Bearbeiten von „Portal:Klartraumpraxis“

__NOTOC__ __NOEDITSECTION__ {{#css:MediaWiki:NeuePortale.css}}
<div class="area_practice obox">
<h1 class="hbox">Portal Klartraumpraxis</h1>
<div class="bbox">
[[Datei:Inicio_projecao.jpg|120px]]
Anleitungen, Inspirationen und vertiefende Praxis rund ums Thema Klarträume
<div style="clear:both;"></div>
</div><!--bbox-->
</div><!--obox-->

<div class="leftcol">
<div class="area_practice obox">
<h2 class="hbox">Klartraumpraxis - Ein Überblick</h2>
<div class="bbox">
Das Klarträumen kann erlernt und verbessert werden. Gut erprobte Herangehensweisen werden zu weit verbreiteten "Techniken", Hilfsmittel können dabei zur Unterstützung eingesetzt werden. Dennoch bleiben die Herangehensweisen genauso individuell wie die Ziele, die mit den Träumen verfolgt werden. Für einen ersten Einstieg für Anfänger siehe [[Portal:Einstiegsartikel]].

'''Hauptartikel:'''

[[Techniken]] &bull; [[Hilfsmittel]] &bull; [[Aktivitäten im Klartraum]]
</div><!--bbox-->
</div><!--obox-->

<div class="area_practice obox">
<h2 class="hbox">[[Hilfsmittel]]</h2>
<div class="bbox">
[[Datei:Zeo_Bedside.JPG|150px|left]]
Hilfsmittel sollen die Techniken unterstützen. Es gibt weit verbreitete, wie das Traumtagebuch und experimentelle, wie unerprobte Substanzen oder besonders ausgestattete Schlafmasken.


'''Hauptartikel: [[Hilfsmittel]]'''

*[[Gerätschaften]]
**[[Wecker]]
**[[EILD|Externe Stimuli]] &bull; [[Rhythm Napping]]
**[[EEG]]-Systeme &bull; [[ZeoLab]]
**[[Gerätschaften|Sonstige Geräte]]
*[[Software]] &bull; Traumtagebuch-Software & -Apps &bull; [[Brainwave Entrainment]]
*[[Substanzen]]
*Tonträger ([[Hypnose]])
*[[Sonstige Hilfsmittel]] &bull; [[Traumtagebuch]]
</div><!--bbox-->
</div><!--obox-->

<div class="area_practice obox">
<h2 class="hbox">[[Aktivitäten im Klartraum]]</h2>
<div class="bbox">
[[Datei:Flying_1.jpg|150px|left]]
Die Möglichkeiten im Traum sind unerschöpflich. Manche Aktivitäten sind allerdings besonders beliebt - wie das Fliegen. 

'''Hauptartikel: [[Aktivitäten im Klartraum]]'''

*Spaß und Experimente &bull; [[Fliegen]] &bull; [[Wunscherfüllung]]
*[[Traumarbeit]] &bull; Bewältigen von [[Alptraum|Alpträumen]] &bull; [[Traumdeutung]] &bull; [[Traumerkenntnisse|Erkenntnisse]]: spirituell, persönlich, philosophisch &bull; [[Traumheilung]]
*Training und [[Lernen im Traum|Lernen]] &bull; [[Motorisches Training]]
*Ideenfindung und [[Kreativität im Traum|Kreativität]] &bull; Künstlerische Impulse &bull; Neue Problemlösungen
</div><!--bbox-->
</div><!--obox-->

<div class="area_practice obox">
<h2 class="hbox">Verwandte Links und Portale</h2>
<div class="bbox">
*[[Portal:Einstiegsartikel]]
*[http://www.klartraumforum.de/forum/forumdisplay.php?fid=4 Erlebnisberichte im Klartraumforum]
*[[Portal:Forschung und Kultur]]
*[[Portal:Träume und Bewusstsein]]
</div><!--bbox-->
</div><!--obox-->
</div><!--leftcol-->

<div class="rightcol">
<div class="area_practice obox">
<h2 class="hbox">[[Techniken]]</h2>
<div class="bbox">
Jede(r) entwickelt eigene Herangehensweisen an die Träume, oft werden daraus neue "Techniken". Es gibt allerdings auch grundlegende Muster, die zur Induktion von Klarträumen, zu deren Stabilisierung, zur allgemeinen Traumarbeit oder zur Optimierung des Schlafablaufs häufig eingesetzt werden.

'''Hauptartikel: [[Techniken]]'''

----

[[Datei:Rc_finger.jpg|100px|right]]
'''Induktion von Klarträumen'''

*[[DILD|Dream induced Lucid Dream (DILD); Klarheit erzeugende Techniken]] &bull; [[Kritisches Bewusstsein]] &bull; [[Realitätschecks]] &bull; [[Traumzeichen]]
**[[MILD|Mnemonic induced Lucid Dream (MILD)]] &bull; [[Autosuggestion]]
**[[LILD|Lucid induced Lucid Dream (LILD)]] &bull; [[Traumhelfer]] &bull; [[CALD|Character Assisted Lucid Dream (CALD)]]
**[[EILD|External induced Lucid Dream (EILD)]]
**[[Trauminkubation]]
**[[DILD|sonstige DILD-Varianten]]
*[[WILD|Wake induced Lucid Dream (WILD); Klarheit bewahrende Techniken]] &bull; [[Schlafstarre]] &bull; [[Hypnagogien]]
**[[DEILD|Dream Exit induced Lucid Dream (DEILD) / Traumverkettung]] &bull; [[iWILD|Indirekter WILD]]
**[[HILD|Finger induced Lucid Dream (FILD) / Hargard's induced Lucid Dream (HILD)]]
**Bildtechnik &bull; [[VILD|Visual induced Lucid Dream (VILD)]]
**[[WILD|sonstige WILD-Varianten]]
*Sonstige Induzierungstechniken 
::[[SSILD|Senses induced Lucid Dream (SSILD)]] &bull; [[Autosuggestion]] &bull; [[Rhythm Napping]] &bull; [[Power Napping]] (Klartraumtechnik) &bull; [[Dreamcar]] &bull; [[Caffeine Withdrawal Induced Lucid Dream]] &bull; [[Reclaim Your Dreams]] &bull; [[CAT|Cycle Adjustment Technique (CAT)]]

----
[[Datei:Traumbuch_3.JPG|150px|right]]
'''[[Traumarbeit]]'''

*[[Traumerinnerung]] &bull; [[Gedächtnispalast]]
*[[Hypnagogic Report]]
*[[Traumyoga]]
*[[Traumdeutung]]

----

'''[[Stabilisierungstechniken|Stabilisierung von Klarträumen und von Klarheit]]''' 

[[Traumhelfer]] &bull; [[Meditation]] &bull; [[Autosuggestion]] &bull; [[Kritisches Bewusstsein]]

----

'''Meditation und Entspannung'''

[[Meditation]] &bull; [[Hypnose|Hypnose und Selbsthypnose]] &bull; [[Entspannung per Imagination]]

----

'''Schlafregulierung'''

*[[CAT|Cycle Adjustment Technique (CAT)]]
*[[Polyphasisches Schlafen]] &bull; [[Power Napping]] (Schlafphase)
*[[WBTB|Wake Back to Bed (WBTB)]] &bull; [[WSIB|Wake Stay in Bed (WSIB)]]

</div><!--bbox-->
</div><!--obox-->

<div class="area_practice obox">
<h2 class="hbox">Mitmachen</h2>
<div class="bbox">
* Gewünschte Bilder: einfach mal gucken wo was fehlt
* Gewünschte Artikel: [[Polyphasisches Schlafen]] &bull; [[EILD]] &bull; und alle roten Links
* Ausbaufähige Artikel: [[CAT]] &bull; [[SSILD]] &bull; [[Traumarbeit]] &bull; [[Hypnose]] &bull; [[Traumyoga]] &bull; [[Fliegen]] &bull; [[Traumzeichen]] &bull; [[Autosuggestion]] &bull; [[DILD]]
</div><!--bbox-->
</div><!--obox-->
</div><!--rightcol-->
{{Clear}}

'''Klartraumerhaltung'''

Sobald man sich in einem Traum bewusst wird, dass man träumt, will man sicherlich gleich mit den gewünschten Aktivitäten beginnen. Doch ist das auch der richtige Weg um einen vollkommen bewussten Zustand, wie im ersten Augenblick der Erkenntnis zu erlangen? Nein, denn bei den Folge Handlungen verliert man nach und nach an Bewusstsein, der Traum wird oft schwammig und unübersichtlich. Deshalb sollte man sich einen Plan erstellen, in dem man festhält was man als erstes tut. Beispielsweise könnte man einen Reality-Check durchführen und daraufhin versuchen sich ein Bild von sich selbst zu machen. Vor allem aber ist wichtig, dass man nicht direkt in Freude verfällt sondern sich eine gewisse zeit Gedanken über sein eigenes Handeln und Denken macht. Damit erreicht man eine viel Klarere Wahrnehmung und ein besseres Bewusstsein.