wachleben (Fingerbewegungen; mit RCs) in die Traumwelt zu transportieren.<br /> <br /> ===[[Hypnagogie|Hypnagoge Bilder, Geräusche etc.]]===<br /> Beschreibt Geräusche, Körperempfindungen, und visuelle Eindrücke (selten vielleicht auch andere Sinne) beim Übergang vom Wach- in den Schlafzustand. Die Empfindungen sind manchmal so real wie im WL, manchmal schwächer. Dies kann mit einer Schlafstarre einhergehen. Beim Übergang vom Schlaf- in den Wachzustand taucht dies auch gelegentlich auf, und wird dann "hypnopomp" genannt.<br /> Viele Künstler, Musiker und Kreative profitieren von diesem Zustand, in dem das Bewußtsein frei und offen für neue Ideen ist.<br /> <br /> ===[[Klartraum]]===<br /> Oft synonym für "luzider Traum", doch einige Klarträumer machen einen Unterschied zwischen luzidem und Klartraum und sehen den Klartraum als die höherentwickelte Form des luziden Traums an.<br /> Allgemein ein Traum, in dem Bewusstheit um den Traumzustand herrscht und entsprechend gehandelt werden kann. Je mehr Luzidität vorhanden ist, desto bewusster kann der Träumer seine Handlungen und den Traum im Allgemeinen steuern. Vorstufe: Präluzider Traum; Gegensatz: Trübtraum.<br /> <br /> === [[Körperstarre]] ===<br /> Bei manchen Menschen tritt kurz nach dem Erwachen (manchmal auch vor dem kompletten Einschlafen) das Phänomen der Körperstarre (Synonym: Schlafparalyse) auf. Diese Menschen können dann für einige Augenblicke zwar ihre Umgebung wahrnehmen, sich aber noch nicht wieder bewegen. Es wird manchmal als verunsichernd und erschreckend betrachtet, ist aber harmlos. Es geht nach einiger Zeit von alleine vorbei. Es kommt ausserdem oft vor, dass es lediglich geträumt wird.<br /> <br /> ===KT===<br /> [[Klartraum]], siehe dort.<br /> <br /> ===KTT===<br /> Klarträumer-Treffen - wenn Klarträumer Treffen im Wachleben veranstalten, um sich näher kennenzulernen (oder weil sie sich schon näher kennen und mögen) und sich (meist nicht nur über Klarträume) auszutauschen.<br /> <br /> ===Luzider Traum===<br /> siehe [[Klartraum]].<br /> <br /> ===[[MILD]]===<br /> Mnemonic Induced Lucid Dream - ist ein luzider Traum, der mit Hilfe des Gedächtnisses eingeleitet wird.<br /> <br /> ===nREM / non-REM===<br /> Jede [[Schlaf#Schlafphasen||Schlafphase]] außer der REM-Phase, also Leichtschlaf und Tiefschlaf: Der Körper ist nicht unbedingt gelähmt, die Augen bewegen sich nicht schnell hin und her, und auch andere Begleiterscheinungen verhalten sich hier anders.<br /> <br /> ===[[Oneironaut]]===<br /> Erforscher der Traumwelt / Klarträumer. der Begriff stammt von [[Stephen LaBerge]].<br /> <br /> ===OOBE===<br /> Out of body experience = Ausserkörperliche Erfahrung (AKE) - beschreibt das Empfinden, seinen Körper verlassen zu haben. Die Interpretation ist dabei unterschiedlich. Einige meinen man würde seinen Körper real verlassen, andere meinen man würde dies "nur" Träumen.<br /> <br /> ===[[Power Napping]]===<br /> Eine Technik die darauf abzielt kurze "Schläfchen" zu nutzen um luzide Träume zu induzieren.<br /> <br /> ===präluzider Traum===<br /> Vorstufe zum wirklich [[Klartraum|luziden Traum]]. Ein Traum in dem der Träumer kurz bewusst, aber sofort wieder vom Traum absorbiert wird oder auch nur ansatzweise vorhandenes Bewusstsein über den Traumzustand.<br /> <br /> ===[[RC]]===<br /> Reality Check, Realitäts Check = Realitäts Test (RT)<br /> Ein RC ist ein Test, der während des Wachens ausgeführt wird, um dies auch im Traum zu tun und dann zu merken, dass man träumt. Es führt jedoch weniger der RC selbst zur [[Klarheit]], sondern das damit (hoffentlich) verbundene [[kritisches Bewusstsein|kritische Bewusstsein]].<br /> Ein Beispiel hierfür: Die Nase zuhalten und sehen, ob man noch atmen kann.<br /> <br /> ===REM===<br /> Rapid eye movement, zu deutsch: schnelle Augenbewegungen - REM ist die Phase während des [[Schlaf]]ens, in der im allgemeinen die lebendigsten und intensivsten Träume stattfinden. In diesem Zustand bewegen sich die Augen schnell hin und her (daher der Name), doch auch andere körperliche Begleiterscheinungen, wie Körperstarre und Erektionen, treten in dieser Schlafphase auf. Im Gegensatz dazu: nREM.<br /> <br /> ===RL===<br /> real life, reales Leben - für Klarträumer oft auch synonym für: WL = Wachleben.<br /> <br /> ===RT===<br /> Realitäts- Test, siehe: [[RC]].<br /> <br /> ===Schlafparalyse / Schlafstarre===<br /> siehe: [[Körperstarre]].<br /> <br /> ===[[Shared Dreaming]]===<br /> Unter ''Shared Dreaming'' versteht man die Idee des ''gemeinsamen Träumens'', bei welchem mehrere Personen sich im selben Traum befinden und miteinander inteagieren können. Breiter gefasst kann unter ''Shared Dreaming'' auch das Träumen gemeinsameer Trauminhalte verstanden werden.<br /> <br /> ===[[SSILD]]===<br /> Die Technik der ''Sensory Induction of Lucid Dreaming'' ist eine [[Techniken|Hybrid-Technik]] zur Induktion von Klarträumen.<br /> <br /> ===[[Trübtraum]]===<br /> Ein trüber Traum ist in Analogie zur Klarheits-Metapher ein [[Traum]], wo keine oder nur wenig geistige [[Klarheit]] vorherrscht. Es ist also das was meistens als "normaler Traum", im Gegensatz zum luziden Traum, bekannt ist.<br /> <br /> ===TTB / [[Traumtagebuch]]===<br /> In einem Traumtagebuch werden erinnerte Träume dokumentiert. Das kann ein Büchlein, ein Dokument im Computer oder sonst eine Sammlung von Träumen (manchmal auch gemalte Bilder etc.) sein. Traumtagebücher werden meistens geführt, um die Erinnerung an die Träume zu verbessern aber auch, um übergreifende Deutungen und Traumsymbole leichter ersichtlich zu machen.<br /> <br /> ===UB===<br /> Unterbewusstsein und/ oder Unbewusstes - Meist werden die beiden Begriffe synonym verwendet oder nicht explizit voneinander unterschieden.<br /> <br /> ===[[VILD]]===<br /> Visual induced lucid dream - eine WILD-Variante, die darauf beruht, sich ausgedachte, ständig wiederholte Szenen (mit RCs) in den Traum zu transportieren.<br /> <br /> ===[[Void]]===<br /> "Void" ist die Leere oder auch Schwärze (bei manchen auch weiß, grau, o.a.), die man manchmal beim Übergang von Träumen erfährt, oder beim [[WILD]]en erleben kann. D.h. man sieht einfach nichts, aber ist trotzdem voll bewußt, befindet sich aber in einem schwerelosen Zustand. Das ist nicht dasselbe, wie wenn einfach die Sicht im Traum mal weg ist, man sich aber trotzdem noch tastend umherbewegen kann.<br /> Von diesem Void aus, kann man neue Träume erschaffen, aber auch einfach nur entspannen, nachdenken, etc.<br /> <br /> ===[[WBTB]]===<br /> Wake-Back-to-Bed. Sich aufwecken und wieder einschlafen. Zur Unterstützung anderer Techniken wie [[WILD]] oder [[MILD]].<br /> <br /> ===[[WILD]]===<br /> Wake Initiated Lucid Dream - ein Klarträum, die dadurch herbeigeführt wird, dass man beim Einschlafen das Bewusstsein bewahrt und dadurch direkt vom Wachzustand in den Traum gelangt.<br /> <br /> ===WL===<br /> Waking life / Wachleben, wirkliches Leben - im Gegensatz zum Leben im Traum.<br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Orientierungshilfen]]</div>

Zett Zelett https://www.klartraum-wiki.de/w/index.php?title=SSILD&diff=2443 SSILD 2013-05-18T15:45:42Z

<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>Die Technik des ''Senses-Initiated Lucid Dream''s ('''SSILD''', als Backronym auch ''Sensory Induction of Lucid Dreams'') ist eine [[Techniken|Hybrid-Technik]] zur Induktion von Klarträumen, welche erstmals in einem chinesischen Forum, dann in einem englischsprachigen Blog beschrieben worden ist.<ref>http://cosmiciron.blogspot.de/2013/01/senses-initiated-lucid-dream-ssild_16.html</ref><br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://cosmiciron.blogspot.de/2013/01/senses-initiated-lucid-dream-ssild_16.html Blogeintrag] von cosmiciron über SSILD<br /> * [http://www.luzider-traum.at/viewtopic.php?f=4&t=3131 Übersetzung] desselben von Mementos<br /> <br /> == Einzelnachweise ==<br /> <references /></div>

Zett Zelett https://www.klartraum-wiki.de/w/index.php?title=SSILD&diff=2442 SSILD 2013-05-18T15:42:48Z

<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>Die Technik des ''Senses-Initiated Lucid Dream''s ('''SSILD''', als Backronym auch ''Sensory Induction of Lucid Dreams'') ist eine [[Hybrid-Technik]] zur Induktion von Klarträumen, welche erstmals in einem chinesischen Forum, dann in einem englischsprachigen Blog beschrieben worden ist.<ref>http://cosmiciron.blogspot.de/2013/01/senses-initiated-lucid-dream-ssild_16.html</ref><br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://cosmiciron.blogspot.de/2013/01/senses-initiated-lucid-dream-ssild_16.html Blogeintrag] von cosmiciron über SSILD<br /> * [http://www.luzider-traum.at/viewtopic.php?f=4&t=3131 Übersetzung] desselben von Mementos<br /> <br /> == Einzelnachweise ==<br /> <references /></div>

Zett Zelett https://www.klartraum-wiki.de/w/index.php?title=Begriffe&diff=2441 Begriffe 2013-05-18T15:42:14Z

<p>Zett Zelett: /* SSILD */</p> <hr /> <div>__NOTOC__<br /> im Folgenden finden sich (besonders im deutschsprachgigen Forum) häufig vorkommende und gängige Abkürzungen und kurze Erläuterungen. Um näheres zu den Begriffen zu erfahren, wird auf weiterführende Artikel verwiesen.<br /> <br /> ===AKE===<br /> Ausserkörperliche Erfahrung. Im Englischen auch als '''O'''ut '''O'''f '''B'''ody '''E'''xperience ('''(O)OBE''') bezeichnet.<br /> <br /> ===[[DILD]]===<br /> '''D'''ream '''I'''nitiated '''L'''ucid '''D'''ream, Traum initierter luzider Traum - Ein vorerst trüber Traum, der im Traumverlauf irgendwann dadurch klar wird, dass man den Traumzustand erkennt.<br /> <br /> DILD ist neben [[WILD]] eine der beiden KT-Varianten.<br /> Alle anderen ?ILDs (z.B. [[HILD]]) sind jeweils wieder Unterkategorien von WILD bzw. DILD.<br /> <br /> ===Dry spell===<br /> (Klar)traumflaute.<br /> <br /> ===[[Falsches Erwachen]]===<br /> Gelegentlich kommt es vor, dass man träumt, man würde erwachen. Deswegen sollte man nach jedem Erwachen einen RC machen, um nicht vom falschen Erwachen genarrt zu werden und das Bewusstsein zu verlieren.<br /> Manchmal geschieht der umgekehrte Fall: man träumt, man würde nicht einschlafen, dies könnte "Falsches Wachbleiben" genannt werden. Es wird beispielsweise in der HILD-Technik genutzt.<br /> <br /> ===[[HILD]]===<br /> Hargart's Induced Lucid Dream (nach dem "Erfinder") - eine WILD-Variante, die darauf beruht, eine Aktivität im Wachleben (Fingerbewegungen; mit RCs) in die Traumwelt zu transportieren.<br /> <br /> ===[[Hypnagogie|Hypnagoge Bilder, Geräusche etc.]]===<br /> Beschreibt Geräusche, Körperempfindungen, und visuelle Eindrücke (selten vielleicht auch andere Sinne) beim Übergang vom Wach- in den Schlafzustand. Die Empfindungen sind manchmal so real wie im WL, manchmal schwächer. Dies kann mit einer Schlafstarre einhergehen. Beim Übergang vom Schlaf- in den Wachzustand taucht dies auch gelegentlich auf, und wird dann "hypnopomp" genannt.<br /> Viele Künstler, Musiker und Kreative profitieren von diesem Zustand, in dem das Bewußtsein frei und offen für neue Ideen ist.<br /> <br /> ===[[Klartraum]]===<br /> Oft synonym für "luzider Traum", doch einige Klarträumer machen einen Unterschied zwischen luzidem und Klartraum und sehen den Klartraum als die höherentwickelte Form des luziden Traums an.<br /> Allgemein ein Traum, in dem Bewusstheit um den Traumzustand herrscht und entsprechend gehandelt werden kann. Je mehr Luzidität vorhanden ist, desto bewusster kann der Träumer seine Handlungen und den Traum im Allgemeinen steuern. Vorstufe: Präluzider Traum; Gegensatz: Trübtraum.<br /> <br /> === [[Körperstarre]] ===<br /> Bei manchen Menschen tritt kurz nach dem Erwachen (manchmal auch vor dem kompletten Einschlafen) das Phänomen der Körperstarre (Synonym: Schlafparalyse) auf. Diese Menschen können dann für einige Augenblicke zwar ihre Umgebung wahrnehmen, sich aber noch nicht wieder bewegen. Es wird manchmal als verunsichernd und erschreckend betrachtet, ist aber harmlos. Es geht nach einiger Zeit von alleine vorbei. Es kommt ausserdem oft vor, dass es lediglich geträumt wird.<br /> <br /> ===KT===<br /> [[Klartraum]], siehe dort.<br /> <br /> ===KTT===<br /> Klarträumer-Treffen - wenn Klarträumer Treffen im Wachleben veranstalten, um sich näher kennenzulernen (oder weil sie sich schon näher kennen und mögen) und sich (meist nicht nur über Klarträume) auszutauschen.<br /> <br /> ===Luzider Traum===<br /> siehe [[Klartraum]].<br /> <br /> ===[[MILD]]===<br /> Mnemonic Induced Lucid Dream - ist ein luzider Traum, der mit Hilfe des Gedächtnisses eingeleitet wird.<br /> <br /> ===nREM / non-REM===<br /> Jede [[Schlaf#Schlafphasen||Schlafphase]] außer der REM-Phase, also Leichtschlaf und Tiefschlaf: Der Körper ist nicht unbedingt gelähmt, die Augen bewegen sich nicht schnell hin und her, und auch andere Begleiterscheinungen verhalten sich hier anders.<br /> <br /> ===[[Oneironaut]]===<br /> Erforscher der Traumwelt / Klarträumer. der Begriff stammt von [[Stephen LaBerge]].<br /> <br /> ===OOBE===<br /> Out of body experience = Ausserkörperliche Erfahrung (AKE) - beschreibt das Empfinden, seinen Körper verlassen zu haben. Die Interpretation ist dabei unterschiedlich. Einige meinen man würde seinen Körper real verlassen, andere meinen man würde dies "nur" Träumen.<br /> <br /> ===[[Power Napping]]===<br /> Eine Technik die darauf abzielt kurze "Schläfchen" zu nutzen um luzide Träume zu induzieren.<br /> <br /> ===präluzider Traum===<br /> Vorstufe zum wirklich [[Klartraum|luziden Traum]]. Ein Traum in dem der Träumer kurz bewusst, aber sofort wieder vom Traum absorbiert wird oder auch nur ansatzweise vorhandenes Bewusstsein über den Traumzustand.<br /> <br /> ===[[RC]]===<br /> Reality Check, Realitäts Check = Realitäts Test (RT)<br /> Ein RC ist ein Test, der während des Wachens ausgeführt wird, um dies auch im Traum zu tun und dann zu merken, dass man träumt. Es führt jedoch weniger der RC selbst zur [[Klarheit]], sondern das damit (hoffentlich) verbundene [[kritisches Bewusstsein|kritische Bewusstsein]].<br /> Ein Beispiel hierfür: Die Nase zuhalten und sehen, ob man noch atmen kann.<br /> <br /> ===REM===<br /> Rapid eye movement, zu deutsch: schnelle Augenbewegungen - REM ist die Phase während des [[Schlaf]]ens, in der im allgemeinen die lebendigsten und intensivsten Träume stattfinden. In diesem Zustand bewegen sich die Augen schnell hin und her (daher der Name), doch auch andere körperliche Begleiterscheinungen, wie Körperstarre und Erektionen, treten in dieser Schlafphase auf. Im Gegensatz dazu: nREM.<br /> <br /> ===RL===<br /> real life, reales Leben - für Klarträumer oft auch synonym für: WL = Wachleben.<br /> <br /> ===RT===<br /> Realitäts- Test, siehe: [[RC]].<br /> <br /> ===Schlafparalyse / Schlafstarre===<br /> siehe: [[Körperstarre]].<br /> <br /> ===[[Shared Dreaming]]===<br /> Unter ''Shared Dreaming'' versteht man die Idee des ''gemeinsamen Träumens'', bei welchem mehrere Personen sich im selben Traum befinden und miteinander inteagieren können. Breiter gefasst kann unter ''Shared Dreaming'' auch das Träumen gemeinsameer Trauminhalte verstanden werden.<br /> <br /> ===[[SSILD]]===<br /> Die Technik der ''Sensory Induction of Lucid Dreaming'' ist eine [[Hybrid-Technik]] zur Induktion von Klarträumen.<br /> <br /> ===[[Trübtraum]]===<br /> Ein trüber Traum ist in Analogie zur Klarheits-Metapher ein [[Traum]], wo keine oder nur wenig geistige [[Klarheit]] vorherrscht. Es ist also das was meistens als "normaler Traum", im Gegensatz zum luziden Traum, bekannt ist.<br /> <br /> ===TTB / [[Traumtagebuch]]===<br /> In einem Traumtagebuch werden erinnerte Träume dokumentiert. Das kann ein Büchlein, ein Dokument im Computer oder sonst eine Sammlung von Träumen (manchmal auch gemalte Bilder etc.) sein. Traumtagebücher werden meistens geführt, um die Erinnerung an die Träume zu verbessern aber auch, um übergreifende Deutungen und Traumsymbole leichter ersichtlich zu machen.<br /> <br /> ===UB===<br /> Unterbewusstsein und/ oder Unbewusstes - Meist werden die beiden Begriffe synonym verwendet oder nicht explizit voneinander unterschieden.<br /> <br /> ===[[VILD]]===<br /> Visual induced lucid dream - eine WILD-Variante, die darauf beruht, sich ausgedachte, ständig wiederholte Szenen (mit RCs) in den Traum zu transportieren.<br /> <br /> ===[[Void]]===<br /> "Void" ist die Leere oder auch Schwärze (bei manchen auch weiß, grau, o.a.), die man manchmal beim Übergang von Träumen erfährt, oder beim [[WILD]]en erleben kann. D.h. man sieht einfach nichts, aber ist trotzdem voll bewußt, befindet sich aber in einem schwerelosen Zustand. Das ist nicht dasselbe, wie wenn einfach die Sicht im Traum mal weg ist, man sich aber trotzdem noch tastend umherbewegen kann.<br /> Von diesem Void aus, kann man neue Träume erschaffen, aber auch einfach nur entspannen, nachdenken, etc.<br /> <br /> ===[[WBTB]]===<br /> Wake-Back-to-Bed. Sich aufwecken und wieder einschlafen. Zur Unterstützung anderer Techniken wie [[WILD]] oder [[MILD]].<br /> <br /> ===[[WILD]]===<br /> Wake Initiated Lucid Dream - ein Klarträum, die dadurch herbeigeführt wird, dass man beim Einschlafen das Bewusstsein bewahrt und dadurch direkt vom Wachzustand in den Traum gelangt.<br /> <br /> ===WL===<br /> Waking life / Wachleben, wirkliches Leben - im Gegensatz zum Leben im Traum.<br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Orientierungshilfen]]</div>

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<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>Die Technik des ''Senses-Initiated Lucid Dream''s ('''SSILD''', als Backronym auch ''Sensory Induction of Lucid Dreams'') ist eine [[bewusstseinserhaltende Technik]], welche erstmals in einem chinesischen Forum, dann in einem englischsprachigen Blog beschrieben worden ist.<ref>http://cosmiciron.blogspot.de/2013/01/senses-initiated-lucid-dream-ssild_16.html</ref><br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://cosmiciron.blogspot.de/2013/01/senses-initiated-lucid-dream-ssild_16.html Blogeintrag] von cosmiciron über SSILD<br /> * [http://www.luzider-traum.at/viewtopic.php?f=4&t=3131 Übersetzung] desselben von Mementos<br /> <br /> == Einzelnachweise ==<br /> <references /></div>

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<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>Die Technik des ''Senses-Initiated Lucid Dream'' ('''SSILD''', als Backronym auch ''Sensory Induction of Lucid Dreams'') ist eine [[bewusstseinserhaltende Technik]], welche erstmals in einem chinesischen Forum, dann in einem englischsprachigen Blog beschrieben worden ist.<ref>http://cosmiciron.blogspot.de/2013/01/senses-initiated-lucid-dream-ssild_16.html</ref><br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://cosmiciron.blogspot.de/2013/01/senses-initiated-lucid-dream-ssild_16.html Blogeintrag] von cosmiciron über SSILD<br /> * [http://www.luzider-traum.at/viewtopic.php?f=4&t=3131 Übersetzung] desselben von Mementos<br /> <br /> == Einzelnachweise ==<br /> <references /></div>

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<p>Zett Zelett: /* Shared Dream */</p> <hr /> <div>__NOTOC__<br /> im Folgenden finden sich (besonders im deutschsprachgigen Forum) häufig vorkommende und gängige Abkürzungen und kurze Erläuterungen. Um näheres zu den Begriffen zu erfahren, wird auf weiterführende Artikel verwiesen.<br /> <br /> ===AKE===<br /> Ausserkörperliche Erfahrung. Im Englischen auch als '''O'''ut '''O'''f '''B'''ody '''E'''xperience ('''(O)OBE''') bezeichnet.<br /> <br /> ===[[DILD]]===<br /> '''D'''ream '''I'''nitiated '''L'''ucid '''D'''ream, Traum initierter luzider Traum - Ein vorerst trüber Traum, der im Traumverlauf irgendwann dadurch klar wird, dass man den Traumzustand erkennt.<br /> <br /> DILD ist neben [[WILD]] eine der beiden KT-Varianten.<br /> Alle anderen ?ILDs (z.B. [[HILD]]) sind jeweils wieder Unterkategorien von WILD bzw. DILD.<br /> <br /> ===Dry spell===<br /> (Klar)traumflaute.<br /> <br /> ===[[Falsches Erwachen]]===<br /> Gelegentlich kommt es vor, dass man träumt, man würde erwachen. Deswegen sollte man nach jedem Erwachen einen RC machen, um nicht vom falschen Erwachen genarrt zu werden und das Bewusstsein zu verlieren.<br /> Manchmal geschieht der umgekehrte Fall: man träumt, man würde nicht einschlafen, dies könnte "Falsches Wachbleiben" genannt werden. Es wird beispielsweise in der HILD-Technik genutzt.<br /> <br /> ===[[HILD]]===<br /> Hargart's Induced Lucid Dream (nach dem "Erfinder") - eine WILD-Variante, die darauf beruht, eine Aktivität im Wachleben (Fingerbewegungen; mit RCs) in die Traumwelt zu transportieren.<br /> <br /> ===[[Hypnagogie|Hypnagoge Bilder, Geräusche etc.]]===<br /> Beschreibt Geräusche, Körperempfindungen, und visuelle Eindrücke (selten vielleicht auch andere Sinne) beim Übergang vom Wach- in den Schlafzustand. Die Empfindungen sind manchmal so real wie im WL, manchmal schwächer. Dies kann mit einer Schlafstarre einhergehen. Beim Übergang vom Schlaf- in den Wachzustand taucht dies auch gelegentlich auf, und wird dann "hypnopomp" genannt.<br /> Viele Künstler, Musiker und Kreative profitieren von diesem Zustand, in dem das Bewußtsein frei und offen für neue Ideen ist.<br /> <br /> ===[[Klartraum]]===<br /> Oft synonym für "luzider Traum", doch einige Klarträumer machen einen Unterschied zwischen luzidem und Klartraum und sehen den Klartraum als die höherentwickelte Form des luziden Traums an.<br /> Allgemein ein Traum, in dem Bewusstheit um den Traumzustand herrscht und entsprechend gehandelt werden kann. Je mehr Luzidität vorhanden ist, desto bewusster kann der Träumer seine Handlungen und den Traum im Allgemeinen steuern. Vorstufe: Präluzider Traum; Gegensatz: Trübtraum.<br /> <br /> === [[Körperstarre]] ===<br /> Bei manchen Menschen tritt kurz nach dem Erwachen (manchmal auch vor dem kompletten Einschlafen) das Phänomen der Körperstarre (Synonym: Schlafparalyse) auf. Diese Menschen können dann für einige Augenblicke zwar ihre Umgebung wahrnehmen, sich aber noch nicht wieder bewegen. Es wird manchmal als verunsichernd und erschreckend betrachtet, ist aber harmlos. Es geht nach einiger Zeit von alleine vorbei. Es kommt ausserdem oft vor, dass es lediglich geträumt wird.<br /> <br /> ===KT===<br /> [[Klartraum]], siehe dort.<br /> <br /> ===KTT===<br /> Klarträumer-Treffen - wenn Klarträumer Treffen im Wachleben veranstalten, um sich näher kennenzulernen (oder weil sie sich schon näher kennen und mögen) und sich (meist nicht nur über Klarträume) auszutauschen.<br /> <br /> ===Luzider Traum===<br /> siehe [[Klartraum]].<br /> <br /> ===[[MILD]]===<br /> Mnemonic Induced Lucid Dream - ist ein luzider Traum, der mit Hilfe des Gedächtnisses eingeleitet wird.<br /> <br /> ===nREM / non-REM===<br /> Jede [[Schlaf#Schlafphasen||Schlafphase]] außer der REM-Phase, also Leichtschlaf und Tiefschlaf: Der Körper ist nicht unbedingt gelähmt, die Augen bewegen sich nicht schnell hin und her, und auch andere Begleiterscheinungen verhalten sich hier anders.<br /> <br /> ===[[Oneironaut]]===<br /> Erforscher der Traumwelt / Klarträumer. der Begriff stammt von [[Stephen LaBerge]].<br /> <br /> ===OOBE===<br /> Out of body experience = Ausserkörperliche Erfahrung (AKE) - beschreibt das Empfinden, seinen Körper verlassen zu haben. Die Interpretation ist dabei unterschiedlich. Einige meinen man würde seinen Körper real verlassen, andere meinen man würde dies "nur" Träumen.<br /> <br /> ===[[Power Napping]]===<br /> Eine Technik die darauf abzielt kurze "Schläfchen" zu nutzen um luzide Träume zu induzieren.<br /> <br /> ===präluzider Traum===<br /> Vorstufe zum wirklich [[Klartraum|luziden Traum]]. Ein Traum in dem der Träumer kurz bewusst, aber sofort wieder vom Traum absorbiert wird oder auch nur ansatzweise vorhandenes Bewusstsein über den Traumzustand.<br /> <br /> ===[[RC]]===<br /> Reality Check, Realitäts Check = Realitäts Test (RT)<br /> Ein RC ist ein Test, der während des Wachens ausgeführt wird, um dies auch im Traum zu tun und dann zu merken, dass man träumt. Es führt jedoch weniger der RC selbst zur [[Klarheit]], sondern das damit (hoffentlich) verbundene [[kritisches Bewusstsein|kritische Bewusstsein]].<br /> Ein Beispiel hierfür: Die Nase zuhalten und sehen, ob man noch atmen kann.<br /> <br /> ===REM===<br /> Rapid eye movement, zu deutsch: schnelle Augenbewegungen - REM ist die Phase während des [[Schlaf]]ens, in der im allgemeinen die lebendigsten und intensivsten Träume stattfinden. In diesem Zustand bewegen sich die Augen schnell hin und her (daher der Name), doch auch andere körperliche Begleiterscheinungen, wie Körperstarre und Erektionen, treten in dieser Schlafphase auf. Im Gegensatz dazu: nREM.<br /> <br /> ===RL===<br /> real life, reales Leben - für Klarträumer oft auch synonym für: WL = Wachleben.<br /> <br /> ===RT===<br /> Realitäts- Test, siehe: [[RC]].<br /> <br /> ===Schlafparalyse / Schlafstarre===<br /> siehe: [[Körperstarre]].<br /> <br /> ===[[Shared Dreaming]]===<br /> Unter ''Shared Dreaming'' versteht man die Idee des ''gemeinsamen Träumens'', bei welchem mehrere Personen sich im selben Traum befinden und miteinander inteagieren können. Breiter gefasst kann unter ''Shared Dreaming'' auch das Träumen gemeinsameer Trauminhalte verstanden werden.<br /> <br /> ===[[SSILD]]===<br /> Die Technik der ''Sensory Induction of Lucid Dreaming'' ist eine [[bewusstseinserhaltende Technik]].<br /> <br /> ===[[Trübtraum]]===<br /> Ein trüber Traum ist in Analogie zur Klarheits-Metapher ein [[Traum]], wo keine oder nur wenig geistige [[Klarheit]] vorherrscht. Es ist also das was meistens als "normaler Traum", im Gegensatz zum luziden Traum, bekannt ist.<br /> <br /> ===TTB / [[Traumtagebuch]]===<br /> In einem Traumtagebuch werden erinnerte Träume dokumentiert. Das kann ein Büchlein, ein Dokument im Computer oder sonst eine Sammlung von Träumen (manchmal auch gemalte Bilder etc.) sein. Traumtagebücher werden meistens geführt, um die Erinnerung an die Träume zu verbessern aber auch, um übergreifende Deutungen und Traumsymbole leichter ersichtlich zu machen.<br /> <br /> ===UB===<br /> Unterbewusstsein und/ oder Unbewusstes - Meist werden die beiden Begriffe synonym verwendet oder nicht explizit voneinander unterschieden.<br /> <br /> ===[[VILD]]===<br /> Visual induced lucid dream - eine WILD-Variante, die darauf beruht, sich ausgedachte, ständig wiederholte Szenen (mit RCs) in den Traum zu transportieren.<br /> <br /> ===[[Void]]===<br /> "Void" ist die Leere oder auch Schwärze (bei manchen auch weiß, grau, o.a.), die man manchmal beim Übergang von Träumen erfährt, oder beim [[WILD]]en erleben kann. D.h. man sieht einfach nichts, aber ist trotzdem voll bewußt, befindet sich aber in einem schwerelosen Zustand. Das ist nicht dasselbe, wie wenn einfach die Sicht im Traum mal weg ist, man sich aber trotzdem noch tastend umherbewegen kann.<br /> Von diesem Void aus, kann man neue Träume erschaffen, aber auch einfach nur entspannen, nachdenken, etc.<br /> <br /> ===[[WBTB]]===<br /> Wake-Back-to-Bed. Sich aufwecken und wieder einschlafen. Zur Unterstützung anderer Techniken wie [[WILD]] oder [[MILD]].<br /> <br /> ===[[WILD]]===<br /> Wake Initiated Lucid Dream - ein Klarträum, die dadurch herbeigeführt wird, dass man beim Einschlafen das Bewusstsein bewahrt und dadurch direkt vom Wachzustand in den Traum gelangt.<br /> <br /> ===WL===<br /> Waking life / Wachleben, wirkliches Leben - im Gegensatz zum Leben im Traum.<br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Orientierungshilfen]]</div>

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<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>__NOTOC__<br /> im Folgenden finden sich (besonders im deutschsprachgigen Forum) häufig vorkommende und gängige Abkürzungen und kurze Erläuterungen. Um näheres zu den Begriffen zu erfahren, wird auf weiterführende Artikel verwiesen.<br /> <br /> ===AKE===<br /> Ausserkörperliche Erfahrung. Im Englischen auch als '''O'''ut '''O'''f '''B'''ody '''E'''xperience ('''(O)OBE''') bezeichnet.<br /> <br /> ===[[DILD]]===<br /> '''D'''ream '''I'''nitiated '''L'''ucid '''D'''ream, Traum initierter luzider Traum - Ein vorerst trüber Traum, der im Traumverlauf irgendwann dadurch klar wird, dass man den Traumzustand erkennt.<br /> <br /> DILD ist neben [[WILD]] eine der beiden KT-Varianten.<br /> Alle anderen ?ILDs (z.B. [[HILD]]) sind jeweils wieder Unterkategorien von WILD bzw. DILD.<br /> <br /> ===Dry spell===<br /> (Klar)traumflaute.<br /> <br /> ===[[Falsches Erwachen]]===<br /> Gelegentlich kommt es vor, dass man träumt, man würde erwachen. Deswegen sollte man nach jedem Erwachen einen RC machen, um nicht vom falschen Erwachen genarrt zu werden und das Bewusstsein zu verlieren.<br /> Manchmal geschieht der umgekehrte Fall: man träumt, man würde nicht einschlafen, dies könnte "Falsches Wachbleiben" genannt werden. Es wird beispielsweise in der HILD-Technik genutzt.<br /> <br /> ===[[HILD]]===<br /> Hargart's Induced Lucid Dream (nach dem "Erfinder") - eine WILD-Variante, die darauf beruht, eine Aktivität im Wachleben (Fingerbewegungen; mit RCs) in die Traumwelt zu transportieren.<br /> <br /> ===[[Hypnagogie|Hypnagoge Bilder, Geräusche etc.]]===<br /> Beschreibt Geräusche, Körperempfindungen, und visuelle Eindrücke (selten vielleicht auch andere Sinne) beim Übergang vom Wach- in den Schlafzustand. Die Empfindungen sind manchmal so real wie im WL, manchmal schwächer. Dies kann mit einer Schlafstarre einhergehen. Beim Übergang vom Schlaf- in den Wachzustand taucht dies auch gelegentlich auf, und wird dann "hypnopomp" genannt.<br /> Viele Künstler, Musiker und Kreative profitieren von diesem Zustand, in dem das Bewußtsein frei und offen für neue Ideen ist.<br /> <br /> ===[[Klartraum]]===<br /> Oft synonym für "luzider Traum", doch einige Klarträumer machen einen Unterschied zwischen luzidem und Klartraum und sehen den Klartraum als die höherentwickelte Form des luziden Traums an.<br /> Allgemein ein Traum, in dem Bewusstheit um den Traumzustand herrscht und entsprechend gehandelt werden kann. Je mehr Luzidität vorhanden ist, desto bewusster kann der Träumer seine Handlungen und den Traum im Allgemeinen steuern. Vorstufe: Präluzider Traum; Gegensatz: Trübtraum.<br /> <br /> === [[Körperstarre]] ===<br /> Bei manchen Menschen tritt kurz nach dem Erwachen (manchmal auch vor dem kompletten Einschlafen) das Phänomen der Körperstarre (Synonym: Schlafparalyse) auf. Diese Menschen können dann für einige Augenblicke zwar ihre Umgebung wahrnehmen, sich aber noch nicht wieder bewegen. Es wird manchmal als verunsichernd und erschreckend betrachtet, ist aber harmlos. Es geht nach einiger Zeit von alleine vorbei. Es kommt ausserdem oft vor, dass es lediglich geträumt wird.<br /> <br /> ===KT===<br /> [[Klartraum]], siehe dort.<br /> <br /> ===KTT===<br /> Klarträumer-Treffen - wenn Klarträumer Treffen im Wachleben veranstalten, um sich näher kennenzulernen (oder weil sie sich schon näher kennen und mögen) und sich (meist nicht nur über Klarträume) auszutauschen.<br /> <br /> ===Luzider Traum===<br /> siehe [[Klartraum]].<br /> <br /> ===[[MILD]]===<br /> Mnemonic Induced Lucid Dream - ist ein luzider Traum, der mit Hilfe des Gedächtnisses eingeleitet wird.<br /> <br /> ===nREM / non-REM===<br /> Jede [[Schlaf#Schlafphasen||Schlafphase]] außer der REM-Phase, also Leichtschlaf und Tiefschlaf: Der Körper ist nicht unbedingt gelähmt, die Augen bewegen sich nicht schnell hin und her, und auch andere Begleiterscheinungen verhalten sich hier anders.<br /> <br /> ===[[Oneironaut]]===<br /> Erforscher der Traumwelt / Klarträumer. der Begriff stammt von [[Stephen LaBerge]].<br /> <br /> ===OOBE===<br /> Out of body experience = Ausserkörperliche Erfahrung (AKE) - beschreibt das Empfinden, seinen Körper verlassen zu haben. Die Interpretation ist dabei unterschiedlich. Einige meinen man würde seinen Körper real verlassen, andere meinen man würde dies "nur" Träumen.<br /> <br /> ===[[Power Napping]]===<br /> Eine Technik die darauf abzielt kurze "Schläfchen" zu nutzen um luzide Träume zu induzieren.<br /> <br /> ===präluzider Traum===<br /> Vorstufe zum wirklich [[Klartraum|luziden Traum]]. Ein Traum in dem der Träumer kurz bewusst, aber sofort wieder vom Traum absorbiert wird oder auch nur ansatzweise vorhandenes Bewusstsein über den Traumzustand.<br /> <br /> ===[[RC]]===<br /> Reality Check, Realitäts Check = Realitäts Test (RT)<br /> Ein RC ist ein Test, der während des Wachens ausgeführt wird, um dies auch im Traum zu tun und dann zu merken, dass man träumt. Es führt jedoch weniger der RC selbst zur [[Klarheit]], sondern das damit (hoffentlich) verbundene [[kritisches Bewusstsein|kritische Bewusstsein]].<br /> Ein Beispiel hierfür: Die Nase zuhalten und sehen, ob man noch atmen kann.<br /> <br /> ===REM===<br /> Rapid eye movement, zu deutsch: schnelle Augenbewegungen - REM ist die Phase während des [[Schlaf]]ens, in der im allgemeinen die lebendigsten und intensivsten Träume stattfinden. In diesem Zustand bewegen sich die Augen schnell hin und her (daher der Name), doch auch andere körperliche Begleiterscheinungen, wie Körperstarre und Erektionen, treten in dieser Schlafphase auf. Im Gegensatz dazu: nREM.<br /> <br /> ===RL===<br /> real life, reales Leben - für Klarträumer oft auch synonym für: WL = Wachleben.<br /> <br /> ===RT===<br /> Realitäts- Test, siehe: [[RC]].<br /> <br /> ===Schlafparalyse / Schlafstarre===<br /> siehe: [[Körperstarre]].<br /> <br /> ===[[Shared Dream]]===<br /> In einem gemeinsamen Traum oder Klartraum treffen sich 2 oder mehr Träumer und agieren zusammen in der Traumlandschaft. Im RL werden anschließend gleiche Trauminhalte berichtet. Dieses Phänomen ist wissenschaftlich wenig erforscht.<br /> <br /> ===[[SSILD]]===<br /> Die Technik der ''Sensory Induction of Lucid Dreaming'' ist eine [[bewusstseinserhaltende Technik]].<br /> <br /> ===[[Trübtraum]]===<br /> Ein trüber Traum ist in Analogie zur Klarheits-Metapher ein [[Traum]], wo keine oder nur wenig geistige [[Klarheit]] vorherrscht. Es ist also das was meistens als "normaler Traum", im Gegensatz zum luziden Traum, bekannt ist.<br /> <br /> ===TTB / [[Traumtagebuch]]===<br /> In einem Traumtagebuch werden erinnerte Träume dokumentiert. Das kann ein Büchlein, ein Dokument im Computer oder sonst eine Sammlung von Träumen (manchmal auch gemalte Bilder etc.) sein. Traumtagebücher werden meistens geführt, um die Erinnerung an die Träume zu verbessern aber auch, um übergreifende Deutungen und Traumsymbole leichter ersichtlich zu machen.<br /> <br /> ===UB===<br /> Unterbewusstsein und/ oder Unbewusstes - Meist werden die beiden Begriffe synonym verwendet oder nicht explizit voneinander unterschieden.<br /> <br /> ===[[VILD]]===<br /> Visual induced lucid dream - eine WILD-Variante, die darauf beruht, sich ausgedachte, ständig wiederholte Szenen (mit RCs) in den Traum zu transportieren.<br /> <br /> ===[[Void]]===<br /> "Void" ist die Leere oder auch Schwärze (bei manchen auch weiß, grau, o.a.), die man manchmal beim Übergang von Träumen erfährt, oder beim [[WILD]]en erleben kann. D.h. man sieht einfach nichts, aber ist trotzdem voll bewußt, befindet sich aber in einem schwerelosen Zustand. Das ist nicht dasselbe, wie wenn einfach die Sicht im Traum mal weg ist, man sich aber trotzdem noch tastend umherbewegen kann.<br /> Von diesem Void aus, kann man neue Träume erschaffen, aber auch einfach nur entspannen, nachdenken, etc.<br /> <br /> ===[[WBTB]]===<br /> Wake-Back-to-Bed. Sich aufwecken und wieder einschlafen. Zur Unterstützung anderer Techniken wie [[WILD]] oder [[MILD]].<br /> <br /> ===[[WILD]]===<br /> Wake Initiated Lucid Dream - ein Klarträum, die dadurch herbeigeführt wird, dass man beim Einschlafen das Bewusstsein bewahrt und dadurch direkt vom Wachzustand in den Traum gelangt.<br /> <br /> ===WL===<br /> Waking life / Wachleben, wirkliches Leben - im Gegensatz zum Leben im Traum.<br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Orientierungshilfen]]</div>

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<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>Die Technik des ''Senses Initiated Lucid Dream'' ('''SSILD''', als Backronym auch ''Sensory Induction of Lucid Dreams'') ist eine [[bewusstseinserhaltende Technik]], welche erstmals in einem chinesischen Forum, dann in einem englischsprachigen Blog beschrieben worden ist.<ref>http://cosmiciron.blogspot.de/2013/01/senses-initiated-lucid-dream-ssild_16.html</ref><br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://cosmiciron.blogspot.de/2013/01/senses-initiated-lucid-dream-ssild_16.html Blogeintrag] von cosmiciron über SSILD<br /> * [http://www.luzider-traum.at/viewtopic.php?f=4&t=3131 Übersetzung] desselben von Mementos<br /> <br /> == Einzelnachweise ==<br /> <references /></div>

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<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>Die Technik des ''Senses Initiated Lucid Dream'' ('''SSILD''', als Backronym auch ''Sensory Induction of Lucid Dreams'') ist eine [[Klarheit erhaltende Technik]], welche erstmals in einem chinesischen Forum, dann in einem englischsprachigen Blog beschrieben worden ist.<ref>http://cosmiciron.blogspot.de/2013/01/senses-initiated-lucid-dream-ssild_16.html</ref><br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://cosmiciron.blogspot.de/2013/01/senses-initiated-lucid-dream-ssild_16.html Blogeintrag] von cosmiciron über SSILD<br /> * [http://www.luzider-traum.at/viewtopic.php?f=4&t=3131 Übersetzung] desselben von Mementos<br /> <br /> == Einzelnachweise ==<br /> <references /></div>

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<p>Zett Zelett: </p> <hr /> <div>Die Technik des ''Senses Initiated Lucid Dream'' (SSILD, als Backronym auch ''Sensory Induction of Lucid Dreams'') ist eine [[Klarheit erhaltende Technik]], welche erstmals in einem chinesischen Forum, dann in einem englischsprachigen Blog beschrieben worden ist.<ref>http://cosmiciron.blogspot.de/2013/01/senses-initiated-lucid-dream-ssild_16.html</ref><br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://cosmiciron.blogspot.de/2013/01/senses-initiated-lucid-dream-ssild_16.html Blogeintrag] von cosmiciron über SSILD<br /> * [http://www.luzider-traum.at/viewtopic.php?f=4&t=3131 Übersetzung] desselben von Mementos<br /> <br /> == Einzelnachweise ==<br /> <references /></div>

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<p>Zett Zelett: Die Seite wurde neu angelegt: „Die Technik des ''Senses Initiated Lucid Dream'' (SSILD, als Backronym auch ''Sensory Induction of Lucid Dreams'') ist eine Klarheit erhaltende Technik.<re…“</p> <hr /> <div>Die Technik des ''Senses Initiated Lucid Dream'' (SSILD, als Backronym auch ''Sensory Induction of Lucid Dreams'') ist eine [[Klarheit erhaltende Technik]].<ref>http://cosmiciron.blogspot.de/2013/01/senses-initiated-lucid-dream-ssild_16.html</ref><br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://cosmiciron.blogspot.de/2013/01/senses-initiated-lucid-dream-ssild_16.html Blogeintrag] von cosmiciron über SSILD<br /> * [http://www.luzider-traum.at/viewtopic.php?f=4&t=3131 Übersetzung] desselben von Mementos<br /> <br /> == Einzelnachweise ==<br /> <references /></div>

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<p>Zett Zelett: Die Seite wurde neu angelegt: „== WILD als Technik? == „Waking Induced / Initiated Lucid Dream; dt.: vom Wachen aus induzierter Klartraum) ist eine der gebräuchlichsten klartraumgewinnen…“</p> <hr /> <div>== WILD als Technik? ==<br /> <br /> „Waking Induced / Initiated Lucid Dream; dt.: vom Wachen aus induzierter Klartraum) ist eine der gebräuchlichsten klartraumgewinnenden Technikarten.“ – Erstens steht nach LaBerge WILD nur für Wake-Initiated Lucid Dreams, was aber nicht so wild ist. Zweitens aber ist das meines Erachtens ein Typ von Traum und keine Technik. Und selbst wenn sie als Technik gezählt wird, wieso ist sie „Klartraum gewinnend“ und nicht eher „Klarheit erhaltend“?</div>

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