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Substanzen

2017-11-01T18:52:11Z

Wikibrony: /* Auflistung */ Theanin hinzugefügt

[[File:Matcha.JPG|thumb|right|250px|Matcha-Tee, ein unter Klarträumern beliebtes Hilfsmittel (Siehe Grüner Tee / Koffein)]]

Es gibt eine Reihe von '''Substanzen''', die von manchen Klarträumern als [[Hilfsmittel]] eingenommen werden, und die sich auf den Schlafablauf, das Traumerleben und die Traumerinnerung oder auf die Klartraumhäufigkeit auswirken sollen.

Viele Substanzen sind nicht ausreichend in Hinsicht auf ihre Wirkung auf Klarheit oder Traumförderung und ihre Nebenwirkungen untersucht. Folgende Zusammenstellung beruht zu einem großen Teil auf Berichten Einzelner. Zu fast allen auf dieser Seite genannten Substanzen gibt es keine Placebo-kontrollierten oder gar keine Studien. Dass der Placebo-Effekt für das Klarträumen genutzt werden kann, ist jedoch anerkannt (siehe dazu [[Autosuggestion]] u.ä. im Bereich Techniken).

__TOC__

== Bewertung der Informationen auf dieser Seite ==

{{Achtung|Dieses Wiki dient ausschließlich zu Informationszwecken und rät von der unvorsichtigen Verwendung von aufgeführten Substanzen ab!

Wir möchten zu keiner je nach Gesetzeslage illegalen Verwendung von Substanzen ermuntern. Ebensowenig können wir für eventuelle Folgen aus Eigenexperimenten haften. Alle Angaben sind ohne Gewähr auf Richtigkeit. Bitte informiert euch umfangreich und anhand mehrerer, medizinisch und juristisch professioneller Quellen.

Solltest du regelmäßig Medikamente nehmen - insbesondere aber nicht nur Psychopharmaka, wie Antidepressiva (z.B. Fluoxetin, Citalopram), Stimulanzien (z.B. Methylphenidat, Amphetamin, usw.), Neuroleptika (Quetiapin, Risperidon, Haloperidol, usw.), und andere - oder in psychologischer Behandlung sein, besprich bitte dein Vorhaben, weitere Medikamente oder Substanzen einzunehmen vor der Verwendung mit deinem behandelnden Arzt ab! Dies gilt insbesondere auch für Schwangere oder Stillende!

}}

== Wirkungskategorien ==

Die im Bezug auf Träume oder den Schlaf erhoffte Wirkung von Substanzen kann in sechs Kategorien eingeteilt werden. Die Wirkung von Substanzen kann sich über mehrere dieser Kategorien erstecken. Z.B. erhöht eine bessere Traumerinnerung prinzipiell auch die Wahrscheinlichkeit, einen Klartraum zu erleben.

=== Steigerung der Traumerinnerung ===

Manche Substanzen werden genommen, um die Wahrscheinlichkeit, sich nach dem Aufwachen an einen Traum/Träume zu erinnern, zu erhöhen, um sich an mehr Details aus dem Traum erinnern zu können oder um eine lebhaftere Erinnerung an das im Traum Erlebte zu haben.

=== Erzeugung von Klarträumen ===

Substanzen, die das Potential haben, die Wahrscheinlichkeit, einen Klartraum zu erleben, deutlich erhöhen, werden oft nach Thomas Yuschak klartraumerzeugende Substanzen genannt. Die Wirkungsweise vieler dieser Substanzen beruht auf der indirekten Beeinflussung des Acetylcholinwertes im Gehirn.

=== Unterdrückung von REM-Schlaf ===

Da Klarträume fast ausschließlich während REM-Schlaf vorkommen, werden Versuche, Klarträume zu induzieren, meist auf eine Zeit gerichtet, in der (bersonders viel) REM-Schlaf erwartet wird. Die Unterdrückung von REM-Schlaf durch die Einnahme gewisser Substanzen führt zum REM-Rebound-Effekt: Unterdrückter REM-Schlaf wird später in der Nacht oder in der nächsten Nacht "nachgeholt, wodurch eine größere Erfolgschance bei der Induktion von Klarträumen entsteht.

=== Beeinflussung des Traumerlebens ===

Manche Substanzen sollen Einfluss auf den eigenen Charakter im Traum haben (wie beispielsweise die Risikobereitschaft), kognitive Fähigkeiten im Traum erhöhen, actionreiche Träume induzieren oder den Traumverlauf oder die Wahrnehmung des Traums auf sonstige Weise beeinflussen.

=== Vermeidung von Toleranzentwicklung ===

Bei regelmäßiger Einnahme von Substanzen kann die Wirkung mit der Zeit nachlassen. Es kann eine höhere Dosis erforderlich werden, um die selbe Wirkung zu erreichen oder die Wirkung bleibt vollständig aus. Dieser Effekt kann dauerhaft anhalten. Deshalb sind Klarträumer, die regelmäßig Substanzen als Hilfmittel einnehmen sehr darauf bedacht, dass der Körper keine Toleranz für das eingenommene Mittel entwickelt. Manche Substanzen können diesen Effekt für bestimmte andere Substanzen unterdrücken, wodurch sich aus praktischer Sicht die Zeit verringert, nach der dasselbe Hilfsmittel erneut eingenommen werden kann.

=== Sonstige Substanzen ===

Manchen Substanzen wird einfach eine positive, nicht genauer spezifizierte Wirkung auf Träume nachgesagt.

== Bei der Einnahme zu beachten ==

* Beratung/Anweisungen vom Arzt beachten
* Einnahmezeitpunkt
* Toleranzentwicklung/Toleranzbildung, Einnahme-Häufigkeit
* Nebeneffekte, Einnahme-Häufigkeit
** Wechselwirkungen mit anderen Substanzen
** Wirkung nach Absetzen
* Kombination von Substanzen

== Auflistung ==

Diese Liste enthält eine Vielzahl von Substanzen zu deren Wirkung und sonstige Eigenschaften keine wissenschaftlichen Untersuchungen vorliegen. Eventuelle wissenschaftliche Erkenntnisse sind ggf. in der Linkspalte angegeben. Die Spalter "Art" beinhaltet die chemische Klasse der Substanz, bei zusammengesetzten Substanzen ihre hauptsächliche Klasse. Die Wirkungs-Kategorien beziehen sich auf die im obigen Abschnitt vorgenommene Einteilung. Die initiale Sortierung der Tabelle listet beliebte und häufig besprochene Substanzen oben und nur selten erwähnte Substanzen unten.

{| class="sortable wikitable"
|- style="background:#dde0ff"
! Name
! Art
! Wirkungs-Kategorie
! class="unsortable"|Bemerkungen
! class="unsortable"|Links und Quellen

|-
| Amino Blend || Aminosäuren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Thomas Yuschak <ref name="case_study">[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak]</ref>

|-
| Nikotin || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung || Kann süchtig machen, bildet bei regelmäßigem Konsum eine Toleranz || [[Datei:Nicoderm.JPG|100px|right|Nikotinpflaster:Eigentlich zur Rauchentwöhnung, haben allerdings selbst Suchtpotenzial]]
* Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=3768</ref>
* Thomas Yuschak<ref name="supp">Thomas Yuschak - [http://imreallyawesome.com/awesome/uppers/2012-05-23Advanced%20Lucid%20Dreaming%20-%20The%20Power%20of%20Supplements.pdf Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements], Lulu Pr 2006, ISBN-10: 1430305428</ref><ref name="case_study" />

|-
| Coffein || Stimulanzien ("Wachmacher") || - || Bildet bei regelmäßigem Konsum eine Toleranz || [[Datei:Tasse_Kaffee.jpg|100px|right|Das Coffein vom Kaffe z.B. kann im WBTB Erfolge erzielen]]
Klartraumforum
<ref>Thread zu Koffein: http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=979</ref>

|-
| Vitamin B6 || Vitamine der B-Gruppe || Steigerung der Traumerinnerung || - || -
Ebben et al.<ref name=ebben_vit_b6>Ebben M, Lequerica A, Spielman A. [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11883552 Effects of pyridoxine on dreaming]: a preliminary study. Percept Mot Skills. (2002)</ref>

|-
| B-Vitamin Kombinations-Möglichkeiten || Vitamine der B-Gruppe || Steigerung der Traumerinnerung || - || [[Datei:B_vitamin_supplement_tablets.jpg|100px|right|B-Vitamine als Nahrungsergänzungs- Tabletten]]
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=228</ref>

|-
| Chili, Capsaicin - Capsicum var. || (pflanzlich) || - || - || [[Datei:Chilis.jpg|100px|right|Chili soll manchen beim Klarträumen helfen]]
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=2523</ref>
|-
| Damiana - Turnera Diffusa || (pflanzlich) || - || Aphrodisiakum || -
Erowid Forum<ref name=erowid_damiana>http://www.erowid.org/experiences/exp.php?ID=25555</ref>

|-
| Johanniskraut - Hypericum Perforatum || (pflanzlich) || - || Antidepressiva || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=1297</ref>

|-
| Traumkraut, atztekisches - Calea Zacatechichi, Calea Tenifolia || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || [[Datei:Calea_ternifolia.jpg|100px|right|Eine junge Calea Ternifolia]]
*Klartraumforum <ref>Thread http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=213</ref><ref>Zusammenfassung: [http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=8686</ref>
*CaleaZDreams-Webseite (nicht mehr verfügbar)
*Aufzuchttipps: [http://www.kraeuter-und-duftpflanzen.de/Nach-Verwendung/Magische-Kraeuter/Mexikanisches-Traumkraut-Pflanze?c=1310 Mexikanisches Traumkraut]

|-
| Passionsblume - Passiflora Incarnata || MAO - Inhibitoren || - || - || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=401&page=2</ref>

|-
| Ginkgo || Nootropika || - || - || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=10055</ref>

|-
| Alpha GPC || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || -
Yushak<ref name="case_study" />

|-
| Galantamin || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-Inhibitoren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || -
Yuschak<ref name="case_study" /><ref name="supp" />

|-
| Huperzin A || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-Inhibitoren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Yuschak <ref name="case_study">[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak]</ref>

|-
| Juckbohne - Mucuna Pruriens || (pflanzlich) || - || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

|-
| Lanzenverbene - Verbena Hastata || (pflanzlich) || - || - || [http://onlinelibrary.wiley.com/enhanced/doi/10.1046/j.1440-1819.2002.01009.x/ Moses Akanmu, Hypnotic effects of total aqueous extracts of Vervain hastata (Verbenaceae) in rats, Psychiatry and Clinical Neurosciences (2002), 56, 309–310]

|-
| Propranolol || Beta-Blocker || - || - || Yuschak<ref name="case_study" />

|-
| Traumwurzel - Silene undulata / Silene Capensis || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - ||
* J. F. Sobiecki: [http://www.sahumanities.org.za/uploads/41553940-4b19-4e56-b576-4353a5485138/sobiecki.pdf ''A review of plants used in divination in southern Africa and their psychoactive effects.''] (PDF, 197kB) in ''Southern African Humanities'', Vol. 20, Pages 333–351, December 2008
* Jean-Francois Sobiecki: ''Psychoactive Spiritual Medicines and Healing Dynamics in the Initiation Process of Southern Bantu Diviners.'' In: ''Journal of Psychoactive Drugs.'' 44, 2012, S. 216–223, DOI:10.1080/02791072.2012.703101
* [http://www.ololiuqui.org/drogenpflanzen/pflanzen/ubulawu-silene-capensis ololiuqui.org: Ubulawu - Silene capensis]
* Hirst, Manton. 2000: ''Root, dream and myth. The use of the oneirogenic plant Silene capensis among the Xhosa of South Africa.'' Eleusis: Journal of Psychoactive Plants and Compounds 4: 119–50.
* Manton Hirst: [http://www.ipjp.org/index.php?option=com_jdownloads&Itemid=318&view=viewdownload&catid=25&cid=78 ''Dreams and Medicines: The Perspective of Xhosa Diviners and Novices in the Eastern Cape, South Africa.''] In: ''Indo-Pacific Journal of Phenomenology'', Volume 5, Edition 2 December 2005.
* Aufzuchttipps: [http://www.kraeuter-und-duftpflanzen.de/Nach-Verwendung/Pflanzen-fuer-den-Wintergarten/Pflanzen-fuer-den-Wintergarten-kalt-0C/Afrikanische-Traumwurzel-Pflanze?c=1310 Afrikanische Traumwurzel]

|-
| Uvuma-omhlope / Synaptolepis kirkii || (pflanzlich) || - || - ||
* J. F. Sobiecki: [http://www.sahumanities.org.za/uploads/41553940-4b19-4e56-b576-4353a5485138/sobiecki.pdf ''A review of plants used in divination in southern Africa and their psychoactive effects.''] (PDF, 197kB) in ''Southern African Humanities'', Vol. 20, Pages 333–351, December 2008
* Jean-Francois Sobiecki: ''Psychoactive Spiritual Medicines and Healing Dynamics in the Initiation Process of Southern Bantu Diviners.'' In: ''Journal of Psychoactive Drugs.'' 44, 2012, S. 216–223, DOI:10.1080/02791072.2012.703101
* http://www.klartraum-kraut.de/trauminduzierend/uvuma-omhlope-synaptolepis-kirkii/

|-
| Yohimbe / Yohimbin || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

|-
| Baldrian - Valeriana var. || (pflanzlich) || - || Schlafmittel || Erowid<ref>https://www.erowid.org/experiences/exp.cgi?S1=48&S2=-1&C1=-1&Str= </ref>

|-
| 5-HTP || Aminosäuren || Unterdrückung von REM-Schlaf || Vorstufe von Serotonin || Yuschak<ref name="case_study" />

|-
| Arginin || Aminosäuren || - || - || Bodybuilding-Foren?

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| Tryptophan || Aminosäuren || - || Vorstufe von Serotonin || Yuschak?

|-
| Tyrosin und Phenylalanin || Aminosäuren || - || Vorstufe von Dopamin || Yuschak?

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| Protein-Isolate für Bodybuilder || Aminosäuren || - || - || -

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| Acetylcarnitin || Cholinerge Substanzen || - || - || -

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| Cholin || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung || - || Yuschak?

|-
| Alpha-GPC / Glycerophosphocholine || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

|-
| Salbei, Rosmarin || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-inhibitoren || - || - || [[Datei:Salviae_folium_095252.jpg|100px|right|Getrockneter Salbei, z.B. für Tee]]

|-
| Diphenhydramin (DPH) || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || - || - || -

|-
| Doxylamin || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || - || - || -

|-
| Ethanol / Alkohol || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || Unterdrückung von REM-Schlaf || - || [[Datei:Leffe-beer.jpg|100px|right|Alkohol: zwiespältige Effekte auf die Träume]]

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| Vitamin B1/Thiamin || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

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| Vitamin B3/Niacin || Vitamine der B-Gruppe || - || Beteiligt an der Hormonbildung und der Regeneration von Nerven || -

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| Vitamin B5/Pantothensäure || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

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| Vitamin B12/Cobalamin || Vitamine der B-Gruppe || - || Wichtig für die Funktion des Nervensystems || -

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| Beifuß - Artemisia Vulgaris || (pflanzlich) || - || - || -

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| Hanfsamen || (pflanzlich) || - || - || -

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| Kalifornischer Mohn / Goldmohn - Eschscholzia californica || (pflanzlich) || - || - || -

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| Kiwis || (pflanzlich) || - || - || -

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| Traumkraut, afrikanisches - Entada rheedii || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || -

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| Blue Stilton, Gorgonzola, Bergader Edelpilz || [http://de.wikipedia.org/wiki/Penicillium_roqueforti Penicillium roqueforti], Käse || - || - ||
*nature.com: [http://www.nature.com/scitable/blog/mind-read/sweet_dreams_are_made_of Sweet Dreams Are Made of Cheese]
*cheeseboard.co.uk: [http://web.archive.org/web/20060115000115/http://www.cheeseboard.co.uk/news.cfm?page_id=240 Studie]
*erowid.org: [http://www.erowid.org/experiences/subs/exp_Cheese_Blue.shtml Cheese - Blue Reports]

|-
| Ginseng || Nootropika || - || Tonikum || -

|-
| Gotu Kola || Nootropika || - || - || [http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=7117 Thread im Klartraumforum]

|-
| Bacopa Monnieri || Nootropika || - || - || -

|-
| Jiagulan || Nootropika || - || - || -

|-
| Rosenwurz || Nootropika || - || - || -

|-
| Melisse || Nootropika || - || Schlafmittel, GABA-erge Wirkung || -

|-
| Kamille || Nootropika || - || Sedativum || -

|-
| Kalmus || Nootropika || - || - || -

|-
| Theanin || Nootropika || - || Es wird ihm eine Verbesserung der Schlafqualität und Konzentration nachgesagt || -

|}

== Arten der Substanzen ==

Dies hier ist noch eine alte Aufteilung, die nicht konsistent ist.

=== Aminosäuren ===

Diverse Aminosäuren sollen für den Traumschlaf förderlich wirken.

z.B. Amino Blend, 5-HTP, Arginin, Tryptophan, Tyrosin und Phenylalanin, Protein-Isolate für Bodybuilder

=== Cholinerge Substanzen ===

In diesem Zusammenhang sind Substanzen gemeint, die den Botenstoff Acetylcholin modulieren, nachahmen oder mit ihm strukturell verwandt sind und so auf den Parasympathikus wirken.

z.B. Acetylcarnitin, Cholin, Alpha GPC, Nikotin, Acetylcholinesteraseinhibitoren

==== Acetylcholinesteraseinhibitoren ====

Klasse: Cholinerge Substanzen. Acetylcholinesteraseinhibitoren hemmen den enzymatischen Abbau des [[Acetylcholin]]s im Gehirn. Acetylcholin ist verantwortlich für die Reizweiterleitung und den Aufbau neuer Nervenzellen im Gehirn und stimuliert den Traumschlaf. Dadurch wird die Traumerinnerung gesteigert und Unstimmigkeiten in der Traumhandlung können leichter erkannt werden.

z.B. Galantamin (verschreibungspflichtig), Salbei, Rosmarin, Huperzin A

=== Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) ===

Beruhigungs- und Schlafmittel werden dazu genutzt akute Schlafprobleme durch Sedierung zu unterdrücken. Viele sind jedoch durch das hohe Toleranz- und Abhängigkeitspotenzial mit anschließender nachlassender Wirkung nicht für den Langzeitgebrauch bzw. zur Behandlung chronischer Schlafstörungen verwendbar. Je nach Substanz werden bestimmte Wirkungen als "angenehm" oder "erleichternd" wahrgenommen, nicht zuletzt wegen der verringerten Einschlafsproblematik. Daher besitzen Beruhigungsmittel ein nicht zu unterschätzendes Abhängigkeitspotenzial. Personen mit länger andauernden Schlafproblemen (über 2 Wochen) sollten keine Schlafmittel in Eigenregie einnehmen sondern einen Arzt kontaktieren und Ursachenforschung betreiben. Letztendlich ist [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Schlaf Schlafen] ein natürlicher Prozess, der sich selbst mit starken Narkotika nicht unbedingt "erzwingen" lässt.

Schlafmittel stellen das Gegenstück der Stimulanzien dar. Im Bezug auf das Träumen verstärken bzw. verlängern Schlafmittel den Tiefschlaf während der [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Schlaf#REM-Schlaf REM-Schlaf] unterdrückt wird. Der verloren gegangene REM-Schlaf wird gegen Ende der gewöhnlichen Schlafzeit "nachgeholt", was zu nach hinten verschobenen, längeren REM-Phasen mit möglichen intensiveren und längeren Traumerlebnissen führt, welches im [[WBTB]] besonders benutzt wird. Eine Alternative stellt der [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Techniken#Schlafregulierung Schlafentzug] dar.

z.B. Diphenhydramin (DPH), Doxylamin, Ethanol

=== Stimulanzien ("Wachmacher") ===

Stimulanzien wirken primär anregend auf das ZNS und besitzen in der Regel eine aufputschende, wachmachende Wirkung. Dieser paradox klingende Umstand kann jedoch für das Klarträumen genutzt werden, sofern Schlaflosigkeit nicht eintritt. So wird unter Einfluss der Tiefschlaf unterdrückt, dass zu früheren bzw. längeren REM- und Leichtschlafphasen führt. Der Tiefschlaf wird jedoch später "nachgeholt". Ebenso werden Stimulanzien dazu verwendet beim [[WILD]] leichter das Bewusstsein zu erhalten auf Kosten der höheren Gefahr nicht in den Schlaf zu kommen, welches für einen (Klar-)Traum jedoch unerlässlich ist.

z.B. Coffein / Teein

=== Beta-Blocker ===

z.B. Propranolol

=== Vitamine der B-Gruppe ===

Verschiedene Vitamine der B-Gruppe können gut kombiniert werden, um intensivere Träume hervorzurufen

z.B. Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Kombinationsmöglichkeiten

=== Pflanzliche Mittel ===

Pflanzliche oder natürliche Drogen sind '''nicht''' - wie bedauerlicherweise oftmals von vielen Leuten angenommen wird - harmloser oder nebenwirkungsärmer als synthetische Mittel. Damit sind jediglich Pflanzen bzw. Pflanzenteile gemeint, die in der freien Natur vorkommen und ebenso als Hilfsmittel verwertet werden können. Im Gegenteil lässt sich der Wirkstoffgehalt in Pflanzen schwer beeinflussen und kann stark schwanken, weshalb eine genaue Dosierung der Wirkstoffe nahezu unmöglich ist, die bei bestimmten Pflanzen (v.a. bei den MAO-Inhibitoren) auch lebensgefährlich sein können.

z.B. Baldrian - Valeriana var., Beifuß - Artemisia Vulgaris, Chili, Capsaicin - Capsicum var., Damiana - Turnera Diffusa, Hanfsamen, Johanniskraut - Hypericum Perforatum, Juckbohne - Mucuna Pruriens, Kalifornischer Mohn / Goldmohn - Eschscholzia californica, Kiwis, Lanzenverbene - Verbena Hastata, Traumkraut, afrikanisches - Entada rheedii, Traumkraut, atztekisches - Calea Zacatechichi, Calea Tenifolia, Traumwurzel - Silene undulata, Yohimbe / Yohimbin

=== MAO-Inhibitoren (selektive MAO-A) ===

MAO-Hemmer oder auch '''-Inhibitoren''' (MAOI) hemmen das Enzym Monoaminooxidase (MAO), welches für den Abbau von Animen wie Neurotransmitter verantwortlich ist. MAO-Hemmer können spezifisch oder unspezifisch auf das Enzym MAO-A (verantwortlich für den Abbau von Serotonin und Noradrenalin) oder MAO-B (Abbau von Dopamin und Histamin) reversibel (blockieriend) oder irreversibel ("zerstörend") einwirken. Dadurch werden Neurotransmitter langsamer abgebaut und stehen länger zur Verfügung. MAO-Hemmer wirken in der Regel leicht sedierend, beruhigend, entspannend und aktivierend auf die Stimmung. Seltener auch halluzinogen. Medizinisch werden im Allgemeinen MAO-Hemmer bei therapierefraktären Depressionen als Antidepressiva angewendet. Diese sind hier nicht aufgelistet. Von einer medizinischen Verwendung ohne Arzt ist strengstens abzuraten!

Die Wirkung der MAO-Hemmer auf den Traumschlaf ist umstritten. Hartmann <ref>Ernest Hartmann, The Biology of Dreaming</ref> berichtet sogar von einer gegenteiligen Wirkung.

:<big>'''Warnung:'''</big> Monoaminooxidase (MAO) ist auch für den Abbau anderer Amine wie z.B. Tyramin oder Tyrosine verantwortlich. Dadurch führt die Einnahme bestimmter sonst harmloser Lebensmittel wie Bananen, Schokolade, Fisch, Dill, Petersilie, Sauerkraut, Schinken, Bier, Käse, Rotwein, und vieles mehr auf Grund von Tyramin-Reaktionen zu einem Anstieg des Blutdrucks, der lebensbedrohlich werden kann. (Das sogenannte [http://en.wikipedia.org/wiki/Monoamine_oxidase_inhibitor#Dangers 'cheese syndrome' (engl.)]) Beim Mischkonsum anderer serotonerger oder dopaminerger Substanzen (z.B. Antidepressiva oder Stimulanzien) ist die Gefahr eines ebenso gefährlichen [http://de.wikipedia.org/wiki/Serotonin-Syndrom Serotonin-Syndroms] sehr stark erhöht.

z.B. Passionsblume - Passiflora Incarnata

=== Sonstige Nootropika ===

Wahrscheinlich werden die meisten konzentrationssteigernden und gedächtnisfördernden Mittel eine Wirkung auf die Träume entfalten. Exemplarisch seien hier folgende aufgeführt.

z.B. Ginkgo, Ginseng, Gotu Kola, Bacopa Monnieri, Jiagulan, Rosenwurz, Melisse, Kamille, Kalmus

== Literatur ==

* Thomas Yuschak - [http://imreallyawesome.com/awesome/uppers/2012-05-23Advanced%20Lucid%20Dreaming%20-%20The%20Power%20of%20Supplements.pdf Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements], Lulu Pr 2006, ISBN-10: 1430305428

* Bert Marco Schuldes - Psychoaktive Pflanzen: Mehr als 80 Pflanzen mit anregender, euphorisierender, beruhigender, sexuell erregender oder halluzinogener Wirkung, Grüne Kraft 1994, ISBN-10: 3925817646

== Weblinks ==

*[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak ]
*[http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0378874186900024 Psychopharmacologic analysis of an alleged oneirogenic plant: Calea zacatechichi, Journal of Ethnopharmacology Volume 18 pp. 229-243 , Issue 3, Elsevier, Oxford 1986, ]
*[https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2013/daz-44-2013/achtung-interaktionen Deutsche Apotheker Zeitung: Beitrag zu verschiedenen Heilpflanzen]

== Einzelnachweise ==

<references />

Substanzen

2017-11-01T18:45:14Z

Wikibrony: /* Auflistung */

[[File:Matcha.JPG|thumb|right|250px|Matcha-Tee, ein unter Klarträumern beliebtes Hilfsmittel (Siehe Grüner Tee / Koffein)]]

Es gibt eine Reihe von '''Substanzen''', die von manchen Klarträumern als [[Hilfsmittel]] eingenommen werden, und die sich auf den Schlafablauf, das Traumerleben und die Traumerinnerung oder auf die Klartraumhäufigkeit auswirken sollen.

Viele Substanzen sind nicht ausreichend in Hinsicht auf ihre Wirkung auf Klarheit oder Traumförderung und ihre Nebenwirkungen untersucht. Folgende Zusammenstellung beruht zu einem großen Teil auf Berichten Einzelner. Zu fast allen auf dieser Seite genannten Substanzen gibt es keine Placebo-kontrollierten oder gar keine Studien. Dass der Placebo-Effekt für das Klarträumen genutzt werden kann, ist jedoch anerkannt (siehe dazu [[Autosuggestion]] u.ä. im Bereich Techniken).

__TOC__

== Bewertung der Informationen auf dieser Seite ==

{{Achtung|Dieses Wiki dient ausschließlich zu Informationszwecken und rät von der unvorsichtigen Verwendung von aufgeführten Substanzen ab!

Wir möchten zu keiner je nach Gesetzeslage illegalen Verwendung von Substanzen ermuntern. Ebensowenig können wir für eventuelle Folgen aus Eigenexperimenten haften. Alle Angaben sind ohne Gewähr auf Richtigkeit. Bitte informiert euch umfangreich und anhand mehrerer, medizinisch und juristisch professioneller Quellen.

Solltest du regelmäßig Medikamente nehmen - insbesondere aber nicht nur Psychopharmaka, wie Antidepressiva (z.B. Fluoxetin, Citalopram), Stimulanzien (z.B. Methylphenidat, Amphetamin, usw.), Neuroleptika (Quetiapin, Risperidon, Haloperidol, usw.), und andere - oder in psychologischer Behandlung sein, besprich bitte dein Vorhaben, weitere Medikamente oder Substanzen einzunehmen vor der Verwendung mit deinem behandelnden Arzt ab! Dies gilt insbesondere auch für Schwangere oder Stillende!

}}

== Wirkungskategorien ==

Die im Bezug auf Träume oder den Schlaf erhoffte Wirkung von Substanzen kann in sechs Kategorien eingeteilt werden. Die Wirkung von Substanzen kann sich über mehrere dieser Kategorien erstecken. Z.B. erhöht eine bessere Traumerinnerung prinzipiell auch die Wahrscheinlichkeit, einen Klartraum zu erleben.

=== Steigerung der Traumerinnerung ===

Manche Substanzen werden genommen, um die Wahrscheinlichkeit, sich nach dem Aufwachen an einen Traum/Träume zu erinnern, zu erhöhen, um sich an mehr Details aus dem Traum erinnern zu können oder um eine lebhaftere Erinnerung an das im Traum Erlebte zu haben.

=== Erzeugung von Klarträumen ===

Substanzen, die das Potential haben, die Wahrscheinlichkeit, einen Klartraum zu erleben, deutlich erhöhen, werden oft nach Thomas Yuschak klartraumerzeugende Substanzen genannt. Die Wirkungsweise vieler dieser Substanzen beruht auf der indirekten Beeinflussung des Acetylcholinwertes im Gehirn.

=== Unterdrückung von REM-Schlaf ===

Da Klarträume fast ausschließlich während REM-Schlaf vorkommen, werden Versuche, Klarträume zu induzieren, meist auf eine Zeit gerichtet, in der (bersonders viel) REM-Schlaf erwartet wird. Die Unterdrückung von REM-Schlaf durch die Einnahme gewisser Substanzen führt zum REM-Rebound-Effekt: Unterdrückter REM-Schlaf wird später in der Nacht oder in der nächsten Nacht "nachgeholt, wodurch eine größere Erfolgschance bei der Induktion von Klarträumen entsteht.

=== Beeinflussung des Traumerlebens ===

Manche Substanzen sollen Einfluss auf den eigenen Charakter im Traum haben (wie beispielsweise die Risikobereitschaft), kognitive Fähigkeiten im Traum erhöhen, actionreiche Träume induzieren oder den Traumverlauf oder die Wahrnehmung des Traums auf sonstige Weise beeinflussen.

=== Vermeidung von Toleranzentwicklung ===

Bei regelmäßiger Einnahme von Substanzen kann die Wirkung mit der Zeit nachlassen. Es kann eine höhere Dosis erforderlich werden, um die selbe Wirkung zu erreichen oder die Wirkung bleibt vollständig aus. Dieser Effekt kann dauerhaft anhalten. Deshalb sind Klarträumer, die regelmäßig Substanzen als Hilfmittel einnehmen sehr darauf bedacht, dass der Körper keine Toleranz für das eingenommene Mittel entwickelt. Manche Substanzen können diesen Effekt für bestimmte andere Substanzen unterdrücken, wodurch sich aus praktischer Sicht die Zeit verringert, nach der dasselbe Hilfsmittel erneut eingenommen werden kann.

=== Sonstige Substanzen ===

Manchen Substanzen wird einfach eine positive, nicht genauer spezifizierte Wirkung auf Träume nachgesagt.

== Bei der Einnahme zu beachten ==

* Beratung/Anweisungen vom Arzt beachten
* Einnahmezeitpunkt
* Toleranzentwicklung/Toleranzbildung, Einnahme-Häufigkeit
* Nebeneffekte, Einnahme-Häufigkeit
** Wechselwirkungen mit anderen Substanzen
** Wirkung nach Absetzen
* Kombination von Substanzen

== Auflistung ==

Diese Liste enthält eine Vielzahl von Substanzen zu deren Wirkung und sonstige Eigenschaften keine wissenschaftlichen Untersuchungen vorliegen. Eventuelle wissenschaftliche Erkenntnisse sind ggf. in der Linkspalte angegeben. Die Spalter "Art" beinhaltet die chemische Klasse der Substanz, bei zusammengesetzten Substanzen ihre hauptsächliche Klasse. Die Wirkungs-Kategorien beziehen sich auf die im obigen Abschnitt vorgenommene Einteilung. Die initiale Sortierung der Tabelle listet beliebte und häufig besprochene Substanzen oben und nur selten erwähnte Substanzen unten.

{| class="sortable wikitable"
|- style="background:#dde0ff"
! Name
! Art
! Wirkungs-Kategorie
! class="unsortable"|Bemerkungen
! class="unsortable"|Links und Quellen

|-
| Amino Blend || Aminosäuren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Thomas Yuschak <ref name="case_study">[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak]</ref>

|-
| Nikotin || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung || Kann süchtig machen, bildet bei regelmäßigem Konsum eine Toleranz || [[Datei:Nicoderm.JPG|100px|right|Nikotinpflaster:Eigentlich zur Rauchentwöhnung, haben allerdings selbst Suchtpotenzial]]
* Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=3768</ref>
* Thomas Yuschak<ref name="supp">Thomas Yuschak - [http://imreallyawesome.com/awesome/uppers/2012-05-23Advanced%20Lucid%20Dreaming%20-%20The%20Power%20of%20Supplements.pdf Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements], Lulu Pr 2006, ISBN-10: 1430305428</ref><ref name="case_study" />

|-
| Coffein || Stimulanzien ("Wachmacher") || - || Bildet bei regelmäßigem Konsum eine Toleranz || [[Datei:Tasse_Kaffee.jpg|100px|right|Das Coffein vom Kaffe z.B. kann im WBTB Erfolge erzielen]]
Klartraumforum
<ref>Thread zu Koffein: http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=979</ref>

|-
| Vitamin B6 || Vitamine der B-Gruppe || Steigerung der Traumerinnerung || - || -
Ebben et al.<ref name=ebben_vit_b6>Ebben M, Lequerica A, Spielman A. [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11883552 Effects of pyridoxine on dreaming]: a preliminary study. Percept Mot Skills. (2002)</ref>

|-
| B-Vitamin Kombinations-Möglichkeiten || Vitamine der B-Gruppe || Steigerung der Traumerinnerung || - || [[Datei:B_vitamin_supplement_tablets.jpg|100px|right|B-Vitamine als Nahrungsergänzungs- Tabletten]]
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=228</ref>

|-
| Chili, Capsaicin - Capsicum var. || (pflanzlich) || - || - || [[Datei:Chilis.jpg|100px|right|Chili soll manchen beim Klarträumen helfen]]
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=2523</ref>
|-
| Damiana - Turnera Diffusa || (pflanzlich) || - || Aphrodisiakum || -
Erowid Forum<ref name=erowid_damiana>http://www.erowid.org/experiences/exp.php?ID=25555</ref>

|-
| Johanniskraut - Hypericum Perforatum || (pflanzlich) || - || Antidepressiva || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=1297</ref>

|-
| Traumkraut, atztekisches - Calea Zacatechichi, Calea Tenifolia || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || [[Datei:Calea_ternifolia.jpg|100px|right|Eine junge Calea Ternifolia]]
*Klartraumforum <ref>Thread http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=213</ref><ref>Zusammenfassung: [http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=8686</ref>
*CaleaZDreams-Webseite (nicht mehr verfügbar)
*Aufzuchttipps: [http://www.kraeuter-und-duftpflanzen.de/Nach-Verwendung/Magische-Kraeuter/Mexikanisches-Traumkraut-Pflanze?c=1310 Mexikanisches Traumkraut]

|-
| Passionsblume - Passiflora Incarnata || MAO - Inhibitoren || - || - || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=401&page=2</ref>

|-
| Ginkgo || Nootropika || - || - || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=10055</ref>

|-
| Alpha GPC || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || -
Yushak<ref name="case_study" />

|-
| Galantamin || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-Inhibitoren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || -
Yuschak<ref name="case_study" /><ref name="supp" />

|-
| Huperzin A || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-Inhibitoren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Yuschak <ref name="case_study">[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak]</ref>

|-
| Juckbohne - Mucuna Pruriens || (pflanzlich) || - || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

|-
| Lanzenverbene - Verbena Hastata || (pflanzlich) || - || - || [http://onlinelibrary.wiley.com/enhanced/doi/10.1046/j.1440-1819.2002.01009.x/ Moses Akanmu, Hypnotic effects of total aqueous extracts of Vervain hastata (Verbenaceae) in rats, Psychiatry and Clinical Neurosciences (2002), 56, 309–310]

|-
| Propranolol || Beta-Blocker || - || - || Yuschak<ref name="case_study" />

|-
| Traumwurzel - Silene undulata / Silene Capensis || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - ||
* J. F. Sobiecki: [http://www.sahumanities.org.za/uploads/41553940-4b19-4e56-b576-4353a5485138/sobiecki.pdf ''A review of plants used in divination in southern Africa and their psychoactive effects.''] (PDF, 197kB) in ''Southern African Humanities'', Vol. 20, Pages 333–351, December 2008
* Jean-Francois Sobiecki: ''Psychoactive Spiritual Medicines and Healing Dynamics in the Initiation Process of Southern Bantu Diviners.'' In: ''Journal of Psychoactive Drugs.'' 44, 2012, S. 216–223, DOI:10.1080/02791072.2012.703101
* [http://www.ololiuqui.org/drogenpflanzen/pflanzen/ubulawu-silene-capensis ololiuqui.org: Ubulawu - Silene capensis]
* Hirst, Manton. 2000: ''Root, dream and myth. The use of the oneirogenic plant Silene capensis among the Xhosa of South Africa.'' Eleusis: Journal of Psychoactive Plants and Compounds 4: 119–50.
* Manton Hirst: [http://www.ipjp.org/index.php?option=com_jdownloads&Itemid=318&view=viewdownload&catid=25&cid=78 ''Dreams and Medicines: The Perspective of Xhosa Diviners and Novices in the Eastern Cape, South Africa.''] In: ''Indo-Pacific Journal of Phenomenology'', Volume 5, Edition 2 December 2005.
* Aufzuchttipps: [http://www.kraeuter-und-duftpflanzen.de/Nach-Verwendung/Pflanzen-fuer-den-Wintergarten/Pflanzen-fuer-den-Wintergarten-kalt-0C/Afrikanische-Traumwurzel-Pflanze?c=1310 Afrikanische Traumwurzel]

|-
| Uvuma-omhlope / Synaptolepis kirkii || (pflanzlich) || - || - ||
* J. F. Sobiecki: [http://www.sahumanities.org.za/uploads/41553940-4b19-4e56-b576-4353a5485138/sobiecki.pdf ''A review of plants used in divination in southern Africa and their psychoactive effects.''] (PDF, 197kB) in ''Southern African Humanities'', Vol. 20, Pages 333–351, December 2008
* Jean-Francois Sobiecki: ''Psychoactive Spiritual Medicines and Healing Dynamics in the Initiation Process of Southern Bantu Diviners.'' In: ''Journal of Psychoactive Drugs.'' 44, 2012, S. 216–223, DOI:10.1080/02791072.2012.703101
* http://www.klartraum-kraut.de/trauminduzierend/uvuma-omhlope-synaptolepis-kirkii/

|-
| Yohimbe / Yohimbin || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

|-
| Baldrian - Valeriana var. || (pflanzlich) || - || Schlafmittel || Erowid<ref>https://www.erowid.org/experiences/exp.cgi?S1=48&S2=-1&C1=-1&Str= </ref>

|-
| 5-HTP || Aminosäuren || Unterdrückung von REM-Schlaf || Vorstufe von Serotonin || Yuschak<ref name="case_study" />

|-
| Arginin || Aminosäuren || - || - || Bodybuilding-Foren?

|-
| Tryptophan || Aminosäuren || - || Vorstufe von Serotonin || Yuschak?

|-
| Tyrosin und Phenylalanin || Aminosäuren || - || Vorstufe von Dopamin || Yuschak?

|-
| Protein-Isolate für Bodybuilder || Aminosäuren || - || - || -

|-
| Acetylcarnitin || Cholinerge Substanzen || - || - || -

|-
| Cholin || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung || - || Yuschak?

|-
| Alpha-GPC / Glycerophosphocholine || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

|-
| Salbei, Rosmarin || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-inhibitoren || - || - || [[Datei:Salviae_folium_095252.jpg|100px|right|Getrockneter Salbei, z.B. für Tee]]

|-
| Diphenhydramin (DPH) || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || - || - || -

|-
| Doxylamin || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || - || - || -

|-
| Ethanol / Alkohol || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || Unterdrückung von REM-Schlaf || - || [[Datei:Leffe-beer.jpg|100px|right|Alkohol: zwiespältige Effekte auf die Träume]]

|-
| Vitamin B1/Thiamin || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

|-
| Vitamin B3/Niacin || Vitamine der B-Gruppe || - || Beteiligt an der Hormonbildung und der Regeneration von Nerven || -

|-
| Vitamin B5/Pantothensäure || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

|-
| Vitamin B12/Cobalamin || Vitamine der B-Gruppe || - || Wichtig für die Funktion des Nervensystems || -

|-
| Beifuß - Artemisia Vulgaris || (pflanzlich) || - || - || -

|-
| Hanfsamen || (pflanzlich) || - || - || -

|-
| Kalifornischer Mohn / Goldmohn - Eschscholzia californica || (pflanzlich) || - || - || -

|-
| Kiwis || (pflanzlich) || - || - || -

|-
| Traumkraut, afrikanisches - Entada rheedii || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || -

|-
| Blue Stilton, Gorgonzola, Bergader Edelpilz || [http://de.wikipedia.org/wiki/Penicillium_roqueforti Penicillium roqueforti], Käse || - || - ||
*nature.com: [http://www.nature.com/scitable/blog/mind-read/sweet_dreams_are_made_of Sweet Dreams Are Made of Cheese]
*cheeseboard.co.uk: [http://web.archive.org/web/20060115000115/http://www.cheeseboard.co.uk/news.cfm?page_id=240 Studie]
*erowid.org: [http://www.erowid.org/experiences/subs/exp_Cheese_Blue.shtml Cheese - Blue Reports]

|-
| Ginseng || Nootropika || - || Tonikum || -

|-
| Gotu Kola || Nootropika || - || - || [http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=7117 Thread im Klartraumforum]

|-
| Bacopa Monnieri || Nootropika || - || - || -

|-
| Jiagulan || Nootropika || - || - || -

|-
| Rosenwurz || Nootropika || - || - || -

|-
| Melisse || Nootropika || - || Schlafmittel, GABA-erge Wirkung || -

|-
| Kamille || Nootropika || - || Sedativum || -

|-
| Kalmus || Nootropika || - || - || -

|}

== Arten der Substanzen ==

Dies hier ist noch eine alte Aufteilung, die nicht konsistent ist.

=== Aminosäuren ===

Diverse Aminosäuren sollen für den Traumschlaf förderlich wirken.

z.B. Amino Blend, 5-HTP, Arginin, Tryptophan, Tyrosin und Phenylalanin, Protein-Isolate für Bodybuilder

=== Cholinerge Substanzen ===

In diesem Zusammenhang sind Substanzen gemeint, die den Botenstoff Acetylcholin modulieren, nachahmen oder mit ihm strukturell verwandt sind und so auf den Parasympathikus wirken.

z.B. Acetylcarnitin, Cholin, Alpha GPC, Nikotin, Acetylcholinesteraseinhibitoren

==== Acetylcholinesteraseinhibitoren ====

Klasse: Cholinerge Substanzen. Acetylcholinesteraseinhibitoren hemmen den enzymatischen Abbau des [[Acetylcholin]]s im Gehirn. Acetylcholin ist verantwortlich für die Reizweiterleitung und den Aufbau neuer Nervenzellen im Gehirn und stimuliert den Traumschlaf. Dadurch wird die Traumerinnerung gesteigert und Unstimmigkeiten in der Traumhandlung können leichter erkannt werden.

z.B. Galantamin (verschreibungspflichtig), Salbei, Rosmarin, Huperzin A

=== Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) ===

Beruhigungs- und Schlafmittel werden dazu genutzt akute Schlafprobleme durch Sedierung zu unterdrücken. Viele sind jedoch durch das hohe Toleranz- und Abhängigkeitspotenzial mit anschließender nachlassender Wirkung nicht für den Langzeitgebrauch bzw. zur Behandlung chronischer Schlafstörungen verwendbar. Je nach Substanz werden bestimmte Wirkungen als "angenehm" oder "erleichternd" wahrgenommen, nicht zuletzt wegen der verringerten Einschlafsproblematik. Daher besitzen Beruhigungsmittel ein nicht zu unterschätzendes Abhängigkeitspotenzial. Personen mit länger andauernden Schlafproblemen (über 2 Wochen) sollten keine Schlafmittel in Eigenregie einnehmen sondern einen Arzt kontaktieren und Ursachenforschung betreiben. Letztendlich ist [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Schlaf Schlafen] ein natürlicher Prozess, der sich selbst mit starken Narkotika nicht unbedingt "erzwingen" lässt.

Schlafmittel stellen das Gegenstück der Stimulanzien dar. Im Bezug auf das Träumen verstärken bzw. verlängern Schlafmittel den Tiefschlaf während der [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Schlaf#REM-Schlaf REM-Schlaf] unterdrückt wird. Der verloren gegangene REM-Schlaf wird gegen Ende der gewöhnlichen Schlafzeit "nachgeholt", was zu nach hinten verschobenen, längeren REM-Phasen mit möglichen intensiveren und längeren Traumerlebnissen führt, welches im [[WBTB]] besonders benutzt wird. Eine Alternative stellt der [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Techniken#Schlafregulierung Schlafentzug] dar.

z.B. Diphenhydramin (DPH), Doxylamin, Ethanol

=== Stimulanzien ("Wachmacher") ===

Stimulanzien wirken primär anregend auf das ZNS und besitzen in der Regel eine aufputschende, wachmachende Wirkung. Dieser paradox klingende Umstand kann jedoch für das Klarträumen genutzt werden, sofern Schlaflosigkeit nicht eintritt. So wird unter Einfluss der Tiefschlaf unterdrückt, dass zu früheren bzw. längeren REM- und Leichtschlafphasen führt. Der Tiefschlaf wird jedoch später "nachgeholt". Ebenso werden Stimulanzien dazu verwendet beim [[WILD]] leichter das Bewusstsein zu erhalten auf Kosten der höheren Gefahr nicht in den Schlaf zu kommen, welches für einen (Klar-)Traum jedoch unerlässlich ist.

z.B. Coffein / Teein

=== Beta-Blocker ===

z.B. Propranolol

=== Vitamine der B-Gruppe ===

Verschiedene Vitamine der B-Gruppe können gut kombiniert werden, um intensivere Träume hervorzurufen

z.B. Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Kombinationsmöglichkeiten

=== Pflanzliche Mittel ===

Pflanzliche oder natürliche Drogen sind '''nicht''' - wie bedauerlicherweise oftmals von vielen Leuten angenommen wird - harmloser oder nebenwirkungsärmer als synthetische Mittel. Damit sind jediglich Pflanzen bzw. Pflanzenteile gemeint, die in der freien Natur vorkommen und ebenso als Hilfsmittel verwertet werden können. Im Gegenteil lässt sich der Wirkstoffgehalt in Pflanzen schwer beeinflussen und kann stark schwanken, weshalb eine genaue Dosierung der Wirkstoffe nahezu unmöglich ist, die bei bestimmten Pflanzen (v.a. bei den MAO-Inhibitoren) auch lebensgefährlich sein können.

z.B. Baldrian - Valeriana var., Beifuß - Artemisia Vulgaris, Chili, Capsaicin - Capsicum var., Damiana - Turnera Diffusa, Hanfsamen, Johanniskraut - Hypericum Perforatum, Juckbohne - Mucuna Pruriens, Kalifornischer Mohn / Goldmohn - Eschscholzia californica, Kiwis, Lanzenverbene - Verbena Hastata, Traumkraut, afrikanisches - Entada rheedii, Traumkraut, atztekisches - Calea Zacatechichi, Calea Tenifolia, Traumwurzel - Silene undulata, Yohimbe / Yohimbin

=== MAO-Inhibitoren (selektive MAO-A) ===

MAO-Hemmer oder auch '''-Inhibitoren''' (MAOI) hemmen das Enzym Monoaminooxidase (MAO), welches für den Abbau von Animen wie Neurotransmitter verantwortlich ist. MAO-Hemmer können spezifisch oder unspezifisch auf das Enzym MAO-A (verantwortlich für den Abbau von Serotonin und Noradrenalin) oder MAO-B (Abbau von Dopamin und Histamin) reversibel (blockieriend) oder irreversibel ("zerstörend") einwirken. Dadurch werden Neurotransmitter langsamer abgebaut und stehen länger zur Verfügung. MAO-Hemmer wirken in der Regel leicht sedierend, beruhigend, entspannend und aktivierend auf die Stimmung. Seltener auch halluzinogen. Medizinisch werden im Allgemeinen MAO-Hemmer bei therapierefraktären Depressionen als Antidepressiva angewendet. Diese sind hier nicht aufgelistet. Von einer medizinischen Verwendung ohne Arzt ist strengstens abzuraten!

Die Wirkung der MAO-Hemmer auf den Traumschlaf ist umstritten. Hartmann <ref>Ernest Hartmann, The Biology of Dreaming</ref> berichtet sogar von einer gegenteiligen Wirkung.

:<big>'''Warnung:'''</big> Monoaminooxidase (MAO) ist auch für den Abbau anderer Amine wie z.B. Tyramin oder Tyrosine verantwortlich. Dadurch führt die Einnahme bestimmter sonst harmloser Lebensmittel wie Bananen, Schokolade, Fisch, Dill, Petersilie, Sauerkraut, Schinken, Bier, Käse, Rotwein, und vieles mehr auf Grund von Tyramin-Reaktionen zu einem Anstieg des Blutdrucks, der lebensbedrohlich werden kann. (Das sogenannte [http://en.wikipedia.org/wiki/Monoamine_oxidase_inhibitor#Dangers 'cheese syndrome' (engl.)]) Beim Mischkonsum anderer serotonerger oder dopaminerger Substanzen (z.B. Antidepressiva oder Stimulanzien) ist die Gefahr eines ebenso gefährlichen [http://de.wikipedia.org/wiki/Serotonin-Syndrom Serotonin-Syndroms] sehr stark erhöht.

z.B. Passionsblume - Passiflora Incarnata

=== Sonstige Nootropika ===

Wahrscheinlich werden die meisten konzentrationssteigernden und gedächtnisfördernden Mittel eine Wirkung auf die Träume entfalten. Exemplarisch seien hier folgende aufgeführt.

z.B. Ginkgo, Ginseng, Gotu Kola, Bacopa Monnieri, Jiagulan, Rosenwurz, Melisse, Kamille, Kalmus

== Literatur ==

* Thomas Yuschak - [http://imreallyawesome.com/awesome/uppers/2012-05-23Advanced%20Lucid%20Dreaming%20-%20The%20Power%20of%20Supplements.pdf Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements], Lulu Pr 2006, ISBN-10: 1430305428

* Bert Marco Schuldes - Psychoaktive Pflanzen: Mehr als 80 Pflanzen mit anregender, euphorisierender, beruhigender, sexuell erregender oder halluzinogener Wirkung, Grüne Kraft 1994, ISBN-10: 3925817646

== Weblinks ==

*[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak ]
*[http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0378874186900024 Psychopharmacologic analysis of an alleged oneirogenic plant: Calea zacatechichi, Journal of Ethnopharmacology Volume 18 pp. 229-243 , Issue 3, Elsevier, Oxford 1986, ]
*[https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2013/daz-44-2013/achtung-interaktionen Deutsche Apotheker Zeitung: Beitrag zu verschiedenen Heilpflanzen]

== Einzelnachweise ==

<references />

Substanzen

2017-11-01T16:47:09Z

Wikibrony: /* Weblinks */

[[File:Matcha.JPG|thumb|right|250px|Matcha-Tee, ein unter Klarträumern beliebtes Hilfsmittel (Siehe Grüner Tee / Koffein)]]

Es gibt eine Reihe von '''Substanzen''', die von manchen Klarträumern als [[Hilfsmittel]] eingenommen werden, und die sich auf den Schlafablauf, das Traumerleben und die Traumerinnerung oder auf die Klartraumhäufigkeit auswirken sollen.

Viele Substanzen sind nicht ausreichend in Hinsicht auf ihre Wirkung auf Klarheit oder Traumförderung und ihre Nebenwirkungen untersucht. Folgende Zusammenstellung beruht zu einem großen Teil auf Berichten Einzelner. Zu fast allen auf dieser Seite genannten Substanzen gibt es keine Placebo-kontrollierten oder gar keine Studien. Dass der Placebo-Effekt für das Klarträumen genutzt werden kann, ist jedoch anerkannt (siehe dazu [[Autosuggestion]] u.ä. im Bereich Techniken).

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== Bewertung der Informationen auf dieser Seite ==

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}}

== Wirkungskategorien ==

Die im Bezug auf Träume oder den Schlaf erhoffte Wirkung von Substanzen kann in sechs Kategorien eingeteilt werden. Die Wirkung von Substanzen kann sich über mehrere dieser Kategorien erstecken. Z.B. erhöht eine bessere Traumerinnerung prinzipiell auch die Wahrscheinlichkeit, einen Klartraum zu erleben.

=== Steigerung der Traumerinnerung ===

Manche Substanzen werden genommen, um die Wahrscheinlichkeit, sich nach dem Aufwachen an einen Traum/Träume zu erinnern, zu erhöhen, um sich an mehr Details aus dem Traum erinnern zu können oder um eine lebhaftere Erinnerung an das im Traum Erlebte zu haben.

=== Erzeugung von Klarträumen ===

Substanzen, die das Potential haben, die Wahrscheinlichkeit, einen Klartraum zu erleben, deutlich erhöhen, werden oft nach Thomas Yuschak klartraumerzeugende Substanzen genannt. Die Wirkungsweise vieler dieser Substanzen beruht auf der indirekten Beeinflussung des Acetylcholinwertes im Gehirn.

=== Unterdrückung von REM-Schlaf ===

Da Klarträume fast ausschließlich während REM-Schlaf vorkommen, werden Versuche, Klarträume zu induzieren, meist auf eine Zeit gerichtet, in der (bersonders viel) REM-Schlaf erwartet wird. Die Unterdrückung von REM-Schlaf durch die Einnahme gewisser Substanzen führt zum REM-Rebound-Effekt: Unterdrückter REM-Schlaf wird später in der Nacht oder in der nächsten Nacht "nachgeholt, wodurch eine größere Erfolgschance bei der Induktion von Klarträumen entsteht.

=== Beeinflussung des Traumerlebens ===

Manche Substanzen sollen Einfluss auf den eigenen Charakter im Traum haben (wie beispielsweise die Risikobereitschaft), kognitive Fähigkeiten im Traum erhöhen, actionreiche Träume induzieren oder den Traumverlauf oder die Wahrnehmung des Traums auf sonstige Weise beeinflussen.

=== Vermeidung von Toleranzentwicklung ===

Bei regelmäßiger Einnahme von Substanzen kann die Wirkung mit der Zeit nachlassen. Es kann eine höhere Dosis erforderlich werden, um die selbe Wirkung zu erreichen oder die Wirkung bleibt vollständig aus. Dieser Effekt kann dauerhaft anhalten. Deshalb sind Klarträumer, die regelmäßig Substanzen als Hilfmittel einnehmen sehr darauf bedacht, dass der Körper keine Toleranz für das eingenommene Mittel entwickelt. Manche Substanzen können diesen Effekt für bestimmte andere Substanzen unterdrücken, wodurch sich aus praktischer Sicht die Zeit verringert, nach der dasselbe Hilfsmittel erneut eingenommen werden kann.

=== Sonstige Substanzen ===

Manchen Substanzen wird einfach eine positive, nicht genauer spezifizierte Wirkung auf Träume nachgesagt.

== Bei der Einnahme zu beachten ==

* Beratung/Anweisungen vom Arzt beachten
* Einnahmezeitpunkt
* Toleranzentwicklung/Toleranzbildung, Einnahme-Häufigkeit
* Nebeneffekte, Einnahme-Häufigkeit
** Wechselwirkungen mit anderen Substanzen
** Wirkung nach Absetzen
* Kombination von Substanzen

== Auflistung ==

Diese Liste enthält eine Vielzahl von Substanzen zu deren Wirkung und sonstige Eigenschaften keine wissenschaftlichen Untersuchungen vorliegen. Eventuelle wissenschaftliche Erkenntnisse sind ggf. in der Linkspalte angegeben. Die Spalter "Art" beinhaltet die chemische Klasse der Substanz, bei zusammengesetzten Substanzen ihre hauptsächliche Klasse. Die Wirkungs-Kategorien beziehen sich auf die im obigen Abschnitt vorgenommene Einteilung. Die initiale Sortierung der Tabelle listet beliebte und häufig besprochene Substanzen oben und nur selten erwähnte Substanzen unten.

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! Name
! Art
! Wirkungs-Kategorie
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! class="unsortable"|Links und Quellen

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| Amino Blend || Aminosäuren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Thomas Yuschak <ref name="case_study">[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak]</ref>

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| Nikotin || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung || Kann süchtig machen, bildet bei regelmäßigem Konsum eine Toleranz || [[Datei:Nicoderm.JPG|100px|right|Nikotinpflaster:Eigentlich zur Rauchentwöhnung, haben allerdings selbst Suchtpotenzial]]
* Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=3768</ref>
* Thomas Yuschak<ref name="supp">Thomas Yuschak - [http://imreallyawesome.com/awesome/uppers/2012-05-23Advanced%20Lucid%20Dreaming%20-%20The%20Power%20of%20Supplements.pdf Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements], Lulu Pr 2006, ISBN-10: 1430305428</ref><ref name="case_study" />

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| Coffein || Stimulanzien ("Wachmacher") || - || Bildet bei regelmäßigem Konsum eine Toleranz || [[Datei:Tasse_Kaffee.jpg|100px|right|Das Coffein vom Kaffe z.B. kann im WBTB Erfolge erzielen]]
Klartraumforum
<ref>Thread zu Koffein: http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=979</ref>

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| Vitamin B6 || Vitamine der B-Gruppe || Steigerung der Traumerinnerung || - || -
Ebben et al.<ref name=ebben_vit_b6>Ebben M, Lequerica A, Spielman A. [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11883552 Effects of pyridoxine on dreaming]: a preliminary study. Percept Mot Skills. (2002)</ref>

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| B-Vitamin Kombinations-Möglichkeiten || Vitamine der B-Gruppe || Steigerung der Traumerinnerung || - || [[Datei:B_vitamin_supplement_tablets.jpg|100px|right|B-Vitamine als Nahrungsergänzungs- Tabletten]]
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| Chili, Capsaicin - Capsicum var. || (pflanzlich) || - || - || [[Datei:Chilis.jpg|100px|right|Chili soll manchen beim Klarträumen helfen]]
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=2523</ref>
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| Damiana - Turnera Diffusa || (pflanzlich) || - || Aphrodisiakum || -
Erowid Forum<ref name=erowid_damiana>http://www.erowid.org/experiences/exp.php?ID=25555</ref>

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| Johanniskraut - Hypericum Perforatum || (pflanzlich) || - || Antidepressiva || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=1297</ref>

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| Traumkraut, atztekisches - Calea Zacatechichi, Calea Tenifolia || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || [[Datei:Calea_ternifolia.jpg|100px|right|Eine junge Calea Ternifolia]]
*Klartraumforum <ref>Thread http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=213</ref><ref>Zusammenfassung: [http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=8686</ref>
*CaleaZDreams-Webseite (nicht mehr verfügbar)
*Aufzuchttipps: [http://www.kraeuter-und-duftpflanzen.de/Nach-Verwendung/Magische-Kraeuter/Mexikanisches-Traumkraut-Pflanze?c=1310 Mexikanisches Traumkraut]

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| Passionsblume - Passiflora Incarnata || MAO - Inhibitoren || - || - || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=401&page=2</ref>

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| Ginkgo || Nootropika || - || - || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=10055</ref>

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| Alpha GPC || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || -
Yushak<ref name="case_study" />

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| Galantamin || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-Inhibitoren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || -
Yuschak<ref name="case_study" /><ref name="supp" />

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| Huperzin A || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-Inhibitoren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Yuschak <ref name="case_study">[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak]</ref>

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| Juckbohne - Mucuna Pruriens || (pflanzlich) || - || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

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| Lanzenverbene - Verbena Hastata || (pflanzlich) || - || - || [http://onlinelibrary.wiley.com/enhanced/doi/10.1046/j.1440-1819.2002.01009.x/ Moses Akanmu, Hypnotic effects of total aqueous extracts of Vervain hastata (Verbenaceae) in rats, Psychiatry and Clinical Neurosciences (2002), 56, 309–310]

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| Propranolol || Beta-Blocker || - || - || Yuschak<ref name="case_study" />

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| Traumwurzel - Silene undulata / Silene Capensis || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - ||
* J. F. Sobiecki: [http://www.sahumanities.org.za/uploads/41553940-4b19-4e56-b576-4353a5485138/sobiecki.pdf ''A review of plants used in divination in southern Africa and their psychoactive effects.''] (PDF, 197kB) in ''Southern African Humanities'', Vol. 20, Pages 333–351, December 2008
* Jean-Francois Sobiecki: ''Psychoactive Spiritual Medicines and Healing Dynamics in the Initiation Process of Southern Bantu Diviners.'' In: ''Journal of Psychoactive Drugs.'' 44, 2012, S. 216–223, DOI:10.1080/02791072.2012.703101
* [http://www.ololiuqui.org/drogenpflanzen/pflanzen/ubulawu-silene-capensis ololiuqui.org: Ubulawu - Silene capensis]
* Hirst, Manton. 2000: ''Root, dream and myth. The use of the oneirogenic plant Silene capensis among the Xhosa of South Africa.'' Eleusis: Journal of Psychoactive Plants and Compounds 4: 119–50.
* Manton Hirst: [http://www.ipjp.org/index.php?option=com_jdownloads&Itemid=318&view=viewdownload&catid=25&cid=78 ''Dreams and Medicines: The Perspective of Xhosa Diviners and Novices in the Eastern Cape, South Africa.''] In: ''Indo-Pacific Journal of Phenomenology'', Volume 5, Edition 2 December 2005.
* Aufzuchttipps: [http://www.kraeuter-und-duftpflanzen.de/Nach-Verwendung/Pflanzen-fuer-den-Wintergarten/Pflanzen-fuer-den-Wintergarten-kalt-0C/Afrikanische-Traumwurzel-Pflanze?c=1310 Afrikanische Traumwurzel]

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| Uvuma-omhlope / Synaptolepis kirkii || (pflanzlich) || - || - ||
* J. F. Sobiecki: [http://www.sahumanities.org.za/uploads/41553940-4b19-4e56-b576-4353a5485138/sobiecki.pdf ''A review of plants used in divination in southern Africa and their psychoactive effects.''] (PDF, 197kB) in ''Southern African Humanities'', Vol. 20, Pages 333–351, December 2008
* Jean-Francois Sobiecki: ''Psychoactive Spiritual Medicines and Healing Dynamics in the Initiation Process of Southern Bantu Diviners.'' In: ''Journal of Psychoactive Drugs.'' 44, 2012, S. 216–223, DOI:10.1080/02791072.2012.703101
* http://www.klartraum-kraut.de/trauminduzierend/uvuma-omhlope-synaptolepis-kirkii/

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| Yohimbe / Yohimbin || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

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| Baldrian - Valeriana var. || (pflanzlich) || - || Schlafmittel || Erowid<ref>https://www.erowid.org/experiences/exp.cgi?S1=48&S2=-1&C1=-1&Str= </ref>

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| 5-HTP || Aminosäuren || Unterdrückung von REM-Schlaf || - || Yuschak<ref name="case_study" />

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| Arginin || Aminosäuren || - || - || Bodybuilding-Foren?

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| Tryptophan || Aminosäuren || - || Vorstufe von Serotonin || Yuschak?

|-
| Tyrosin und Phenylalanin || Aminosäuren || - || Vorstufe von Dopamin || Yuschak?

|-
| Protein-Isolate für Bodybuilder || Aminosäuren || - || - || -

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| Acetylcarnitin || Cholinerge Substanzen || - || - || -

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| Cholin || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung || - || Yuschak?

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| Alpha-GPC / Glycerophosphocholine || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

|-
| Salbei, Rosmarin || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-inhibitoren || - || - || [[Datei:Salviae_folium_095252.jpg|100px|right|Getrockneter Salbei, z.B. für Tee]]

|-
| Diphenhydramin (DPH) || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || - || - || -

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| Doxylamin || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || - || - || -

|-
| Ethanol / Alkohol || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || Unterdrückung von REM-Schlaf || - || [[Datei:Leffe-beer.jpg|100px|right|Alkohol: zwiespältige Effekte auf die Träume]]

|-
| Vitamin B1 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

|-
| Vitamin B3 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

|-
| Vitamin B5 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

|-
| Vitamin B12 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

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| Beifuß - Artemisia Vulgaris || (pflanzlich) || - || - || -

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| Hanfsamen || (pflanzlich) || - || - || -

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| Kalifornischer Mohn / Goldmohn - Eschscholzia californica || (pflanzlich) || - || - || -

|-
| Kiwis || (pflanzlich) || - || - || -

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| Traumkraut, afrikanisches - Entada rheedii || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || -

|-
| Blue Stilton, Gorgonzola, Bergader Edelpilz || [http://de.wikipedia.org/wiki/Penicillium_roqueforti Penicillium roqueforti], Käse || - || - ||
*nature.com: [http://www.nature.com/scitable/blog/mind-read/sweet_dreams_are_made_of Sweet Dreams Are Made of Cheese]
*cheeseboard.co.uk: [http://web.archive.org/web/20060115000115/http://www.cheeseboard.co.uk/news.cfm?page_id=240 Studie]
*erowid.org: [http://www.erowid.org/experiences/subs/exp_Cheese_Blue.shtml Cheese - Blue Reports]

|-
| Ginseng || Nootropika || - || - || -

|-
| Gotu Kola || Nootropika || - || - || [http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=7117 Thread im Klartraumforum]

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| Bacopa Monnieri || Nootropika || - || - || -

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| Jiagulan || Nootropika || - || - || -

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| Rosenwurz || Nootropika || - || - || -

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| Melisse || Nootropika || - || Schlafmittel, GABA-erge Wirkung || -

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| Kamille || Nootropika || - || - || -

|-
| Kalmus || Nootropika || - || - || -

|}

== Arten der Substanzen ==

Dies hier ist noch eine alte Aufteilung, die nicht konsistent ist.

=== Aminosäuren ===

Diverse Aminosäuren sollen für den Traumschlaf förderlich wirken.

z.B. Amino Blend, 5-HTP, Arginin, Tryptophan, Tyrosin und Phenylalanin, Protein-Isolate für Bodybuilder

=== Cholinerge Substanzen ===

In diesem Zusammenhang sind Substanzen gemeint, die den Botenstoff Acetylcholin modulieren, nachahmen oder mit ihm strukturell verwandt sind und so auf den Parasympathikus wirken.

z.B. Acetylcarnitin, Cholin, Alpha GPC, Nikotin, Acetylcholinesteraseinhibitoren

==== Acetylcholinesteraseinhibitoren ====

Klasse: Cholinerge Substanzen. Acetylcholinesteraseinhibitoren hemmen den enzymatischen Abbau des [[Acetylcholin]]s im Gehirn. Acetylcholin ist verantwortlich für die Reizweiterleitung und den Aufbau neuer Nervenzellen im Gehirn und stimuliert den Traumschlaf. Dadurch wird die Traumerinnerung gesteigert und Unstimmigkeiten in der Traumhandlung können leichter erkannt werden.

z.B. Galantamin (verschreibungspflichtig), Salbei, Rosmarin, Huperzin A

=== Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) ===

Beruhigungs- und Schlafmittel werden dazu genutzt akute Schlafprobleme durch Sedierung zu unterdrücken. Viele sind jedoch durch das hohe Toleranz- und Abhängigkeitspotenzial mit anschließender nachlassender Wirkung nicht für den Langzeitgebrauch bzw. zur Behandlung chronischer Schlafstörungen verwendbar. Je nach Substanz werden bestimmte Wirkungen als "angenehm" oder "erleichternd" wahrgenommen, nicht zuletzt wegen der verringerten Einschlafsproblematik. Daher besitzen Beruhigungsmittel ein nicht zu unterschätzendes Abhängigkeitspotenzial. Personen mit länger andauernden Schlafproblemen (über 2 Wochen) sollten keine Schlafmittel in Eigenregie einnehmen sondern einen Arzt kontaktieren und Ursachenforschung betreiben. Letztendlich ist [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Schlaf Schlafen] ein natürlicher Prozess, der sich selbst mit starken Narkotika nicht unbedingt "erzwingen" lässt.

Schlafmittel stellen das Gegenstück der Stimulanzien dar. Im Bezug auf das Träumen verstärken bzw. verlängern Schlafmittel den Tiefschlaf während der [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Schlaf#REM-Schlaf REM-Schlaf] unterdrückt wird. Der verloren gegangene REM-Schlaf wird gegen Ende der gewöhnlichen Schlafzeit "nachgeholt", was zu nach hinten verschobenen, längeren REM-Phasen mit möglichen intensiveren und längeren Traumerlebnissen führt, welches im [[WBTB]] besonders benutzt wird. Eine Alternative stellt der [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Techniken#Schlafregulierung Schlafentzug] dar.

z.B. Diphenhydramin (DPH), Doxylamin, Ethanol

=== Stimulanzien ("Wachmacher") ===

Stimulanzien wirken primär anregend auf das ZNS und besitzen in der Regel eine aufputschende, wachmachende Wirkung. Dieser paradox klingende Umstand kann jedoch für das Klarträumen genutzt werden, sofern Schlaflosigkeit nicht eintritt. So wird unter Einfluss der Tiefschlaf unterdrückt, dass zu früheren bzw. längeren REM- und Leichtschlafphasen führt. Der Tiefschlaf wird jedoch später "nachgeholt". Ebenso werden Stimulanzien dazu verwendet beim [[WILD]] leichter das Bewusstsein zu erhalten auf Kosten der höheren Gefahr nicht in den Schlaf zu kommen, welches für einen (Klar-)Traum jedoch unerlässlich ist.

z.B. Coffein / Teein

=== Beta-Blocker ===

z.B. Propranolol

=== Vitamine der B-Gruppe ===

Verschiedene Vitamine der B-Gruppe können gut kombiniert werden, um intensivere Träume hervorzurufen

z.B. Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Kombinationsmöglichkeiten

=== Pflanzliche Mittel ===

Pflanzliche oder natürliche Drogen sind '''nicht''' - wie bedauerlicherweise oftmals von vielen Leuten angenommen wird - harmloser oder nebenwirkungsärmer als synthetische Mittel. Damit sind jediglich Pflanzen bzw. Pflanzenteile gemeint, die in der freien Natur vorkommen und ebenso als Hilfsmittel verwertet werden können. Im Gegenteil lässt sich der Wirkstoffgehalt in Pflanzen schwer beeinflussen und kann stark schwanken, weshalb eine genaue Dosierung der Wirkstoffe nahezu unmöglich ist, die bei bestimmten Pflanzen (v.a. bei den MAO-Inhibitoren) auch lebensgefährlich sein können.

z.B. Baldrian - Valeriana var., Beifuß - Artemisia Vulgaris, Chili, Capsaicin - Capsicum var., Damiana - Turnera Diffusa, Hanfsamen, Johanniskraut - Hypericum Perforatum, Juckbohne - Mucuna Pruriens, Kalifornischer Mohn / Goldmohn - Eschscholzia californica, Kiwis, Lanzenverbene - Verbena Hastata, Traumkraut, afrikanisches - Entada rheedii, Traumkraut, atztekisches - Calea Zacatechichi, Calea Tenifolia, Traumwurzel - Silene undulata, Yohimbe / Yohimbin

=== MAO-Inhibitoren (selektive MAO-A) ===

MAO-Hemmer oder auch '''-Inhibitoren''' (MAOI) hemmen das Enzym Monoaminooxidase (MAO), welches für den Abbau von Animen wie Neurotransmitter verantwortlich ist. MAO-Hemmer können spezifisch oder unspezifisch auf das Enzym MAO-A (verantwortlich für den Abbau von Serotonin und Noradrenalin) oder MAO-B (Abbau von Dopamin und Histamin) reversibel (blockieriend) oder irreversibel ("zerstörend") einwirken. Dadurch werden Neurotransmitter langsamer abgebaut und stehen länger zur Verfügung. MAO-Hemmer wirken in der Regel leicht sedierend, beruhigend, entspannend und aktivierend auf die Stimmung. Seltener auch halluzinogen. Medizinisch werden im Allgemeinen MAO-Hemmer bei therapierefraktären Depressionen als Antidepressiva angewendet. Diese sind hier nicht aufgelistet. Von einer medizinischen Verwendung ohne Arzt ist strengstens abzuraten!

Die Wirkung der MAO-Hemmer auf den Traumschlaf ist umstritten. Hartmann <ref>Ernest Hartmann, The Biology of Dreaming</ref> berichtet sogar von einer gegenteiligen Wirkung.

:<big>'''Warnung:'''</big> Monoaminooxidase (MAO) ist auch für den Abbau anderer Amine wie z.B. Tyramin oder Tyrosine verantwortlich. Dadurch führt die Einnahme bestimmter sonst harmloser Lebensmittel wie Bananen, Schokolade, Fisch, Dill, Petersilie, Sauerkraut, Schinken, Bier, Käse, Rotwein, und vieles mehr auf Grund von Tyramin-Reaktionen zu einem Anstieg des Blutdrucks, der lebensbedrohlich werden kann. (Das sogenannte [http://en.wikipedia.org/wiki/Monoamine_oxidase_inhibitor#Dangers 'cheese syndrome' (engl.)]) Beim Mischkonsum anderer serotonerger oder dopaminerger Substanzen (z.B. Antidepressiva oder Stimulanzien) ist die Gefahr eines ebenso gefährlichen [http://de.wikipedia.org/wiki/Serotonin-Syndrom Serotonin-Syndroms] sehr stark erhöht.

z.B. Passionsblume - Passiflora Incarnata

=== Sonstige Nootropika ===

Wahrscheinlich werden die meisten konzentrationssteigernden und gedächtnisfördernden Mittel eine Wirkung auf die Träume entfalten. Exemplarisch seien hier folgende aufgeführt.

z.B. Ginkgo, Ginseng, Gotu Kola, Bacopa Monnieri, Jiagulan, Rosenwurz, Melisse, Kamille, Kalmus

== Literatur ==

* Thomas Yuschak - [http://imreallyawesome.com/awesome/uppers/2012-05-23Advanced%20Lucid%20Dreaming%20-%20The%20Power%20of%20Supplements.pdf Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements], Lulu Pr 2006, ISBN-10: 1430305428

* Bert Marco Schuldes - Psychoaktive Pflanzen: Mehr als 80 Pflanzen mit anregender, euphorisierender, beruhigender, sexuell erregender oder halluzinogener Wirkung, Grüne Kraft 1994, ISBN-10: 3925817646

== Weblinks ==

*[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak ]
*[http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0378874186900024 Psychopharmacologic analysis of an alleged oneirogenic plant: Calea zacatechichi, Journal of Ethnopharmacology Volume 18 pp. 229-243 , Issue 3, Elsevier, Oxford 1986, ]
*[https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2013/daz-44-2013/achtung-interaktionen Deutsche Apotheker Zeitung: Beitrag zu verschiedenen Heilpflanzen]

== Einzelnachweise ==

<references />

Substanzen

2017-11-01T16:45:09Z

Wikibrony: /* Weblinks */ kleinen Fehler entfernt, jetzt funktioniert der Link

[[File:Matcha.JPG|thumb|right|250px|Matcha-Tee, ein unter Klarträumern beliebtes Hilfsmittel (Siehe Grüner Tee / Koffein)]]

Es gibt eine Reihe von '''Substanzen''', die von manchen Klarträumern als [[Hilfsmittel]] eingenommen werden, und die sich auf den Schlafablauf, das Traumerleben und die Traumerinnerung oder auf die Klartraumhäufigkeit auswirken sollen.

Viele Substanzen sind nicht ausreichend in Hinsicht auf ihre Wirkung auf Klarheit oder Traumförderung und ihre Nebenwirkungen untersucht. Folgende Zusammenstellung beruht zu einem großen Teil auf Berichten Einzelner. Zu fast allen auf dieser Seite genannten Substanzen gibt es keine Placebo-kontrollierten oder gar keine Studien. Dass der Placebo-Effekt für das Klarträumen genutzt werden kann, ist jedoch anerkannt (siehe dazu [[Autosuggestion]] u.ä. im Bereich Techniken).

__TOC__

== Bewertung der Informationen auf dieser Seite ==

{{Achtung|Dieses Wiki dient ausschließlich zu Informationszwecken und rät von der unvorsichtigen Verwendung von aufgeführten Substanzen ab!

Wir möchten zu keiner je nach Gesetzeslage illegalen Verwendung von Substanzen ermuntern. Ebensowenig können wir für eventuelle Folgen aus Eigenexperimenten haften. Alle Angaben sind ohne Gewähr auf Richtigkeit. Bitte informiert euch umfangreich und anhand mehrerer, medizinisch und juristisch professioneller Quellen.

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}}

== Wirkungskategorien ==

Die im Bezug auf Träume oder den Schlaf erhoffte Wirkung von Substanzen kann in sechs Kategorien eingeteilt werden. Die Wirkung von Substanzen kann sich über mehrere dieser Kategorien erstecken. Z.B. erhöht eine bessere Traumerinnerung prinzipiell auch die Wahrscheinlichkeit, einen Klartraum zu erleben.

=== Steigerung der Traumerinnerung ===

Manche Substanzen werden genommen, um die Wahrscheinlichkeit, sich nach dem Aufwachen an einen Traum/Träume zu erinnern, zu erhöhen, um sich an mehr Details aus dem Traum erinnern zu können oder um eine lebhaftere Erinnerung an das im Traum Erlebte zu haben.

=== Erzeugung von Klarträumen ===

Substanzen, die das Potential haben, die Wahrscheinlichkeit, einen Klartraum zu erleben, deutlich erhöhen, werden oft nach Thomas Yuschak klartraumerzeugende Substanzen genannt. Die Wirkungsweise vieler dieser Substanzen beruht auf der indirekten Beeinflussung des Acetylcholinwertes im Gehirn.

=== Unterdrückung von REM-Schlaf ===

Da Klarträume fast ausschließlich während REM-Schlaf vorkommen, werden Versuche, Klarträume zu induzieren, meist auf eine Zeit gerichtet, in der (bersonders viel) REM-Schlaf erwartet wird. Die Unterdrückung von REM-Schlaf durch die Einnahme gewisser Substanzen führt zum REM-Rebound-Effekt: Unterdrückter REM-Schlaf wird später in der Nacht oder in der nächsten Nacht "nachgeholt, wodurch eine größere Erfolgschance bei der Induktion von Klarträumen entsteht.

=== Beeinflussung des Traumerlebens ===

Manche Substanzen sollen Einfluss auf den eigenen Charakter im Traum haben (wie beispielsweise die Risikobereitschaft), kognitive Fähigkeiten im Traum erhöhen, actionreiche Träume induzieren oder den Traumverlauf oder die Wahrnehmung des Traums auf sonstige Weise beeinflussen.

=== Vermeidung von Toleranzentwicklung ===

Bei regelmäßiger Einnahme von Substanzen kann die Wirkung mit der Zeit nachlassen. Es kann eine höhere Dosis erforderlich werden, um die selbe Wirkung zu erreichen oder die Wirkung bleibt vollständig aus. Dieser Effekt kann dauerhaft anhalten. Deshalb sind Klarträumer, die regelmäßig Substanzen als Hilfmittel einnehmen sehr darauf bedacht, dass der Körper keine Toleranz für das eingenommene Mittel entwickelt. Manche Substanzen können diesen Effekt für bestimmte andere Substanzen unterdrücken, wodurch sich aus praktischer Sicht die Zeit verringert, nach der dasselbe Hilfsmittel erneut eingenommen werden kann.

=== Sonstige Substanzen ===

Manchen Substanzen wird einfach eine positive, nicht genauer spezifizierte Wirkung auf Träume nachgesagt.

== Bei der Einnahme zu beachten ==

* Beratung/Anweisungen vom Arzt beachten
* Einnahmezeitpunkt
* Toleranzentwicklung/Toleranzbildung, Einnahme-Häufigkeit
* Nebeneffekte, Einnahme-Häufigkeit
** Wechselwirkungen mit anderen Substanzen
** Wirkung nach Absetzen
* Kombination von Substanzen

== Auflistung ==

Diese Liste enthält eine Vielzahl von Substanzen zu deren Wirkung und sonstige Eigenschaften keine wissenschaftlichen Untersuchungen vorliegen. Eventuelle wissenschaftliche Erkenntnisse sind ggf. in der Linkspalte angegeben. Die Spalter "Art" beinhaltet die chemische Klasse der Substanz, bei zusammengesetzten Substanzen ihre hauptsächliche Klasse. Die Wirkungs-Kategorien beziehen sich auf die im obigen Abschnitt vorgenommene Einteilung. Die initiale Sortierung der Tabelle listet beliebte und häufig besprochene Substanzen oben und nur selten erwähnte Substanzen unten.

{| class="sortable wikitable"
|- style="background:#dde0ff"
! Name
! Art
! Wirkungs-Kategorie
! class="unsortable"|Bemerkungen
! class="unsortable"|Links und Quellen

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| Amino Blend || Aminosäuren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Thomas Yuschak <ref name="case_study">[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak]</ref>

|-
| Nikotin || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung || Kann süchtig machen, bildet bei regelmäßigem Konsum eine Toleranz || [[Datei:Nicoderm.JPG|100px|right|Nikotinpflaster:Eigentlich zur Rauchentwöhnung, haben allerdings selbst Suchtpotenzial]]
* Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=3768</ref>
* Thomas Yuschak<ref name="supp">Thomas Yuschak - [http://imreallyawesome.com/awesome/uppers/2012-05-23Advanced%20Lucid%20Dreaming%20-%20The%20Power%20of%20Supplements.pdf Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements], Lulu Pr 2006, ISBN-10: 1430305428</ref><ref name="case_study" />

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| Coffein || Stimulanzien ("Wachmacher") || - || Bildet bei regelmäßigem Konsum eine Toleranz || [[Datei:Tasse_Kaffee.jpg|100px|right|Das Coffein vom Kaffe z.B. kann im WBTB Erfolge erzielen]]
Klartraumforum
<ref>Thread zu Koffein: http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=979</ref>

|-
| Vitamin B6 || Vitamine der B-Gruppe || Steigerung der Traumerinnerung || - || -
Ebben et al.<ref name=ebben_vit_b6>Ebben M, Lequerica A, Spielman A. [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11883552 Effects of pyridoxine on dreaming]: a preliminary study. Percept Mot Skills. (2002)</ref>

|-
| B-Vitamin Kombinations-Möglichkeiten || Vitamine der B-Gruppe || Steigerung der Traumerinnerung || - || [[Datei:B_vitamin_supplement_tablets.jpg|100px|right|B-Vitamine als Nahrungsergänzungs- Tabletten]]
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=228</ref>

|-
| Chili, Capsaicin - Capsicum var. || (pflanzlich) || - || - || [[Datei:Chilis.jpg|100px|right|Chili soll manchen beim Klarträumen helfen]]
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=2523</ref>
|-
| Damiana - Turnera Diffusa || (pflanzlich) || - || Aphrodisiakum || -
Erowid Forum<ref name=erowid_damiana>http://www.erowid.org/experiences/exp.php?ID=25555</ref>

|-
| Johanniskraut - Hypericum Perforatum || (pflanzlich) || - || Antidepressiva || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=1297</ref>

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| Traumkraut, atztekisches - Calea Zacatechichi, Calea Tenifolia || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || [[Datei:Calea_ternifolia.jpg|100px|right|Eine junge Calea Ternifolia]]
*Klartraumforum <ref>Thread http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=213</ref><ref>Zusammenfassung: [http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=8686</ref>
*CaleaZDreams-Webseite (nicht mehr verfügbar)
*Aufzuchttipps: [http://www.kraeuter-und-duftpflanzen.de/Nach-Verwendung/Magische-Kraeuter/Mexikanisches-Traumkraut-Pflanze?c=1310 Mexikanisches Traumkraut]

|-
| Passionsblume - Passiflora Incarnata || MAO - Inhibitoren || - || - || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=401&page=2</ref>

|-
| Ginkgo || Nootropika || - || - || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=10055</ref>

|-
| Alpha GPC || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || -
Yushak<ref name="case_study" />

|-
| Galantamin || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-Inhibitoren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || -
Yuschak<ref name="case_study" /><ref name="supp" />

|-
| Huperzin A || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-Inhibitoren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Yuschak <ref name="case_study">[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak]</ref>

|-
| Juckbohne - Mucuna Pruriens || (pflanzlich) || - || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

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| Lanzenverbene - Verbena Hastata || (pflanzlich) || - || - || [http://onlinelibrary.wiley.com/enhanced/doi/10.1046/j.1440-1819.2002.01009.x/ Moses Akanmu, Hypnotic effects of total aqueous extracts of Vervain hastata (Verbenaceae) in rats, Psychiatry and Clinical Neurosciences (2002), 56, 309–310]

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| Propranolol || Beta-Blocker || - || - || Yuschak<ref name="case_study" />

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| Traumwurzel - Silene undulata / Silene Capensis || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - ||
* J. F. Sobiecki: [http://www.sahumanities.org.za/uploads/41553940-4b19-4e56-b576-4353a5485138/sobiecki.pdf ''A review of plants used in divination in southern Africa and their psychoactive effects.''] (PDF, 197kB) in ''Southern African Humanities'', Vol. 20, Pages 333–351, December 2008
* Jean-Francois Sobiecki: ''Psychoactive Spiritual Medicines and Healing Dynamics in the Initiation Process of Southern Bantu Diviners.'' In: ''Journal of Psychoactive Drugs.'' 44, 2012, S. 216–223, DOI:10.1080/02791072.2012.703101
* [http://www.ololiuqui.org/drogenpflanzen/pflanzen/ubulawu-silene-capensis ololiuqui.org: Ubulawu - Silene capensis]
* Hirst, Manton. 2000: ''Root, dream and myth. The use of the oneirogenic plant Silene capensis among the Xhosa of South Africa.'' Eleusis: Journal of Psychoactive Plants and Compounds 4: 119–50.
* Manton Hirst: [http://www.ipjp.org/index.php?option=com_jdownloads&Itemid=318&view=viewdownload&catid=25&cid=78 ''Dreams and Medicines: The Perspective of Xhosa Diviners and Novices in the Eastern Cape, South Africa.''] In: ''Indo-Pacific Journal of Phenomenology'', Volume 5, Edition 2 December 2005.
* Aufzuchttipps: [http://www.kraeuter-und-duftpflanzen.de/Nach-Verwendung/Pflanzen-fuer-den-Wintergarten/Pflanzen-fuer-den-Wintergarten-kalt-0C/Afrikanische-Traumwurzel-Pflanze?c=1310 Afrikanische Traumwurzel]

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| Uvuma-omhlope / Synaptolepis kirkii || (pflanzlich) || - || - ||
* J. F. Sobiecki: [http://www.sahumanities.org.za/uploads/41553940-4b19-4e56-b576-4353a5485138/sobiecki.pdf ''A review of plants used in divination in southern Africa and their psychoactive effects.''] (PDF, 197kB) in ''Southern African Humanities'', Vol. 20, Pages 333–351, December 2008
* Jean-Francois Sobiecki: ''Psychoactive Spiritual Medicines and Healing Dynamics in the Initiation Process of Southern Bantu Diviners.'' In: ''Journal of Psychoactive Drugs.'' 44, 2012, S. 216–223, DOI:10.1080/02791072.2012.703101
* http://www.klartraum-kraut.de/trauminduzierend/uvuma-omhlope-synaptolepis-kirkii/

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| Yohimbe / Yohimbin || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

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| Baldrian - Valeriana var. || (pflanzlich) || - || Schlafmittel || Erowid<ref>https://www.erowid.org/experiences/exp.cgi?S1=48&S2=-1&C1=-1&Str= </ref>

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| 5-HTP || Aminosäuren || Unterdrückung von REM-Schlaf || - || Yuschak<ref name="case_study" />

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| Arginin || Aminosäuren || - || - || Bodybuilding-Foren?

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| Tryptophan || Aminosäuren || - || Vorstufe von Serotonin || Yuschak?

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| Tyrosin und Phenylalanin || Aminosäuren || - || Vorstufe von Dopamin || Yuschak?

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| Protein-Isolate für Bodybuilder || Aminosäuren || - || - || -

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| Acetylcarnitin || Cholinerge Substanzen || - || - || -

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| Cholin || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung || - || Yuschak?

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| Alpha-GPC / Glycerophosphocholine || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

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| Salbei, Rosmarin || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-inhibitoren || - || - || [[Datei:Salviae_folium_095252.jpg|100px|right|Getrockneter Salbei, z.B. für Tee]]

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| Diphenhydramin (DPH) || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || - || - || -

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| Doxylamin || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || - || - || -

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| Ethanol / Alkohol || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || Unterdrückung von REM-Schlaf || - || [[Datei:Leffe-beer.jpg|100px|right|Alkohol: zwiespältige Effekte auf die Träume]]

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| Vitamin B1 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

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| Vitamin B3 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

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| Vitamin B5 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

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| Vitamin B12 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

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| Beifuß - Artemisia Vulgaris || (pflanzlich) || - || - || -

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| Hanfsamen || (pflanzlich) || - || - || -

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| Kalifornischer Mohn / Goldmohn - Eschscholzia californica || (pflanzlich) || - || - || -

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| Kiwis || (pflanzlich) || - || - || -

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| Traumkraut, afrikanisches - Entada rheedii || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || -

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| Blue Stilton, Gorgonzola, Bergader Edelpilz || [http://de.wikipedia.org/wiki/Penicillium_roqueforti Penicillium roqueforti], Käse || - || - ||
*nature.com: [http://www.nature.com/scitable/blog/mind-read/sweet_dreams_are_made_of Sweet Dreams Are Made of Cheese]
*cheeseboard.co.uk: [http://web.archive.org/web/20060115000115/http://www.cheeseboard.co.uk/news.cfm?page_id=240 Studie]
*erowid.org: [http://www.erowid.org/experiences/subs/exp_Cheese_Blue.shtml Cheese - Blue Reports]

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| Ginseng || Nootropika || - || - || -

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| Gotu Kola || Nootropika || - || - || [http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=7117 Thread im Klartraumforum]

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| Bacopa Monnieri || Nootropika || - || - || -

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| Jiagulan || Nootropika || - || - || -

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| Rosenwurz || Nootropika || - || - || -

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| Melisse || Nootropika || - || Schlafmittel, GABA-erge Wirkung || -

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| Kamille || Nootropika || - || - || -

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| Kalmus || Nootropika || - || - || -

|}

== Arten der Substanzen ==

Dies hier ist noch eine alte Aufteilung, die nicht konsistent ist.

=== Aminosäuren ===

Diverse Aminosäuren sollen für den Traumschlaf förderlich wirken.

z.B. Amino Blend, 5-HTP, Arginin, Tryptophan, Tyrosin und Phenylalanin, Protein-Isolate für Bodybuilder

=== Cholinerge Substanzen ===

In diesem Zusammenhang sind Substanzen gemeint, die den Botenstoff Acetylcholin modulieren, nachahmen oder mit ihm strukturell verwandt sind und so auf den Parasympathikus wirken.

z.B. Acetylcarnitin, Cholin, Alpha GPC, Nikotin, Acetylcholinesteraseinhibitoren

==== Acetylcholinesteraseinhibitoren ====

Klasse: Cholinerge Substanzen. Acetylcholinesteraseinhibitoren hemmen den enzymatischen Abbau des [[Acetylcholin]]s im Gehirn. Acetylcholin ist verantwortlich für die Reizweiterleitung und den Aufbau neuer Nervenzellen im Gehirn und stimuliert den Traumschlaf. Dadurch wird die Traumerinnerung gesteigert und Unstimmigkeiten in der Traumhandlung können leichter erkannt werden.

z.B. Galantamin (verschreibungspflichtig), Salbei, Rosmarin, Huperzin A

=== Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) ===

Beruhigungs- und Schlafmittel werden dazu genutzt akute Schlafprobleme durch Sedierung zu unterdrücken. Viele sind jedoch durch das hohe Toleranz- und Abhängigkeitspotenzial mit anschließender nachlassender Wirkung nicht für den Langzeitgebrauch bzw. zur Behandlung chronischer Schlafstörungen verwendbar. Je nach Substanz werden bestimmte Wirkungen als "angenehm" oder "erleichternd" wahrgenommen, nicht zuletzt wegen der verringerten Einschlafsproblematik. Daher besitzen Beruhigungsmittel ein nicht zu unterschätzendes Abhängigkeitspotenzial. Personen mit länger andauernden Schlafproblemen (über 2 Wochen) sollten keine Schlafmittel in Eigenregie einnehmen sondern einen Arzt kontaktieren und Ursachenforschung betreiben. Letztendlich ist [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Schlaf Schlafen] ein natürlicher Prozess, der sich selbst mit starken Narkotika nicht unbedingt "erzwingen" lässt.

Schlafmittel stellen das Gegenstück der Stimulanzien dar. Im Bezug auf das Träumen verstärken bzw. verlängern Schlafmittel den Tiefschlaf während der [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Schlaf#REM-Schlaf REM-Schlaf] unterdrückt wird. Der verloren gegangene REM-Schlaf wird gegen Ende der gewöhnlichen Schlafzeit "nachgeholt", was zu nach hinten verschobenen, längeren REM-Phasen mit möglichen intensiveren und längeren Traumerlebnissen führt, welches im [[WBTB]] besonders benutzt wird. Eine Alternative stellt der [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Techniken#Schlafregulierung Schlafentzug] dar.

z.B. Diphenhydramin (DPH), Doxylamin, Ethanol

=== Stimulanzien ("Wachmacher") ===

Stimulanzien wirken primär anregend auf das ZNS und besitzen in der Regel eine aufputschende, wachmachende Wirkung. Dieser paradox klingende Umstand kann jedoch für das Klarträumen genutzt werden, sofern Schlaflosigkeit nicht eintritt. So wird unter Einfluss der Tiefschlaf unterdrückt, dass zu früheren bzw. längeren REM- und Leichtschlafphasen führt. Der Tiefschlaf wird jedoch später "nachgeholt". Ebenso werden Stimulanzien dazu verwendet beim [[WILD]] leichter das Bewusstsein zu erhalten auf Kosten der höheren Gefahr nicht in den Schlaf zu kommen, welches für einen (Klar-)Traum jedoch unerlässlich ist.

z.B. Coffein / Teein

=== Beta-Blocker ===

z.B. Propranolol

=== Vitamine der B-Gruppe ===

Verschiedene Vitamine der B-Gruppe können gut kombiniert werden, um intensivere Träume hervorzurufen

z.B. Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Kombinationsmöglichkeiten

=== Pflanzliche Mittel ===

Pflanzliche oder natürliche Drogen sind '''nicht''' - wie bedauerlicherweise oftmals von vielen Leuten angenommen wird - harmloser oder nebenwirkungsärmer als synthetische Mittel. Damit sind jediglich Pflanzen bzw. Pflanzenteile gemeint, die in der freien Natur vorkommen und ebenso als Hilfsmittel verwertet werden können. Im Gegenteil lässt sich der Wirkstoffgehalt in Pflanzen schwer beeinflussen und kann stark schwanken, weshalb eine genaue Dosierung der Wirkstoffe nahezu unmöglich ist, die bei bestimmten Pflanzen (v.a. bei den MAO-Inhibitoren) auch lebensgefährlich sein können.

z.B. Baldrian - Valeriana var., Beifuß - Artemisia Vulgaris, Chili, Capsaicin - Capsicum var., Damiana - Turnera Diffusa, Hanfsamen, Johanniskraut - Hypericum Perforatum, Juckbohne - Mucuna Pruriens, Kalifornischer Mohn / Goldmohn - Eschscholzia californica, Kiwis, Lanzenverbene - Verbena Hastata, Traumkraut, afrikanisches - Entada rheedii, Traumkraut, atztekisches - Calea Zacatechichi, Calea Tenifolia, Traumwurzel - Silene undulata, Yohimbe / Yohimbin

=== MAO-Inhibitoren (selektive MAO-A) ===

MAO-Hemmer oder auch '''-Inhibitoren''' (MAOI) hemmen das Enzym Monoaminooxidase (MAO), welches für den Abbau von Animen wie Neurotransmitter verantwortlich ist. MAO-Hemmer können spezifisch oder unspezifisch auf das Enzym MAO-A (verantwortlich für den Abbau von Serotonin und Noradrenalin) oder MAO-B (Abbau von Dopamin und Histamin) reversibel (blockieriend) oder irreversibel ("zerstörend") einwirken. Dadurch werden Neurotransmitter langsamer abgebaut und stehen länger zur Verfügung. MAO-Hemmer wirken in der Regel leicht sedierend, beruhigend, entspannend und aktivierend auf die Stimmung. Seltener auch halluzinogen. Medizinisch werden im Allgemeinen MAO-Hemmer bei therapierefraktären Depressionen als Antidepressiva angewendet. Diese sind hier nicht aufgelistet. Von einer medizinischen Verwendung ohne Arzt ist strengstens abzuraten!

Die Wirkung der MAO-Hemmer auf den Traumschlaf ist umstritten. Hartmann <ref>Ernest Hartmann, The Biology of Dreaming</ref> berichtet sogar von einer gegenteiligen Wirkung.

:<big>'''Warnung:'''</big> Monoaminooxidase (MAO) ist auch für den Abbau anderer Amine wie z.B. Tyramin oder Tyrosine verantwortlich. Dadurch führt die Einnahme bestimmter sonst harmloser Lebensmittel wie Bananen, Schokolade, Fisch, Dill, Petersilie, Sauerkraut, Schinken, Bier, Käse, Rotwein, und vieles mehr auf Grund von Tyramin-Reaktionen zu einem Anstieg des Blutdrucks, der lebensbedrohlich werden kann. (Das sogenannte [http://en.wikipedia.org/wiki/Monoamine_oxidase_inhibitor#Dangers 'cheese syndrome' (engl.)]) Beim Mischkonsum anderer serotonerger oder dopaminerger Substanzen (z.B. Antidepressiva oder Stimulanzien) ist die Gefahr eines ebenso gefährlichen [http://de.wikipedia.org/wiki/Serotonin-Syndrom Serotonin-Syndroms] sehr stark erhöht.

z.B. Passionsblume - Passiflora Incarnata

=== Sonstige Nootropika ===

Wahrscheinlich werden die meisten konzentrationssteigernden und gedächtnisfördernden Mittel eine Wirkung auf die Träume entfalten. Exemplarisch seien hier folgende aufgeführt.

z.B. Ginkgo, Ginseng, Gotu Kola, Bacopa Monnieri, Jiagulan, Rosenwurz, Melisse, Kamille, Kalmus

== Literatur ==

* Thomas Yuschak - [http://imreallyawesome.com/awesome/uppers/2012-05-23Advanced%20Lucid%20Dreaming%20-%20The%20Power%20of%20Supplements.pdf Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements], Lulu Pr 2006, ISBN-10: 1430305428

* Bert Marco Schuldes - Psychoaktive Pflanzen: Mehr als 80 Pflanzen mit anregender, euphorisierender, beruhigender, sexuell erregender oder halluzinogener Wirkung, Grüne Kraft 1994, ISBN-10: 3925817646

== Weblinks ==

*[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak ]
*[http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0378874186900024 Psychopharmacologic analysis of an alleged oneirogenic plant: Calea zacatechichi, Journal of Ethnopharmacology Volume 18 pp. 229-243 , Issue 3, Elsevier, Oxford 1986, ]
*[https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2013/daz-44-2013/achtung-interaktionen Deutsche Apotheker Zeitung: Beitrag zu Beruhigungs- und Schlafmitteln]

== Einzelnachweise ==

<references />

Substanzen

2017-11-01T16:43:45Z

Wikibrony: /* Weblinks */ Toten Link entfernt, einen neuen hinzugefügt

[[File:Matcha.JPG|thumb|right|250px|Matcha-Tee, ein unter Klarträumern beliebtes Hilfsmittel (Siehe Grüner Tee / Koffein)]]

Es gibt eine Reihe von '''Substanzen''', die von manchen Klarträumern als [[Hilfsmittel]] eingenommen werden, und die sich auf den Schlafablauf, das Traumerleben und die Traumerinnerung oder auf die Klartraumhäufigkeit auswirken sollen.

Viele Substanzen sind nicht ausreichend in Hinsicht auf ihre Wirkung auf Klarheit oder Traumförderung und ihre Nebenwirkungen untersucht. Folgende Zusammenstellung beruht zu einem großen Teil auf Berichten Einzelner. Zu fast allen auf dieser Seite genannten Substanzen gibt es keine Placebo-kontrollierten oder gar keine Studien. Dass der Placebo-Effekt für das Klarträumen genutzt werden kann, ist jedoch anerkannt (siehe dazu [[Autosuggestion]] u.ä. im Bereich Techniken).

__TOC__

== Bewertung der Informationen auf dieser Seite ==

{{Achtung|Dieses Wiki dient ausschließlich zu Informationszwecken und rät von der unvorsichtigen Verwendung von aufgeführten Substanzen ab!

Wir möchten zu keiner je nach Gesetzeslage illegalen Verwendung von Substanzen ermuntern. Ebensowenig können wir für eventuelle Folgen aus Eigenexperimenten haften. Alle Angaben sind ohne Gewähr auf Richtigkeit. Bitte informiert euch umfangreich und anhand mehrerer, medizinisch und juristisch professioneller Quellen.

Solltest du regelmäßig Medikamente nehmen - insbesondere aber nicht nur Psychopharmaka, wie Antidepressiva (z.B. Fluoxetin, Citalopram), Stimulanzien (z.B. Methylphenidat, Amphetamin, usw.), Neuroleptika (Quetiapin, Risperidon, Haloperidol, usw.), und andere - oder in psychologischer Behandlung sein, besprich bitte dein Vorhaben, weitere Medikamente oder Substanzen einzunehmen vor der Verwendung mit deinem behandelnden Arzt ab! Dies gilt insbesondere auch für Schwangere oder Stillende!

}}

== Wirkungskategorien ==

Die im Bezug auf Träume oder den Schlaf erhoffte Wirkung von Substanzen kann in sechs Kategorien eingeteilt werden. Die Wirkung von Substanzen kann sich über mehrere dieser Kategorien erstecken. Z.B. erhöht eine bessere Traumerinnerung prinzipiell auch die Wahrscheinlichkeit, einen Klartraum zu erleben.

=== Steigerung der Traumerinnerung ===

Manche Substanzen werden genommen, um die Wahrscheinlichkeit, sich nach dem Aufwachen an einen Traum/Träume zu erinnern, zu erhöhen, um sich an mehr Details aus dem Traum erinnern zu können oder um eine lebhaftere Erinnerung an das im Traum Erlebte zu haben.

=== Erzeugung von Klarträumen ===

Substanzen, die das Potential haben, die Wahrscheinlichkeit, einen Klartraum zu erleben, deutlich erhöhen, werden oft nach Thomas Yuschak klartraumerzeugende Substanzen genannt. Die Wirkungsweise vieler dieser Substanzen beruht auf der indirekten Beeinflussung des Acetylcholinwertes im Gehirn.

=== Unterdrückung von REM-Schlaf ===

Da Klarträume fast ausschließlich während REM-Schlaf vorkommen, werden Versuche, Klarträume zu induzieren, meist auf eine Zeit gerichtet, in der (bersonders viel) REM-Schlaf erwartet wird. Die Unterdrückung von REM-Schlaf durch die Einnahme gewisser Substanzen führt zum REM-Rebound-Effekt: Unterdrückter REM-Schlaf wird später in der Nacht oder in der nächsten Nacht "nachgeholt, wodurch eine größere Erfolgschance bei der Induktion von Klarträumen entsteht.

=== Beeinflussung des Traumerlebens ===

Manche Substanzen sollen Einfluss auf den eigenen Charakter im Traum haben (wie beispielsweise die Risikobereitschaft), kognitive Fähigkeiten im Traum erhöhen, actionreiche Träume induzieren oder den Traumverlauf oder die Wahrnehmung des Traums auf sonstige Weise beeinflussen.

=== Vermeidung von Toleranzentwicklung ===

Bei regelmäßiger Einnahme von Substanzen kann die Wirkung mit der Zeit nachlassen. Es kann eine höhere Dosis erforderlich werden, um die selbe Wirkung zu erreichen oder die Wirkung bleibt vollständig aus. Dieser Effekt kann dauerhaft anhalten. Deshalb sind Klarträumer, die regelmäßig Substanzen als Hilfmittel einnehmen sehr darauf bedacht, dass der Körper keine Toleranz für das eingenommene Mittel entwickelt. Manche Substanzen können diesen Effekt für bestimmte andere Substanzen unterdrücken, wodurch sich aus praktischer Sicht die Zeit verringert, nach der dasselbe Hilfsmittel erneut eingenommen werden kann.

=== Sonstige Substanzen ===

Manchen Substanzen wird einfach eine positive, nicht genauer spezifizierte Wirkung auf Träume nachgesagt.

== Bei der Einnahme zu beachten ==

* Beratung/Anweisungen vom Arzt beachten
* Einnahmezeitpunkt
* Toleranzentwicklung/Toleranzbildung, Einnahme-Häufigkeit
* Nebeneffekte, Einnahme-Häufigkeit
** Wechselwirkungen mit anderen Substanzen
** Wirkung nach Absetzen
* Kombination von Substanzen

== Auflistung ==

Diese Liste enthält eine Vielzahl von Substanzen zu deren Wirkung und sonstige Eigenschaften keine wissenschaftlichen Untersuchungen vorliegen. Eventuelle wissenschaftliche Erkenntnisse sind ggf. in der Linkspalte angegeben. Die Spalter "Art" beinhaltet die chemische Klasse der Substanz, bei zusammengesetzten Substanzen ihre hauptsächliche Klasse. Die Wirkungs-Kategorien beziehen sich auf die im obigen Abschnitt vorgenommene Einteilung. Die initiale Sortierung der Tabelle listet beliebte und häufig besprochene Substanzen oben und nur selten erwähnte Substanzen unten.

{| class="sortable wikitable"
|- style="background:#dde0ff"
! Name
! Art
! Wirkungs-Kategorie
! class="unsortable"|Bemerkungen
! class="unsortable"|Links und Quellen

|-
| Amino Blend || Aminosäuren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Thomas Yuschak <ref name="case_study">[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak]</ref>

|-
| Nikotin || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung || Kann süchtig machen, bildet bei regelmäßigem Konsum eine Toleranz || [[Datei:Nicoderm.JPG|100px|right|Nikotinpflaster:Eigentlich zur Rauchentwöhnung, haben allerdings selbst Suchtpotenzial]]
* Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=3768</ref>
* Thomas Yuschak<ref name="supp">Thomas Yuschak - [http://imreallyawesome.com/awesome/uppers/2012-05-23Advanced%20Lucid%20Dreaming%20-%20The%20Power%20of%20Supplements.pdf Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements], Lulu Pr 2006, ISBN-10: 1430305428</ref><ref name="case_study" />

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| Coffein || Stimulanzien ("Wachmacher") || - || Bildet bei regelmäßigem Konsum eine Toleranz || [[Datei:Tasse_Kaffee.jpg|100px|right|Das Coffein vom Kaffe z.B. kann im WBTB Erfolge erzielen]]
Klartraumforum
<ref>Thread zu Koffein: http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=979</ref>

|-
| Vitamin B6 || Vitamine der B-Gruppe || Steigerung der Traumerinnerung || - || -
Ebben et al.<ref name=ebben_vit_b6>Ebben M, Lequerica A, Spielman A. [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11883552 Effects of pyridoxine on dreaming]: a preliminary study. Percept Mot Skills. (2002)</ref>

|-
| B-Vitamin Kombinations-Möglichkeiten || Vitamine der B-Gruppe || Steigerung der Traumerinnerung || - || [[Datei:B_vitamin_supplement_tablets.jpg|100px|right|B-Vitamine als Nahrungsergänzungs- Tabletten]]
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=228</ref>

|-
| Chili, Capsaicin - Capsicum var. || (pflanzlich) || - || - || [[Datei:Chilis.jpg|100px|right|Chili soll manchen beim Klarträumen helfen]]
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=2523</ref>
|-
| Damiana - Turnera Diffusa || (pflanzlich) || - || Aphrodisiakum || -
Erowid Forum<ref name=erowid_damiana>http://www.erowid.org/experiences/exp.php?ID=25555</ref>

|-
| Johanniskraut - Hypericum Perforatum || (pflanzlich) || - || Antidepressiva || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=1297</ref>

|-
| Traumkraut, atztekisches - Calea Zacatechichi, Calea Tenifolia || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || [[Datei:Calea_ternifolia.jpg|100px|right|Eine junge Calea Ternifolia]]
*Klartraumforum <ref>Thread http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=213</ref><ref>Zusammenfassung: [http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=8686</ref>
*CaleaZDreams-Webseite (nicht mehr verfügbar)
*Aufzuchttipps: [http://www.kraeuter-und-duftpflanzen.de/Nach-Verwendung/Magische-Kraeuter/Mexikanisches-Traumkraut-Pflanze?c=1310 Mexikanisches Traumkraut]

|-
| Passionsblume - Passiflora Incarnata || MAO - Inhibitoren || - || - || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=401&page=2</ref>

|-
| Ginkgo || Nootropika || - || - || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=10055</ref>

|-
| Alpha GPC || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || -
Yushak<ref name="case_study" />

|-
| Galantamin || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-Inhibitoren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || -
Yuschak<ref name="case_study" /><ref name="supp" />

|-
| Huperzin A || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-Inhibitoren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Yuschak <ref name="case_study">[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak]</ref>

|-
| Juckbohne - Mucuna Pruriens || (pflanzlich) || - || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

|-
| Lanzenverbene - Verbena Hastata || (pflanzlich) || - || - || [http://onlinelibrary.wiley.com/enhanced/doi/10.1046/j.1440-1819.2002.01009.x/ Moses Akanmu, Hypnotic effects of total aqueous extracts of Vervain hastata (Verbenaceae) in rats, Psychiatry and Clinical Neurosciences (2002), 56, 309–310]

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| Propranolol || Beta-Blocker || - || - || Yuschak<ref name="case_study" />

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| Traumwurzel - Silene undulata / Silene Capensis || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - ||
* J. F. Sobiecki: [http://www.sahumanities.org.za/uploads/41553940-4b19-4e56-b576-4353a5485138/sobiecki.pdf ''A review of plants used in divination in southern Africa and their psychoactive effects.''] (PDF, 197kB) in ''Southern African Humanities'', Vol. 20, Pages 333–351, December 2008
* Jean-Francois Sobiecki: ''Psychoactive Spiritual Medicines and Healing Dynamics in the Initiation Process of Southern Bantu Diviners.'' In: ''Journal of Psychoactive Drugs.'' 44, 2012, S. 216–223, DOI:10.1080/02791072.2012.703101
* [http://www.ololiuqui.org/drogenpflanzen/pflanzen/ubulawu-silene-capensis ololiuqui.org: Ubulawu - Silene capensis]
* Hirst, Manton. 2000: ''Root, dream and myth. The use of the oneirogenic plant Silene capensis among the Xhosa of South Africa.'' Eleusis: Journal of Psychoactive Plants and Compounds 4: 119–50.
* Manton Hirst: [http://www.ipjp.org/index.php?option=com_jdownloads&Itemid=318&view=viewdownload&catid=25&cid=78 ''Dreams and Medicines: The Perspective of Xhosa Diviners and Novices in the Eastern Cape, South Africa.''] In: ''Indo-Pacific Journal of Phenomenology'', Volume 5, Edition 2 December 2005.
* Aufzuchttipps: [http://www.kraeuter-und-duftpflanzen.de/Nach-Verwendung/Pflanzen-fuer-den-Wintergarten/Pflanzen-fuer-den-Wintergarten-kalt-0C/Afrikanische-Traumwurzel-Pflanze?c=1310 Afrikanische Traumwurzel]

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| Uvuma-omhlope / Synaptolepis kirkii || (pflanzlich) || - || - ||
* J. F. Sobiecki: [http://www.sahumanities.org.za/uploads/41553940-4b19-4e56-b576-4353a5485138/sobiecki.pdf ''A review of plants used in divination in southern Africa and their psychoactive effects.''] (PDF, 197kB) in ''Southern African Humanities'', Vol. 20, Pages 333–351, December 2008
* Jean-Francois Sobiecki: ''Psychoactive Spiritual Medicines and Healing Dynamics in the Initiation Process of Southern Bantu Diviners.'' In: ''Journal of Psychoactive Drugs.'' 44, 2012, S. 216–223, DOI:10.1080/02791072.2012.703101
* http://www.klartraum-kraut.de/trauminduzierend/uvuma-omhlope-synaptolepis-kirkii/

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| Yohimbe / Yohimbin || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

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| Baldrian - Valeriana var. || (pflanzlich) || - || Schlafmittel || Erowid<ref>https://www.erowid.org/experiences/exp.cgi?S1=48&S2=-1&C1=-1&Str= </ref>

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| 5-HTP || Aminosäuren || Unterdrückung von REM-Schlaf || - || Yuschak<ref name="case_study" />

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| Arginin || Aminosäuren || - || - || Bodybuilding-Foren?

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| Tryptophan || Aminosäuren || - || Vorstufe von Serotonin || Yuschak?

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| Tyrosin und Phenylalanin || Aminosäuren || - || Vorstufe von Dopamin || Yuschak?

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| Protein-Isolate für Bodybuilder || Aminosäuren || - || - || -

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| Acetylcarnitin || Cholinerge Substanzen || - || - || -

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| Cholin || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung || - || Yuschak?

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| Alpha-GPC / Glycerophosphocholine || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

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| Salbei, Rosmarin || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-inhibitoren || - || - || [[Datei:Salviae_folium_095252.jpg|100px|right|Getrockneter Salbei, z.B. für Tee]]

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| Diphenhydramin (DPH) || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || - || - || -

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| Doxylamin || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || - || - || -

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| Ethanol / Alkohol || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || Unterdrückung von REM-Schlaf || - || [[Datei:Leffe-beer.jpg|100px|right|Alkohol: zwiespältige Effekte auf die Träume]]

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| Vitamin B1 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

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| Vitamin B3 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

|-
| Vitamin B5 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

|-
| Vitamin B12 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

|-
| Beifuß - Artemisia Vulgaris || (pflanzlich) || - || - || -

|-
| Hanfsamen || (pflanzlich) || - || - || -

|-
| Kalifornischer Mohn / Goldmohn - Eschscholzia californica || (pflanzlich) || - || - || -

|-
| Kiwis || (pflanzlich) || - || - || -

|-
| Traumkraut, afrikanisches - Entada rheedii || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || -

|-
| Blue Stilton, Gorgonzola, Bergader Edelpilz || [http://de.wikipedia.org/wiki/Penicillium_roqueforti Penicillium roqueforti], Käse || - || - ||
*nature.com: [http://www.nature.com/scitable/blog/mind-read/sweet_dreams_are_made_of Sweet Dreams Are Made of Cheese]
*cheeseboard.co.uk: [http://web.archive.org/web/20060115000115/http://www.cheeseboard.co.uk/news.cfm?page_id=240 Studie]
*erowid.org: [http://www.erowid.org/experiences/subs/exp_Cheese_Blue.shtml Cheese - Blue Reports]

|-
| Ginseng || Nootropika || - || - || -

|-
| Gotu Kola || Nootropika || - || - || [http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=7117 Thread im Klartraumforum]

|-
| Bacopa Monnieri || Nootropika || - || - || -

|-
| Jiagulan || Nootropika || - || - || -

|-
| Rosenwurz || Nootropika || - || - || -

|-
| Melisse || Nootropika || - || Schlafmittel, GABA-erge Wirkung || -

|-
| Kamille || Nootropika || - || - || -

|-
| Kalmus || Nootropika || - || - || -

|}

== Arten der Substanzen ==

Dies hier ist noch eine alte Aufteilung, die nicht konsistent ist.

=== Aminosäuren ===

Diverse Aminosäuren sollen für den Traumschlaf förderlich wirken.

z.B. Amino Blend, 5-HTP, Arginin, Tryptophan, Tyrosin und Phenylalanin, Protein-Isolate für Bodybuilder

=== Cholinerge Substanzen ===

In diesem Zusammenhang sind Substanzen gemeint, die den Botenstoff Acetylcholin modulieren, nachahmen oder mit ihm strukturell verwandt sind und so auf den Parasympathikus wirken.

z.B. Acetylcarnitin, Cholin, Alpha GPC, Nikotin, Acetylcholinesteraseinhibitoren

==== Acetylcholinesteraseinhibitoren ====

Klasse: Cholinerge Substanzen. Acetylcholinesteraseinhibitoren hemmen den enzymatischen Abbau des [[Acetylcholin]]s im Gehirn. Acetylcholin ist verantwortlich für die Reizweiterleitung und den Aufbau neuer Nervenzellen im Gehirn und stimuliert den Traumschlaf. Dadurch wird die Traumerinnerung gesteigert und Unstimmigkeiten in der Traumhandlung können leichter erkannt werden.

z.B. Galantamin (verschreibungspflichtig), Salbei, Rosmarin, Huperzin A

=== Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) ===

Beruhigungs- und Schlafmittel werden dazu genutzt akute Schlafprobleme durch Sedierung zu unterdrücken. Viele sind jedoch durch das hohe Toleranz- und Abhängigkeitspotenzial mit anschließender nachlassender Wirkung nicht für den Langzeitgebrauch bzw. zur Behandlung chronischer Schlafstörungen verwendbar. Je nach Substanz werden bestimmte Wirkungen als "angenehm" oder "erleichternd" wahrgenommen, nicht zuletzt wegen der verringerten Einschlafsproblematik. Daher besitzen Beruhigungsmittel ein nicht zu unterschätzendes Abhängigkeitspotenzial. Personen mit länger andauernden Schlafproblemen (über 2 Wochen) sollten keine Schlafmittel in Eigenregie einnehmen sondern einen Arzt kontaktieren und Ursachenforschung betreiben. Letztendlich ist [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Schlaf Schlafen] ein natürlicher Prozess, der sich selbst mit starken Narkotika nicht unbedingt "erzwingen" lässt.

Schlafmittel stellen das Gegenstück der Stimulanzien dar. Im Bezug auf das Träumen verstärken bzw. verlängern Schlafmittel den Tiefschlaf während der [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Schlaf#REM-Schlaf REM-Schlaf] unterdrückt wird. Der verloren gegangene REM-Schlaf wird gegen Ende der gewöhnlichen Schlafzeit "nachgeholt", was zu nach hinten verschobenen, längeren REM-Phasen mit möglichen intensiveren und längeren Traumerlebnissen führt, welches im [[WBTB]] besonders benutzt wird. Eine Alternative stellt der [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Techniken#Schlafregulierung Schlafentzug] dar.

z.B. Diphenhydramin (DPH), Doxylamin, Ethanol

=== Stimulanzien ("Wachmacher") ===

Stimulanzien wirken primär anregend auf das ZNS und besitzen in der Regel eine aufputschende, wachmachende Wirkung. Dieser paradox klingende Umstand kann jedoch für das Klarträumen genutzt werden, sofern Schlaflosigkeit nicht eintritt. So wird unter Einfluss der Tiefschlaf unterdrückt, dass zu früheren bzw. längeren REM- und Leichtschlafphasen führt. Der Tiefschlaf wird jedoch später "nachgeholt". Ebenso werden Stimulanzien dazu verwendet beim [[WILD]] leichter das Bewusstsein zu erhalten auf Kosten der höheren Gefahr nicht in den Schlaf zu kommen, welches für einen (Klar-)Traum jedoch unerlässlich ist.

z.B. Coffein / Teein

=== Beta-Blocker ===

z.B. Propranolol

=== Vitamine der B-Gruppe ===

Verschiedene Vitamine der B-Gruppe können gut kombiniert werden, um intensivere Träume hervorzurufen

z.B. Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Kombinationsmöglichkeiten

=== Pflanzliche Mittel ===

Pflanzliche oder natürliche Drogen sind '''nicht''' - wie bedauerlicherweise oftmals von vielen Leuten angenommen wird - harmloser oder nebenwirkungsärmer als synthetische Mittel. Damit sind jediglich Pflanzen bzw. Pflanzenteile gemeint, die in der freien Natur vorkommen und ebenso als Hilfsmittel verwertet werden können. Im Gegenteil lässt sich der Wirkstoffgehalt in Pflanzen schwer beeinflussen und kann stark schwanken, weshalb eine genaue Dosierung der Wirkstoffe nahezu unmöglich ist, die bei bestimmten Pflanzen (v.a. bei den MAO-Inhibitoren) auch lebensgefährlich sein können.

z.B. Baldrian - Valeriana var., Beifuß - Artemisia Vulgaris, Chili, Capsaicin - Capsicum var., Damiana - Turnera Diffusa, Hanfsamen, Johanniskraut - Hypericum Perforatum, Juckbohne - Mucuna Pruriens, Kalifornischer Mohn / Goldmohn - Eschscholzia californica, Kiwis, Lanzenverbene - Verbena Hastata, Traumkraut, afrikanisches - Entada rheedii, Traumkraut, atztekisches - Calea Zacatechichi, Calea Tenifolia, Traumwurzel - Silene undulata, Yohimbe / Yohimbin

=== MAO-Inhibitoren (selektive MAO-A) ===

MAO-Hemmer oder auch '''-Inhibitoren''' (MAOI) hemmen das Enzym Monoaminooxidase (MAO), welches für den Abbau von Animen wie Neurotransmitter verantwortlich ist. MAO-Hemmer können spezifisch oder unspezifisch auf das Enzym MAO-A (verantwortlich für den Abbau von Serotonin und Noradrenalin) oder MAO-B (Abbau von Dopamin und Histamin) reversibel (blockieriend) oder irreversibel ("zerstörend") einwirken. Dadurch werden Neurotransmitter langsamer abgebaut und stehen länger zur Verfügung. MAO-Hemmer wirken in der Regel leicht sedierend, beruhigend, entspannend und aktivierend auf die Stimmung. Seltener auch halluzinogen. Medizinisch werden im Allgemeinen MAO-Hemmer bei therapierefraktären Depressionen als Antidepressiva angewendet. Diese sind hier nicht aufgelistet. Von einer medizinischen Verwendung ohne Arzt ist strengstens abzuraten!

Die Wirkung der MAO-Hemmer auf den Traumschlaf ist umstritten. Hartmann <ref>Ernest Hartmann, The Biology of Dreaming</ref> berichtet sogar von einer gegenteiligen Wirkung.

:<big>'''Warnung:'''</big> Monoaminooxidase (MAO) ist auch für den Abbau anderer Amine wie z.B. Tyramin oder Tyrosine verantwortlich. Dadurch führt die Einnahme bestimmter sonst harmloser Lebensmittel wie Bananen, Schokolade, Fisch, Dill, Petersilie, Sauerkraut, Schinken, Bier, Käse, Rotwein, und vieles mehr auf Grund von Tyramin-Reaktionen zu einem Anstieg des Blutdrucks, der lebensbedrohlich werden kann. (Das sogenannte [http://en.wikipedia.org/wiki/Monoamine_oxidase_inhibitor#Dangers 'cheese syndrome' (engl.)]) Beim Mischkonsum anderer serotonerger oder dopaminerger Substanzen (z.B. Antidepressiva oder Stimulanzien) ist die Gefahr eines ebenso gefährlichen [http://de.wikipedia.org/wiki/Serotonin-Syndrom Serotonin-Syndroms] sehr stark erhöht.

z.B. Passionsblume - Passiflora Incarnata

=== Sonstige Nootropika ===

Wahrscheinlich werden die meisten konzentrationssteigernden und gedächtnisfördernden Mittel eine Wirkung auf die Träume entfalten. Exemplarisch seien hier folgende aufgeführt.

z.B. Ginkgo, Ginseng, Gotu Kola, Bacopa Monnieri, Jiagulan, Rosenwurz, Melisse, Kamille, Kalmus

== Literatur ==

* Thomas Yuschak - [http://imreallyawesome.com/awesome/uppers/2012-05-23Advanced%20Lucid%20Dreaming%20-%20The%20Power%20of%20Supplements.pdf Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements], Lulu Pr 2006, ISBN-10: 1430305428

* Bert Marco Schuldes - Psychoaktive Pflanzen: Mehr als 80 Pflanzen mit anregender, euphorisierender, beruhigender, sexuell erregender oder halluzinogener Wirkung, Grüne Kraft 1994, ISBN-10: 3925817646

== Weblinks ==

*[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak ]
*[http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0378874186900024 Psychopharmacologic analysis of an alleged oneirogenic plant: Calea zacatechichi, Journal of Ethnopharmacology Volume 18 pp. 229-243 , Issue 3, Elsevier, Oxford 1986, ]
*[https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2013/daz-44-2013/achtung-interaktionen, Deutsche Apotheker Zeitung: Beitrag zu Beruhigungs- und Schlafmitteln]

== Einzelnachweise ==

<references />

Substanzen

2017-11-01T16:36:19Z

Wikibrony: /* Literatur */ Ein Buch hinzugefügt

[[File:Matcha.JPG|thumb|right|250px|Matcha-Tee, ein unter Klarträumern beliebtes Hilfsmittel (Siehe Grüner Tee / Koffein)]]

Es gibt eine Reihe von '''Substanzen''', die von manchen Klarträumern als [[Hilfsmittel]] eingenommen werden, und die sich auf den Schlafablauf, das Traumerleben und die Traumerinnerung oder auf die Klartraumhäufigkeit auswirken sollen.

Viele Substanzen sind nicht ausreichend in Hinsicht auf ihre Wirkung auf Klarheit oder Traumförderung und ihre Nebenwirkungen untersucht. Folgende Zusammenstellung beruht zu einem großen Teil auf Berichten Einzelner. Zu fast allen auf dieser Seite genannten Substanzen gibt es keine Placebo-kontrollierten oder gar keine Studien. Dass der Placebo-Effekt für das Klarträumen genutzt werden kann, ist jedoch anerkannt (siehe dazu [[Autosuggestion]] u.ä. im Bereich Techniken).

__TOC__

== Bewertung der Informationen auf dieser Seite ==

{{Achtung|Dieses Wiki dient ausschließlich zu Informationszwecken und rät von der unvorsichtigen Verwendung von aufgeführten Substanzen ab!

Wir möchten zu keiner je nach Gesetzeslage illegalen Verwendung von Substanzen ermuntern. Ebensowenig können wir für eventuelle Folgen aus Eigenexperimenten haften. Alle Angaben sind ohne Gewähr auf Richtigkeit. Bitte informiert euch umfangreich und anhand mehrerer, medizinisch und juristisch professioneller Quellen.

Solltest du regelmäßig Medikamente nehmen - insbesondere aber nicht nur Psychopharmaka, wie Antidepressiva (z.B. Fluoxetin, Citalopram), Stimulanzien (z.B. Methylphenidat, Amphetamin, usw.), Neuroleptika (Quetiapin, Risperidon, Haloperidol, usw.), und andere - oder in psychologischer Behandlung sein, besprich bitte dein Vorhaben, weitere Medikamente oder Substanzen einzunehmen vor der Verwendung mit deinem behandelnden Arzt ab! Dies gilt insbesondere auch für Schwangere oder Stillende!

}}

== Wirkungskategorien ==

Die im Bezug auf Träume oder den Schlaf erhoffte Wirkung von Substanzen kann in sechs Kategorien eingeteilt werden. Die Wirkung von Substanzen kann sich über mehrere dieser Kategorien erstecken. Z.B. erhöht eine bessere Traumerinnerung prinzipiell auch die Wahrscheinlichkeit, einen Klartraum zu erleben.

=== Steigerung der Traumerinnerung ===

Manche Substanzen werden genommen, um die Wahrscheinlichkeit, sich nach dem Aufwachen an einen Traum/Träume zu erinnern, zu erhöhen, um sich an mehr Details aus dem Traum erinnern zu können oder um eine lebhaftere Erinnerung an das im Traum Erlebte zu haben.

=== Erzeugung von Klarträumen ===

Substanzen, die das Potential haben, die Wahrscheinlichkeit, einen Klartraum zu erleben, deutlich erhöhen, werden oft nach Thomas Yuschak klartraumerzeugende Substanzen genannt. Die Wirkungsweise vieler dieser Substanzen beruht auf der indirekten Beeinflussung des Acetylcholinwertes im Gehirn.

=== Unterdrückung von REM-Schlaf ===

Da Klarträume fast ausschließlich während REM-Schlaf vorkommen, werden Versuche, Klarträume zu induzieren, meist auf eine Zeit gerichtet, in der (bersonders viel) REM-Schlaf erwartet wird. Die Unterdrückung von REM-Schlaf durch die Einnahme gewisser Substanzen führt zum REM-Rebound-Effekt: Unterdrückter REM-Schlaf wird später in der Nacht oder in der nächsten Nacht "nachgeholt, wodurch eine größere Erfolgschance bei der Induktion von Klarträumen entsteht.

=== Beeinflussung des Traumerlebens ===

Manche Substanzen sollen Einfluss auf den eigenen Charakter im Traum haben (wie beispielsweise die Risikobereitschaft), kognitive Fähigkeiten im Traum erhöhen, actionreiche Träume induzieren oder den Traumverlauf oder die Wahrnehmung des Traums auf sonstige Weise beeinflussen.

=== Vermeidung von Toleranzentwicklung ===

Bei regelmäßiger Einnahme von Substanzen kann die Wirkung mit der Zeit nachlassen. Es kann eine höhere Dosis erforderlich werden, um die selbe Wirkung zu erreichen oder die Wirkung bleibt vollständig aus. Dieser Effekt kann dauerhaft anhalten. Deshalb sind Klarträumer, die regelmäßig Substanzen als Hilfmittel einnehmen sehr darauf bedacht, dass der Körper keine Toleranz für das eingenommene Mittel entwickelt. Manche Substanzen können diesen Effekt für bestimmte andere Substanzen unterdrücken, wodurch sich aus praktischer Sicht die Zeit verringert, nach der dasselbe Hilfsmittel erneut eingenommen werden kann.

=== Sonstige Substanzen ===

Manchen Substanzen wird einfach eine positive, nicht genauer spezifizierte Wirkung auf Träume nachgesagt.

== Bei der Einnahme zu beachten ==

* Beratung/Anweisungen vom Arzt beachten
* Einnahmezeitpunkt
* Toleranzentwicklung/Toleranzbildung, Einnahme-Häufigkeit
* Nebeneffekte, Einnahme-Häufigkeit
** Wechselwirkungen mit anderen Substanzen
** Wirkung nach Absetzen
* Kombination von Substanzen

== Auflistung ==

Diese Liste enthält eine Vielzahl von Substanzen zu deren Wirkung und sonstige Eigenschaften keine wissenschaftlichen Untersuchungen vorliegen. Eventuelle wissenschaftliche Erkenntnisse sind ggf. in der Linkspalte angegeben. Die Spalter "Art" beinhaltet die chemische Klasse der Substanz, bei zusammengesetzten Substanzen ihre hauptsächliche Klasse. Die Wirkungs-Kategorien beziehen sich auf die im obigen Abschnitt vorgenommene Einteilung. Die initiale Sortierung der Tabelle listet beliebte und häufig besprochene Substanzen oben und nur selten erwähnte Substanzen unten.

{| class="sortable wikitable"
|- style="background:#dde0ff"
! Name
! Art
! Wirkungs-Kategorie
! class="unsortable"|Bemerkungen
! class="unsortable"|Links und Quellen

|-
| Amino Blend || Aminosäuren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Thomas Yuschak <ref name="case_study">[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak]</ref>

|-
| Nikotin || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung || Kann süchtig machen, bildet bei regelmäßigem Konsum eine Toleranz || [[Datei:Nicoderm.JPG|100px|right|Nikotinpflaster:Eigentlich zur Rauchentwöhnung, haben allerdings selbst Suchtpotenzial]]
* Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=3768</ref>
* Thomas Yuschak<ref name="supp">Thomas Yuschak - [http://imreallyawesome.com/awesome/uppers/2012-05-23Advanced%20Lucid%20Dreaming%20-%20The%20Power%20of%20Supplements.pdf Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements], Lulu Pr 2006, ISBN-10: 1430305428</ref><ref name="case_study" />

|-
| Coffein || Stimulanzien ("Wachmacher") || - || Bildet bei regelmäßigem Konsum eine Toleranz || [[Datei:Tasse_Kaffee.jpg|100px|right|Das Coffein vom Kaffe z.B. kann im WBTB Erfolge erzielen]]
Klartraumforum
<ref>Thread zu Koffein: http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=979</ref>

|-
| Vitamin B6 || Vitamine der B-Gruppe || Steigerung der Traumerinnerung || - || -
Ebben et al.<ref name=ebben_vit_b6>Ebben M, Lequerica A, Spielman A. [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11883552 Effects of pyridoxine on dreaming]: a preliminary study. Percept Mot Skills. (2002)</ref>

|-
| B-Vitamin Kombinations-Möglichkeiten || Vitamine der B-Gruppe || Steigerung der Traumerinnerung || - || [[Datei:B_vitamin_supplement_tablets.jpg|100px|right|B-Vitamine als Nahrungsergänzungs- Tabletten]]
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=228</ref>

|-
| Chili, Capsaicin - Capsicum var. || (pflanzlich) || - || - || [[Datei:Chilis.jpg|100px|right|Chili soll manchen beim Klarträumen helfen]]
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=2523</ref>
|-
| Damiana - Turnera Diffusa || (pflanzlich) || - || Aphrodisiakum || -
Erowid Forum<ref name=erowid_damiana>http://www.erowid.org/experiences/exp.php?ID=25555</ref>

|-
| Johanniskraut - Hypericum Perforatum || (pflanzlich) || - || Antidepressiva || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=1297</ref>

|-
| Traumkraut, atztekisches - Calea Zacatechichi, Calea Tenifolia || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || [[Datei:Calea_ternifolia.jpg|100px|right|Eine junge Calea Ternifolia]]
*Klartraumforum <ref>Thread http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=213</ref><ref>Zusammenfassung: [http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=8686</ref>
*CaleaZDreams-Webseite (nicht mehr verfügbar)
*Aufzuchttipps: [http://www.kraeuter-und-duftpflanzen.de/Nach-Verwendung/Magische-Kraeuter/Mexikanisches-Traumkraut-Pflanze?c=1310 Mexikanisches Traumkraut]

|-
| Passionsblume - Passiflora Incarnata || MAO - Inhibitoren || - || - || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=401&page=2</ref>

|-
| Ginkgo || Nootropika || - || - || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=10055</ref>

|-
| Alpha GPC || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || -
Yushak<ref name="case_study" />

|-
| Galantamin || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-Inhibitoren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || -
Yuschak<ref name="case_study" /><ref name="supp" />

|-
| Huperzin A || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-Inhibitoren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Yuschak <ref name="case_study">[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak]</ref>

|-
| Juckbohne - Mucuna Pruriens || (pflanzlich) || - || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

|-
| Lanzenverbene - Verbena Hastata || (pflanzlich) || - || - || [http://onlinelibrary.wiley.com/enhanced/doi/10.1046/j.1440-1819.2002.01009.x/ Moses Akanmu, Hypnotic effects of total aqueous extracts of Vervain hastata (Verbenaceae) in rats, Psychiatry and Clinical Neurosciences (2002), 56, 309–310]

|-
| Propranolol || Beta-Blocker || - || - || Yuschak<ref name="case_study" />

|-
| Traumwurzel - Silene undulata / Silene Capensis || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - ||
* J. F. Sobiecki: [http://www.sahumanities.org.za/uploads/41553940-4b19-4e56-b576-4353a5485138/sobiecki.pdf ''A review of plants used in divination in southern Africa and their psychoactive effects.''] (PDF, 197kB) in ''Southern African Humanities'', Vol. 20, Pages 333–351, December 2008
* Jean-Francois Sobiecki: ''Psychoactive Spiritual Medicines and Healing Dynamics in the Initiation Process of Southern Bantu Diviners.'' In: ''Journal of Psychoactive Drugs.'' 44, 2012, S. 216–223, DOI:10.1080/02791072.2012.703101
* [http://www.ololiuqui.org/drogenpflanzen/pflanzen/ubulawu-silene-capensis ololiuqui.org: Ubulawu - Silene capensis]
* Hirst, Manton. 2000: ''Root, dream and myth. The use of the oneirogenic plant Silene capensis among the Xhosa of South Africa.'' Eleusis: Journal of Psychoactive Plants and Compounds 4: 119–50.
* Manton Hirst: [http://www.ipjp.org/index.php?option=com_jdownloads&Itemid=318&view=viewdownload&catid=25&cid=78 ''Dreams and Medicines: The Perspective of Xhosa Diviners and Novices in the Eastern Cape, South Africa.''] In: ''Indo-Pacific Journal of Phenomenology'', Volume 5, Edition 2 December 2005.
* Aufzuchttipps: [http://www.kraeuter-und-duftpflanzen.de/Nach-Verwendung/Pflanzen-fuer-den-Wintergarten/Pflanzen-fuer-den-Wintergarten-kalt-0C/Afrikanische-Traumwurzel-Pflanze?c=1310 Afrikanische Traumwurzel]

|-
| Uvuma-omhlope / Synaptolepis kirkii || (pflanzlich) || - || - ||
* J. F. Sobiecki: [http://www.sahumanities.org.za/uploads/41553940-4b19-4e56-b576-4353a5485138/sobiecki.pdf ''A review of plants used in divination in southern Africa and their psychoactive effects.''] (PDF, 197kB) in ''Southern African Humanities'', Vol. 20, Pages 333–351, December 2008
* Jean-Francois Sobiecki: ''Psychoactive Spiritual Medicines and Healing Dynamics in the Initiation Process of Southern Bantu Diviners.'' In: ''Journal of Psychoactive Drugs.'' 44, 2012, S. 216–223, DOI:10.1080/02791072.2012.703101
* http://www.klartraum-kraut.de/trauminduzierend/uvuma-omhlope-synaptolepis-kirkii/

|-
| Yohimbe / Yohimbin || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

|-
| Baldrian - Valeriana var. || (pflanzlich) || - || Schlafmittel || Erowid<ref>https://www.erowid.org/experiences/exp.cgi?S1=48&S2=-1&C1=-1&Str= </ref>

|-
| 5-HTP || Aminosäuren || Unterdrückung von REM-Schlaf || - || Yuschak<ref name="case_study" />

|-
| Arginin || Aminosäuren || - || - || Bodybuilding-Foren?

|-
| Tryptophan || Aminosäuren || - || Vorstufe von Serotonin || Yuschak?

|-
| Tyrosin und Phenylalanin || Aminosäuren || - || Vorstufe von Dopamin || Yuschak?

|-
| Protein-Isolate für Bodybuilder || Aminosäuren || - || - || -

|-
| Acetylcarnitin || Cholinerge Substanzen || - || - || -

|-
| Cholin || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung || - || Yuschak?

|-
| Alpha-GPC / Glycerophosphocholine || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

|-
| Salbei, Rosmarin || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-inhibitoren || - || - || [[Datei:Salviae_folium_095252.jpg|100px|right|Getrockneter Salbei, z.B. für Tee]]

|-
| Diphenhydramin (DPH) || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || - || - || -

|-
| Doxylamin || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || - || - || -

|-
| Ethanol / Alkohol || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || Unterdrückung von REM-Schlaf || - || [[Datei:Leffe-beer.jpg|100px|right|Alkohol: zwiespältige Effekte auf die Träume]]

|-
| Vitamin B1 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

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| Vitamin B3 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

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| Vitamin B5 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

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| Vitamin B12 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

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| Beifuß - Artemisia Vulgaris || (pflanzlich) || - || - || -

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| Hanfsamen || (pflanzlich) || - || - || -

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| Kalifornischer Mohn / Goldmohn - Eschscholzia californica || (pflanzlich) || - || - || -

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| Kiwis || (pflanzlich) || - || - || -

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| Traumkraut, afrikanisches - Entada rheedii || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || -

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| Blue Stilton, Gorgonzola, Bergader Edelpilz || [http://de.wikipedia.org/wiki/Penicillium_roqueforti Penicillium roqueforti], Käse || - || - ||
*nature.com: [http://www.nature.com/scitable/blog/mind-read/sweet_dreams_are_made_of Sweet Dreams Are Made of Cheese]
*cheeseboard.co.uk: [http://web.archive.org/web/20060115000115/http://www.cheeseboard.co.uk/news.cfm?page_id=240 Studie]
*erowid.org: [http://www.erowid.org/experiences/subs/exp_Cheese_Blue.shtml Cheese - Blue Reports]

|-
| Ginseng || Nootropika || - || - || -

|-
| Gotu Kola || Nootropika || - || - || [http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=7117 Thread im Klartraumforum]

|-
| Bacopa Monnieri || Nootropika || - || - || -

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| Jiagulan || Nootropika || - || - || -

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| Rosenwurz || Nootropika || - || - || -

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| Melisse || Nootropika || - || Schlafmittel, GABA-erge Wirkung || -

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| Kamille || Nootropika || - || - || -

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| Kalmus || Nootropika || - || - || -

|}

== Arten der Substanzen ==

Dies hier ist noch eine alte Aufteilung, die nicht konsistent ist.

=== Aminosäuren ===

Diverse Aminosäuren sollen für den Traumschlaf förderlich wirken.

z.B. Amino Blend, 5-HTP, Arginin, Tryptophan, Tyrosin und Phenylalanin, Protein-Isolate für Bodybuilder

=== Cholinerge Substanzen ===

In diesem Zusammenhang sind Substanzen gemeint, die den Botenstoff Acetylcholin modulieren, nachahmen oder mit ihm strukturell verwandt sind und so auf den Parasympathikus wirken.

z.B. Acetylcarnitin, Cholin, Alpha GPC, Nikotin, Acetylcholinesteraseinhibitoren

==== Acetylcholinesteraseinhibitoren ====

Klasse: Cholinerge Substanzen. Acetylcholinesteraseinhibitoren hemmen den enzymatischen Abbau des [[Acetylcholin]]s im Gehirn. Acetylcholin ist verantwortlich für die Reizweiterleitung und den Aufbau neuer Nervenzellen im Gehirn und stimuliert den Traumschlaf. Dadurch wird die Traumerinnerung gesteigert und Unstimmigkeiten in der Traumhandlung können leichter erkannt werden.

z.B. Galantamin (verschreibungspflichtig), Salbei, Rosmarin, Huperzin A

=== Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) ===

Beruhigungs- und Schlafmittel werden dazu genutzt akute Schlafprobleme durch Sedierung zu unterdrücken. Viele sind jedoch durch das hohe Toleranz- und Abhängigkeitspotenzial mit anschließender nachlassender Wirkung nicht für den Langzeitgebrauch bzw. zur Behandlung chronischer Schlafstörungen verwendbar. Je nach Substanz werden bestimmte Wirkungen als "angenehm" oder "erleichternd" wahrgenommen, nicht zuletzt wegen der verringerten Einschlafsproblematik. Daher besitzen Beruhigungsmittel ein nicht zu unterschätzendes Abhängigkeitspotenzial. Personen mit länger andauernden Schlafproblemen (über 2 Wochen) sollten keine Schlafmittel in Eigenregie einnehmen sondern einen Arzt kontaktieren und Ursachenforschung betreiben. Letztendlich ist [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Schlaf Schlafen] ein natürlicher Prozess, der sich selbst mit starken Narkotika nicht unbedingt "erzwingen" lässt.

Schlafmittel stellen das Gegenstück der Stimulanzien dar. Im Bezug auf das Träumen verstärken bzw. verlängern Schlafmittel den Tiefschlaf während der [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Schlaf#REM-Schlaf REM-Schlaf] unterdrückt wird. Der verloren gegangene REM-Schlaf wird gegen Ende der gewöhnlichen Schlafzeit "nachgeholt", was zu nach hinten verschobenen, längeren REM-Phasen mit möglichen intensiveren und längeren Traumerlebnissen führt, welches im [[WBTB]] besonders benutzt wird. Eine Alternative stellt der [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Techniken#Schlafregulierung Schlafentzug] dar.

z.B. Diphenhydramin (DPH), Doxylamin, Ethanol

=== Stimulanzien ("Wachmacher") ===

Stimulanzien wirken primär anregend auf das ZNS und besitzen in der Regel eine aufputschende, wachmachende Wirkung. Dieser paradox klingende Umstand kann jedoch für das Klarträumen genutzt werden, sofern Schlaflosigkeit nicht eintritt. So wird unter Einfluss der Tiefschlaf unterdrückt, dass zu früheren bzw. längeren REM- und Leichtschlafphasen führt. Der Tiefschlaf wird jedoch später "nachgeholt". Ebenso werden Stimulanzien dazu verwendet beim [[WILD]] leichter das Bewusstsein zu erhalten auf Kosten der höheren Gefahr nicht in den Schlaf zu kommen, welches für einen (Klar-)Traum jedoch unerlässlich ist.

z.B. Coffein / Teein

=== Beta-Blocker ===

z.B. Propranolol

=== Vitamine der B-Gruppe ===

Verschiedene Vitamine der B-Gruppe können gut kombiniert werden, um intensivere Träume hervorzurufen

z.B. Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Kombinationsmöglichkeiten

=== Pflanzliche Mittel ===

Pflanzliche oder natürliche Drogen sind '''nicht''' - wie bedauerlicherweise oftmals von vielen Leuten angenommen wird - harmloser oder nebenwirkungsärmer als synthetische Mittel. Damit sind jediglich Pflanzen bzw. Pflanzenteile gemeint, die in der freien Natur vorkommen und ebenso als Hilfsmittel verwertet werden können. Im Gegenteil lässt sich der Wirkstoffgehalt in Pflanzen schwer beeinflussen und kann stark schwanken, weshalb eine genaue Dosierung der Wirkstoffe nahezu unmöglich ist, die bei bestimmten Pflanzen (v.a. bei den MAO-Inhibitoren) auch lebensgefährlich sein können.

z.B. Baldrian - Valeriana var., Beifuß - Artemisia Vulgaris, Chili, Capsaicin - Capsicum var., Damiana - Turnera Diffusa, Hanfsamen, Johanniskraut - Hypericum Perforatum, Juckbohne - Mucuna Pruriens, Kalifornischer Mohn / Goldmohn - Eschscholzia californica, Kiwis, Lanzenverbene - Verbena Hastata, Traumkraut, afrikanisches - Entada rheedii, Traumkraut, atztekisches - Calea Zacatechichi, Calea Tenifolia, Traumwurzel - Silene undulata, Yohimbe / Yohimbin

=== MAO-Inhibitoren (selektive MAO-A) ===

MAO-Hemmer oder auch '''-Inhibitoren''' (MAOI) hemmen das Enzym Monoaminooxidase (MAO), welches für den Abbau von Animen wie Neurotransmitter verantwortlich ist. MAO-Hemmer können spezifisch oder unspezifisch auf das Enzym MAO-A (verantwortlich für den Abbau von Serotonin und Noradrenalin) oder MAO-B (Abbau von Dopamin und Histamin) reversibel (blockieriend) oder irreversibel ("zerstörend") einwirken. Dadurch werden Neurotransmitter langsamer abgebaut und stehen länger zur Verfügung. MAO-Hemmer wirken in der Regel leicht sedierend, beruhigend, entspannend und aktivierend auf die Stimmung. Seltener auch halluzinogen. Medizinisch werden im Allgemeinen MAO-Hemmer bei therapierefraktären Depressionen als Antidepressiva angewendet. Diese sind hier nicht aufgelistet. Von einer medizinischen Verwendung ohne Arzt ist strengstens abzuraten!

Die Wirkung der MAO-Hemmer auf den Traumschlaf ist umstritten. Hartmann <ref>Ernest Hartmann, The Biology of Dreaming</ref> berichtet sogar von einer gegenteiligen Wirkung.

:<big>'''Warnung:'''</big> Monoaminooxidase (MAO) ist auch für den Abbau anderer Amine wie z.B. Tyramin oder Tyrosine verantwortlich. Dadurch führt die Einnahme bestimmter sonst harmloser Lebensmittel wie Bananen, Schokolade, Fisch, Dill, Petersilie, Sauerkraut, Schinken, Bier, Käse, Rotwein, und vieles mehr auf Grund von Tyramin-Reaktionen zu einem Anstieg des Blutdrucks, der lebensbedrohlich werden kann. (Das sogenannte [http://en.wikipedia.org/wiki/Monoamine_oxidase_inhibitor#Dangers 'cheese syndrome' (engl.)]) Beim Mischkonsum anderer serotonerger oder dopaminerger Substanzen (z.B. Antidepressiva oder Stimulanzien) ist die Gefahr eines ebenso gefährlichen [http://de.wikipedia.org/wiki/Serotonin-Syndrom Serotonin-Syndroms] sehr stark erhöht.

z.B. Passionsblume - Passiflora Incarnata

=== Sonstige Nootropika ===

Wahrscheinlich werden die meisten konzentrationssteigernden und gedächtnisfördernden Mittel eine Wirkung auf die Träume entfalten. Exemplarisch seien hier folgende aufgeführt.

z.B. Ginkgo, Ginseng, Gotu Kola, Bacopa Monnieri, Jiagulan, Rosenwurz, Melisse, Kamille, Kalmus

== Literatur ==

* Thomas Yuschak - [http://imreallyawesome.com/awesome/uppers/2012-05-23Advanced%20Lucid%20Dreaming%20-%20The%20Power%20of%20Supplements.pdf Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements], Lulu Pr 2006, ISBN-10: 1430305428

* Bert Marco Schuldes - Psychoaktive Pflanzen: Mehr als 80 Pflanzen mit anregender, euphorisierender, beruhigender, sexuell erregender oder halluzinogener Wirkung, Grüne Kraft 1994, ISBN-10: 3925817646

== Weblinks ==

*[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak ]
*[http://www.faqs.org/patents/app/20080199538 Substances, that induce erotic lucid dreams]
*[http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0378874186900024 Psychopharmacologic analysis of an alleged oneirogenic plant: Calea zacatechichi, Journal of Ethnopharmacology Volume 18 pp. 229-243 , Issue 3, Elsevier, Oxford 1986, ]

== Einzelnachweise ==

<references />

Substanzen

2017-11-01T16:29:34Z

Wikibrony: /* Auflistung */

[[File:Matcha.JPG|thumb|right|250px|Matcha-Tee, ein unter Klarträumern beliebtes Hilfsmittel (Siehe Grüner Tee / Koffein)]]

Es gibt eine Reihe von '''Substanzen''', die von manchen Klarträumern als [[Hilfsmittel]] eingenommen werden, und die sich auf den Schlafablauf, das Traumerleben und die Traumerinnerung oder auf die Klartraumhäufigkeit auswirken sollen.

Viele Substanzen sind nicht ausreichend in Hinsicht auf ihre Wirkung auf Klarheit oder Traumförderung und ihre Nebenwirkungen untersucht. Folgende Zusammenstellung beruht zu einem großen Teil auf Berichten Einzelner. Zu fast allen auf dieser Seite genannten Substanzen gibt es keine Placebo-kontrollierten oder gar keine Studien. Dass der Placebo-Effekt für das Klarträumen genutzt werden kann, ist jedoch anerkannt (siehe dazu [[Autosuggestion]] u.ä. im Bereich Techniken).

__TOC__

== Bewertung der Informationen auf dieser Seite ==

{{Achtung|Dieses Wiki dient ausschließlich zu Informationszwecken und rät von der unvorsichtigen Verwendung von aufgeführten Substanzen ab!

Wir möchten zu keiner je nach Gesetzeslage illegalen Verwendung von Substanzen ermuntern. Ebensowenig können wir für eventuelle Folgen aus Eigenexperimenten haften. Alle Angaben sind ohne Gewähr auf Richtigkeit. Bitte informiert euch umfangreich und anhand mehrerer, medizinisch und juristisch professioneller Quellen.

Solltest du regelmäßig Medikamente nehmen - insbesondere aber nicht nur Psychopharmaka, wie Antidepressiva (z.B. Fluoxetin, Citalopram), Stimulanzien (z.B. Methylphenidat, Amphetamin, usw.), Neuroleptika (Quetiapin, Risperidon, Haloperidol, usw.), und andere - oder in psychologischer Behandlung sein, besprich bitte dein Vorhaben, weitere Medikamente oder Substanzen einzunehmen vor der Verwendung mit deinem behandelnden Arzt ab! Dies gilt insbesondere auch für Schwangere oder Stillende!

}}

== Wirkungskategorien ==

Die im Bezug auf Träume oder den Schlaf erhoffte Wirkung von Substanzen kann in sechs Kategorien eingeteilt werden. Die Wirkung von Substanzen kann sich über mehrere dieser Kategorien erstecken. Z.B. erhöht eine bessere Traumerinnerung prinzipiell auch die Wahrscheinlichkeit, einen Klartraum zu erleben.

=== Steigerung der Traumerinnerung ===

Manche Substanzen werden genommen, um die Wahrscheinlichkeit, sich nach dem Aufwachen an einen Traum/Träume zu erinnern, zu erhöhen, um sich an mehr Details aus dem Traum erinnern zu können oder um eine lebhaftere Erinnerung an das im Traum Erlebte zu haben.

=== Erzeugung von Klarträumen ===

Substanzen, die das Potential haben, die Wahrscheinlichkeit, einen Klartraum zu erleben, deutlich erhöhen, werden oft nach Thomas Yuschak klartraumerzeugende Substanzen genannt. Die Wirkungsweise vieler dieser Substanzen beruht auf der indirekten Beeinflussung des Acetylcholinwertes im Gehirn.

=== Unterdrückung von REM-Schlaf ===

Da Klarträume fast ausschließlich während REM-Schlaf vorkommen, werden Versuche, Klarträume zu induzieren, meist auf eine Zeit gerichtet, in der (bersonders viel) REM-Schlaf erwartet wird. Die Unterdrückung von REM-Schlaf durch die Einnahme gewisser Substanzen führt zum REM-Rebound-Effekt: Unterdrückter REM-Schlaf wird später in der Nacht oder in der nächsten Nacht "nachgeholt, wodurch eine größere Erfolgschance bei der Induktion von Klarträumen entsteht.

=== Beeinflussung des Traumerlebens ===

Manche Substanzen sollen Einfluss auf den eigenen Charakter im Traum haben (wie beispielsweise die Risikobereitschaft), kognitive Fähigkeiten im Traum erhöhen, actionreiche Träume induzieren oder den Traumverlauf oder die Wahrnehmung des Traums auf sonstige Weise beeinflussen.

=== Vermeidung von Toleranzentwicklung ===

Bei regelmäßiger Einnahme von Substanzen kann die Wirkung mit der Zeit nachlassen. Es kann eine höhere Dosis erforderlich werden, um die selbe Wirkung zu erreichen oder die Wirkung bleibt vollständig aus. Dieser Effekt kann dauerhaft anhalten. Deshalb sind Klarträumer, die regelmäßig Substanzen als Hilfmittel einnehmen sehr darauf bedacht, dass der Körper keine Toleranz für das eingenommene Mittel entwickelt. Manche Substanzen können diesen Effekt für bestimmte andere Substanzen unterdrücken, wodurch sich aus praktischer Sicht die Zeit verringert, nach der dasselbe Hilfsmittel erneut eingenommen werden kann.

=== Sonstige Substanzen ===

Manchen Substanzen wird einfach eine positive, nicht genauer spezifizierte Wirkung auf Träume nachgesagt.

== Bei der Einnahme zu beachten ==

* Beratung/Anweisungen vom Arzt beachten
* Einnahmezeitpunkt
* Toleranzentwicklung/Toleranzbildung, Einnahme-Häufigkeit
* Nebeneffekte, Einnahme-Häufigkeit
** Wechselwirkungen mit anderen Substanzen
** Wirkung nach Absetzen
* Kombination von Substanzen

== Auflistung ==

Diese Liste enthält eine Vielzahl von Substanzen zu deren Wirkung und sonstige Eigenschaften keine wissenschaftlichen Untersuchungen vorliegen. Eventuelle wissenschaftliche Erkenntnisse sind ggf. in der Linkspalte angegeben. Die Spalter "Art" beinhaltet die chemische Klasse der Substanz, bei zusammengesetzten Substanzen ihre hauptsächliche Klasse. Die Wirkungs-Kategorien beziehen sich auf die im obigen Abschnitt vorgenommene Einteilung. Die initiale Sortierung der Tabelle listet beliebte und häufig besprochene Substanzen oben und nur selten erwähnte Substanzen unten.

{| class="sortable wikitable"
|- style="background:#dde0ff"
! Name
! Art
! Wirkungs-Kategorie
! class="unsortable"|Bemerkungen
! class="unsortable"|Links und Quellen

|-
| Amino Blend || Aminosäuren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Thomas Yuschak <ref name="case_study">[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak]</ref>

|-
| Nikotin || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung || Kann süchtig machen, bildet bei regelmäßigem Konsum eine Toleranz || [[Datei:Nicoderm.JPG|100px|right|Nikotinpflaster:Eigentlich zur Rauchentwöhnung, haben allerdings selbst Suchtpotenzial]]
* Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=3768</ref>
* Thomas Yuschak<ref name="supp">Thomas Yuschak - [http://imreallyawesome.com/awesome/uppers/2012-05-23Advanced%20Lucid%20Dreaming%20-%20The%20Power%20of%20Supplements.pdf Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements], Lulu Pr 2006, ISBN-10: 1430305428</ref><ref name="case_study" />

|-
| Coffein || Stimulanzien ("Wachmacher") || - || Bildet bei regelmäßigem Konsum eine Toleranz || [[Datei:Tasse_Kaffee.jpg|100px|right|Das Coffein vom Kaffe z.B. kann im WBTB Erfolge erzielen]]
Klartraumforum
<ref>Thread zu Koffein: http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=979</ref>

|-
| Vitamin B6 || Vitamine der B-Gruppe || Steigerung der Traumerinnerung || - || -
Ebben et al.<ref name=ebben_vit_b6>Ebben M, Lequerica A, Spielman A. [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11883552 Effects of pyridoxine on dreaming]: a preliminary study. Percept Mot Skills. (2002)</ref>

|-
| B-Vitamin Kombinations-Möglichkeiten || Vitamine der B-Gruppe || Steigerung der Traumerinnerung || - || [[Datei:B_vitamin_supplement_tablets.jpg|100px|right|B-Vitamine als Nahrungsergänzungs- Tabletten]]
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=228</ref>

|-
| Chili, Capsaicin - Capsicum var. || (pflanzlich) || - || - || [[Datei:Chilis.jpg|100px|right|Chili soll manchen beim Klarträumen helfen]]
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=2523</ref>
|-
| Damiana - Turnera Diffusa || (pflanzlich) || - || Aphrodisiakum || -
Erowid Forum<ref name=erowid_damiana>http://www.erowid.org/experiences/exp.php?ID=25555</ref>

|-
| Johanniskraut - Hypericum Perforatum || (pflanzlich) || - || Antidepressiva || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=1297</ref>

|-
| Traumkraut, atztekisches - Calea Zacatechichi, Calea Tenifolia || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || [[Datei:Calea_ternifolia.jpg|100px|right|Eine junge Calea Ternifolia]]
*Klartraumforum <ref>Thread http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=213</ref><ref>Zusammenfassung: [http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=8686</ref>
*CaleaZDreams-Webseite (nicht mehr verfügbar)
*Aufzuchttipps: [http://www.kraeuter-und-duftpflanzen.de/Nach-Verwendung/Magische-Kraeuter/Mexikanisches-Traumkraut-Pflanze?c=1310 Mexikanisches Traumkraut]

|-
| Passionsblume - Passiflora Incarnata || MAO - Inhibitoren || - || - || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=401&page=2</ref>

|-
| Ginkgo || Nootropika || - || - || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=10055</ref>

|-
| Alpha GPC || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || -
Yushak<ref name="case_study" />

|-
| Galantamin || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-Inhibitoren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || -
Yuschak<ref name="case_study" /><ref name="supp" />

|-
| Huperzin A || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-Inhibitoren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Yuschak <ref name="case_study">[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak]</ref>

|-
| Juckbohne - Mucuna Pruriens || (pflanzlich) || - || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

|-
| Lanzenverbene - Verbena Hastata || (pflanzlich) || - || - || [http://onlinelibrary.wiley.com/enhanced/doi/10.1046/j.1440-1819.2002.01009.x/ Moses Akanmu, Hypnotic effects of total aqueous extracts of Vervain hastata (Verbenaceae) in rats, Psychiatry and Clinical Neurosciences (2002), 56, 309–310]

|-
| Propranolol || Beta-Blocker || - || - || Yuschak<ref name="case_study" />

|-
| Traumwurzel - Silene undulata / Silene Capensis || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - ||
* J. F. Sobiecki: [http://www.sahumanities.org.za/uploads/41553940-4b19-4e56-b576-4353a5485138/sobiecki.pdf ''A review of plants used in divination in southern Africa and their psychoactive effects.''] (PDF, 197kB) in ''Southern African Humanities'', Vol. 20, Pages 333–351, December 2008
* Jean-Francois Sobiecki: ''Psychoactive Spiritual Medicines and Healing Dynamics in the Initiation Process of Southern Bantu Diviners.'' In: ''Journal of Psychoactive Drugs.'' 44, 2012, S. 216–223, DOI:10.1080/02791072.2012.703101
* [http://www.ololiuqui.org/drogenpflanzen/pflanzen/ubulawu-silene-capensis ololiuqui.org: Ubulawu - Silene capensis]
* Hirst, Manton. 2000: ''Root, dream and myth. The use of the oneirogenic plant Silene capensis among the Xhosa of South Africa.'' Eleusis: Journal of Psychoactive Plants and Compounds 4: 119–50.
* Manton Hirst: [http://www.ipjp.org/index.php?option=com_jdownloads&Itemid=318&view=viewdownload&catid=25&cid=78 ''Dreams and Medicines: The Perspective of Xhosa Diviners and Novices in the Eastern Cape, South Africa.''] In: ''Indo-Pacific Journal of Phenomenology'', Volume 5, Edition 2 December 2005.
* Aufzuchttipps: [http://www.kraeuter-und-duftpflanzen.de/Nach-Verwendung/Pflanzen-fuer-den-Wintergarten/Pflanzen-fuer-den-Wintergarten-kalt-0C/Afrikanische-Traumwurzel-Pflanze?c=1310 Afrikanische Traumwurzel]

|-
| Uvuma-omhlope / Synaptolepis kirkii || (pflanzlich) || - || - ||
* J. F. Sobiecki: [http://www.sahumanities.org.za/uploads/41553940-4b19-4e56-b576-4353a5485138/sobiecki.pdf ''A review of plants used in divination in southern Africa and their psychoactive effects.''] (PDF, 197kB) in ''Southern African Humanities'', Vol. 20, Pages 333–351, December 2008
* Jean-Francois Sobiecki: ''Psychoactive Spiritual Medicines and Healing Dynamics in the Initiation Process of Southern Bantu Diviners.'' In: ''Journal of Psychoactive Drugs.'' 44, 2012, S. 216–223, DOI:10.1080/02791072.2012.703101
* http://www.klartraum-kraut.de/trauminduzierend/uvuma-omhlope-synaptolepis-kirkii/

|-
| Yohimbe / Yohimbin || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

|-
| Baldrian - Valeriana var. || (pflanzlich) || - || Schlafmittel || Erowid<ref>https://www.erowid.org/experiences/exp.cgi?S1=48&S2=-1&C1=-1&Str= </ref>

|-
| 5-HTP || Aminosäuren || Unterdrückung von REM-Schlaf || - || Yuschak<ref name="case_study" />

|-
| Arginin || Aminosäuren || - || - || Bodybuilding-Foren?

|-
| Tryptophan || Aminosäuren || - || Vorstufe von Serotonin || Yuschak?

|-
| Tyrosin und Phenylalanin || Aminosäuren || - || Vorstufe von Dopamin || Yuschak?

|-
| Protein-Isolate für Bodybuilder || Aminosäuren || - || - || -

|-
| Acetylcarnitin || Cholinerge Substanzen || - || - || -

|-
| Cholin || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung || - || Yuschak?

|-
| Alpha-GPC / Glycerophosphocholine || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

|-
| Salbei, Rosmarin || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-inhibitoren || - || - || [[Datei:Salviae_folium_095252.jpg|100px|right|Getrockneter Salbei, z.B. für Tee]]

|-
| Diphenhydramin (DPH) || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || - || - || -

|-
| Doxylamin || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || - || - || -

|-
| Ethanol / Alkohol || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || Unterdrückung von REM-Schlaf || - || [[Datei:Leffe-beer.jpg|100px|right|Alkohol: zwiespältige Effekte auf die Träume]]

|-
| Vitamin B1 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

|-
| Vitamin B3 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

|-
| Vitamin B5 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

|-
| Vitamin B12 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

|-
| Beifuß - Artemisia Vulgaris || (pflanzlich) || - || - || -

|-
| Hanfsamen || (pflanzlich) || - || - || -

|-
| Kalifornischer Mohn / Goldmohn - Eschscholzia californica || (pflanzlich) || - || - || -

|-
| Kiwis || (pflanzlich) || - || - || -

|-
| Traumkraut, afrikanisches - Entada rheedii || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || -

|-
| Blue Stilton, Gorgonzola, Bergader Edelpilz || [http://de.wikipedia.org/wiki/Penicillium_roqueforti Penicillium roqueforti], Käse || - || - ||
*nature.com: [http://www.nature.com/scitable/blog/mind-read/sweet_dreams_are_made_of Sweet Dreams Are Made of Cheese]
*cheeseboard.co.uk: [http://web.archive.org/web/20060115000115/http://www.cheeseboard.co.uk/news.cfm?page_id=240 Studie]
*erowid.org: [http://www.erowid.org/experiences/subs/exp_Cheese_Blue.shtml Cheese - Blue Reports]

|-
| Ginseng || Nootropika || - || - || -

|-
| Gotu Kola || Nootropika || - || - || [http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=7117 Thread im Klartraumforum]

|-
| Bacopa Monnieri || Nootropika || - || - || -

|-
| Jiagulan || Nootropika || - || - || -

|-
| Rosenwurz || Nootropika || - || - || -

|-
| Melisse || Nootropika || - || Schlafmittel, GABA-erge Wirkung || -

|-
| Kamille || Nootropika || - || - || -

|-
| Kalmus || Nootropika || - || - || -

|}

== Arten der Substanzen ==

Dies hier ist noch eine alte Aufteilung, die nicht konsistent ist.

=== Aminosäuren ===

Diverse Aminosäuren sollen für den Traumschlaf förderlich wirken.

z.B. Amino Blend, 5-HTP, Arginin, Tryptophan, Tyrosin und Phenylalanin, Protein-Isolate für Bodybuilder

=== Cholinerge Substanzen ===

In diesem Zusammenhang sind Substanzen gemeint, die den Botenstoff Acetylcholin modulieren, nachahmen oder mit ihm strukturell verwandt sind und so auf den Parasympathikus wirken.

z.B. Acetylcarnitin, Cholin, Alpha GPC, Nikotin, Acetylcholinesteraseinhibitoren

==== Acetylcholinesteraseinhibitoren ====

Klasse: Cholinerge Substanzen. Acetylcholinesteraseinhibitoren hemmen den enzymatischen Abbau des [[Acetylcholin]]s im Gehirn. Acetylcholin ist verantwortlich für die Reizweiterleitung und den Aufbau neuer Nervenzellen im Gehirn und stimuliert den Traumschlaf. Dadurch wird die Traumerinnerung gesteigert und Unstimmigkeiten in der Traumhandlung können leichter erkannt werden.

z.B. Galantamin (verschreibungspflichtig), Salbei, Rosmarin, Huperzin A

=== Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) ===

Beruhigungs- und Schlafmittel werden dazu genutzt akute Schlafprobleme durch Sedierung zu unterdrücken. Viele sind jedoch durch das hohe Toleranz- und Abhängigkeitspotenzial mit anschließender nachlassender Wirkung nicht für den Langzeitgebrauch bzw. zur Behandlung chronischer Schlafstörungen verwendbar. Je nach Substanz werden bestimmte Wirkungen als "angenehm" oder "erleichternd" wahrgenommen, nicht zuletzt wegen der verringerten Einschlafsproblematik. Daher besitzen Beruhigungsmittel ein nicht zu unterschätzendes Abhängigkeitspotenzial. Personen mit länger andauernden Schlafproblemen (über 2 Wochen) sollten keine Schlafmittel in Eigenregie einnehmen sondern einen Arzt kontaktieren und Ursachenforschung betreiben. Letztendlich ist [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Schlaf Schlafen] ein natürlicher Prozess, der sich selbst mit starken Narkotika nicht unbedingt "erzwingen" lässt.

Schlafmittel stellen das Gegenstück der Stimulanzien dar. Im Bezug auf das Träumen verstärken bzw. verlängern Schlafmittel den Tiefschlaf während der [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Schlaf#REM-Schlaf REM-Schlaf] unterdrückt wird. Der verloren gegangene REM-Schlaf wird gegen Ende der gewöhnlichen Schlafzeit "nachgeholt", was zu nach hinten verschobenen, längeren REM-Phasen mit möglichen intensiveren und längeren Traumerlebnissen führt, welches im [[WBTB]] besonders benutzt wird. Eine Alternative stellt der [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Techniken#Schlafregulierung Schlafentzug] dar.

z.B. Diphenhydramin (DPH), Doxylamin, Ethanol

=== Stimulanzien ("Wachmacher") ===

Stimulanzien wirken primär anregend auf das ZNS und besitzen in der Regel eine aufputschende, wachmachende Wirkung. Dieser paradox klingende Umstand kann jedoch für das Klarträumen genutzt werden, sofern Schlaflosigkeit nicht eintritt. So wird unter Einfluss der Tiefschlaf unterdrückt, dass zu früheren bzw. längeren REM- und Leichtschlafphasen führt. Der Tiefschlaf wird jedoch später "nachgeholt". Ebenso werden Stimulanzien dazu verwendet beim [[WILD]] leichter das Bewusstsein zu erhalten auf Kosten der höheren Gefahr nicht in den Schlaf zu kommen, welches für einen (Klar-)Traum jedoch unerlässlich ist.

z.B. Coffein / Teein

=== Beta-Blocker ===

z.B. Propranolol

=== Vitamine der B-Gruppe ===

Verschiedene Vitamine der B-Gruppe können gut kombiniert werden, um intensivere Träume hervorzurufen

z.B. Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Kombinationsmöglichkeiten

=== Pflanzliche Mittel ===

Pflanzliche oder natürliche Drogen sind '''nicht''' - wie bedauerlicherweise oftmals von vielen Leuten angenommen wird - harmloser oder nebenwirkungsärmer als synthetische Mittel. Damit sind jediglich Pflanzen bzw. Pflanzenteile gemeint, die in der freien Natur vorkommen und ebenso als Hilfsmittel verwertet werden können. Im Gegenteil lässt sich der Wirkstoffgehalt in Pflanzen schwer beeinflussen und kann stark schwanken, weshalb eine genaue Dosierung der Wirkstoffe nahezu unmöglich ist, die bei bestimmten Pflanzen (v.a. bei den MAO-Inhibitoren) auch lebensgefährlich sein können.

z.B. Baldrian - Valeriana var., Beifuß - Artemisia Vulgaris, Chili, Capsaicin - Capsicum var., Damiana - Turnera Diffusa, Hanfsamen, Johanniskraut - Hypericum Perforatum, Juckbohne - Mucuna Pruriens, Kalifornischer Mohn / Goldmohn - Eschscholzia californica, Kiwis, Lanzenverbene - Verbena Hastata, Traumkraut, afrikanisches - Entada rheedii, Traumkraut, atztekisches - Calea Zacatechichi, Calea Tenifolia, Traumwurzel - Silene undulata, Yohimbe / Yohimbin

=== MAO-Inhibitoren (selektive MAO-A) ===

MAO-Hemmer oder auch '''-Inhibitoren''' (MAOI) hemmen das Enzym Monoaminooxidase (MAO), welches für den Abbau von Animen wie Neurotransmitter verantwortlich ist. MAO-Hemmer können spezifisch oder unspezifisch auf das Enzym MAO-A (verantwortlich für den Abbau von Serotonin und Noradrenalin) oder MAO-B (Abbau von Dopamin und Histamin) reversibel (blockieriend) oder irreversibel ("zerstörend") einwirken. Dadurch werden Neurotransmitter langsamer abgebaut und stehen länger zur Verfügung. MAO-Hemmer wirken in der Regel leicht sedierend, beruhigend, entspannend und aktivierend auf die Stimmung. Seltener auch halluzinogen. Medizinisch werden im Allgemeinen MAO-Hemmer bei therapierefraktären Depressionen als Antidepressiva angewendet. Diese sind hier nicht aufgelistet. Von einer medizinischen Verwendung ohne Arzt ist strengstens abzuraten!

Die Wirkung der MAO-Hemmer auf den Traumschlaf ist umstritten. Hartmann <ref>Ernest Hartmann, The Biology of Dreaming</ref> berichtet sogar von einer gegenteiligen Wirkung.

:<big>'''Warnung:'''</big> Monoaminooxidase (MAO) ist auch für den Abbau anderer Amine wie z.B. Tyramin oder Tyrosine verantwortlich. Dadurch führt die Einnahme bestimmter sonst harmloser Lebensmittel wie Bananen, Schokolade, Fisch, Dill, Petersilie, Sauerkraut, Schinken, Bier, Käse, Rotwein, und vieles mehr auf Grund von Tyramin-Reaktionen zu einem Anstieg des Blutdrucks, der lebensbedrohlich werden kann. (Das sogenannte [http://en.wikipedia.org/wiki/Monoamine_oxidase_inhibitor#Dangers 'cheese syndrome' (engl.)]) Beim Mischkonsum anderer serotonerger oder dopaminerger Substanzen (z.B. Antidepressiva oder Stimulanzien) ist die Gefahr eines ebenso gefährlichen [http://de.wikipedia.org/wiki/Serotonin-Syndrom Serotonin-Syndroms] sehr stark erhöht.

z.B. Passionsblume - Passiflora Incarnata

=== Sonstige Nootropika ===

Wahrscheinlich werden die meisten konzentrationssteigernden und gedächtnisfördernden Mittel eine Wirkung auf die Träume entfalten. Exemplarisch seien hier folgende aufgeführt.

z.B. Ginkgo, Ginseng, Gotu Kola, Bacopa Monnieri, Jiagulan, Rosenwurz, Melisse, Kamille, Kalmus

== Literatur ==

* Thomas Yuschak - [http://imreallyawesome.com/awesome/uppers/2012-05-23Advanced%20Lucid%20Dreaming%20-%20The%20Power%20of%20Supplements.pdf Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements], Lulu Pr 2006, ISBN-10: 1430305428

== Weblinks ==

*[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak ]
*[http://www.faqs.org/patents/app/20080199538 Substances, that induce erotic lucid dreams]
*[http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0378874186900024 Psychopharmacologic analysis of an alleged oneirogenic plant: Calea zacatechichi, Journal of Ethnopharmacology Volume 18 pp. 229-243 , Issue 3, Elsevier, Oxford 1986, ]

== Einzelnachweise ==

<references />

Substanzen

2017-11-01T16:17:27Z

Wikibrony: /* Auflistung */ Ein paar Ergänzungen

[[File:Matcha.JPG|thumb|right|250px|Matcha-Tee, ein unter Klarträumern beliebtes Hilfsmittel (Siehe Grüner Tee / Koffein)]]

Es gibt eine Reihe von '''Substanzen''', die von manchen Klarträumern als [[Hilfsmittel]] eingenommen werden, und die sich auf den Schlafablauf, das Traumerleben und die Traumerinnerung oder auf die Klartraumhäufigkeit auswirken sollen.

Viele Substanzen sind nicht ausreichend in Hinsicht auf ihre Wirkung auf Klarheit oder Traumförderung und ihre Nebenwirkungen untersucht. Folgende Zusammenstellung beruht zu einem großen Teil auf Berichten Einzelner. Zu fast allen auf dieser Seite genannten Substanzen gibt es keine Placebo-kontrollierten oder gar keine Studien. Dass der Placebo-Effekt für das Klarträumen genutzt werden kann, ist jedoch anerkannt (siehe dazu [[Autosuggestion]] u.ä. im Bereich Techniken).

__TOC__

== Bewertung der Informationen auf dieser Seite ==

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}}

== Wirkungskategorien ==

Die im Bezug auf Träume oder den Schlaf erhoffte Wirkung von Substanzen kann in sechs Kategorien eingeteilt werden. Die Wirkung von Substanzen kann sich über mehrere dieser Kategorien erstecken. Z.B. erhöht eine bessere Traumerinnerung prinzipiell auch die Wahrscheinlichkeit, einen Klartraum zu erleben.

=== Steigerung der Traumerinnerung ===

Manche Substanzen werden genommen, um die Wahrscheinlichkeit, sich nach dem Aufwachen an einen Traum/Träume zu erinnern, zu erhöhen, um sich an mehr Details aus dem Traum erinnern zu können oder um eine lebhaftere Erinnerung an das im Traum Erlebte zu haben.

=== Erzeugung von Klarträumen ===

Substanzen, die das Potential haben, die Wahrscheinlichkeit, einen Klartraum zu erleben, deutlich erhöhen, werden oft nach Thomas Yuschak klartraumerzeugende Substanzen genannt. Die Wirkungsweise vieler dieser Substanzen beruht auf der indirekten Beeinflussung des Acetylcholinwertes im Gehirn.

=== Unterdrückung von REM-Schlaf ===

Da Klarträume fast ausschließlich während REM-Schlaf vorkommen, werden Versuche, Klarträume zu induzieren, meist auf eine Zeit gerichtet, in der (bersonders viel) REM-Schlaf erwartet wird. Die Unterdrückung von REM-Schlaf durch die Einnahme gewisser Substanzen führt zum REM-Rebound-Effekt: Unterdrückter REM-Schlaf wird später in der Nacht oder in der nächsten Nacht "nachgeholt, wodurch eine größere Erfolgschance bei der Induktion von Klarträumen entsteht.

=== Beeinflussung des Traumerlebens ===

Manche Substanzen sollen Einfluss auf den eigenen Charakter im Traum haben (wie beispielsweise die Risikobereitschaft), kognitive Fähigkeiten im Traum erhöhen, actionreiche Träume induzieren oder den Traumverlauf oder die Wahrnehmung des Traums auf sonstige Weise beeinflussen.

=== Vermeidung von Toleranzentwicklung ===

Bei regelmäßiger Einnahme von Substanzen kann die Wirkung mit der Zeit nachlassen. Es kann eine höhere Dosis erforderlich werden, um die selbe Wirkung zu erreichen oder die Wirkung bleibt vollständig aus. Dieser Effekt kann dauerhaft anhalten. Deshalb sind Klarträumer, die regelmäßig Substanzen als Hilfmittel einnehmen sehr darauf bedacht, dass der Körper keine Toleranz für das eingenommene Mittel entwickelt. Manche Substanzen können diesen Effekt für bestimmte andere Substanzen unterdrücken, wodurch sich aus praktischer Sicht die Zeit verringert, nach der dasselbe Hilfsmittel erneut eingenommen werden kann.

=== Sonstige Substanzen ===

Manchen Substanzen wird einfach eine positive, nicht genauer spezifizierte Wirkung auf Träume nachgesagt.

== Bei der Einnahme zu beachten ==

* Beratung/Anweisungen vom Arzt beachten
* Einnahmezeitpunkt
* Toleranzentwicklung/Toleranzbildung, Einnahme-Häufigkeit
* Nebeneffekte, Einnahme-Häufigkeit
** Wechselwirkungen mit anderen Substanzen
** Wirkung nach Absetzen
* Kombination von Substanzen

== Auflistung ==

Diese Liste enthält eine Vielzahl von Substanzen zu deren Wirkung und sonstige Eigenschaften keine wissenschaftlichen Untersuchungen vorliegen. Eventuelle wissenschaftliche Erkenntnisse sind ggf. in der Linkspalte angegeben. Die Spalter "Art" beinhaltet die chemische Klasse der Substanz, bei zusammengesetzten Substanzen ihre hauptsächliche Klasse. Die Wirkungs-Kategorien beziehen sich auf die im obigen Abschnitt vorgenommene Einteilung. Die initiale Sortierung der Tabelle listet beliebte und häufig besprochene Substanzen oben und nur selten erwähnte Substanzen unten.

{| class="sortable wikitable"
|- style="background:#dde0ff"
! Name
! Art
! Wirkungs-Kategorie
! class="unsortable"|Bemerkungen
! class="unsortable"|Links und Quellen

|-
| Amino Blend || Aminosäuren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Thomas Yuschak <ref name="case_study">[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak]</ref>

|-
| Nikotin || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung || Kann süchtig machen, bildet bei regelmäßigem Konsum eine Toleranz || [[Datei:Nicoderm.JPG|100px|right|Nikotinpflaster:Eigentlich zur Rauchentwöhnung, haben allerdings selbst Suchtpotenzial]]
* Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=3768</ref>
* Thomas Yuschak<ref name="supp">Thomas Yuschak - [http://imreallyawesome.com/awesome/uppers/2012-05-23Advanced%20Lucid%20Dreaming%20-%20The%20Power%20of%20Supplements.pdf Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements], Lulu Pr 2006, ISBN-10: 1430305428</ref><ref name="case_study" />

|-
| Coffein || Stimulanzien ("Wachmacher") || - || Bildet bei regelmäßigem Konsum eine Toleranz || [[Datei:Tasse_Kaffee.jpg|100px|right|Das Coffein vom Kaffe z.B. kann im WBTB Erfolge erzielen]]
Klartraumforum
<ref>Thread zu Koffein: http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=979</ref>

|-
| Vitamin B6 || Vitamine der B-Gruppe || Steigerung der Traumerinnerung || - || -
Ebben et al.<ref name=ebben_vit_b6>Ebben M, Lequerica A, Spielman A. [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11883552 Effects of pyridoxine on dreaming]: a preliminary study. Percept Mot Skills. (2002)</ref>

|-
| B-Vitamin Kombinations-Möglichkeiten || Vitamine der B-Gruppe || Steigerung der Traumerinnerung || - || [[Datei:B_vitamin_supplement_tablets.jpg|100px|right|B-Vitamine als Nahrungsergänzungs- Tabletten]]
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=228</ref>

|-
| Chili, Capsaicin - Capsicum var. || (pflanzlich) || - || - || [[Datei:Chilis.jpg|100px|right|Chili soll manchen beim Klarträumen helfen]]
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=2523</ref>
|-
| Damiana - Turnera Diffusa || (pflanzlich) || - || Aphrodisiakum || -
Erowid Forum<ref name=erowid_damiana>http://www.erowid.org/experiences/exp.php?ID=25555</ref>

|-
| Johanniskraut - Hypericum Perforatum || (pflanzlich) || - || Antidepressiva || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=1297</ref>

|-
| Traumkraut, atztekisches - Calea Zacatechichi, Calea Tenifolia || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || [[Datei:Calea_ternifolia.jpg|100px|right|Eine junge Calea Ternifolia]]
*Klartraumforum <ref>Thread http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=213</ref><ref>Zusammenfassung: [http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=8686</ref>
*CaleaZDreams-Webseite (nicht mehr verfügbar)
*Aufzuchttipps: [http://www.kraeuter-und-duftpflanzen.de/Nach-Verwendung/Magische-Kraeuter/Mexikanisches-Traumkraut-Pflanze?c=1310 Mexikanisches Traumkraut]

|-
| Passionsblume - Passiflora Incarnata || MAO - Inhibitoren || - || - || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=401&page=2</ref>

|-
| Ginkgo || Nootropika || - || - || -
Klartraumforum<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=10055</ref>

|-
| Alpha GPC || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || -
Yushak<ref name="case_study" />

|-
| Galantamin || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-Inhibitoren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || -
Yuschak<ref name="case_study" /><ref name="supp" />

|-
| Huperzin A || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-Inhibitoren || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Yuschak <ref name="case_study">[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak]</ref>

|-
| Juckbohne - Mucuna Pruriens || (pflanzlich) || - || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

|-
| Lanzenverbene - Verbena Hastata || (pflanzlich) || - || - || [http://onlinelibrary.wiley.com/enhanced/doi/10.1046/j.1440-1819.2002.01009.x/ Moses Akanmu, Hypnotic effects of total aqueous extracts of Vervain hastata (Verbenaceae) in rats, Psychiatry and Clinical Neurosciences (2002), 56, 309–310]

|-
| Propranolol || Beta-Blocker || - || - || Yuschak<ref name="case_study" />

|-
| Traumwurzel - Silene undulata / Silene Capensis || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - ||
* J. F. Sobiecki: [http://www.sahumanities.org.za/uploads/41553940-4b19-4e56-b576-4353a5485138/sobiecki.pdf ''A review of plants used in divination in southern Africa and their psychoactive effects.''] (PDF, 197kB) in ''Southern African Humanities'', Vol. 20, Pages 333–351, December 2008
* Jean-Francois Sobiecki: ''Psychoactive Spiritual Medicines and Healing Dynamics in the Initiation Process of Southern Bantu Diviners.'' In: ''Journal of Psychoactive Drugs.'' 44, 2012, S. 216–223, DOI:10.1080/02791072.2012.703101
* [http://www.ololiuqui.org/drogenpflanzen/pflanzen/ubulawu-silene-capensis ololiuqui.org: Ubulawu - Silene capensis]
* Hirst, Manton. 2000: ''Root, dream and myth. The use of the oneirogenic plant Silene capensis among the Xhosa of South Africa.'' Eleusis: Journal of Psychoactive Plants and Compounds 4: 119–50.
* Manton Hirst: [http://www.ipjp.org/index.php?option=com_jdownloads&Itemid=318&view=viewdownload&catid=25&cid=78 ''Dreams and Medicines: The Perspective of Xhosa Diviners and Novices in the Eastern Cape, South Africa.''] In: ''Indo-Pacific Journal of Phenomenology'', Volume 5, Edition 2 December 2005.
* Aufzuchttipps: [http://www.kraeuter-und-duftpflanzen.de/Nach-Verwendung/Pflanzen-fuer-den-Wintergarten/Pflanzen-fuer-den-Wintergarten-kalt-0C/Afrikanische-Traumwurzel-Pflanze?c=1310 Afrikanische Traumwurzel]

|-
| Uvuma-omhlope / Synaptolepis kirkii || (pflanzlich) || - || - ||
* J. F. Sobiecki: [http://www.sahumanities.org.za/uploads/41553940-4b19-4e56-b576-4353a5485138/sobiecki.pdf ''A review of plants used in divination in southern Africa and their psychoactive effects.''] (PDF, 197kB) in ''Southern African Humanities'', Vol. 20, Pages 333–351, December 2008
* Jean-Francois Sobiecki: ''Psychoactive Spiritual Medicines and Healing Dynamics in the Initiation Process of Southern Bantu Diviners.'' In: ''Journal of Psychoactive Drugs.'' 44, 2012, S. 216–223, DOI:10.1080/02791072.2012.703101
* http://www.klartraum-kraut.de/trauminduzierend/uvuma-omhlope-synaptolepis-kirkii/

|-
| Yohimbe / Yohimbin || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

|-
| Baldrian - Valeriana var. || (pflanzlich) || - || Schlafmittel || Erowid<ref>https://www.erowid.org/experiences/exp.cgi?S1=48&S2=-1&C1=-1&Str= </ref>

|-
| 5-HTP || Aminosäuren || Unterdrückung von REM-Schlaf || - || Yuschak<ref name="case_study" />

|-
| Arginin || Aminosäuren || - || - || Bodybuilding-Foren?

|-
| Tryptophan || Aminosäuren || - || Vorstufe von Serotonin || Yuschak?

|-
| Tyrosin und Phenylalanin || Aminosäuren || - || Vorstufe von Dopamin || Yuschak?

|-
| Protein-Isolate für Bodybuilder || Aminosäuren || - || - || -

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| Acetylcarnitin || Cholinerge Substanzen || - || - || -

|-
| Cholin || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung || - || Yuschak?

|-
| Alpha-GPC / Glycerophosphocholine || Cholinerge Substanzen || Steigerung der Traumerinnerung, Erzeugung von Klarträumen || - || Thomas Yuschak - Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements

|-
| Salbei, Rosmarin || Cholinerge Substanzen - Acetylcholinesterase-inhibitoren || - || - || [[Datei:Salviae_folium_095252.jpg|100px|right|Getrockneter Salbei, z.B. für Tee]]

|-
| Diphenhydramin (DPH) || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || - || - || -

|-
| Doxylamin || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || - || - || -

|-
| Ethanol / Alkohol || Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) || Unterdrückung von REM-Schlaf || - || [[Datei:Leffe-beer.jpg|100px|right|Alkohol: zwiespältige Effekte auf die Träume]]

|-
| Vitamin B1 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

|-
| Vitamin B3 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

|-
| Vitamin B5 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

|-
| Vitamin B12 || Vitamine der B-Gruppe || - || - || -

|-
| Beifuß - Artemisia Vulgaris || (pflanzlich) || - || - || -

|-
| Hanfsamen || (pflanzlich) || - || - || -

|-
| Kalifornischer Mohn / Goldmohn - Eschscholzia californica || (pflanzlich) || - || - || -

|-
| Kiwis || (pflanzlich) || - || - || -

|-
| Traumkraut, afrikanisches - Entada rheedii || (pflanzlich) || Steigerung der Traumerinnerung || - || -

|-
| Blue Stilton, Gorgonzola, Bergader Edelpilz || [http://de.wikipedia.org/wiki/Penicillium_roqueforti Penicillium roqueforti], Käse || - || - ||
*nature.com: [http://www.nature.com/scitable/blog/mind-read/sweet_dreams_are_made_of Sweet Dreams Are Made of Cheese]
*cheeseboard.co.uk: [http://web.archive.org/web/20060115000115/http://www.cheeseboard.co.uk/news.cfm?page_id=240 Studie]
*erowid.org: [http://www.erowid.org/experiences/subs/exp_Cheese_Blue.shtml Cheese - Blue Reports]

|-
| Ginseng || Nootropika || - || - || -

|-
| Gotu Kola || Nootropika || - || - || [http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=7117 Thread im Klartraumforum]

|-
| Bacopa Monnieri || Nootropika || - || - || -

|-
| Jiagulan || Nootropika || - || - || -

|-
| Rosenwurz || Nootropika || - || - || -

|-
| Melisse || Nootropika || - || Schlafmittel || -

|-
| Kamille || Nootropika || - || - || -

|-
| Kalmus || Nootropika || - || - || -

|}

== Arten der Substanzen ==

Dies hier ist noch eine alte Aufteilung, die nicht konsistent ist.

=== Aminosäuren ===

Diverse Aminosäuren sollen für den Traumschlaf förderlich wirken.

z.B. Amino Blend, 5-HTP, Arginin, Tryptophan, Tyrosin und Phenylalanin, Protein-Isolate für Bodybuilder

=== Cholinerge Substanzen ===

In diesem Zusammenhang sind Substanzen gemeint, die den Botenstoff Acetylcholin modulieren, nachahmen oder mit ihm strukturell verwandt sind und so auf den Parasympathikus wirken.

z.B. Acetylcarnitin, Cholin, Alpha GPC, Nikotin, Acetylcholinesteraseinhibitoren

==== Acetylcholinesteraseinhibitoren ====

Klasse: Cholinerge Substanzen. Acetylcholinesteraseinhibitoren hemmen den enzymatischen Abbau des [[Acetylcholin]]s im Gehirn. Acetylcholin ist verantwortlich für die Reizweiterleitung und den Aufbau neuer Nervenzellen im Gehirn und stimuliert den Traumschlaf. Dadurch wird die Traumerinnerung gesteigert und Unstimmigkeiten in der Traumhandlung können leichter erkannt werden.

z.B. Galantamin (verschreibungspflichtig), Salbei, Rosmarin, Huperzin A

=== Narkotika, Sedativa, Tranquilizer (Schlafmittel) ===

Beruhigungs- und Schlafmittel werden dazu genutzt akute Schlafprobleme durch Sedierung zu unterdrücken. Viele sind jedoch durch das hohe Toleranz- und Abhängigkeitspotenzial mit anschließender nachlassender Wirkung nicht für den Langzeitgebrauch bzw. zur Behandlung chronischer Schlafstörungen verwendbar. Je nach Substanz werden bestimmte Wirkungen als "angenehm" oder "erleichternd" wahrgenommen, nicht zuletzt wegen der verringerten Einschlafsproblematik. Daher besitzen Beruhigungsmittel ein nicht zu unterschätzendes Abhängigkeitspotenzial. Personen mit länger andauernden Schlafproblemen (über 2 Wochen) sollten keine Schlafmittel in Eigenregie einnehmen sondern einen Arzt kontaktieren und Ursachenforschung betreiben. Letztendlich ist [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Schlaf Schlafen] ein natürlicher Prozess, der sich selbst mit starken Narkotika nicht unbedingt "erzwingen" lässt.

Schlafmittel stellen das Gegenstück der Stimulanzien dar. Im Bezug auf das Träumen verstärken bzw. verlängern Schlafmittel den Tiefschlaf während der [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Schlaf#REM-Schlaf REM-Schlaf] unterdrückt wird. Der verloren gegangene REM-Schlaf wird gegen Ende der gewöhnlichen Schlafzeit "nachgeholt", was zu nach hinten verschobenen, längeren REM-Phasen mit möglichen intensiveren und längeren Traumerlebnissen führt, welches im [[WBTB]] besonders benutzt wird. Eine Alternative stellt der [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Techniken#Schlafregulierung Schlafentzug] dar.

z.B. Diphenhydramin (DPH), Doxylamin, Ethanol

=== Stimulanzien ("Wachmacher") ===

Stimulanzien wirken primär anregend auf das ZNS und besitzen in der Regel eine aufputschende, wachmachende Wirkung. Dieser paradox klingende Umstand kann jedoch für das Klarträumen genutzt werden, sofern Schlaflosigkeit nicht eintritt. So wird unter Einfluss der Tiefschlaf unterdrückt, dass zu früheren bzw. längeren REM- und Leichtschlafphasen führt. Der Tiefschlaf wird jedoch später "nachgeholt". Ebenso werden Stimulanzien dazu verwendet beim [[WILD]] leichter das Bewusstsein zu erhalten auf Kosten der höheren Gefahr nicht in den Schlaf zu kommen, welches für einen (Klar-)Traum jedoch unerlässlich ist.

z.B. Coffein / Teein

=== Beta-Blocker ===

z.B. Propranolol

=== Vitamine der B-Gruppe ===

Verschiedene Vitamine der B-Gruppe können gut kombiniert werden, um intensivere Träume hervorzurufen

z.B. Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Kombinationsmöglichkeiten

=== Pflanzliche Mittel ===

Pflanzliche oder natürliche Drogen sind '''nicht''' - wie bedauerlicherweise oftmals von vielen Leuten angenommen wird - harmloser oder nebenwirkungsärmer als synthetische Mittel. Damit sind jediglich Pflanzen bzw. Pflanzenteile gemeint, die in der freien Natur vorkommen und ebenso als Hilfsmittel verwertet werden können. Im Gegenteil lässt sich der Wirkstoffgehalt in Pflanzen schwer beeinflussen und kann stark schwanken, weshalb eine genaue Dosierung der Wirkstoffe nahezu unmöglich ist, die bei bestimmten Pflanzen (v.a. bei den MAO-Inhibitoren) auch lebensgefährlich sein können.

z.B. Baldrian - Valeriana var., Beifuß - Artemisia Vulgaris, Chili, Capsaicin - Capsicum var., Damiana - Turnera Diffusa, Hanfsamen, Johanniskraut - Hypericum Perforatum, Juckbohne - Mucuna Pruriens, Kalifornischer Mohn / Goldmohn - Eschscholzia californica, Kiwis, Lanzenverbene - Verbena Hastata, Traumkraut, afrikanisches - Entada rheedii, Traumkraut, atztekisches - Calea Zacatechichi, Calea Tenifolia, Traumwurzel - Silene undulata, Yohimbe / Yohimbin

=== MAO-Inhibitoren (selektive MAO-A) ===

MAO-Hemmer oder auch '''-Inhibitoren''' (MAOI) hemmen das Enzym Monoaminooxidase (MAO), welches für den Abbau von Animen wie Neurotransmitter verantwortlich ist. MAO-Hemmer können spezifisch oder unspezifisch auf das Enzym MAO-A (verantwortlich für den Abbau von Serotonin und Noradrenalin) oder MAO-B (Abbau von Dopamin und Histamin) reversibel (blockieriend) oder irreversibel ("zerstörend") einwirken. Dadurch werden Neurotransmitter langsamer abgebaut und stehen länger zur Verfügung. MAO-Hemmer wirken in der Regel leicht sedierend, beruhigend, entspannend und aktivierend auf die Stimmung. Seltener auch halluzinogen. Medizinisch werden im Allgemeinen MAO-Hemmer bei therapierefraktären Depressionen als Antidepressiva angewendet. Diese sind hier nicht aufgelistet. Von einer medizinischen Verwendung ohne Arzt ist strengstens abzuraten!

Die Wirkung der MAO-Hemmer auf den Traumschlaf ist umstritten. Hartmann <ref>Ernest Hartmann, The Biology of Dreaming</ref> berichtet sogar von einer gegenteiligen Wirkung.

:<big>'''Warnung:'''</big> Monoaminooxidase (MAO) ist auch für den Abbau anderer Amine wie z.B. Tyramin oder Tyrosine verantwortlich. Dadurch führt die Einnahme bestimmter sonst harmloser Lebensmittel wie Bananen, Schokolade, Fisch, Dill, Petersilie, Sauerkraut, Schinken, Bier, Käse, Rotwein, und vieles mehr auf Grund von Tyramin-Reaktionen zu einem Anstieg des Blutdrucks, der lebensbedrohlich werden kann. (Das sogenannte [http://en.wikipedia.org/wiki/Monoamine_oxidase_inhibitor#Dangers 'cheese syndrome' (engl.)]) Beim Mischkonsum anderer serotonerger oder dopaminerger Substanzen (z.B. Antidepressiva oder Stimulanzien) ist die Gefahr eines ebenso gefährlichen [http://de.wikipedia.org/wiki/Serotonin-Syndrom Serotonin-Syndroms] sehr stark erhöht.

z.B. Passionsblume - Passiflora Incarnata

=== Sonstige Nootropika ===

Wahrscheinlich werden die meisten konzentrationssteigernden und gedächtnisfördernden Mittel eine Wirkung auf die Träume entfalten. Exemplarisch seien hier folgende aufgeführt.

z.B. Ginkgo, Ginseng, Gotu Kola, Bacopa Monnieri, Jiagulan, Rosenwurz, Melisse, Kamille, Kalmus

== Literatur ==

* Thomas Yuschak - [http://imreallyawesome.com/awesome/uppers/2012-05-23Advanced%20Lucid%20Dreaming%20-%20The%20Power%20of%20Supplements.pdf Advanced Lucid Dreaming - The Power of Supplements], Lulu Pr 2006, ISBN-10: 1430305428

== Weblinks ==

*[http://www.bluesilk.com.au/lucidmind/ld_resources/substances_that_facilitate_lucid_dreaming_-_a_case_study.pdf Substances that facilitate lucid dreaming by Thomas Yuschak ]
*[http://www.faqs.org/patents/app/20080199538 Substances, that induce erotic lucid dreams]
*[http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0378874186900024 Psychopharmacologic analysis of an alleged oneirogenic plant: Calea zacatechichi, Journal of Ethnopharmacology Volume 18 pp. 229-243 , Issue 3, Elsevier, Oxford 1986, ]

== Einzelnachweise ==

<references />

Gerätschaften

2016-01-27T12:43:50Z

Wikibrony: /* Schlafmasken, Brillen, Kopfbänder und tACS */

Klarträumer benutzen verschiedene Gerätschaften zu sehr unterschiedlichen Zwecken. Die meisten Geräte werden als [[Hilfsmittel]] benutzt, um mehr Klarträume zu bekommen. Andere Geräte ermöglichen die Untersuchung physiologischer Funktionen während des Schlafs oder grundlegende Kommunikation eines Träumenden mit der Wachwelt.

== Wecker ==
[[File:Alarm Clocks 20101107a.jpg|thumb|right|150px|Ein Wecker]]

Das wahrscheinlich am häufigsten von Klarträumern eingesetzte Gerät ist ein Wecker. Er kann verwendet werden, um einen Träumer mehrmals nachts zu Wecken und somit Anfänger bei der Traumerinnerung unterstützen. Meistens wird er aber eingesetzt, um [[WBTB]] (Wake-Back-to-Bed) auszuüben. WBTB ist eine Hilfstechnik zur Unterstützung anderer klartraumerzeugender Techniken, die darauf beruht, nach einigen Stunden Schlaf aufzuwachen und für einen gewissen Zeitraum aufzustehen und etwas später wieder weiterzuschlafen und Klartraumtechniken anzuwenden. Die meisten trauminduzierten Klarträume finden morgens während REM-Schlaf statt. WBTB soll die Wahrscheinlichkeit, im darauffolgenden Schlaf einen Klartraum zu haben, erhöhen.

== Externe Stimuli ==
Innerhalb gewisser Grenzen ist es möglich, dass durch Gerätschaften ausgelöste äußere Reize wie Geräusche, Körperempfindungen und Lichteffekte in den Traum mit eingebaut werden <ref>Schredl, M.: Die nächtliche Traumwelt, Stuttgart, Berlin, Köln 1999, S.83</ref>.

=== Schlafmasken, Brillen, Kopfbänder und tACS ===

Seit den Achtzigerjahren wurden unterschiedliche Brillen und Schlafmasken entwickelt, die mithilfe von Licht- und/oder Tonsignalen den Anwender im Schlaf darauf aufmerksam machen sollen, dass er träumt. Lichtsignale, z.B. Blinken, vorbeilaufende Streifen oder Pulsieren, werden dabei durch die geschlossenen Augen gesendet. Audiosignale werden entweder durch in die Maske integrierte Lautsprecher oder über mit der Maske verbundene Ohr- oder Kopfhörer gesendet. Untersuchungen von [[Stephen LaBerge]] legen eine Wirksamkeit nahe, die noch weiter verstärkt werden kann, wenn zusätzlich unterstützende Techniken, wie die von ihm entwickelte [[MILD]]-Technik, eingesetzt werden.<ref>Exploring the World of Lucid Dreaming, Stephen LaBerge, 1990, ISBN 978-0-345-37310-3</ref><ref>S. LaBerge, “Induction of Lucid Dreams Including the Use of the DreamLight", Lucidity Letter 1 (1988): 15-22.</ref><ref>http://lucidpygar.blogspot.de/2012/10/der-novadreamer-dreamlight-und-remee.html</ref> Manche dieser Geräte verfügen über einen Sensor, der ermitteln soll, ob sich der Träumer gerade in REM-Schlaf befindet. Die Signale werden dann nur gegeben, wenn eine REM-Schlafphase wahrscheinlich ist. Dadurch soll einerseits verhindert werden, dass der Träumer von den Signalen in einer Leichtschlafphase aufgeweckt wird, andererseits verspricht es höhre Erfolgsraten, da der Träumer nicht in anderen Schlafphasen, in denen das Auftreten eines Klartraums mutmaßlich unwahrscheinlicher ist, an die Signale gewöhnt wird. Seit 2014 werden auch Geräte entwickelt, die durch die Abgabe eines geringen Wechselstroms durch den Schädel (tACS) Traumklarheit fördern sollen. Diese Stimulationsvariante hat den Vorteil, dass sie die schlafende Person nicht so leicht weckt, wie Lichter oder Tonsignale. Die Wirksamkeit ist aber noch kaum untersucht.
In der folgenden Tabelle sind einige solcher Geräte aufgelistet.

{| class="wikitable sortable"
|+ style="padding-bottom:1em" | Schlafmasken und -Brillen
|-
! Name !! Signale !! REM-Detektion !! Form !! Preis !! Verfügbarkeit !! Link(s) !! Bemerkung(en)
|-
| DreamLight || Lichtsignale || Infrarot || Brille || || nicht mehr erhältlich || || Erste Klartraumbrille, 1985 am Lucidity Institude für Versuche entwickelt
|-
| NovaDreamer || Lichtsignale || Infrarot || Maske || || nicht mehr erhältlich || [http://lucidity.com/novadreamer.html Webseite] || Von Lucidity Institude vertriebene erste Version
|-
| NovaDreamer2 || Lichtsignale || Infrarot || Maske || || Für Beta-Tester erhältlich || [http://lucidity.com/novadreamer.html Webseite] || Von Lucidity Institude vertriebene, verbesserte Version
|-
| REM-Dreamer || Lichtsignale || Infrarot || Maske || 147 € || || [http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=1064&startid=1 Foren-Thread], [http://www.remdreamer.com Webseite] ||
|-
| Remee || Lichtsignale || Keine || Maske || 95 $ || || [http://sleepwithremee.com/ Webseite] ||
|-
| Zeo Bedside || Tonsignale || EEG || Kopfband || || wird nicht mehr vertrieben || [http://www.klartraumforum.de/forum/forumdisplay.php?fid=29 Zeo-Unterforum auf www.klartraumforum.de] || Die Widergabe von Tonsignalen bei REM-Detektion ist nicht vom Hersteller vorgesehen. Das EEG-Daten werden über Bluetooth übertragen. So kann z.B. eine Smartphone-App REM-Schlaf detektieren und darauf reagieren. Die App [http://luciddreamingapp.com/ "Lucid Dreaming App"] ermöglicht unter anderem das Abspielen von Tonsignalen.
|-
| Zeo Mobile || Tonsignale || EEG || Kopfband || || wird nicht mehr vertrieben || [http://www.klartraumforum.de/forum/forumdisplay.php?fid=29 Zeo-Unterforum auf www.klartraumforum.de] || Die Widergabe von Tonsignalen bei REM-Detektion ist nicht vom Hersteller vorgesehen. Die Basisstation kann mit einem Computer verbunden werden, um zusätzliche Funktionen zu erlangen. Die Software [[ZeoLab]] ermöglicht unter anderem das Abspielen von Signalen.
|-
| Neuro Dreamer || Lichtsignale, Tonsignale || Keine || Maske || 70 $ || || [http://cornfieldelectronics.com/neurodreamer/nd.home.php Webseite] || Open-Source-Projekt, andere Varianten als Meditationshilfe und für ruhigeren Schlaf erhältlich
|-
| Aurora || Lichtsignale, Tonsignale || EEG || Kopfband || 299 $ || Vorbestellung möglich || [https://iwinks.org/ Webseite] || Smartphone-App, Entwickler-API
|-
| DreamNet || Lichtsignale, Tonsignale || EEG || Kopfband || || Nicht finanziert, nicht verfügbar || [https://www.kickstarter.com/projects/525556006/dreamnet-the-programmable-lucid-dreaming-headband Kickstarter] || Smartphone-App, Open-Source-Protokoll
|-
| Project Lucidity || Lichtsignale || Bewegung(?) || Maske || || Quellen verfügbar || [http://www.projectlucidity.com/ Webseite] || In Weiterentwicklung, Steuerung über Smartphone-App
|-
| Oneirics || Lichtsignale(?) || Infrarot, Beschleunigungssensor || Maske || || Nicht finanziert, nicht verfügbar || [https://www.kickstarter.com/projects/oneirics/oneirics-live-your-dreams Kickstarter] ||
|-
| Guidy || Lichtsignale || Infrarot || Maske || || Nicht finanziert, nicht verfügbar || [https://www.kickstarter.com/projects/251412619/guidy-worlds-smartest-sleep-mask-for-lucid-dreamin Kickstarter] ||
|-
| Luziduino || Lichtsignale || Infrarot + Beschleunigung || Brille || || Bauanleitung in Entwicklung || [http://luziduino.de/ Webseite] || privates, nichtkommerzielles DIY-Projekt
|-
| Luciding LucidCatcher || Strom || EEG || Stirnband || || Noch nicht frei erhältlich || [https://luciding.com/ Webseite] || Vom Hersteller hoch gelobtes System, kaum Informationen über tatsächliche Eigenschaften
|-
| foc.us || Strom || keine || Klebe-Elekroden, Bügelhalter, weitere Formen in Planung || ab 199 $ || verfügbar || [http://www.foc.us/ Webseite] || Für allgemeine tACS-Anwendungen entwickelt, später auch an Klarträumer vermarktet
|-
| LdreamM || Strom || EEG || Kopfband || ab 220 $ || in der Entwicklung || [http://ldreamm.com/De/index.html Webseite] || für persönlichen Gebrauch entwickelt, noch nicht käuflich, eigene Klartraum-Software, featurereich
|-
|}

=== [[Rhythm Napping]] ===
Rhythm-Napping (kurz: RN) ist eine klartraumerzeugende Technik, die keine Vorkenntnisse oder besondere Willenskraft erfordert. Sie eignet sich daher besonders als Anfängertechnik. Die Technik beruht auf systematisch abgespielten Alarmsounds, die den Träumer zunächst wecken, nach kurzer Zeit jedoch zu einem oder mehreren Klarträumen führen.<ref>[http://www.saltcube.com Ursprüngliche Beschreibung von Rythm-Napping</ref> Die Erfahrung vieler Klarträumer zeigt, dass die Technik auf unterschiedliche Weisen klarheitsbringend sein kann.<ref>http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=2194 Deutscher Foren-Thread über Rythm-Napping</ref>
Die Sounds können von einem Programm (z.B. einer [[Software#Smartphone_Software|Smartphone-App]], entsprechend einem vorher eingestellten Plan, abgespielt werden oder in einer Audiodatei gesetzt werden.

'''Hauptartikel:''' [[Rhythm Napping]]

=== Konditionierung ===
[[Realitätschecks]] können an im Wachleben häufig auftretende Situationen oder Vorkommnisse gekoppelt werden, von denen man glaubt oder weiß, dass man auch manchmal von ihnen träumt. Verschiedene Geräte werden benutzt, um solche Vorkommnisse gezielt mehrmals pro Tag zu generieren. So erinnern beispielsweise Smartphone-Apps oder Armbanduhren durch ein regelmäßig oder unregelmäßig wiedergegebenes Geräusch oder durch Vibrieren daran, einen RC durchzuführen. Gelegentlich werden auch Umgebungsgeräusche oder von anderen Sinnen aufgenommene Signale in Träume eingebaut und erinnern somit im Traum direkt daran, die Realität zu hinterfragen,

=== Suggestionen ===
Sätze wie 'Du träumst gerade', 'Das ist ein Traum' oder 'Erkenne den Traum als Traum' können aufgenommen werden und zeitgesteuert abgespielt werden. Der Tonträger sollte alle 90 Minuten für ca. 30 min laufen, um mit einer hohen Wahrscheinlichkeit eine REM-Phase zu treffen, wobei auch eine zufällige Abspieldauer und ein zufälliger Abspielzeitraum möglich sind. Mit Hilfe der Software Audacity (Freeware) kann eine solche CD problemlos erstellt werden, auch die meisten MP3-Player haben ein eingebautes Diktiergerät.

== Kostengünstige EEG-Systeme ==

Mit einem Elektroenzephalogramm kann die elektrische AKtivität des Gehirns über einen Zeitraum dargestellt und analysiert werden. Von Klarträumern wird die Technik verwendet, um physiologische Aspekte des eigenen Schlafs zu untersuchen. Im Rahmen einer Polysomnographie ist das EEG einer von mehreren Kanälen, die etwa zur Bestimmung der Schlafphasen aufgezeichnet werden. Wenn die Elektroden eines EEG an entsprechenden Stellen im Gesicht angebracht werden, funktioniert das EEG wie ein EOG. Dadurch können Augenbewegungen während des Schlafs erfasst und aufgezeichnet werden, z.B. um Signale und Zeitmarkierungen aus einem Traum in die Wachwelt zu übertragen.

Es gibt verschiedene für Heimanwender ausgelegte Elektroenzephalografie-Systeme (EEG-Systeme). Unter Klarträumern am bekanntesten sind die Zeo-Produkte.

=== Zeo ===
[[Datei:Zeo Bedside.JPG|thumb|right|150px|Zeo Bedside]]

Beim '''Zeo Bedside''' handelt es sich eigentlich um einen Wecker mit EEG-Funktion, welcher allerdings auch zum Ende der REM-Phasen wecken und darüber hinaus durch das EEG und gefilterte Augensignale Feedback über Schlafstadien und -qualität geben kann. Das in einem Stirnband integrierte EEG sendet die Daten an die Basisstation, welche die Daten auswerten und anzeigen kann.
Unter den Benutzern hat sich eine kleine, engagierte Forschergruppe gebildet, die durch die offenen Schnittstellen zusätzliche Anwendungen möglich gemacht hat. Beispielsweise bietet die Software [[ZeoLab]] die Möglichkeit, bei Erreichen der REM-Phase ein akustisches Signal abzuspielen.

Das '''Zeo Mobile''' ist ein sehr ähnliches Kopfband, das die EEG-Daten allerdings nicht an eine eigene Basisstation sendet, sondern via Bluetooth an vorhandene Geräte, wie z.B. ein Smartphone. Die Daten sind dabei allerdings auf die vom Gerät erkannten Schlafphasen beschränkt. Rohe EEG-Daten werden nicht zur Verfügung gestellt.

*[http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=8139 Allgemeiner Foren-Thread zum Zeo]
*[http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=10342 Thread zum Zeo Mobile]
*[http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=9520 Foren-Thread zur SmartWake-Funktion]

=== NeuroSky ThinkGear AM ===

ThinkGear AM ist ein Modul, das auf einen Chip von NeuroSky basiert und in vielen kostengünstigen EEG-Geräten verbaut ist. Man findet unterschiedliche Geräte von Spielzeugen, über Biofeedback-Geräte bis zu Brain-Computer-Interfaces. Under dem Name MindWave und seit 2015 MyndPlay stellt Thinkgear auch eigene Headsets mit dem Modul her. Für Klarträumer am interessantesten sind Kopfbänder und andere zum Tragen während des Schlafs geeignete Vorrichtungen, von denen in den letzten Jahren ein paar entwickelt wurden. Derzeit ist das Melon-Kopfband das einzige auf dem Markt erhältliche. Das über Kickstarter finanzierte Gerät verfügt über zwei EEG-Kanäle und kann derzeit vorbestellt werden.

Es existieren Bastel-Anleitungen, mit denen man sich aus einem ThinkGear-Gerät, wie beispielsweise einem Spielzeug oder einem MindWave-Headset, ein angenehm zu tragendes Kopfband bauen kann. Die EEG-Daten können als Rohdaten oder in 8 Frequenzbereiche eingeteilte Werte gesendet werden. Sie werden üblicherweise entweder über ein Kabel oder ein zusätzliches Bluetooth-Modul übertragen und können von einer Anwendung auf einem Smartphone oder Computer empfangen und gespeichert werden. Software speziell für Klarträumer gibt es noch nicht.

=== OpenEEG ===

Das OpenEEG-Projekt entwickelt kostengünstige, freie EEG-Systeme und passende Software. Es sind fertig zusammengebaute Module sowie kleine einsatzbereite EEG-Systeme für den Anschluss per USB erhältlich.

[http://openeeg.sourceforge.net/ Projekt-Webseite]

=== Weitere EEG-Systeme ===

Weiterhin gibt es einige Headsets, die für den Einsatz während des Schlafs allerdings weniger gut geeigent sind. Am bekanntesten ist hier das Neurofeedback-EEG Emotiv EPOC mit 14 Kanälen. Neben ZEO haben auch OCZ und QUISI kostengündtige Ein-Kanal-EEGs hergestellt, die mittlerweile nicht mehr vertrieben werden. Nicht als fertiges Produkt, aber als Bauplan unter freier Lizenz gibt es das 8-kanalige OpenHardwareExG. Das Projekt [http://www.openbci.com/ OpenBCI] hat ExG-Produkte mit unterschiedlich vielen Kanälen für Einseteiger entwickelt. Die Quellen der Schaltungen sind frei verfügbar. [http://wiki.open-bci.org/Brain-Duino Brain-Duino] ist ein ebenfalls quelloffenes EEG-System. Es basiert auf der Arduino-Platform und ermöglicht auch das Messen von hochfrequenten Hirnwellen.

== Sonstiges Gerätschaften ==
Folgende Geräte, die Träumer bei der Klartrauminduzierung unterstützen sollen sind weniger verbreitet. Ihre Wirksamkeit konnte nicht nachgewiesen werden oder ist nicht untersucht.

=== Dandam ===
Ein Dandam ist eine Art eher unbequemer Ständer, auf den man seinen Kopf aufstützt, sodass man im Sitzen schlafen kann. Das soll dabei helfen, nicht zu tief zu schlafen, und somit klarer bleiben zu können. Ursprünglich zu Meditationszwecken im Schlaf gedacht. Man kann es nach Bedarf auch mit bequemeren Varianten ausprobieren.

[http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=2003 Forenthread]

=== Die Gralstafeln von Chartres ===
[[File:tafel_chartres.png|thumb|right|150px|Die Gralstafeln von Chartres]]

Von Grazyna Fosar und Franz Bludorf wurden die Gralstafeln in ihrem Buch 'Spektrum der Nacht - gut schlafen, klar träumen' beschrieben. Hierbei handelt es sich um eine Anordnung rot-blauer geometrischer Muster. Diese werden wie Stereogramme (z.B.das magische Auge) betrachtet, wobei sich rote und blaue Formen übereinander legen. Das Ziel ist es, mittels Konzentration und Entspannung einen Zustand zu erzeugen, in dem alle Muster lila erscheinen, was einen Zustand der Gehirnhemisphärensynchronisation anzeigen soll. Vor dem Schlafen soll mit den Tafeln eine gewisse Zeit lang geübt werden, worauf hin sich intensive, teilweise bizarre Träume einstellen sollen. Mit etwas Übung kann man tatsächlich die Farbe der Muster willentlich beeinflussen, mit ausgedruckten Tafeln scheint es leichter zu funktionieren als am Bildschirm. Der Beweis für einen Einfluss auf ein Traumleben steht allerdings noch aus.

Interessanterweise scheint hierbei die Augendominanz willentlich beeinflussbar zu sein, was bis vor kurzem noch als unmöglich galt. Erst die Untersuchungen von Richard Davidson an tibetischen Mönchen bewiesen das Gegenteil.

[http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=1442 Forenthread]

=== Der Traumschuudan ===
Beim Traumschuudan handelt es sich um eine Art wippende Liege und wurde von den Klarträumern Don Rinatos und Spot entwickelt. Über die wechselnde Stimulation der Barorezeptoren am Hals während der Auf-und-Abbewegungen kann sehr schnell eine Trance bzw. ein tiefer Entspannungszustand eingeleitet werden. Schuudan stammt aus dem Mongolischen und bedeutet 'Post'.

*[http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=4650 Bauanleitung im Forum]
*[http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=4631 Erfahrungsberichte im Forum]
*[http://www.kuma-um.de/tranceinduktionskippliege-schuudan Website mit Fotos]

=== Der Floating-Tank ===

[[Datei:Flotation_tank_SMC.jpg|thumb|right|Floating Tank]]

Floating-Tanks oder Samhadi-Tanks wirken über das Prinzip der Reizdeprivation. Durch das Abschotten sämtlicher Außenreize durch ein Schweben in körperwarmem Salzwasser in völliger Dunkelheit gerät das Gehirn in einen einzigartigen Zustand der wachen Entspannung.

[http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=398 Forenthread]

== Einzelnachweise ==
<references />

Begriffe

2015-04-24T19:05:38Z

Wikibrony:

__NOTOC__Im Folgenden finden sich (besonders im deutschsprachigen Forum klartraumforum.de) häufig vorkommende und gängige Abkürzungen, sowie kurze Erläuterungen häufig verwendeter Begriffe rund um das Thema Klarträume. Um näheres zu den Begriffen zu erfahren, wird auf weiterführende Artikel verwiesen.

== Abkürzungen ==
Die folgende Liste führt lediglich auf, wofür die jeweilige Abkürzung üblicherweise steht. Kurze Begriffserklärungen gibt es im unteren Abschnitt dieser Seite. Für weitere im Internet übliche Abkürzungen ohne Bezug zu Klarträumen, siehe den [http://de.wikipedia.org/wiki/Liste_von_Abk%C3%BCrzungen_%28Netzjargon%29 Wikipedia-Artikel].

'''AKE:''' Außerkörperliche Erfahrung

'''BK:''' Basale Klarheit

'''DC:''' Dream Character

'''DEILD:''' Dream Exit Initiated Lucid Dream (Technik)

'''DILD:''' Dream Initiated Lucid Dream (Technik)

'''EEG:''' Elektroenzephalogramm / Elektroenzephalografie

'''EOG:''' Elektrookulogramm / Elektrookulografie

'''ETWOLD:''' "Exploring the World of Lucid Dreaming" (Buch)

'''FE:''' Falsches Erwachen

'''FILD:''' Finger Induced Lucid Dream (Technik)

'''HILD:''' Hargart's Induced Lucid Dream (Technik)

'''HB:''' Hypnagoge Bilder

'''HH:''' Hypnagoge Halluzination(en)

'''HR:''' Hypnagogic Report

'''IRL:''' In Real Life

'''iWILD:''' Indirekter WILD (Technik)

'''IWL:''' In Waking Life / Im Wachleben

'''KT:''' Klartraum

'''KTF:''' [http://klartraumforum.de/ Klartraumforum]

'''KT-F:''' [http://kt-forum.de/ KT-Forum]

'''KTT:''' Klartraumtreffen

'''LD:''' Lucid Dream

'''LRLR:''' Links-Rechts-Links-Rechts (Augensignal)

'''LuCiD:''' Lucidity and Consciousness in Dreams scale

'''MRT:''' Magnetresonanztomograph

'''NREM:''' Non-REM (-Schlaf)

'''OoBE:''' Out of Body Experience

'''PSG:''' Polysomnografie

'''RC:''' Reality Check / Realitätscheck

'''REM:''' Rapid Eye Movement (Sleep)

'''RL:''' Real Life / Reales Leben

'''RN:''' Rythm Napping (Technik)

'''RT:''' Realitätstest

'''SD:''' Shared Dream

'''SP:''' Schlafparalyse

'''SSILD:''' Senses Initiated Lucid Dream (Technik)

'''SWS:''' Slow wave sleep

'''TC:''' Traumcharakter

'''TE:''' Traumerinnerung

'''TF:''' Traumfigur

'''TH:''' Traumhelfer

'''TK:''' Traumkörper

'''TL:''' Traumleben, Traumlogik

'''TS:''' TeamSpeak (-Server / -Treffen)

'''TT:''' Trübtraum

'''TTB:''' Traumtagebuch

'''UB:''' Unterbewusstsein / Unbewusstes

'''WBTB:''' Wake-Back-To-Bed

'''WILD:''' Wake-Initiated Lucid Dream (Technik)

'''WK:''' Wachkörper

'''WL:''' Wachleben, Wachlogik

'''WSIB:''' Wake-Stay-In-Bed

== Begriffserklärungen ==

=== Außerkörperliche Erfahrung ===

Im Englischen auch Out of Body Experience. Allgemein: Ein Erlebnis, bei der man die Welt von außerhalb des eigenen Körpers wahrnimmt. Meistens etwas konkreter: Das Empfinden, seinen Körper zu verlassen oder verlassen zu haben.

=== Arousal ===

Level von Aktivität im zentralen Nervensystem. Niedriges Arousal findet sich im tieferen Schlaf. Wird im Schlaflabor mit EEG gemessen.

=== [[Dream Exit Induced Lucid Dream]] ===

Technik zur Induktion von Klarträumen, bei der der Träumer beim Aufwachen sofort versucht, bewusst in den nächsten Traum zu gelangen.

=== [[Dream Initiated Lucid Dream]] ===

Traum-initiierter luzider Traum - Ein vorerst trüber Traum, in dessen Verlauf der Träumer klar wird, also den Traumzustand erkennt.

=== Dry spell ===

(Klar-)Traumflaute

=== [[Falsches Erwachen]] ===

Der Träumer träumt, er würde erwachen. Deswegen sollte man nach jedem Erwachen einen RC machen, um nicht vom falschen Erwachen genarrt zu werden.

=== Falsches Wachbleiben ===

Der Träumer schläft ein, glaubt aber wach geblieben zu sein. Das kommt zum Beispiel bei der FILD-Technik vor.

=== [[HILD]] ===

Hargart's Induced Lucid Dream (nach dem "Erfinder"), auf Finger Induced Lucid Dream (FILD) - Eine WILD-Variante, die darauf beruht, eine Aktivität im Wachleben (Fingerbewegungen; mit RCs) in die Traumwelt zu transportieren.

=== [[Hypnagogie|Hypnagoge Bilder, Geräusche etc.]] ===

Beschreibt Geräusche, Körperempfindungen, und visuelle Eindrücke (selten vielleicht auch andere Sinne) beim Übergang vom Wach- in den Schlafzustand. Die Empfindungen sind manchmal so real wie im Wachleben, manchmal schwächer. Dies kann mit einer Schlafparalyse einhergehen. Beim Übergang vom Schlaf- in den Wachzustand taucht dies auch gelegentlich auf, und wird dann "hypnopomp" genannt.
Viele Künstler, Musiker und Kreative profitieren von diesem Zustand, in dem das Bewusstsein frei und offen für neue Ideen ist.

=== Intirekter WILD ===

Technik zur Induktion von Klarträumen, bei der der Träumer beim Aufwachen sofort versucht, bewusst in den nächsten Traum zu gelangen.

=== LRLR-Signal ===

Deutliche Augenbewegungen eines Träumers abwechselnd nach weit links und weit rechts. Diese Augenbewegungen werden bewusst innerhalb eines Traumes durchgeführt, um das Eintreten eiesn vorher vereinbarten Ereignisses in die Wachwelt zu kommunizieren.

=== Klare / Klare Träume ===

Grußformel zur Verabschiedung (hauptsächlich Abends und Nachts) unter Klarträumern

=== [[Klarheit]] ===

# Das Vorhandensein von Klarheit im Sinne von Traumerkenntnis.
# Der Grad der Klarheit. Kann sich auf die Stabilität des Traums, die Sicht, das Erinnerungsvermögen, die Fähigkeit zum logischen Denken im Traum oder auch nur ein Gefühl beziehen.

=== [[Klartraum]] ===

Auch "luzider Traum". Ein Traum, in dem sich der Träumer bewusst ist, dass er Träumt und entsprechend frei handeln kann. Einige Klarträumer machen einen Unterschied zwischen luzidem und Klartraum und sehen den Klartraum als eine höherentwickelte Form des luziden Traums an. Je mehr Luzidität vorhanden ist, desto bewusster kann der Träumer seine Handlungen und den Traum im Allgemeinen steuern. Vorstufe: Präluzider Traum; Gegensatz: Trübtraum.

=== [[Körperstarre]] ===

Auch Schlafstarre oder Schlafparalyse. Bei manchen Menschen tritt kurz nach dem Erwachen (manchmal auch vor dem kompletten Einschlafen) das Phänomen der Körperstarre (Synonym: Schlafparalyse) auf. Diese Menschen können dann für einige Augenblicke zwar ihre Umgebung wahrnehmen, sich aber noch nicht wieder bewegen. Es wird manchmal als verunsichernd und erschreckend betrachtet, ist aber harmlos. Der Zustand endet nach einiger Zeit von alleine. Es kommt außerdem oft vor, dass er lediglich geträumt wird.

=== Klarträumer-Treffen / Klartraumtreffen ===

Wenn Klarträumer Treffen im Wachleben veranstalten, um sich näher kennenzulernen, auszutauschen oder gemeinsam an Projekten zu arbeiten. Wird öfter, aber etwas irreführender, "Klartraumtreffen" genannt. (Es handelt sich nicht um Treffen im Klartraum sondern in der Wachwelt.)

=== Die kritische Frage ===

Die kritische Frage lautet: "Träume ich gerade oder bin ich Wach?" Sie wird zum Trainieren des [[Kritisches Bewusstsein|Kritischen Bewusstseins]] von Klarträumern regelmäßig tagsüber sich selbst gestellt und beantwortet um sich als Gewohnheit auch in die Träume zu übertragen.

Siehe auch [[DILD]].

=== Luzider Traum ===

Siehe [[Klartraum]].

=== [[Mnemonic Induced Lucid Dream]] ===

Ein luzider Traum, der mit Hilfe des Gedächtnisses eingeleitet wird. Genauer: Eine von [[Stephen LaBerge]] erfunden Klartraum-Induktionstechnik, die sich aus mehreren Übungen zusammensetzt und unter anderem vom prospektiven Gedächtnis gebrauch macht.

=== Non-REM-Schlaf ===

Jede [[Schlaf#Schlafphasen|Schlafphase]] außer der REM-Phase, also die Einschlafphase, Leichtschlaf und Tiefschlaf: Der Körper ist nicht unbedingt gelähmt, die Augen bewegen sich langsamer als während des REM-Schlafs und auch andere Begleiterscheinungen verhalten sich hier anders.

=== [[Oneironaut]] ===

Erforscher der Traumwelt, Traumreisender, wird manchmal synonym für Klarträumer verwendet. Der Begriff stammt ursprünglich von einer Gruppe von Oneironauten um [[Stephen LaBerge]].

=== Out of Body Experience ===

Siehe Ausserkörperliche Erfahrung (AKE)

=== [[Power Napping]] ===

Eine Technik, die darauf abzielt kurze "Schläfchen" zu nutzen um luzide Träume zu induzieren.

=== Präluzider Traum ===

Ein Traum, in dem der Träumer nur teilweise Traumerkenntnis erlangt. Der Begriff wird oft für unterschiedliche aber ähnliche Traumzustände verwendet und als Vorstufe zu einem richtigen Klartraum angesehen.

=== [[RC]], Reality Check, Realitätscheck ===

Auch Realitätstest (RT) - Ein Test, ein anderes Ergebnis bringt, wenn er im Traum ausgeführt wird. Solche einfachen Test werden üblicherweise regelmäßig während des Wachens ausgeführt, um diese Gewohnheit auch in die Träume mitzunehmen und dann zu merken, dass man träumt. Es führt jedoch weniger der RC selbst zur [[Klarheit]], als das damit (hoffentlich) verbundene [[kritisches Bewusstsein|kritische Bewusstsein]]. Im Traum können RCs außerdem zur Absicherung und unter Umständen zur Steigerung der Klarheit genutzt werden.
Ein Beispiel: Die Nase zuhalten und sehen, ob man noch atmen kann.

=== REM-Schlaf ===

Rapid Eye Movement-Schlaf (zu deutsch: Schnelle Augenbewegungen), auch Traumschlaf, paradoxer Schlaf - Die Phase während des [[Schlaf]]ens, in der im allgemeinen die lebendigsten und intensivsten Träume stattfinden. In diesem Zustand bewegen sich die Augen schnell hin und her (daher der Name), doch auch andere körperliche Begleiterscheinungen, wie Körperstarre und Erektionen, treten in dieser Schlafphase auf.

=== Real Life ===

Reales Leben - für Klarträumer oft synonym Wachleben (WL).

=== Realitäts-Test ===

Siehe: [[RC]], Reality Check

=== Rhythm Napping ===

Technik zur Induktion von Klarträumen, bei der der Träumer durch wiederholtes Abspielen eines lauten Geräusches auf den Traumzustand aufmerksam gemacht wird.

=== Schlafparalyse ===
Siehe: [[Körperstarre]]

=== Schlafphase ===
Eine bei ausreichend Schlaf sich wiederholende Phase innerhalb des Schlafzyklus. Die Schlafphasen sind: N1, N2, N3, (N4), REM

=== Schlafstarre ===
Siehe: [[Körperstarre]]

=== Schlafzyklus ===
Ein bei ausreichend Schlaf sich wiederholender Zyklus von Schlafphasen.

=== [[Shared Dreaming]] ===

Unter ''Shared Dreaming'' versteht man die Idee des ''gemeinsamen Träumens'', bei welchem mehrere Personen sich im selben Traum befinden und miteinander inteagieren können. Breiter gefasst kann unter ''Shared Dreaming'' auch das Träumen gemeinsamer Trauminhalte verstanden werden.

Siehe auch [[Shared Dreaming]].

=== [[Senses Initiated Lucid Dream]] ===

Eine Hybrid-[[Techniken|Technik]] zur Induktion von Klarträumen.

=== [[Trübtraum]] ===

Ein trüber Traum ist in Analogie zur Klarheits-Metapher ein [[Traum]], in dem keine oder nur wenig geistige [[Klarheit]] vorherrscht. Es ist also das, was meistens als "normaler Traum", im Gegensatz zum luziden Traum, bekannt ist.

=== [[Traumtagebuch]] ===

In einem Traumtagebuch werden erinnerte Träume dokumentiert. Das kann ein Büchlein, ein Dokument im Computer oder sonst eine Sammlung von Träumen (manchmal auch gemalte Bilder etc.) sein. Traumtagebücher werden meistens geführt, um die Erinnerung an die Träume zu verbessern aber auch, um übergreifende Deutungen und Traumsymbole leichter ersichtlich zu machen.

=== Traumfigur / Traumperson ===

Eine Person, der man im Traum begegnet. Wer Personen im Traum Traumfiguren nennt, geht in der Regel davon aus, dass diese durch das Unterbewusstsein erschaffen wurden, auch wenn das nicht ausschließt, dass ihnen ein eigenes Bewusstsein zugesprochen werden kann. "Traumfigur" ist nicht zu verwechseln mit dem umgangssprachlichen Schönheitsideal.

=== [[Traumhelfer]] ===

Eine Person im Traum die einem dabei hilft, luzid zu werden, oder einem während des Klartraumes unterstützend zur Seite steht. Oft wird der Begriff für Traumpersonen verwendet, die mehr als nur einmal helfen, und die bei Bedarf herbeigerufen werden können.

=== Traumkörper ===

Nicht wie im üblichen Sprachgebrauch ein Schönheitsideal, sondern der Körper den man im Traum spürt und bewegen kann. Im Gegensatz zum wirklichen Körper, welcher gerade schläft und der auch Wachkörper genannt wird.

=== Unterbewusstsein / Unbewusstes ===

Meist werden die beiden Begriffe synonym verwendet und bezeichnen im Allgemeinen das, was die Träume erzeugt und unserem Bewusstsein verborgen ist. Werden die Begriffe unterschieden, so bezeichnet "Unterbewusstsein" eine von manchen angenommene intelligente innere Instanz, während "Unbewusstes" nur zusammenfassend all das bezeichnet, das einem nicht bewusst ist.

=== [[Visual Induced Lucid Dream]] ===

Eine WILD-Variante, die darauf beruht, sich ausgedachte, ständig wiederholte Szenen (mit RCs) in den Traum zu transportieren.

=== [[Void]] ===

"Void" ist die Leere oder auch Schwärze (bei manchen auch weiß, grau, o.a.), die man manchmal beim Übergang von Träumen erfährt, oder beim [[WILD]]en erleben kann. D.h. man sieht einfach nichts/nimmt nichts wahr, ist möglicherweise körperlos, aber trotzdem bewusst. Dieser Zustand unterscheidet sich von Traummomenten, in denen nur die Sicht fehlt, man sich aber trotzdem noch tastend umherbewegen kann.

=== [[Wake-Back-to-Bed]] ===

Sich aufwecken und wieder einschlafen. Zur Unterstützung anderer Techniken wie [[WILD]] oder [[MILD]].

=== [[Wake Initiated Lucid Dream]] ===

Ein Klartraum, der dadurch herbeigeführt wird, dass man beim Einschlafen das Bewusstsein bewahrt und dadurch direkt vom Wachzustand in den Traum gelangt.

=== Wachkörper ===

Der Körper, welcher gerade schläft, im Gegensatz zum Körper, den man innerhalb eines Traums wahrnimmt und bewegen kann - den Traumkörper.

=== Wachleben ===

Das Leben, das stattfindet, wenn man wach ist, im Gegensatz zum geträumten Leben. "Traumleben" wird als Gegenbegriff weniger verwendet, wahrscheinlich weil es meist nicht als eigenständiges und einheitliches Leben betrachtet wird so wie das Wachleben.

=== Wachwelt ===

Manchmal synonym zum Wachleben. Die Welt, die außerhalb des Traums existiert, und die wir im Wachzustand wahrnehmen.

Literatur

2015-04-06T15:21:49Z

Wikibrony: /* Fachlich */

{{Lücken|Lücken=Diese Liste ist nicht nur unvollständig, sondern geradezu unverschämt kurz. Wenn du Bücher kennst, die hier noch nicht aufgeführt sind, füge sie einfach hinzu. Gerne auch unformatiert oder unvollständig.}}

=== Fachlich ===

* Anleitung zum Klarträumen, [[Daniel Erlacher]], 2010, 60 Seiten, ISBN 978-3-8423-3074-0
* Exploring the World of Lucid Dreaming, [[Stephen LaBerge]], 1990, 352 Seiten, ISBN 978-0-345-37310-3
* Schöpferisch Träumen, [[Paul Tholey]] und Kaleb Utecht, 1995, 279 Seiten, ISBN 3-88074-275-8
* Klartraum: Wie Sie Ihre Träume bewusst steuern können, Jens Thiemann, 2013, 160 Seiten, ISBN 978-3-499-62014-0
* Oneironaut: Das Klartraum-Praxishandbuch, Simon Rausch, 2014, 218 Seiten, ISBN 978-1482712247
* Luzides Träumen: Die Kunst Des Luziden Träumens, Howard Rheingold und [[Stephen LaBerge]], 2014, 336 Seiten, ISBN 978-3-86882-510-7

=== Wissenschaftliche Schriften ===

==== Deutsch ====
* [http://www.traumring.info/tholeybewusstsein.pdf Bewusstsein, Bewusstseinsforschung, Bewusst Sein], [[Paul Tholey]]
* [http://www.traumring.info/tholeyblickvarianten.pdf Blick-Varianten im Wach- und Traumzustand], [[Paul Tholey]]
* [http://www.traumring.info/tholeydialog.pdf Dialog mit der eigenen Psyche], [[Paul Tholey]]
* [http://www.traumring.info/tholeykrieger.pdf Die Entfaltung des Bewusstseins als ein Weg zur schöpferischen Freiheit - vom Träumer zum Krieger], [[Paul Tholey]]
* [http://www.traumring.info/tholeytraumgestalten.pdf Haben Traumgestalten ein eigenes Bewusstsein?], [[Paul Tholey]]
* [http://www.traumring.info/tholeyklartraum.pdf Klarträumen - wie geht das?], [[Paul Tholey]]
* [http://www.traumring.info/tholeywach.pdf Wach' ich oder träum' ich?], [[Paul Tholey]]

==== Englisch ====
* [http://www.traumring.info/tholeysports.pdf Applications of Lucid Dreaming in Sports], [[Paul Tholey]]
* [http://www.traumring.info/tholeyconversation.pdf Conversation Between Stephen LaBerge and Paul Tholey in July of 1989], [[Paul Tholey]], [[Stephen LaBerge]], Brigitte Holzinger
* [http://www.traumring.info/tholeyletter.pdf Letter to the Editor: The Importance of Lightheartedness], [[Paul Tholey]]
* [http://www.traumring.info/tholeyresearch.pdf Overview of the Development of Lucid Dream Research in Germany], [[Paul Tholey]]

=== Pressestimmen ===

* [http://naturwissenschaften.de/wissen-aktuell-10370-2009-08-19.html "Klarträumen" lässt sich trainieren, Scinexx, Springer-Verlag Heidelberg, 2009]
* [http://www.pm-magazin.de/a/alarm-der-traumwelt Alarm in der Traumwelt, PM-Magazin, München 2010]
* [http://www.faz.net/-01lizp Stabhochsprung im Schlaf, FAZ.NET, Niklas Schenck, Heidelberg, 2010]
* [http://www.fr-online.de/panorama/schlafes-schwester/-/1472782/4908618/-/index.html Schlafes Schwester, Frankfurter Rundschau, Anna Sarah Berger, Frankfurt am Main, 2010]
* [http://taz.de/Hirnforscher-untersuchen-Traeumer/!83870/ Schlaf gut und träum' was Schönes - Hirnforscher untersuchen Träumer, TAZ, Berlin, 2011]
* [http://www.rundschau-online.de/html/artikel/1304632857094.shtml Im Klartraum auf das Siegerpodest, Kölnische Rundschau, Köln, 2011]
* [http://www.welt.de/gesundheit/psychologie/article12879007/Wie-sich-Traeume-nach-Belieben-beeinflussen-lassen.html Wie sich Träume nach Belieben beeinflussen lassen, Welt, Berlin, 2011]
* [http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/0,1518,744502,00.html Wie Klarträumer ihre Gedanken steuern, Spiegel, Hamburg, 2011]

=== Belletristik ===

* Alice im Wunderland
* Buddhas kleiner Finger
* Krabat
* Luzid - Gundel Limberg
* Die Traumsuche nach dem unbekannten Kadath - H.P.Lovecraft
* Tims Traum oder wie man Monster kitzelt
: Der klarträumende Tim trifft ein Monster, das eigentlich gekommen ist, um ihm einen Albtraum zu bescheren. Aber es kommt anders und sie haben jede Menge Spaß zusammen. Ein Buch für Kinder von 3 bis 6, das in vielen verschiedenen Sprachen erhältlich ist.
* Silber - Kerstin Gier
: Ein Fantasy-Jugendbuch über das Phänomen des Shared Dreaming
* Märchenmonds Erben - Wolfgang Hohlbein
: Im dritten Teil der Märchenmond-Trilogie wird dem Protagonisten Kim klar, dass er das Abenteuer um sich herum gerade träumt.

VILD

2015-04-06T15:06:11Z

Wikibrony:

{{Techniken}}
VILD ist die Abkürzung für Visually Incubated Lucid Dream, zu deutsch etwa visuell herbeigeführter [[Klartraum]].

== Anleitung ==
=== Vorbereitung ===

Als erstes muss man sich eine Traumsituation einfallen lassen, die man sich dann immer wieder vor Augen führt. Ziel ist es, diese vorbereitete Szene soweit zu verinnerlichen, dass man sich nach dem Übergang in den [[Traum]] genau wieder in dieser Situation befindet und so weiß, was man zu tun hat und dadurch klar träumt.

Also braucht man einen [[Traum]] in dem man automatisch ein paar [[Realitätschecks]] macht und sich somit des Träumens bewusst wird.

Hier die Traumsituation des Autors:

''Zitat'':
:: Ich bin in einem Raum. Der Raum hat eine normale Form und ist total kahl und leer. Einzig allein die Wände sind in einem dunklen Rot gestrichen und der Raum hat eine Tür. Ich bin in diesem Raum mit zwei meiner besten Freunde. Beide kommen auf mich zu gerannt und sagen "Mach einen RealitätsCheck! Das ist ein RealitätsWettbewerb!" immer und immer wieder. Ich stimme dann zu und schließe ein Auge und versuche auf meine Nase zu sehen, aber ich kann diese nicht sehen. Ich sage ihnen, dass ich evtl. träume. Dann versuche ich meine Nase zuzuhalten und überprüfe, ob ich weiter atmen kann. Ich finde, dass ich recht leicht atmen kann und sage zu meinen Freunden: "Ich träume!". Meine Freunde schauen mich zufrieden an und ich lenke meinen Blick auf die Tür.'

Das ist die Traumsituation die er nutzt, die verwendete Szene kann individuell anders aussehen.

'''Aber bedenke Folgendes:'''

Plane nicht den ganzen [[Traum]], nur die Situation. Mach kein Ende oder ein Wechsel der Umgebung. Mache es einfach.

Denke daran das immer die 2 selben Freunde auftauchen und diese immer dasselbe sagen. Der [[Traum]] an sich muss immer gleich sein!

Genauso sollten Deine Reaktion in diesem Traum immer gleich sein. Behalte jedes mal die gleiche Reihenfolge bei!

Die Idee dahinter ist, dass Du den Traum so gut geplant hast, dass du immer genau weißt wer wo ist, was gesprochen wird und wie jeder reagiert. Das heißt jedes mal wenn DU dir den Traum vorstellst sollte alles genau wie vorher sein. Keine Veränderungen...

Nimm Dir jetzt Zeit die Traumsituation zu planen. Wenn Du dich entscheidest dies später zu machen, lies unbedingt diesen Abschnitt nochmals!

Der nächste Teil der Vorbereitung ist was Du tun solltest, bevor Du ins Bett gehst:

Du solltest nicht zu spät und nicht zu früh zu Bett gehen. Gehe nicht früher als es für Dich natürlich ist aber auch nicht erst um 4 Uhr Nachts! Ansonsten bis Du entweder zu wach oder zu müde für VILD. Versuche, vor Mitternacht ins Bett zu gehen. Natürlich kannst du diese Klartraumtechnik auch mit dem [[WBTB]] kombinieren.

Gehe jetzt ins Bett und mache das Hauptlicht in Deinem Zimmer aus und mach ein kleines Licht an, dass direkt an Deinem Bett ist, so dass Du nicht mehr aufstehen musst. Nun solltest Du ein Buch lesen, natürlich am besten über Klarträume. Das Ganze etwa eine halbe bis 1 Stunde. Du solltest dann wirklich richtig müde werden. Mache das Licht aus und lege dich egal in welcher Position entspannt hin. Mache ein paar Entspannungsübungen und lasse deinen Alltag hinter dir.

=== Traumeinführung ===

Jetzt ist es an der Zeit sich die Traumsituation vorzustellen, die Du dir vorher gut überlegt hast. Denk daran: behalte immer alles gleich bei!

Wenn Du dich entspannt genug fühlst, schließe Deine Augen. Nun denke an die ausgedachte Traumsituation. Stelle Dir vor, es passiert alles um Dich herum. Immer wenn Du am Ende angekommen bist, fange wieder von vorne an. Nach einer gewissen Zeit versuche den Traum zu "SEHEN". Stelle Dir vor der Traum spielt sich genau vor Deinen Augen ab. Denk daran Deine Augen sollten geschlossen bleiben. Du solltest nun Formen oder zu mindestens Fragmente sehen. Dies sollte so sein wie in Tagträumen. Denk daran den Traum immer konstant zu halten!

Versuche Dich nicht selbst im Traum zu sehen, sondern sehe den Traum durch Deine Augen, als wenn Du direkt vor Ort wärst. Schweife nicht zu weit mit Deinen Gedanken ab... Denke nicht daran was am Ende passiert, denn das ist nicht wichtig, denn wenn Du erst einmal klar wirst, wirst Du schon eine Idee haben.

Wenn Du dich dabei erwischt, an etwas anderes zu denken als an Deinen Traum, dann konzentriere Dich zurück und vergiss die aufgezogenen Gedanken.

Wenn Du den Traum durchgegangen bist, fange wieder von vorne an, immer und immer wieder.

Du wirst nicht den Übergang zwischen den Gedanken und dem richtigen Traum merken...aber du wirst den Traum betreten...

Zu dem Zeitpunkt wirst DU immer noch denken, dass Du dir den Traum nur vorstellst und wieder RC´s machen, aber dann wirst du merken "ICH TRÄUME WIRKLICH !!! Wie verrückt! Nun gehe zu dieser Tür und bedanke Dich noch schnell bei Deinen Freunden (:

===Siehe auch===
*[[WBTB]]
*[[Breaking_Down_The_Wall]]
*[[MILD]]

Rhythm Napping

2015-04-03T16:17:10Z

Wikibrony:

{{Techniken}}
Rhythm Napping ist eine klartraumerzeugende [[Technik]]. Sie ist bekannt geworden durch die Webseite [http://www.saltcube.com saltcube.com].

=== Wirkungsweise ===
Rhythm Napping ist eine Technik, die der [[DEILD]]-Technik ähnlich ist.

Man benutzt dazu während des Einschlafens einen speziellen Timer, z.B. eine MP3, die zu bestimmten Zeiten ein Tonsignal abspielt.
Dieses Signal hält den Träumer im Grenzbereich zwischen Wachen und Schlafen, so dass sich viele Möglichkeiten ergeben, klar einzuschlafen oder während des Schlafes durch das Signal von außen an den Traum erinnert zu werden.
Nach Aussagen von Saltcube.com ist diese Technik sehr gut für Anfänger geeignet.

=== Vorgehensweise ===
==== Der Timer ====
Zu erst wird der sogenannte Timer benötigt. Hierbei kann es sich um ein Programm (PC-Programm, Smartphone-App) oder um einen Tonträger (Audiodatei, Kassette, CD) handeln, das/der in regelmäßigen Abständen ein Geräusch abspielt. Das kann ein Vogelgezwitscher, ein Piepsen,ein Stück aus einem Lied oder ein beliebiges anderes Geräusch sein, das zwischen 3 und 5 Sekunden lang ist. Zwischen den Weckgeräuschen herrscht eine definierte Zeit Stille, in der man versucht, einzuschlafen.
Timer mit verschiedenen Sounds und unterschiedlichen Intervallen können z.B. bei [http://www.saltcube.com/timer/rampDownloadBuyer.jsp Saltcube] heruntergeladen werden oder mit wenig Aufwand mit einem Audioschnittprogramm, wie z.B. [http://www.audacity.de Audacity] individuell erstellt werden.

==== Vorbereitungen====
Am besten wendet man das Rhythm Napping während des [[WBTB]] an. Nach 4 - 6 Stunden Schlaf steht man auf und bleibt zwischen 30 und 90 Minuten lang wach. Während dieser Zeit kann man verschiedenes ausprobieren: etwas essen, trinken, sich waschen usw. Wichtig ist, während dieser Zeit tatsächlich das Bett zu verlassen und wirklich wach zu werden. Dann legt man sich, nachdem man den vorbereiteten Tonträger entweder in den MP3-Player oder in die Stereoanlage eingelegt hat, wieder schlafen. Die Lautstärke des Timers sollte so abgestimmt sein, dass es einen zwar weckt, jedoch nicht erschreckt oder aus dem Schlaf reißt.

==== Der Hauptteil ====
Jetzt versucht man mit dem Vorsatz, einen Klartraum zu haben, einzuschlafen. Langsam sinkt man immer tiefer in den Grenzbereich zwischen Wachen und Schlafen und versucht, das Bewusstsein, dass alles Erlebte ein Traum ist, aufrecht zu erhalten. Nach Ablauf der ersten Zeit wird einen das Geräusch des Timers wecken, was man dazu nutzt, sich wieder aus Neue zu vergegenwärtigen, dass alles Erlebte ein Traum ist und man kann wieder tiefer in die Entspannung sinken. Bleibe ganz still liegen. Im Idealfall bewege nicht einmal die Augen.
Der Timer hält den [[Oneironaut]]en im Genzbereich. Die regelmäßig auftretenden Wecktöne verhindern ein zu tiefes Wegdriften, aber mit etwas Übung lernt man, das Bewusstsein hier zu halten und kann in den zeitlichen Zwischenräumen in einen Traum abgleiten.
Eine andere Möglichkeit ist, dass man tiefer einschläft und das Tonsignal von außen in den Traum einbaut und sich daran erinnert, dass man träumt.

== Weblinks ==
* [http://www.saltcube.com/out-of-body/chat-forum/viewTopic.jsp?t=rhythm-napping Rhythm-Napping bei Saltcube.com (Account erforderlich)]
* [http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=2194 Erklärung der Technik im Klartraumforum]

HILD

2015-03-24T07:16:49Z

Wikibrony: /* letzter Schritt */

{{Techniken}}
HILD (en.: "Hargart's Induced Lucid Dream") ist eine nach seinem "Erfinder" benannte [[Technik]] zum Induzieren eines [[Klartraum]]s, die auf der [[WILD]]-Technik basiert.

== Anleitung ==
=== Schlafen gehen ===

Diese Technik sollte man am besten machen, wenn man wirklich sehr müde ist. Für manche ist das nach 3 Stunden Schlaf, für manche nach 5 oder aber man versucht es morgens (was schwieriger ist).

=== Der härteste Teil der Technik ===

Es ist notwendig den Zustand zu finden/erreichen, in dem man sehr müde ist und fühlt, dass man leicht einschlafen könnte. Um das zu erreichen muss man entweder nachts nach einem Traum aufwachen (Wecker auf diejenige Uhrzeit stellen, von der man weiss, dass man sehr müde ist) oder die Traumperioden in den Morgenstunden ausnutzen.

Wenn man denkt, dass man wieder in den Schlaf zurückfällt (so sollte man sich schon fühlen, wenn man aufwacht [um diese Technik anzuwenden]), muss man anfangen einen Teil des Körpers zu bewegen. Es sollte nur eine wirklich geringfügige Bewegung sein, die man oft wiederholen kann. Empfehlung: benutze dazu die Finger.

So gehts weiter: Jetzt stell Dir vor, du spielst mit 2 Fingern Klavier, dem Zeige- und dem Mittelfinger (drücke die eine Taste herunter, lass wieder los und drücke währenddessen mit dem 2ten Finger eine andere Taste herunter). Bleib einfach dabei deine beiden Finger hoch und runter zu bewegen, achte nur darauf, dass es wirklich sehr kleine/unscheinbare Bewegungen sind und dass sie wenig Kraft/Energie brauchen, um sie durchzuführen.

[[Datei:P1220257ec.JPG|thumb|rechts|Leichte Fingerbewegungen wie beim Klavier]]

'''Anmerkungen:'''
* Wenn du die Finger bewegst, versuche NICHT irgend etwas zu visualisieren, denk einfach nur, dass du das 10-30 Sekunden machen wirst und dann einen RC durchführst um zu sehen ob du träumst.
* Sage Dir nicht insgeheim alle Schritte vor, die du vorhast zu tun und zähle nicht, während du diese Technik machst. Sage dir nur, dass du in 10-30 Sekunden einen RC machen wirst und lieg entspannt da, mit deinen Fingern in Bewegung.
* Versuch dich zu entspannen und dich auf die Bewegung zu konzentrieren (aber nicht zuviel).
* Konzentriere dich nicht auf das Einschlafen, es wird dich nur wach halten. Konzentriere dich auf die Finger und lass deinen Geist umherwandern.

Wenn du mit der Bewegung angefangen hast, versuch dich zu entspannen, so gut du kannst (aber versuche nichts zu erzwingen, versuch nicht krampfhaft einzuschlafen). Warte 10-30 Sekunden. Während dieser kurzen Zeit, sage Dir, dass du die Zeit abwarten wirst und dann überprüfst du, ob du schläfst (zähle nicht im Kopf die Zeit mit !). Wenn die Zeit vorüber ist, überprüfe deinen Zustand mit einem RC (z.B. durch Nase zuhalten und schauen ob man trotzdem Atmen kann). Wenn der RC versagt, versuch ein paar Minuten normal zu schlafen und versuch es noch ein weiteres mal. Sollte es wieder nicht klappen gehe normal schlafen und versuche es am Morgen oder in der nächsten Nacht wieder.

=== letzter Schritt ===
Wenn der Nasen-[[RC]] gezeigt hat, dass du träumst geh raus aus dem Bett... Anmerkungen des Autors, frei übersetzt: Er meint, es sei ihm morgens passiert, dass er aus dem Traumbett aufgestanden ist und durch die Bewegung aufgewacht sei. Wenn einem das passiert, soll man versuchen (nach einem erfolgreichen RC versteht sich) die Augen geschlossen zu halten und auch die Nase zugedrückt zu lassen. Man soll weiter durch die Nase atmen, 10-30 Sekunden warten und dann versuchen das Zimmer durch die geschlossenen Augen zu visualisieren. Das Bild sollte dann schnell (zurück) kommen. Wenn man das geschafft hat, sollte man nicht von der Bewegung wach werden.

'''Anmerkung:''' Wenn die Technik funktioniert wird die "reale Welt" (in der man seine Finger bewegt) in die Traumwelt übernommen/transferiert. Man wird also im Traum ebenfalls seine Finger bewegen, bzw. träumen, dass man entspannt auf dem Bett liegt und seine Finger bewegt.

HILD

2015-03-24T07:14:00Z

Wikibrony: /* Der härteste Teil der Technik */ Rechtschreibkorrekturen

{{Techniken}}
HILD (en.: "Hargart's Induced Lucid Dream") ist eine nach seinem "Erfinder" benannte [[Technik]] zum Induzieren eines [[Klartraum]]s, die auf der [[WILD]]-Technik basiert.

== Anleitung ==
=== Schlafen gehen ===

Diese Technik sollte man am besten machen, wenn man wirklich sehr müde ist. Für manche ist das nach 3 Stunden Schlaf, für manche nach 5 oder aber man versucht es morgens (was schwieriger ist).

=== Der härteste Teil der Technik ===

Es ist notwendig den Zustand zu finden/erreichen, in dem man sehr müde ist und fühlt, dass man leicht einschlafen könnte. Um das zu erreichen muss man entweder nachts nach einem Traum aufwachen (Wecker auf diejenige Uhrzeit stellen, von der man weiss, dass man sehr müde ist) oder die Traumperioden in den Morgenstunden ausnutzen.

Wenn man denkt, dass man wieder in den Schlaf zurückfällt (so sollte man sich schon fühlen, wenn man aufwacht [um diese Technik anzuwenden]), muss man anfangen einen Teil des Körpers zu bewegen. Es sollte nur eine wirklich geringfügige Bewegung sein, die man oft wiederholen kann. Empfehlung: benutze dazu die Finger.

So gehts weiter: Jetzt stell Dir vor, du spielst mit 2 Fingern Klavier, dem Zeige- und dem Mittelfinger (drücke die eine Taste herunter, lass wieder los und drücke währenddessen mit dem 2ten Finger eine andere Taste herunter). Bleib einfach dabei deine beiden Finger hoch und runter zu bewegen, achte nur darauf, dass es wirklich sehr kleine/unscheinbare Bewegungen sind und dass sie wenig Kraft/Energie brauchen, um sie durchzuführen.

[[Datei:P1220257ec.JPG|thumb|rechts|Leichte Fingerbewegungen wie beim Klavier]]

'''Anmerkungen:'''
* Wenn du die Finger bewegst, versuche NICHT irgend etwas zu visualisieren, denk einfach nur, dass du das 10-30 Sekunden machen wirst und dann einen RC durchführst um zu sehen ob du träumst.
* Sage Dir nicht insgeheim alle Schritte vor, die du vorhast zu tun und zähle nicht, während du diese Technik machst. Sage dir nur, dass du in 10-30 Sekunden einen RC machen wirst und lieg entspannt da, mit deinen Fingern in Bewegung.
* Versuch dich zu entspannen und dich auf die Bewegung zu konzentrieren (aber nicht zuviel).
* Konzentriere dich nicht auf das Einschlafen, es wird dich nur wach halten. Konzentriere dich auf die Finger und lass deinen Geist umherwandern.

Wenn du mit der Bewegung angefangen hast, versuch dich zu entspannen, so gut du kannst (aber versuche nichts zu erzwingen, versuch nicht krampfhaft einzuschlafen). Warte 10-30 Sekunden. Während dieser kurzen Zeit, sage Dir, dass du die Zeit abwarten wirst und dann überprüfst du, ob du schläfst (zähle nicht im Kopf die Zeit mit !). Wenn die Zeit vorüber ist, überprüfe deinen Zustand mit einem RC (z.B. durch Nase zuhalten und schauen ob man trotzdem Atmen kann). Wenn der RC versagt, versuch ein paar Minuten normal zu schlafen und versuch es noch ein weiteres mal. Sollte es wieder nicht klappen gehe normal schlafen und versuche es am Morgen oder in der nächsten Nacht wieder.

=== letzter Schritt ===
Wenn der Nasen-[[RC]] gezeigt hat, dass du träumst geh raus aus dem Bett... Anmerkungen des Autors, frei übersetzt: Er meint, es sei ihm morgens passiert , dass er aus dem Traumbett aufgestanden ist und durch die Bewegung aufgewacht sei. Wenn einem das passiert, soll man versuchen (nach einem erfolgreichen RC versteht sich) die Augen geschlossen zu halten und auch die Nase zugedrückt zu lassen. Man soll weiter durch die Nase atmen, 10-30 Sekunden warten und dann versuchen das Zimmer durch die geschlossenen Augen zu visualiseren. Das Bild sollte dann schnell (zurück) kommen. Wenn man das geschafft hat, sollte man nicht von der Bewegung wach werden.

'''Anmerkung:''' Wenn die Technik funktioniert wird die "reale Welt" (in der man seine Finger bewegt) in die Traumwelt übernommen/transferiert. Man wird also im Traum ebenfalls seine Finger bewegen, bzw. träumen, dass man entspannt auf dem Bett liegt und seine Finger bewegt.