Bearbeiten von „WILD-FAQ“
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Du darfst schon bewusst atmen, solange du dich dabei nicht zu sehr anspannst oder verkrampfst. Aber die Angst, es dem Körper zu überlassen, ist unbegründet. Der physische Körper regelt die Atmung unbewusst. Also einfach loslassen. Selbst wenn du aus irgendwelchen Gründen zu flach atmen solltest, wird dein Körper sich bei Bedarf durch ein oder zwei tiefe, unwillkürliche Atemzüge die notwendige "Luft" verschaffen, wonach du deine Übung ebenso ruhig wie vorher fortsetzen kannst. | Du darfst schon bewusst atmen, solange du dich dabei nicht zu sehr anspannst oder verkrampfst. Aber die Angst, es dem Körper zu überlassen, ist unbegründet. Der physische Körper regelt die Atmung unbewusst. Also einfach loslassen. Selbst wenn du aus irgendwelchen Gründen zu flach atmen solltest, wird dein Körper sich bei Bedarf durch ein oder zwei tiefe, unwillkürliche Atemzüge die notwendige "Luft" verschaffen, wonach du deine Übung ebenso ruhig wie vorher fortsetzen kannst. | ||
===Ich lege mich entspannt hin und mein Körper kribbelt etwas, ich bewege mich stundenlang nicht aber es passiert nichts! Was mache ich falsch? | ===Ich lege mich entspannt hin und mein Körper kribbelt etwas, ich bewege mich stundenlang nicht aber es passiert nichts! Was mache ich falsch? Bzw. was muss ich tun, um die [[Schlafparalyse]] herbeizuführen?=== | ||
Nicht jeder nimmt die Schlafparalyse beim WILDen überhaupt wahr. Notwendig ist diese Wahrnehmung folglich nicht. Fixiere dich nicht darauf, die Schlafparalyse unbedingt spürbar zu erreichen bzw. sie miterleben zu müssen. Dasselbe gilt für andere Erscheinungen wie z.B. ein Kribbelgefühl. Besser ist es, die Gedanken auf Entspannen, Loslassen, Tiefersinken, Einschlafgefühl zu lenken und einfach nur wahrzunehmen, wie sich die wachsende Entspannung anfühlt und aufmerksam | Nicht jeder nimmt die Schlafparalyse beim WILDen überhaupt wahr. Notwendig ist diese Wahrnehmung folglich nicht. Fixiere dich nicht darauf, die Schlafparalyse unbedingt spürbar zu erreichen bzw. sie miterleben zu müssen. Dasselbe gilt für andere Erscheinungen wie z.B. ein Kribbelgefühl. Besser ist es, die Gedanken auf Entspannen, Loslassen, Tiefersinken, Einschlafgefühl zu lenken und einfach nur wahrzunehmen, wie sich die wachsende Entspannung anfühlt und aufmerksam bleiben. Erst wenn du beginnst, wirklich loszulassen, kannst du geistig und körperlich Veränderungen wahrnehmen. | ||
== Traumerkennung/Traumstart == | == Traumerkennung/Traumstart == |