Klartraum-Wiki - Letzte Änderungen [de]

Benutzer:RepairToolbox

2012-05-18T11:26:16Z

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Benutzer:PressRTbox

2012-05-17T20:34:43Z

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Benutzer:Efrenpoteet159

2012-05-17T12:48:56Z

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Traumerinnerung

2012-05-16T11:39:07Z

‎Wertschätzung der Träume:

Hilfsmittel

2012-05-15T13:51:26Z

‎Damiana:

DEILD

2012-05-15T07:41:48Z

‎Beschreibung:

Dreamcar

2012-05-15T07:38:41Z

‎Kirchenglocken:

REM-Rebound

2012-05-15T07:34:15Z

‎Änderung des Schlafrhythmus:

Hilfsmittel

2012-05-14T09:50:39Z

‎Beifuß - Artemisia Vulgaris:

Links

2012-05-14T09:47:46Z

‎Sonstige Resourcen:

WILD

2012-05-12T22:35:06Z

‎Nach Einsetzen der Schlafparalyse:

Benutzer:Flagggih1499

2012-05-12T17:20:51Z

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Benutzer:GSAHRO

2012-05-12T06:40:11Z

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 ===Wertschätzung der Träume===
-Jede Freude über einen erinnerten Traum steigert die Traumerinnerung weiter, genauso wie die Beschäftigung mit den Träumen, sei es eine [[Traumdeutung|Analyse]], [[Traumarbeit]], ein kreativer Umgang mit dem Material oder etwas ganz eigenes.
+Jede Freude über einen erinnerten Traum steigert die Traumerinnerung weiter, genauso wie die Beschäftigung mit den Träumen, sei es eine [[Traumdeutung|Analyse]], [[Traumarbeit]], ein kreativer Umgang mit dem Material oder etwas ganz Eigenes.
 ===Breaking down the Wall===
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 === Reduzierung der Stoffwechselrate vor dem Einschlafen ===
-Im Buch The Biology of Dreaming, Ernest Hartmann, M.D. 1967, wird festgestellt, dass eine reduzierte Stoffwechselrate vor dem Einschlafen mit vermehrter Traumaktivität korrelliert. Die Stofwechselrate kann reduziert werden durch Autogenes Training und Entspannungstechniken im Allgemeinen oder Meditation, z.B. Mantrameditation.
+Im Buch The Biology of Dreaming, Ernest Hartmann, M.D. 1967, wird festgestellt, dass eine reduzierte Stoffwechselrate vor dem Einschlafen mit vermehrter Traumaktivität korrelliert. Die Stofwechselrate kann reduziert werden durch Autogenes Training<ref>http://www.amsciepub.com/doi/abs/10.2466/pms.1997.84.3c.1305</ref> und Entspannungstechniken im Allgemeinen oder Meditation, z.B. Mantrameditation.
 === Gesunde Lebensweise ===

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 Klarheit: vermutlich + bis ++ ; Traumerleben: + ; Toleranz: Toleranzbildung, nicht häufiger als 1x wöchentlich verwenden ; Wirkung nach Absetzen: vermutlich Rückgang,
 <br>Einnahmezeitpunkt: WBTB, Dosis:100 - 200 mcg in Verbindung mit 200 - 400 alpha-GPC, Nebenwirkungen: u.A. Schlafstörungen und weitere, vorsichtig einnehmen!
 === Diphenhydramin (hydrochlorid) ===

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 == Beschreibung ==
-Um diese Technik ausführen zu können, sollte man schon einige Stunden geschlafen haben, da die REM-Phasen mit zunehmender Länge Schlaf häufiger vorkommen und an sich länger sind.
+Um diese Technik ausführen zu können, sollte man schon einige Stunden geschlafen haben, da die REM-Phasen gegen Ende der Nacht länger werden.
 Nach dem Aufwachen ist es wichtig, schnell zu Bewusstsein zu kommen, um die Technik regelgerecht ausführen zu können.

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 === Kirchenglocken ===
-. Technik – Kirchenglocken
+. Technik – Kirchenglocken<br>
 Neben meinem Haus steht eine Kirche und im klaren Zustand höre ich wie oft die Glocken läuten. Es könnte so eine Art von Uhr daneben gestellt werden, die jede halbe Stunde angenehm schlägt.
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 . dann wird man z. B. vom Wecker geweckt und ist wach.
-. Man stellt die Frage was das Ziel vom heutigen Klartraum sein
+. Man stellt die Frage was das Ziel des heutigen Klartraums sein
 soll.
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 .3 Zusätzlich kann man sich den „ich-s/d“ Regler visualisieren.
-. Man ist soweit, entspannt sich und dreht den Traumhahn auf 50-60%. Normalerweise kommen dann die unbewußten Trauminhalte in denen man entweder von Anfang an wach ist, zum Klartraum aufwacht oder von den Sicherheitsvorkehrungen geweckt wird.
+. Man ist soweit, entspannt sich und dreht den Traumhahn auf 50-60%. Normalerweise kommen dann die unbewussten Trauminhalte, in denen man entweder von Anfang an wach ist, zum Klartraum aufwacht oder von den Sicherheitsvorkehrungen geweckt wird.
 . Nun ist es höchste Zeit den Hauptklartraum zu erleben, man schaltet das Zielmodul an und führt einen kontrollierten Klartraum durch.

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 * [[Schlafentzug]]
-Einfach mal eine Nacht sehr wenig oder gar nicht schlafen, dafür aber die darauf folgende Nacht komplett ausschlafen. Der verpasste Schlaf wird dann nachgeholt, jedoch muss bedacht werden, dass auch der Tiefschlaf nachgeholt wird. Dadurch treten die vermehrten REM-Phasen später als gewöhnlich ein und Sleep onset REM wird unwahrscheinlich. Bei einigen Träumer kann es durch den Schlafentzug jedoch zu einem kompletten Verlust der Traumerinnerung für einige Tage kommen.
+Einfach mal eine Nacht sehr wenig oder gar nicht schlafen, dafür aber die darauf folgende Nacht komplett ausschlafen. Der verpasste Schlaf wird dann nachgeholt, jedoch muss bedacht werden, dass auch der Tiefschlaf nachgeholt wird. Dadurch treten die vermehrten REM-Phasen später als gewöhnlich ein und Sleep onset REM wird unwahrscheinlich. Bei einigen Träumern kann es durch den Schlafentzug jedoch zu einem kompletten Verlust der Traumerinnerung für einige Tage kommen.
 * [[Schlafentzug|REM-Entzug]]

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 ===Beifuß - Artemisia Vulgaris===
-Mitteleuropäisches Hexenkraut, der Göttin Artemis geweiht. Ihm werden traumfördernde Eigenschaften zugesprochen. Auf eine Tasse nicht mehr kochendes Wasser soll ca. 1 TL getrocknetes Kraut zugegeben werden. Davon kann eine oder mehrere Tassen getrunken werden. Auch von Duftsäckchen oder mit Beifuß gefüllten Kissen wird berichtet.
+Mitteleuropäisches Hexenkraut, der Göttin Artemis geweiht. Ihm werden traumfördernde Eigenschaften zugesprochen. Auf eine Tasse nicht mehr kochendes Wasser soll ca. 3 bis 5g getrocknetes Kraut zugegeben werden. Davon kann eine oder mehrere Tassen getrunken werden. Auch von Duftsäckchen oder mit Beifuß gefüllten Kissen wird berichtet.
 Klarheit: unbekannt ;
 Traumerleben: vermutlich +   ;
-Toleranz: unbekannt  ;
+Toleranz: unbekannt;
 Wirkung nach Absetzen: unbekannt
-<br>Einnahmezeitpunkt: Vor dem Schlafen oder im WBTB, Dosis: 1-3 Tassen Tee aus ca. 1 g Kraut, Nebenwirkungen: Thujon ist giftig, jedoch sollten bis zu 3 Tassen unbedenklich sein.
+<br>Einnahmezeitpunkt: Vor dem Schlafen oder im WBTB, Dosis: Tee aus 3 bis 5g, Rauchen einer Zigarette aus 1-3g, Nebenwirkungen: Thujon ist giftig, jedoch sollte eine seltene Einnahme unbedenklich sein.
 === Chili, Capsaicin - Capsicum var. ===

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 * Betty Hellers "Luzides Träumen Hypnose CD": http://www.die-auszeit.de/index.php?id=20
 * LebeDeinenTraum - Luzid träumen lernen: http://www.lebedeinentraum.tv/
 * Traumring, Anleitung zur Arbeit mit Träumen: http://traumring.info (mit Ressourcen zu Paul Tholey)
 * Träume erinnern - Eine Anleitung zu bewussterem Träumen (Traumarbeit, Klarträumen, gemeinsames Träumen): http://schrift-und-traum.ch/traumbuch.html
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 * Informative Homepage zum Thema Klartraum: http://www.world-of-lucid-dreaming.com
 === Blogs ===
 * http://lucidconsciousness.blogspot.com/
 * http://www.world-of-lucid-dreaming.com/lucid-dreaming-blog.html
 * http://www.luciddreamlessons.com/
-* http://www.kt-forum.de/blog Klartraum Blog
+* http://www.kt-forum.de/blog
 * http://lucidpygar.blogspot.com/p/inhaltsverzeichnis.html
 * http://lucid-dream-guide.blogspot.com/2011/01/introduction-to-lucid-dreaming.html
 * http://www.lucidipedia.com/blog/
 * http://www.stevepavlina.com/blog/category/lucid-dreaming/

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 Dabei soll man sein Wachbewusstsein weit runterfahren, aber nicht so weit, dass man trüb einschläft. Diese Balance muss jeder für sich selbst finden – experimentieren ist Pflicht!
 Tauchen mittlerweile schon hypagnoge Bilder auf, so kann man die Konzentration auf diese lenken. Die Hände, Füße oder anderes, die man zu Anfang fokussiert hat, kann man nun außer Acht lassen.
-Auf keinen Fall sollte man sich auf den eigenen Körper und die hypagnogen Bilder konzentrieren. Sich auf zwei verschiedene Sachen zu konzentrieren ist zu anstrengend, als dass man dabei einschlafen könnte.
+Auf keinen Fall sollte man sich sowohl auf den eigenen Körper als auch auf die hypagnogen Bilder konzentrieren. Sich auf zwei verschiedene Sachen zu konzentrieren ist zu anstrengend, als dass man dabei einschlafen könnte.
 Aktiv in den Traum einsteigen kann man nicht immer. Entweder man wird eingesaugt, oder man merkt nach einiger Zeit plötzlich, dass man einen Traumkörper hat.
 In manchen Fällen muss man aber auch selber aktiv werden. Wenn man sich z.B. die ganze Zeit auf seinen physischen Körper konzentriert, und dabei die SP bewusst wahrnimmt, dann kann man versuchen, seinen Körper im Bett durch Gedankenkraft um 180° zu drehen. Ist das möglich, kann man sicher gehen, dass man schon im Traum ist. Oder man fliegt als Ich-Punkt durch das Zimmer, durch die Wohnung ist natürlich auch möglich. Nach einiger Zeit wird einem klar, dass man sicher im Traum steht.
 == Siehe auch ==